Conceptos Basicos Del Voleibol 1z2y6q

ESCUELA NORMAL DE EDUCACIÓN FÍSICA “Lic. Arístides Baldomero Crespo Villegas” Guazacapán Santa Rosa Estudiante: Menfil Jeronimo Pérez Sinay Grado: Quinto Bachillerato

Catedrático: Mynor Hernández Pérez

Catedra: Voleibol

Clave: “07”

Guazacapán Santa Rosa 2018

CONCEPTOS BÁSICOS DEL VOLEIBOL Conceptos Básicos del Voleibol El voleibol es un deporte de acciones cíclicas que se desarrollan a gran velocidad y donde existe una gran incertidumbre dada la variedad de respuestas posibles ante las diferentes situaciones del juego. Esta característica va a condicionar que la capacidad de reacción y la velocidad del deportista jueguen un papel fundamental en el rendimiento. Además, la mayoría de las jugadas se realizan después de desplazamientos cortos, debido al reducido tamaño del terreno de juego, lo que va a dar si cabe más importancia a la velocidad y la rapidez de las acciones (Nuñez, 2011) El jugador debe tomar decisiones en espacios de tiempo muy breves, percibiendo y analizando la información de manera muy rápida, para posteriormente ejecutar la acción adecuada. La presión temporal que se asocia a un deporte como este va a suponer un conflicto para los deportistas (Carrasco, 2012), que deberán interpretar cada situación y ejecutar la respuesta correcta en un periodo de tiempo muy limitado.

El conocimiento y dominio de las diferentes acciones técnicas se hace fundamental para que la respuesta del jugador ante situaciones de incertidumbre sea más rápido. Sin embargo, además del dominio de los diferentes gestos técnicos, un elemento realmente importante en el voleibol y que en ciertas ocasiones se obvia dentro del entrenamiento, son las posiciones iniciales y los desplazamientos, a pesar de que tienen una influencia trascendental en el rendimiento, especialmente en la defensa. Combinar la mejora de estos elementos de juego con un desarrollo de los fundamentos técnicos específicos va a tener una gran incidencia en el rendimiento de nuestros jugadores. La inclusión de este tipo de trabajo desde las primeras etapas formativas, va a condicionar mucho el desarrollo y evolución del jugador, por lo que es fundamental que comencemos a trabajarlo desde los niveles iniciales. ¿Por qué en iniciación? La defensa en voleibol presenta una gran complejidad perceptiva. Según Fotia (1995) “solamente estableciendo una progresión didáctica para las primeras etapas se podrá lograr un jugador talentoso para las acciones definitivas futuras”.

La selección de la posición adecuada dentro del campo, así como la correcta orientación y posición del cuerpo ante el ataque del equipo rival, van a tener una gran incidencia en las posibilidades de éxito de nuestras acciones y serán un aspecto fundamental que deberemos desarrollar en las primeras etapas. En fases de iniciación será más fácil inculcar a nuestros deportistas una técnica correcta que se podrá aplicar de manera exitosa en el futuro. La corrección de errores en jugadores de más edad y con más experiencia implica una mayor complejidad y requiere un mayor tiempo de dedicación que en jugadores en etapas de desarrollo motriz. Por otra parte, a medida que el nivel de los deportistas aumenta, también lo hace la velocidad del móvil, lo que supone una reducción del tiempo para percibir e interpretar la información. En etapas más avanzadas se comienza a defender ataques potentes por lo que la anticipación será fundamental para realizar una defensa positiva (Fotia, 2003). Si trabajamos desde la base de manera correcta para inculcar estos movimientos y posiciones, el jugador podrá automatizarlos de forma que, cuando la velocidad de juego aumente, el tiempo requerido para reclamar estos conocimientos automatizados será menor. El dominio de la técnica sumado a la experiencia tendrán como resultado la anticipación a las acciones rivales. El tiempo, factor relevante en la defensa. El tiempo juega un papel fundamental en voleibol. Una fracción de segundo puede suponer la diferencia entre una acción positiva o negativa. En este deporte existe un claro desequilibrio entre ataque y defensa, con un claro predominio del primero sobre el segundo (Moreno, Moreno, Julián, y Del Villar, 2005), donde la defensa muestra un gran déficit en el tiempo. Dado que hablamos del tiempo como un factor determinante del rendimiento, debemos considerar como elementos prioritarios todos aquellos que nos supongan una ganancia temporal. Destacamos varios aspectos fundamentales que convertirán a un jugador en más eficiente y efectivo en el campo ante la acción rival: la velocidad de reacción y de desplazamiento, la automatización de las diferentes acciones y movimientos y la posición del cuerpo. En relación con los dos primeros, se trata de aspectos que elementos desarrollar mediante el entrenamiento, ya sea de manera específico o integrada con otros elementos. Tanto la velocidad de reacción como de desplazamiento estarán condicionados por las características físicas del deportista en cuestión y su nivel de mejora estarán limitados a dichas características.

