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Houda El Alami Coach certifiée en PNL et thérapeute d’impact www.coachingpropulsion.com 514.690.2410

Titre : Un cerveau pour changer Auteur : Richard Bandler Éditeur : InterEditions Approche traitée : La programmation neuro-linguistique. Niveaux logiques concernés : Comportements, croyances. Commentaires : Très bonne première lecture pour les personnes qui ne connaissent pas la PNL et qui souhaitent savoir comment fonctionne l’enregistrement de nos expériences dans notre cerveau. 

Synopsis :

L’une des métaphores les plus utilisées pour expliquer le fonctionnement du cerveau est de le comparer à un ordinateur: Il fait exactement se qu’on lui dit de faire et non pas se qu’on veut qu’il fasse. Toutes nos expériences, nos apprentissages sont neurologiquement codés. Ces codes deviennent rapidement des automatismes. En effet, le cerveau apprend très vite : Il suffit d’une seule fois pour apprendre et garder cet apprentissage toute sa vie. Ces apprentissages deviennent nos programmes. Il y a les bons programmes comme apprendre à lire, écrire, monter à vélo, conduire ou encore ouvrir une porte. Il y a les mauvais programmes comme perdre nos moyens lorsqu’on voit un chien, se mettre en mode agressif devant sa collègue ou encore faire inlassablement les mêmes erreurs avec son cont malgré le fait que ça n’a jamais donné rien de bon avec les ex, et tout ceci, à cause d’une première mauvaise expérience que le cerveau a enregistré. Il est temps de faire des mises à jour ! De plus, il faut savoir que la plupart d’entre nous n’utilisent pas leurs cerveaux de manière active et délibérée. Le cerveau est comme une machine sans bouton d’arrêt. Si on ne lui donne rien à faire, il continuera comme même à fonctionner. Si notre cerveau reste sans rien faire, il commencera à faire quelque chose et il ne semble pas attacher d’importance à ce que cela peut être. Dans ce livre, Bandler nous permet de constater par nous-même qu’en modifiant la structure de notre expérience, nous modifions l’expérience elle-même et, par voie de conséquence, nos réactions émotionnelles et comportementales inappropriées. Nous avons ainsi les moyens de

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changer nos programmes inadaptés ou d’en créer de nouveaux, cette fois-ci en connaissance de cause. 

Sommaire détaillé : 1. Qui tient la barre? La plupart d’entre nous laissent leur cerveau dériver à l’aventure et ent le plus clair de leur temps à vivre des expériences dont ils ne veulent pas. R. Bandler bouscule avec humour bon nombre de nos manières de réfléchir à nos problèmes d’êtres humains et de les résoudre, tout en commençant à nous offrir d’autres possibilités. 2. Pilotez votre cerveau Selon la taille, la luminosité, le rapprochement, etc., de nos images internes, nous réagissons très différemment aux mêmes pensées. Comprendre ces principes simples nous permet de modifier nos expériences afin d’y répondre comme nous le désirons. R. Bandler fait une démonstration de la « thérapie la plus brève ». 3. Question de points de vue Revoir un souvenir de son propre point de vue (à travers ses propres yeux) a un impact très différent de celui de s’observer dans ce même souvenir à partir d’un autre point de vue. Savoir comment utiliser cette différence permet entre autres de guérir une phobie ou un « syndrome de stress post- traumatique » en quelques minutes. 4. Dérapages Nous essayons fréquemment d’arranger nos problèmes après coup, quand quelque chose est allé de travers, au lieu d’agir au préalable pour nous assurer que tout se déroulera comme nous le désirons. Bien souvent, la tentative de rectification ne fait qu’empirer le problème. 5. La motivation Nous nous motivons tous pour agir de manière répétitive tout au long de la journée. Savoir comment cela fonctionne nous permet de choisir ce qui nous motive et nous permet de recourir à des sentiments puissants et positifs pour y parvenir. R. Bandler fait aussi une démonstration d’un changement de voix internes critiques en alliées amicales et utiles.

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6. Comprendre la confusion Pour comprendre, chacun organise son expérience avec ses moyens propres, qui peuvent être dirigés et modifiés. On peut apprendre énormément en expérimentant la compréhension d’une autre personne. 7. Au-delà des croyances Notre cerveau code nos expériences internes de telle sorte que nous savons ce que nous croyons et ce que nous ne croyons pas. En accédant directement à ce codage interne et en le transformant, il est possible de changer rapidement les croyances limitantes sur soimême en des croyances pleines de ressources et de force. 8. L’apprentissage Notre système d’éducation enseigne aux élèves et aux étudiants un contenu au lieu de leur enseigner comment apprendre. Les « phobies scolaires », qui font obstacle à l’apprentissage, peuvent être traitées facilement. R. Bandler parle aussi de la mémoire et des « difficultés d’apprentissage ». 9. Le swish En comprenant comment le cerveau relie les expériences, il est possible de transformer n’importe quelle situation problématique en un révélateur qui vous permettra de devenir davantage celui que vous désirez être. Cette méthode offre une solution génératrice pour presque tous les comportements ou toutes les réactions problématiques. R. Bandler fait des démonstrations pour arrêter de fumer ainsi que pour d’autres habitudes problématiques.