Dormir Sin Llorar 6t6q57

Dormir sin llorar

www.dormirsinllorar.com Guía práctica Para mejorar las noches 1 ©Dormir sin llorar 2005

RAFAELA LÓPEZ

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Presentación de la idea: La función de este sitio es ofrecer una alternativa a los padres que necesiten mejorar el sueño de sus pequeños y el suyo propio y no sean partidarios de utilizar métodos que consistan en dejar llorar a sus hijos. Si tienes es tus manos esta guía es porque tus noches no son como te gustaría que fueran, así que vamos a intentar mejorarlas. Para ello necesitamos un poco de paciencia por tu parte (y la de tu pareja) tu colaboración y un poco de tiempo... Vamos a concedernos unos 40 días. Después de éstos es muy posible que las cosas hayan mejorado bastante. ¡PRUÉBALO! No tienes nada que perder. Este manual está elaborado de una forma que permite seguir las instrucciones de una forma fácil y grafica para poder ver rápidamente como van mejorando las cosas a medida que pasas las páginas. ¿Cómo funciona esta guía? Básicamente se trata de seguir los siguientes puntos: 1. Elaborar una agenda o diario del sueño tomando unos datos iniciales (los encontraréis explicados a continuación). 2. Observar al bebé y aplicar durante unos 10 días como mínimo las ideas que te parezcan sugerentes de las que recopiles en tus consultas en la web www.dormirsinllorar.com Hay muchos artículos y experiencias publicadas. Navega por ella y aplica las que más se adapten a vuestro estilo de vida y de crianza. 3. Al cabo de este tiempo hay que tomar de nuevo datos nocturnos, comparar y reflexionar. Según los logros alcanzados es conveniente aplicar algunos cambios y esperar 10 días más para una nueva toma de datos. Parece algo complicado pero no lo es... Simplemente sigue leyendo y rellenando los datos necesarios en cada momento. Ya verás como notas mejoras al acabar la guía.

importante: las experiencias.

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Para este tipo de seguimiento es imprescindible participar el el foro de dormirsinllorar.com. En él as con otros padres que están viviendo una situación similar. Entonces puedes encontrar ideas y sugerencias compartiendo lo más

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Manos a la obra; Situación actual, presentación y objetivos Primera toma de datos: Situación actual Para poder valorar los cambios y mejoras que acontecerán necesitas conocer la situación actual. Y para ello nada mejor que escribirla: Durante el día de hoy (siestas) y esta noche coge papel y lápiz y déjalos en tu mesita de noche. Ten un reloj a la vista y anota los datos que se describen a continuación. Durante la noche no hace falta que enciendas la luz: Apunta como puedas en un folio los datos y por la mañana lo pasas a limpio. Toma de datos inicial Fecha de hoy: Despertares y actividades nocturnas: Hora despertar

Hora que se vuelve a

¿Cómo le dormí?

dormir

Ej.