Con respecto a la automatización de las diferentes técnicas, es un aspecto de gran relevancia. Durante las primeras fases de aprendizaje, el deportista debe mantener un gran nivel de consciencia para ejecutar la acción de manera adecuada. El trabajo de repetición permitirá una mecanización del movimiento y favorecerán una respuesta más rápida del jugador ante las distintas situaciones. Por último, es fundamental que el jugador mantenga una actitud defensiva adecuada, en una posición de base que permita unos desplazamientos y una reacción rápidos desde la misma. Esta posición inicial está condicionada por las exigencias de reacción ante situaciones de incertidumbre. Ya que resulta imposible cambiar la velocidad del balón que se dirige desde el campo contrario, debemos encontrar la forma de contrarrestar dicha velocidad a través de una técnica correcta. Posición inicial defensiva Ureña (2006) establece una serie de características para una correcta posición base defensiva, desde la que es posible ejecutar los diferentes movimientos y técnicas derivadas de los distintos tipos y trayectorias del ataque: 

Piernas con una separación ampliamente superior a la anchura de las caderas, pero que permita realizar desplazamientos rápidos.

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Punta de los pies orientadas ligeramente hacia dentro.

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Rodillas flexionadas y levemente proyectadas por delante de los pies y cuerpo ligeramente inclinado hacia delante, llevando el peso del cuerpo hacia la punta de los pies.

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Posición mantenida hasta percibir la trayectoria del balón.

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Con respecto a los brazos, los hombros se adelantan y se hunde el pecho, los codos están flexionados y los antebrazos se colocan paralelos a los muslos, de manera que el jugador tenga capacidad para reaccionar ante balones con diferentes trayectorias. TOQUE DE DEDOS

El pase de dedos es uno de los elementos básicos del voleibol. Entre las diversas formas de pase de dedos podemos distinguir el pase adelante o frontal, el pase atrás, el pase lateral y el pase en suspensión. Pase frontal. Para realizar este pase se parte de la posición fundamental. Situaremos las manos simé-tricamente a la altura de la frente, quedando las palmas dirigidas hacia arriba y hacia dentro. Los dedos estarán semiflexionadas y

a la altura de los hombros. Para realizar el movimiento, efectuaremos una extensión progresivamente de todo el cuerpo (movimiento de resorte). El golpeo se debe dirigir con los dedos y con la palma de la mano. Pase atrás. Se diferencia con el pase frontal en la forma de colocarse ante el balón. La pelota debe dirigirse hacia atrás. Pase lateral. El balón se golpea lateralmente... Pase en suspensión. Este pase se realiza en el aire, después de haber efectuado un salto. El jugador debe tocar la pelota durante el ascenso o en el momento de máxima altura o suspensión, pero nunca durante el descenso del salto. En este pase, los brazos se encuentran más estirados en el momento del golpe. El colocador. La figura de este jugador es de vital importancia en el voleibol, el es el distribuidor del juego. Debe dominar el juego a la perfección y tener una visión amplia. Diferentes fases durante la técnica de dedos: Antes del golpe: Desplazamientos previos al golpeo: El jugador visualiza el vuelo del balón e interpreta la trayectoria del mismo, se desplaza al lugar correcto y ajusta su posición bajo el balón y orientado hacia la zona a la que se quiere dirigir el pasededos frontal y atras. Posición previa al o: Con el tronco vertical, ligera flexión en las articulaciones de las rodillas, tobillos y cadera, las piernas separadas aproximadamente sobre el ancho de los hombros con los pies separados para repartir el peso corporal y con las puntas hacia delante de forma que uno de ellos esté ligeramente más adelantado con respecto al otro para generar equilibrio en la posición. Los brazos se elevan por encima de la cabeza con los codos hacia fuera y las palmas de las manos a la altura de la frente creando así un “rombo”.

