Ensayo Sobre Psicología De La Salud Y El Estrés 21i1a

1-Realización de un ensayo sobre psicología de la salud y el estrés tomando en cuenta a) Estrés y afrontamiento. Dice Epstein Robert, es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada. Podemos mencionar tres tipos de estrés. • EVESTRES: es una tensión del organismo que se valora como positiva. • DISESTRES: es el estrés negativo ya que se produce emociones no sanas. • EVENTOS TRAUMATICOS: son experiencias que causan daños o sufrimiento físico, emocional y psicológico. CONSECUENCIAS DEL ESTRÉS: El estrés puede causar daño de muchas formas y tiene consecuencias fisiológicas, psicológicas y sistema

nervioso

conductuales: porque predomina el

simpático,

la

liberación

de

adrenalina

y

noradrenalina, factores inmunitarios, libera aminoácidos etc. AFRONTAMIENTO DEL ESTRÉS: El estrés es un hecho normal en la vida, y es imposible evitarlo completamente, pero existen algunas estrategias que reducen sus efectos negativos y esto recibe al nombre de afrontamiento. Para controlar el estrés podemos llevarnos de algunos consejos: • Realizar ejercicios físicos y de recreación. • Evitar situaciones que causen el estrés. • Planificar las actividades diarias.

• Tener por los menos dos ataques de risa en el día. b) Aspectos psicológico de la enfermedad y el bienestar. La salud implica una tácita conciencia de la propia validez. Estar sano es poder decir “yo puedo”: yo puedo digerir, andar, charlar con un amigo,… La enfermedad en cambio supone una invalidez, es un “yo no puedo”: no puedo mover el brazo, recordar, digerir,… La salud es un sentimiento de bienestar psicoorgánico: silencio del cuerpo y de los órganos, mientras que la enfermedad lleva consigo molestias y malestar físico, lo que suele acompañarse de dolor psíquico: ansiedad, depresión, rebeldía, desesperanza,… La salud es la sorda y básica seguridad de poder seguir viviendo, es un tácito sentimiento de “no amenaza vital”, aunque este sentimiento siempre vaya unido al sentimiento de fragilidad, íntimamente arraigado a la existencia humana. El enfermar por el contrario supone una amenaza vital. Sentirse enfermo es vivir con más o menos intensidad el riesgo de morir. El enfermo ve amenazado dentro de sí la posibilidad de realizar ciertos proyectos de vida. Y si la dolencia se agrava, ve amenazada la posibilidad de seguir vivo, de seguir existiendo. El sano es libre de su propio cuerpo, libre de poder desentenderse de él. Puede contar con su cuerpo y a la vez no emplearlo. Estas dos posibilidades simultáneas sólo pueden darse en la salud. El cuerpo enfermo en cambio se hace notar. Habla sin palabras, aflictiva mente. Hay que vivir pendiente de él, sorbido por él, vertido psíquicamente en él. La “succión” por el cuerpo es una vivencia fundamental y profunda de enfermedad. c) Fomento de la salud y la buena condición física.

La realización regular y sistemática de una actividad física ha demostrado ser una práctica sumamente beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, así como un medio para forjar el carácter, la disciplina, la toma de decisiones y el cumplimiento de las reglas beneficiando así el desenvolvimiento del practicante en todos los ámbitos de la vida cotidiana. Hoy en día esta visión ha sido aceptada por muchos, sin embargo, a lo largo del tiempo, ha tenido sus períodos de auge y regresión. Por eso es que debemos de tener una actividad física en buenas condiciones porque si no entremos en lo que es la inactividad física, que no es más que ese hábito de dejar de utilizar el cuerpo para satisfacer las demandas de su sistema de vida, es un comportamiento contrario a la naturaleza del hombre que trae como consecuencia que el cuerpo se debilite y se fatigue más rápido, 2-Investigación con un psicólogo clínico o un médico sobre ¿Cómo

Influyen

los

factores

psicológicos

en

problemas

relacionados con la salud como las enfermedades coronarias, el cáncer y el tabaquismo? Brinda herramientas, métodos y técnicas de intervención útiles para realizar un trabajo de mayor eficacia en el tratamiento integral del paciente que padecen estar enfermedades. Porque nos centramos en temas como: La

preparación

psicológica

del

paciente

en

la

fase

postoperatoria. El manejo psicoterapéutico del dolor y el estrés hospitalario.

pre

y

La disminución de los estados emocionales negativos que acompañan a las enfermedades: como la ansiedad, la depresión, la ira y la hostilidad, etc. El manejo efectivo de las variables de apoyo psicosocial. El desarrollo de autoeficacia, autoestima y asertividad, y en un sinnúmero de variables psicológicas que se ven afectadas en la situación de enfermedad y que retroalimentan negativamente el estado de salud del paciente. Muchas personas se quejan de que la medicina no logra curar sus enfermedades, principalmente en casos de enfermos crónicos. Esto se debe a que muchas veces se deja de lado una parte muy importante de la enfermedad: los aspectos psicológicos, emocionales y sociales que están influyendo tanto en la etiología de la enfermedad como en su mantenimiento a lo largo del tiempo. Las variables psicológicas inciden siempre, en alguna medida, de forma directa o indirecta, positiva o negativa, en todos los trastornos y enfermedades. Y a su vez, todos los trastornos y enfermedades, poseen

repercusiones

grandes

o

pequeñas,

favorables

o

desfavorables en el ámbito psicológico. La intervención psicológica en el comportamiento del paciente con unas enfermedades, a nivel cognitivo, emocional, conductual, social y espiritual, contribuye para un mejor afrontamiento de la enfermedad por parte del paciente, permitiendo una readaptación rápida, con la finalidad de volver a una nueva faceta de vida igualmente satisfactoria, con la máxima calidad de vida que el curso de la enfermedad lo permita.