03.00

Tiempo de sueño seguido desde que se durmió hasta el despertar

03.30

pecho

4 horas

•

Hora de dormirse:________

•

Hora de despertarse por la mañana:_______

•

Número total de despertares nocturnos:_______

•

Total tiempo de despertares (tiempo que ha estado despierto en la noche): ____

•

Intervalo de sueño más largo:_______

•

Total horas de siesta:________

•

Total horas de sueño diario:__________

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El porqué de las cosas: ¿Por qué se despierta llorando en el medio de la noche? Estos son los motivos biológicos por los que los bebés se despiertan. El sueño se compone de dos fases una con movimientos rápidos de los ojos REM y otra de sueño profundo nREM. Cada vez que se pasa de una fase a otra se completa un ciclo de sueño y al pasar de un ciclo a otro casi nos despertamos. De este modo todas las personas experimentan cierto número de breves despertares durante la noche, en especial cuando están soñando (durante el sueño REM , poco profundo). En general, los individuos no son conscientes de estos despertares y se vuelven a quedar dormidos rápidamente. Los bebés también experimentan estos cambios de ciclo con sus consiguientes breves despertares pero con la particularidad de sus ciclos de sueño son más breves y más numerosos. El ciclo más largo de sueño de un bebé son de 5 horas y media, y es esto lo que pretendemos con este manual: Estimular para conseguir estas horas de sueño ininterrumpido y poco a poco ir logrando un poco más. De lo anteriormente expuesto se deduce que todos los niños (al igual que los adultos) se despiertan naturalmente 4 ó 5 veces por noche después de haber soñado. Como no se despiertan por completo en todas las ocasiones, muchos los niños se pueden volver a dormir solos. Sin embargo, muchos otros lloran para llamar a su padre o su madre. Como generalmente se duermen meciéndoles en brazos, mamando o con el chupete, no asocian la cuna con el sueño. Cuando esto sucede y se desea cambiar, hay que ayudarle muy gradualmente a que se duerma en la noche, en las siestas y cuando se despierta, con unas nuevas asociaciones. Promedio del horas de sueño del bebé durante el día y la noche Antes que nada echa un vistazo a esta tabla. Es una guía general. Cada bebé es diferente, por supuesto, pero todos necesitan más o menos estas horas de sueño. edad

Nº de siestas

Duración siestas

h. sueño nocturno*

Total horas sueño

1 mes

3

6-7

8-10

15-16 ± 2 h

3 meses

3

5-6

10-11

15 ± 2 h

6 meses

2

3-4

10-11

14-15 ± 2 h

9 meses

2

2-4

11-12

14 ± 2 h

12 meses

1-2

2-3

11-12

13-14 ± 2 h

2 años

1

1-2

11-12

13 ± 2 h

3 años

1

1-2

11

12 ± 2 h

4 años

0

0

11

11-12 ± 2 h

5 años

0

0

11

11 ± 2 h

*(las horas de sueño nocturno no son de “un tirón”) Extraída del libro FELICES SUEÑOS Elizabeth Pantley Mc Graw Hill

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Otras veces el problema radica en que cuesta muchísimo dormir al pequeño. Sabemos que tiene sueño (porque no duerme nada durante el día) y llora desconsoladamente. Aquí nos encontramos con un pequeño problema de conciliación que es perfectamente superable con rutinas y siestas. Observa la tabla anterior y compara con los datos de la primera toma de datos Fecha de hoy:____ ¿Cuantas horas duerme de media un bebé de la edad del tuyo al día?_______± 2 h ¿Cuántas horas está durmiendo a día de hoy?_________

Buscando ayuda y compartiendo experiencias

En el foro, www.dormirsinllorar.com/foro hay muchos temas (sueño, salud, lactancia, viajes...). El que nos interesa en este momento es el de CUENTANOS TUS NOCHES. Entra en él picando sobre la Sra. que bosteza. Allí puedes leer los mensajes de otras madres y las respuestas que ha recibido. Posiblemente alguna experiencia se parezca a la tuya y saques alguna idea.

Una vez repasados los temas que te hayan llamado la atención tal vez prefieras contar tu situación personal. Para ello rellena esta ficha, aquí en el dossier y, si es posible, comenta todos estos datos en el foro. Entre todas/os intentaremos aportarte ideas que creamos puedan encajar en tu familia. Todo vale, tanto si es un bebé alimentado con leche materna o con biberón, tanto si duerme contigo en tu cama o si duerme solo en otro dormitorio. Entendemos que cada familia es un mundo y es por eso que preferimos dar soluciones personificadas. Verás como tu mensaje generará respuestas. Apunta las que te gusten, las añades a las que hayas recopilado y ya puedes ponerte manos a la obra...