Superficie de o: Las manos se colocan con las palmas hacia arriba toque de dedos para recibir el balón con los dedos de las manos abiertos, pero no rígidos, y generando una figura triangular entre los índices y los pulgares, que se colocan con apenas dos centímetros de separación. El o se realiza de manera simultánea con ambas manos, recibiendo el balón con las yemas de los dedos, a una altura situada entre la frente y los ojos, amortiguándose la caída del balón mediante una flexión simultánea de codos y muñecas ayudada ligeramente por tobillos, rodillas y cadera. Recalcar que aunque el índice y el pulgar sean los dedos más importantes y los que dirigen el movimiento, se debe realizar el o con todos los dedos las manos.

Zona o dedos.

Durante el golpeo: o del balón a ser posible con todos los dedos mediante las segundas falanges a excepción del meñique y el anular. Mediante una rápida absorción de la fuerza de recepción por parte de los codos y las muñecas, posteriormente se expulsa el balón hacia arriba culminando con una extensión general del cuerpo, pero de manera especial de los codos.

Después del golpeo: Tras una extensión general del cuerpo la posición de manos y muñecas siguen siendo hacia arriba para evitar giros en el balón, desplazándose el peso corporal del jugador hacia delante para acompañar la trayectoria del balón.

POSTURAS Y DESPLAZAMIENTOS Los aspectos generales a tener en cuenta en la posición y desplazamiento de los jugadores son:

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La cabeza y la mirada al frente Tronco ligeramente inclinado hacia atrás Piernas semiflexionadas Los pies uno más adelante que otro Puntas de los pies dirigidas al frente Los brazos ligeramente flexionados al frente o a los lados del cuerpo Según algunos autores y es también nuestro criterio, en el voleibol existen tres posiciones básicas: la alta, la posición media y la baja, siendo las dos últimas las más características del juego. Esto quiere decir, que la posición común del jugador durante todo el juego es la media. En esta forma se desplazará o estará en la fase de espera del balón ya sea para defender o para rematar.

La posición alta se adopta por lo general en momentos relativamente de poca concentración o sea en momentos en los cuales no obligatoriamente se está en la espera directa del balón. Un ejemplo de ellos es el momento en el cual el rematador se desplaza desde adentro del terreno(ejemplo: zona IV) hacia fuera, buscando su impulso diagonal para un presunto paso del cuál será objeto. La posición media es la más utilizada y se manifiesta tanto en la espera de un balón como del momento del o con el mismo (ejemplo): defensa del saque, pase , etc. La posición profunda se emplea principalmente o bien para hacer o directo con el balón o para desde esa postura desplazarse de forma explosiva en busca del balón (ejemplo: defensa del campo). Los desplazamientos pueden ser cortos (hasta dos metros) y largos (más de dos metros). Los primeros son de los más característicos en el juego y se realizan principalmente en forma de paso o de saltos mientras que los segundos (largos) intervienen en gran medida la sucesión de pasos, las carreras y la combinación de todas las formas mencionadas. Para lograr resultados satisfactorios en los desplazamientos, es necesario desarrollar las capacidades físicas especiales. Fundamentalmente se refiere a la rapidez de reacción. La rapidez de movimientos está constituida por los siguientes aspectos:  Sentido de anticipación  Rapidez para correr y desplazarse hacia delante - atrás y derecha izquierda  Rapidez de cambio de dirección durante los desplazamientos  Rapidez combinando giros y caídas. Desde el inicio del aprendizaje cualquier perdida del sentido del equilibrio, alteración neuromotora o desbalance muscular me puede impedir un correcto desempeño actividad motriz. Desplazamiento: •Pasos añadidos: el pie exterior comienza el movimiento hacia el lado desplazamiento, el pie interior comienza el movimiento para unirse al interior. Son pasos rasantes, no •Pasos cruzados: el pie exterior se desplaza hacia el lado del movimiento y ligeramente hacia atrás, el pie interior cruza por delante del exterior. Seguidamente el exterior se coloca de nuevo paralelo al interior.

