C) 9º Ano - Capacidades Físicas E Ex Aeróbicos l29v

ESCOLA ESTADUAL PADRE MONTE 9º ano-1 SÉRIE: ______________Nº_______ TURNO: MATUTINO Educador: EDSON SOARES

Data da aplicação: ______________

VALOR DA ATIVIDADE AVALIATIVA

6,0 NOTA DO ALUNO

Educando (a): _____________________________________________

ATIVIDADE AVALIATIVA DE EDUCAÇÃO FÍSICA/2º BIMESTRE 2017 I – ASSINALE A ALTERNATIVA CORRETA PARA AS QUESTÕES DE 01 A 12. 01. Quais das capacidades físicas são determinadas por processos energéticos: a) ( ) Força, resistência e velocidade. b) ( ) Força, resistência e agilidade.

c) ( ) Coordenação, agilidade e equilíbrio d) ( ) Resistência, velocidade e ritmo

02. Analise cada frase a seguir sobre a capacidade física reação, verificando se é verdadeira ou falsa: I - Capacidade de responder o mais rápido possível a um estimulo. II – Capacidade de executar movimento rápido com mudança de direção. III – Capacidade de executar movimentos complexos. IV – Capacidade de executar movimentos no menor tempo possível. É correto sobre a capacidade física reação, apenas o que se afirma em: a) ( ) I b) ( ) II

c) ( ) III d) ( ) IV

A 03. Entre as atividades físicas citadas, quais são as que usam a coordenação motora fina: a) ( ) Escrever, pintar, sentar b) ( ) Digitar, andar, costurar

c) ( ) Escrever, digitar, pintar d) ( ) andar, sentar, rolar

04. Resistencia é a capacidade de repetir um mesmo movimento durante um longo período de tempo e podemos classificar em: a) ( ) R.M.L, resistência geral e especifica. b) ( ) R.M.L, aeróbica e anaeróbica

c) ( ) Aeróbica, anaeróbica e especial d) ( ) Localizada e geral

05. Podemos classificar as capacidades físicas em duas partes, sendo uma determinada por condução do sistema nervoso central, tendo como exemplos: a) ( ) Força, resistência e velocidade. b) ( ) Força, resistência e agilidade

c) ( ) Coordenação, agilidade e equilíbrio d) ( ) Resistência, velocidade e ritmo

06. Como se chama as capacidades físicas determinadas por processos energéticos:

a) ( ) Capacidade condicionais b) ( ) Capacidades coordenativas

c) ( ) Capacidades energéticas d) ( ) Capacidades cooperativas

07. Durante a atividade aeróbica, o nosso organismo utiliza várias fontes de produção de combustível para garantir a energia para os músculos. Que combustíveis são esses: a) ( ) Carboidratos e sais minerais b) ( ) Gorduras e vitaminas

c) ( ) Carboidratos e gorduras d) ( ) vitaminas e sais minerais

08. Analise cada frase a seguir sobre quando é que a caminhada e as provas de natação são consideradas exercícios aeróbicos, verificando se são verdadeiras ou falsas: I – Quando são de curta duração e alta intensidade. II – Quando são de longa duração e baixa intensidade. III – Utilizam vários grupos musculares ao mesmo tempo. IV – Realizado por um número limitado de músculos. É correto sobre a dificuldade do Ectomorfo de ganhar peso apenas o que se afirma em: a) ( ) I, IV b) ( ) I

c) ( ) II e III d) ( ) III

06. 09. A Frequencia cardíaca máxima é o número máximo de batimento que o coração pode atingir em um minuto de exercício. Para não sobrecarregar o coração é ideal que os batimentos cardíacos fiquem entre 65% e 85% da FCM. Que fórmula se utiliza para calcular a frequência cardíaca máxima: a) ( ) FCM = 220 - IDADE b) ( ) FCM = 120 - IDADE

c) ( ) FCM = 220 - PESO d) ( ) FCM = 120 - PESO

10. Os exercícios aeróbicos proporciona diversos benefícios à saúde, como: melhora o desempenho cardiovascular e a circulação sanguínea, fortalece os músculos e melhora a qualidade de vida. Além desses benefícios, que atividade ou qualidade física prevalece nos exercícios aeróbicos: a) ( ) Força. b) ( ) Resistencia .

c) ( ) Velocidade d) ( ) Potencia

04.

07.

05

11. Ao se treinar em uma atividade aeróbica, usamos diversas variáveis. Entre elas, usamos uma que se refere a quantidade de trabalho, que variável é essa: a) ( ) Intensidade b) ( ) Frequencia

c) ( ) Volume d) ( ) treino

12. O que significa o termo aeróbico ou aeróbio: a) ( ) Significa com oxigênio b) ( ) significa sem oxigênio

c) ( ) Significa com ar d) ( ) Significa atividade extenuante