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Cuéntanos tus noches:

Edad de tu bebé:___ ¿Donde duerme tu bebé? (en la cuna, contigo en la cama, en una habitación separada…):___ ¿Toma pecho?:___ ¿Toma biberón?:___ ¿Usa chupete?:___ ¿Duerme siestas regulares?¿Cuántas?:___ ¿Quien le cuida durante el dia? (niñera, abuela, guardería, la mamá)___ ¿A que hora se suele ir a la cama?____ ¿Le ayudas a dormirse?:___ ¿Cómo lo haces?:___ ¿Cuánto tardas en dormirle habitualmente?:___ ¿Se despierta por las noches?:___ ¿Cuántas veces (más o menos)?:___ ¿Como le ayudas a dormir de nuevo?__ ¿Cuánto esperas que duerma tu bebé?:___ ¿En cuanto tiempo quieres lograrlo?:___ ¿Ha habido hace poco algún cambio importante como que la mama vuelve a trabajar, dejar la lactancia, cambiar de habitación, etc?____ ¿Le están saliendo los dientes, tiene cólicos, reflujo, está resfriado, o tiene algún otro problema de salud? :__ Comentarios:___

Plan de acción: En este manual y en la web www.dormirsinllorar.com se exponen muchas ideas que son frutos de la experiencia propia, pero también de de búsquedas por la red y libros sobre el tema. Hay ideas para todos los gustos y para cada casa. Debes exponer tu consulta aportando el máximo de datos posibles, leer las respuestas detenidamente (tanto las propias como las de

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otros mensajes), pensar sobre ellas e intentar introducir sólo las que veas que se pueden ajustar a vuestro modo de vida. Que NO se debe hacer: * Dejarle llorar sin consolarle. * Cansarle durante el día para que caiga exhausto de noche. * Desesperarte y cambiar una y otra vez la rutina. * No tener paciencia. Las mejoras se dejarán ver a partir de las dos semanas de hacer los cambios. Buenas ideas para todos los gustos en Dormir sin llorar

•

Ideas básicas

1-Siestas regulares: Concéntrate en que tu peque duerma siestas durante el día. Las siestas son necesarias para que no se agote demasiado y esté más relajado por la noche. Si ves que no duerme casi nada por el día, intenta echarlo a las horas que veas que suele estar cansado y ayúdale, si es necesario, a dormirse. Ten en cuenta que no conviene que duerma siestas muy largas: Tedrían ser de dos o tres horas como mucho. Para lograr que duerma siestas hay que estar muy atentos a las muestras de cansancio y hacer una rutina de pre-siesta, con una serie de actividades relajantes (siempre las mismas) que le anuncien que es la hora de la siesta. Por ejemplo: música relajante o un pequeño masaje después de la comida. Revisemos vuestras siestas: ¿Son caóticas? ¿Se duerme después de haber llorado un buen rato? ¿Duran poco? Para esto nada mejor que las rutinas. Revisemos que hacéis tu y tu pequeño cada día para intentar conseguir el horario de siestas que mejor os vayan. Apunta en la siguiente tabla la hora de despertar, las comidas o tomas, siestas y sobretodo los signos de sueño (bostezo, frotar ojos y bajadas de actividad) Apunta también si a unas horas determinadas le ves nervioso o gruñón.

ž

LUNES

MARTES

MIÉRCOLES

JUEVES

VIERNES

SÁBADO

DOMINGO

8h 9h 10h 11h 12h

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13h 14h 15h 16h 17h 18h 19h 20h 21h 22h 23h Obsérvala una vez rellenada: Te dará mucha información sobre los horarios de tu pequeño. Gracias a ella podrás acercarte a sus horas de siesta. Deberías entonces “bajar motores” e intentar que el ambiente se vaya volviendo cada vez más tranquilo, empezando una media hora antes de sus signos de sueño. Ayúdale en ese momento a dormir con la técnica que te sea más efectiva (pecho, mecer...) en un lugar tranquilo, en penumbra... Cuando se les pasa la hora se ponen muy nerviosos y llorones, por lo que sería conveniente que te anticipases y le facilitases las cosas para que se durmiera más fácilmente.