SAQUE El saque es el elemento fundamental iniciador del juego. Sucede cada vez que este se interrumpe por una falta, se reanuda con un saque. El balón ha de ser golpeado con una mano o con cualquier parte del brazo después de ser lanzado o soltado de la(s) mano(s), teniendo para ello 8 segundos desde que el árbitro le autoriza el saque. En el momento del golpeo, el jugador no debe estar tocando la pista. Existen diferentes formas o clases de saques: saques bajos (saque de abajo o de seguridad y saque lateral), saques altos (saque tenis, gancho y suspensión). De abajo: • Pies separados a la anchura de los hombros. Piernas flexionadas. • Pie contrario al brazo ejecutor adelantado. • Brazo ejecutor realiza movimiento pendular de atrás a delante. • Golpeo con mano abierta, o con palma. • Cambio de peso hacia la pierna adelantada (extensión de piernas).

Tipos de saques Existen diferentes formas o clases de saques: Saque por abajo Ellos se realizaran lo mismo frontal que lateralmente con respecto a la red. A consecuencia de su sencilla realización, constituyen el tipo principal de saque de

los principiantes. Se aprenden rápido, con gran seguridad y exactitud, ya que la velocidad de su vuelo es lenta y fácil de calcularla, ya que la defensa contraria no presenta ninguna dificultad significativa.

Saque de vela Representa una forma especial de los saques por abajo. Se le imprime gran altura y es recomendable para juegos al aire libre o gimnasios de gran altura. Su eficacia radica en su gran elevación y con ello el descenso del balón. Este saque es idóneo para aminorar el tiempo de juego. En la forma más utilizada el sacador derecho se para por su lado derecho, de frente a la red, lanza el balón con la mano izquierda más o menos hasta la altura de la cabeza, mientras que el brazo derecho se dirige hacia abajo y hacia atrás, golpea fuertemente con el borde superior de la mano, junto a una extensión simultanea del cuerpo en l lado anterior e interior del balón. Con esto se le imprime rotación al balón y desciende perpendicularmente. El jugador realiza una pegada fuerte, unida con un fuerte estiramiento del cuerpo al unísono con el borde exterior al lado interior y anterior del balón, para que con ello este rote y vuele hacia arriba verticalmente. Saque por arriba de frente Es el idóneo tanto para realizar saques dirigidos como también saques fuertes, según la velocidad que el jugador le imprima al balón. Fase preparatoria: Colocación inicial de frente a la red, en dirección al objetivo. Después del lanzamiento del balón, el brazo que pega continúa hacia atrás. Mayor o menor flexión dorsal (dependiente de la distancia del objetivo, fuerza, individualmente diferente). Mayormente se observa una combinación entre flexión y torsión del cuerpo, la tirantez no se abandona esencialmente, el o con el ´piso se mantiene hasta el o con el balón. Fase de pegada: Encuentro completo del balón, el cuerpo perpendicular, el brazo de pegada extendido y mano en forma de cuchara y contraída, trabajo activo de la muñeca. La mano hace o con el balón desde atrás y abajo, hacia arriba y adelante, transmitiéndole así el efecto al balón. Fase final: Oscilación del brazo que pega en dirección al objetivo, adoptando rápidamente la posición en el terreno. Saque gancho Es el más potente de todos los saques ataque, pero mientras más fuertes se golpea, se corre más el riesgo de perder el saque. Por experiencias, se observa que los jugadores aumentan la fuerza del mismo de forma progresiva, según