2-La rutina de antes de ir a dormir: Esta idea -junto a la de las siestas- son el ABC de un buen sueño nocturno. Establece una hora relativamente fija para ir a la cama y un orden predecible de los acontecimientos. Este paso es muy importante para indicar al bebé que se acerca la hora de acostarse. Ponla en práctica durante una semana y ya empezarás a ver resultados positivos. La rutina tiene que ser algo flexible y debes sentirte cómoda con ella, ya que si te funciona tendrás que hacerla durante mucho tiempo. Se trata de llevar a cabo una serie de acciones (siempre las mismas y con la misma secuencia) cada día a las mismas horas. Si algún día se te hace tarde intenta hacer todos los pasos pero acórtalos. IDEAS PARA LA RUTINA DE ANTES DE DORMIR: Algunos rituales típicos a la vez que eficaces: •

Un baño tibio

•

Leerle un cuento o escuchar música relajante.

•

Cantarle una nana

•

Arroparlo bien con su peluche favorito.

•

Un masaje: Hazlo muy relajante y suave, con toques muy lentos. Eso le relajará mucho. Si puedes, cántale o tararea flojito una nana mientras le masajeas.

•

Darle el pecho o el biberón

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•

Mecerlo

Reflexiona sobre vuestra rutina: ¿Las actividades que soléis hacer en casa una hora antes de ir a dormir son tranquilas y relajantes? ¿Evitáis que haya mucha luz? ¿Bajáis el volumen de la música o de la televisión en ese periodo? Recuerda cuanto más relajante sea este momento menos le costará a tu pequeño dormir. Señala en el cuadro las que te han gustado y vas a aplicar estos próximos diez días Fecha de hoy: Señala en esta lista las ideas que has recopilado en el foro y que pondrás en práctica durante diez días

1-Siestas regulares

– IMPORTANTE-

2-La rutina de antes de ir a dormir

– IMPORTANTE-

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

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____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

Pon en práctica estas ideas durante diez días. Pasado este tiempo tomaremos de nuevo un registro de datos. Anota aquí la fecha de la próxima toma de datos:___________ Hasta entonces mucha calma y paciencia. Debes ir modificando gradualmente las cosas que se desean mejorar y para ello es necesario tiempo. Con estos primeros diez días le daréis a conocer a vuestro bebé nuevas rutinas y nuevas formas de dormirse y pondréis a prueba las ideas que se ajusten a lo que deseáis y a vuestro modo de vida. 2ª Toma de datos ¿Ya han pasado diez días? Vamos a ver como han ido las cosas. Toma un nuevo registro esta noche y anota los resultados aquí: 2ª Toma de datos Fecha de hoy: Despertares y actividades nocturnas: Hora despertar

Hora que se vuelve a dormir

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¿Que hicimos?

Tiempo de sueño seguido desde que se durmió hasta el despertar

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•

Hora de dormirse:________

•

Hora de despertarse por la mañana:_______

•

Número total de despertares nocturnos:_______

•

Total tiempo de despertares (tiempo que ha estado despierto en la noche): ____

•

Intervalo de sueño más largo:_______

•

Total horas de siesta:________

•

Total horas de sueño diario:__________

* Fuente Felices Sueños Elizabeth Pantley, Mc Graw Hill

Bueno... ¿que tal? Para ver las mejoras utilizaremos esta otra tabla comparativa. Anota aquí los datos del primer registro y los de éste: Recuerda: El apoyo y el seguimiento de la web y el foro es esencial para dar con la fórmula, así que no dejes de visitarnos y contarnos todas tus dudas. Toma de datos nº

Hora de

nº de

irse a la

despertare

cama

s

Intervalo

Horas de

Horas de

Total horas

de sueño

sueño

siestas

de sueño

más largo

nocturno

Expectativas

1 fecha:_____ 2 fecha:_____ ¿Alguna mejora? Observa la tabla-resumen y contesta estas preguntas: ¿Has seguido las ideas que te han gustado y la rutina fielmente estos diez días?

¿Has notado algún cambio positivo por pequeño que sea (por ej. se duerme más rápido, le duran más las siestas....)?

¿Que aspectos han mejorado más notablemente?

¿Y los que menos?

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¿Que has aprendido sobre tu bebé y el sueño durante estos diez días?

¿Crees que hay que hacer algún ajuste de cara al próximo registro?, Si es así: ¿Que cambios vas a hacer? Consúltalo en el foro y decide.

* Fuente Felices Sueños Elizabeth Pantley, Mc Graw Hill

Todavía es pronto para valorar si este manual os está funcionando o no. Para ello necesitaremos oros diez días más. Aplica tus ideas y los cambios que hayas añadido y tomaremos de nuevo datos.

3ª Toma de datos Pasados veinte días desde que comenzaste a poner en práctica las nuevas ideas vamos a valorar si hay mejoras. Esta noche....papel y lápiz de nuevo. 3ª Toma de datos Fecha de hoy: Despertares y actividades nocturnas: Hora despertar

Hora que se vuelve a dormir

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¿Que hicimos?

Tiempo de sueño seguido desde que se durmió hasta el despertar

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Dormir sin llorar

•

Hora de dormirse:________

•

Hora de despertarse por la mañana:_______

•

Número total de despertares nocturnos:_______

•

Total tiempo de despertares (tiempo que ha estado despierto en la noche): ____

•

Intervalo de sueño más largo:_______

•

Total horas de siesta:________

•

Total horas de sueño diario:__________

* Fuente Felices Sueños Elizabeth Pantley, Mc Graw Hill

¿Que tal va? Hagamos una comparativa de nuevo: Toma de datos nº

Hora de

nº de

irse a la

despertar

cama

es

Interval

Horas de

Horas de

Total horas

o de

sueño

siestas

de sueño

sueño

nocturno

Expectativas

más largo

1 fecha:_____ 2 fecha:_____ 3 fecha:_____ ¿Alguna mejora?

Y responde de nuevo estas preguntas: ¿Has seguido las ideas que te han gustado y la rutina fielmente estos diez días?

¿Has notado algún cambio positivo por pequeño que sea (por ej. se duerme más rápido, le duran más las siestas....)?

¿Que aspectos han mejorado más notablemente?

¿Y los que menos?

¿Que has aprendido sobre tu bebé y el sueño durante estos diez días?

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¿Crees que hay que hacer algún ajuste de cara al próximo registro?, Si es así: ¿Que cambios vas a hacer?

¿No ha habido ninguna mejora, por leve que sea?

* Fuente Felices Sueños Elizabeth Pantley, Mc Graw Hill

Si la respuesta a la última pregunta es NO, no te desesperes. Es importante que revises lo que estás haciendo y observes a tu bebé. Concéntrate en crear o mejorar la rutina de pre-siestas y de antes de ir a dormir. Y coméntanos en la web tus dudas y experiencias. Quizás podamos ayudarte a decidir nuevas acciones. Una vez hecho esto, aplica el plan diez días más y toma de nuevo datos nocturnos. 4ª Toma de datos 4ª Toma de datos Fecha de hoy: Despertares y actividades nocturnas: Hora despertar

Hora que se vuelve a dormir

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¿Que hicimos?

Tiempo de sueño seguido desde que se durmió hasta el despertar

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Dormir sin llorar

•

Hora de dormirse:________

•

Hora de despertarse por la mañana:_______

•

Número total de despertares nocturnos:_______

•

Total tiempo de despertares (tiempo que ha estado despierto en la noche): ____

•

Intervalo de sueño más largo:_______

•

Total horas de siesta:________

•

Total horas de sueño diario:__________

* Fuente Felices Sueños Elizabeth Pantley, Mc Graw Hill

¿Como van esas mejoras?: Toma de datos nº

Hora de

nº de

irse a la

despertare

cama

s

Intervalo

Horas de

Horas de

Total horas

de sueño

sueño

siestas

de sueño

más largo

nocturno

Expectativas

1 fecha:_____ 2 fecha:_____ 3 fecha:_____ 4 fecha:_____ ¿Alguna mejora? Valoremos los cambios: responde de nuevo reflexionando con los nuevos datos. Es muy posible que a estas alturas de la guía, tu bebé esté ya durmiendo las 5 horas seguidas, si es así ¡ENHORABUENA! Sigue trabajando en ello como lo estás haciendo hasta ahora y verás como cada vez son más horas seguidas las que descanse él (y vosotros)

¿Has notado algún cambio positivo por pequeño que sea (por ej. se duerme más rápido, le duran más las siestas....)?