repiten el saque. Un cambio con otro tipo de saque es muy aconsejable e impide un aumento improcedente de la potencia de su realización. Fase preparatoria: Posición lateral a la red, relajada. El balón se lanza delante del cuerpo, el brazo que golpea se desplaza en forma circular hacia atrás y abajo, donde el peso del cuerpo se desplaza hasta la pierna de atrás. Fase de pegada: Trabajo completamente activo del pecho al comienzo del estiramiento. Encuentro alto con el balón, el brazo extendido y mano contraída en forma de cuchara, la parte firme de la mano hace o con la mitad del balón. El trabajo de muñequeo de la mano es igual que en el saque de tennis. Fase final: Por consecuencia del movimiento rápido y fuerte, el brazo que golpea continua hacia delante, el peso del cuerpo se desplaza a la pierna adelantada, giro completo del jugador hasta quedar en posición de frente a la red.

E-grafía http://www.efdeportes.com/efd208/mejorar-la-anticipacion-en-el-voleibol.htm http://elmisterdevoleibol.blogspot.com/2017/04/ https://melyzamora11.wordpress.com/2015/01/13/tipos-de-saques-en-el-voleibol/ http://deporvolei.blogspot.com/p/desplazamientos-los-desplazamientos.html

Introducción Este trabajo nos indica a nosotros el aprendizaje del voleibol como debemos jugar y fundamentarnos. El voleibol es una disciplina deportiva que te permite desarrollar, no solo tus capacidades físicas, sino la destreza mental que se adquieren en esta área: la coordinación y el trabajo en equipo Que manejes los conocimientos básicos, sino que también adquieras las habilidades y destrezas en el desarrollo del juego.

Conclusiones  El Voleibol tiene una serie de fundamentos técnicos, entre ellos el saque, que, aunque por lo general son de fácil ejecución, son de gran importancia para poder jugar este deporte Se ha podido concluir luego de la elaboración de este trabajo que el voleibol, a un poco más de cien años de su creación, ha logrado en convertirse en uno de los deportes que más se juega, tanto en el mundo como en nuestro país.  El voleibol nos enseña muchas cosas como las técnicas de juego para aprender a movernos, como a volear saque desplazamientos toque de dedos y posturas.  El deporte del voleibol es bastante completo, puesto que la persona que lo ejerce potencia todos los músculos, es un deporte que se apoda " el deporte de los súper-reflejos" ya que los participantes atacan con gran rapidez y velocidad entre el adversario.

Recomendación Los lanzamientos con pelotas diferentes sobre distancias cortas y largas son los indicados como ejercicios preparatorios. Antes de los primeros intentos es aconsejable transmitir en primer lugar la forma correcta de lanzar la pelota al aire. Se empezará bajo condiciones simplificadas, para que los jugadores puedan centrarse de lleno en la comprensión de la estructura del movimiento. En esta fase de la formación son muy importantes las indicaciones correctivas con demostraciones del movimiento. Practicaremos los saques sobre la red y aumentaremos paso a paso la distancia. El saque preciso hacia un compañero se completará intentando pegarle a la pelota con la trayectoria correcta. En cada hora de práctica se dedicarán por lo menos, 5 minutos de entrenamiento al saque. Es conveniente realizar saques entre ejercicios parciales de gran esfuerzo (sobre todo durante el trabajo de saltos). Los saques hacia determinados objetivos son adecuados para la estabilización del desarrollo del movimiento. Para la práctica del Voleibol debes de: 

hacerlo con paz

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no ser conflictivos nunca jugar sucio nunca mezclar el deporte con la vida personal dar siempre lo mejor no ser materialista siempre estar en dispocicion Nunca Jugar Con Mal Genio