¿Que aspectos han mejorado más notablemente?

¿Y los que menos?

¿Que has aprendido sobre tu bebé y el sueño durante estos diez días?

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¿Crees que hay que hacer algún ajuste de cara al próximo registro?, Si es así: ¿Que cambios vas a hacer?

¿No ha habido ninguna mejora, por leve que sea?

* Fuente Felices Sueños Elizabeth Pantley, Mc Graw Hill

Reflexiona sobre esta toma de datos y si lo crees conveniente, modifica la rutina y las ideas y toma de nuevo datos dentro de diez días. 5ª Toma de datos Ya han pasado los 40 días que te comentaba al principio de la guía. Estoy segura de que si has seguido los instrucciones y has establecido una rutina relajante, has mejorado sus siestas ya has conseguido otras muchas mejoras. O sea que lleváis ya unos días descansando todos. Vamos a verlo en este último registro 5ª Toma de datos Fecha de hoy: Despertares y actividades nocturnas: Hora despertar

Hora que se vuelve a dormir

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¿Que hicimos?

Tiempo de sueño seguido desde que se durmió hasta el despertar

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•

Hora de dormirse:________

•

Hora de despertarse por la mañana:_______

•

Número total de despertares nocturnos:_______

•

Total tiempo de despertares (tiempo que ha estado despierto en la noche): ____

•

Intervalo de sueño más largo:_______

•

Total horas de siesta:________

•

Total horas de sueño diario:__________

* Fuente Felices Sueños Elizabeth Pantley, Mc Graw Hill

¡Como han cambiado las cosas desde la primera toma de datos! ¿O no? Toma de datos nº

Hora de

nº de

irse a la

despertare

cama

s

Intervalo

Horas de

Horas de

Total horas

de sueño

sueño

siestas

de sueño

más largo

nocturno

Expectativas

1 fecha:_____ 2 fecha:_____ 3 fecha:_____ 4 fecha:_____ 5 fecha:_____ ¿Alguna mejora? Bueno, estoy segura que pasados estos 40 días muchas cosas han mejorado, estás más descansada y que conoces mucho más a tu bebé. Mi más sincera enhorabuena. Si por el contrario no has logrado ninguna mejora interesante, sigue leyendo. Quizás sea por algún motivo de los que te voy a enumerar. No dejes de entrar en la web y comentar todas tus dudas. Madres y padres que han pasado por esto pueden darte su valiosa opinión.

NO HAY MANERA…. ¿Qué está pasando? No desesperes. Tiene que haber una explicación por la que tu hijo no acaba de mejorar su sueño. Revisa esto ¿Todo en orden?

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¿Has seguido los pasos de esta guía? ¿Has compartido en el foro? Si sigues bien los pasos de esta guía y te esfuerzas por lograr una rutina diaria de inducción al sueño, tienes el éxito mucho más cerca de lo que te imaginas. Lo más importante es que estás trabajando en la mejora del sueño de tu bebé. Sé constante y paciente y verás como las cosas mejoran. Por favor, no dejes de contarnos tus dudas y tus noches. Intentaremos ayudarte en todo momento.

¿Le están saliendo los dientes? ¿Está algo constipado? Infecciones virales o parasitarias (lombrices), infecciones de oído, congestión nasal, tos....Todos estos contratiempos alteran el ritmo de tu bebé. En cuanto la situación se normalice lo hará también su sueño. La salida de los dientes también interfieren en el sueño. Durante este periodo su sueño es más intranquilo y se despiertan más veces debido al dolor que les produce este episodio. Se les puede aliviar dándole mordedores refrigerados (no congelados) o usando gel refrigerante para encías -siempre previa consulta al pediatra-.

Picos de aprendizaje: Los ritmos de sueño de los bebés muchas veces se ven alterados cuando están aprendiendo una nueva habilidad. Si tu bebé está aprendiendo a sentarse o a ponerse de pie, seguro que también practicará en su cuna durante la noche. Afortunadamente esto se pasa en cuanto dominan la técnica de esta nueva habilidad. Ansiedad de la separación Hacia los 8 meses más o menos muchos bebés al tomar conciencia de su existencia. Al verse como un ser independiente experimentan una etapa miedosa que se manifiesta como una ansiedad por estar cerca de su madre y llora desconsoladamente cuando ella no está. Por supuesto esto también repercute en las noches con más despertares entre lágrimas. Esta etapa de su evolución es pasajera y la forma de sobrellevarla es aceptarla y dar al bebé el o y la seguridad que necesita día y noche hasta que pase este periodo. ¿Cambios en su pequeña vida? Los bebés están en pleno desarrollo de su confianza y seguridad, los cambios les alteran mucho. Uno de los cambios más frecuentes es el inicio de la guardería: Pasa de estar todo el

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día con su mamá o cuidador en exclusiva a un ambiente nuevo con más niños y personas desconocidas para él. Es normal que demuestre su necesidad de recuperar el tiempo con sus padres reclamándoles más durante las horas que comparten y sobre todo por las noches. Se le puede ayudar pasando mucho tiempo con él durante el día y hacer las actividades cotidianas con él como observador y explicándole lo que hacemos dándole mucha conversación y compañía

Revisa, medita y si lo crees necesario comienza de nuevo. Durante estos 40 días te has dedicado a observar fielmente a tu bebé. Seguro que has aprendido mucho de él y de sus hábitos. Es muy posible que su sueño haya mejorado pero quizás muy sensiblemente y lo que tu esperabas es que durmiera las 9 horas de un tirón que comentan otros autores. Observa esta tabla. Son los porcentajes de los niños con despertares según la edad:

% DE NIÑOS CON DESPERTARES 80

se despiertan

%

60

No se despiertan

40 20 0 6 meses

7 meses

8 meses

9 meses 10 meses 11 meses

1 año

2 años

3 años

Edad

*Fuente datos: Durmiendo como un niño, Gonzalo Pin y Rosario Genís, Parenting Después de verla nos asalta la pregunta: ¿Quién es la excepción, el niño que duerme desde los 4 meses toda la noche de “un tirón” o tu hijo con sus despertares? Como ves los porcentajes hablan claro... Los niños que se despiertan son algo más de la mitad. Tu hijo no es una excepción. En realidad su comportamiento forma parte de su evolución normal y tarde o temprano acabará pasando. El objetivo de esta guía es ayudarte a mejorar los estímulos externos para facilitar esta evolución.

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Ten paciencia, sigue trabajando en las ideas que te han gustado y verás como las cosas tienden a mejorar, quizás más despacio de lo que te gustaría, pero mejorarán seguro. Todo acabará pasando... Y una vez superado, la próxima vez que no puedas dormir por causa de tu hijo será porque son las fiestas del pueblo y estás pendiente de cuando vuelve a casa. Si entonces recuerdas tu primeras experiencias con él y con el sueño, te darás cuenta de lo rápido que puede llegar a correr el tiempo.

¡Que seáis muy felices toda la vida viviendo intensamente cada momento!.

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Libros Referencia: • •

FELICES SUEÑOS, E. Pantley, Ed. Mc Graw Hill

EL NIÑO DESDE LOS TRES MESES HASTA LOS TRES AÑOS, Dr. Wiliam Sears, Ed. Urano •

DURMIENDO COMO UN NIÑO, Gonzalo Pin y Rosario Genís, Ed. Parenting • •

BÉSAME MUCHO, Carlos González, Ed. Temas de hoy

NUESTRO HIJO NO QUIERE DORMIR, Miguel Ángel Conesa, Ed. Salvat •

EL FUTURO BEBÉ , ARTE Y CIENCIA DE SER PADRES, Ed. Urano

Ayuda, consultas on line (foro, chat, archivos...) Comparte online las dudas con otros padres que también estén aplicando esta guía. Si tú las has aplicado y te ha funcionado (o no todavía), entra y cuéntanos tu experiencia: www.dormirsinllorar.com

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