بحث تطور الجنين.pdf 6d6h2q

‫ﻣراﺣل ﺗطور اﻟﺟﻧﯾن ﺑﺎﻟﺻور وﺣﺳب اﻷﺳﺎﺑﯾﻊ‬ ‫‪Fetal development pictures and as weeks‬‬ ‫‪:‬اﻷﺳﺑوع اﻷول‬ ‫اﻧﮫ اﻟﯾوم اﻷول ﻣن دورﺗك اﻟﺷﮭرﯾﺔ وھو أول ﯾوم ﻟﺣﺳﺎب اﻟﺣﻣل ﻣﻊ اﻧك ﻟم ﺗﺣﻣﻠﻲ ﺑﻌد‬ ‫وﺑﺎﻟﻧظر إﻟﻰ أن اﻟﻧﺳﺎء ﯾﻧﺗﺟن ﺑوﯾﺿﺎت ﻻ ﺣﯾﺿﯾﺔ ﻓﻲ أوﻗﺎت ﻣﺧﺗﻠﻔﺔ و ﻋﻠﻰ أﺳﺎس ﻣواﻋﯾد‬ ‫دورة اﻟﺣﯾض ‪ ,‬ﻓﺎن ﺗﺳﺟﯾل ﺑدء اﻟﺣﻣل ﺑﮭذااﻻﺳﻠوب ﯾﻌطﻲ إﺷﺎرة واﺿﺣﺔ ﺣول اﻟﻣوﻋد‬ ‫‪ .‬اﻟﻣﺗوﻗﻊ ﻟﻠوﻻدة‬ ‫ھﻧﺎك ﻣﻘوﻟﺔ )ﻟﺗﺣدﯾد ﺟﻧس اﻟطﻔل و ھو إذا ﻛﻧت ﺗرﯾدﯾن زﯾﺎدة اﻟﻔرﺻﺔ ﻟﺣﺻوﻟك ﻋﻠﻰ وﻟد ‪##‬‬ ‫اﺑﺗﻌدي ﻋن اﻟﺟﻣﺎع ﺣﺗﻰ أﺳﺑوع ﻣن اﻟﺗﺑﯾﯾض و ﺑﻌدھﺎ ﯾﻣﻛن اﻟﺟﻣﺎع ﻓﻲ ﯾوم اﻟﺗﺑﯾﯾض ﻓﻘط( ز‬ ‫‪.‬ﻛل ﺷﺊ ﺑﯾد ﷲ طﺑﻌﺎ‬ ‫أﻣﺎ إذا ﻛﻧت ﺗرﯾدﯾن ﺑﻧﺗﺎ ﻓﻌﻠﯾك اﻟﺟﻣﺎع ﺑﯾن ﯾوم و أﺧر ﺑﻌد أن ﺗﺗوﻗف دورﺗك اﻟﺷﮭرﯾﺔ و ‪###‬‬ ‫ﺣﺗﻰ ﺛﻼث أﯾﺎم ﻣن اﻟﺗﺑﯾﯾض أي ﻗﺑل ‪ 3‬أﯾﺎم ﻣن اﻟﺗﺑوﯾض و ﻋﺎدة ﯾﻛون ﻓﻲ ﻣﻧﺗﺻف اﻟﺷﮭر‬ ‫‪)).‬ﻣﻧﺗﺻف اﻟﺷﮭر ﻟدورﺗك‬ ‫‪:‬طﻔﻠك‬ ‫‪..‬ﻻ ﯾزال ھو طﻔﻠك اﻟﻣﺗوﻗﻊ و ھﻧﺎك أﻣورا ﯾﻣﻛﻧك ﻋﻣﻠﮭﺎ ﻟﺗﺿﻣﻧﻲ ﺻﺣﺔ اﻟطﻔل ‪1-‬‬ ‫ھﻧﺎك ﺑرﻧﺎﻣﺞ ﻏذاﺋﻲ ﺟﯾد و ﻣﺗوازن ﻣﻊ ﺗﻌﺎطﻲ ‪ 400‬ﻣﻠل ﻏرام ﻣن ﻣرﻛب ﺣﻣض اﻟﻔوﻟﯾك ‪2-‬‬ ‫‪.‬ﯾوﻣﯾﺎ ﻟﺗﺟﻧب ﺣدوث ﺣﺎﻟﺔ اﻟﻌﻣود اﻟﻔﻘري اﻟﻣﺷروم‬ ‫‪ :‬اﻷﺳﺑوع اﻟﺛﺎﻧﻲ‬ ‫"ﺑدء اﻟﺑوﯾﺿﺎت"‬ ‫إذا ﻛﺎﻧت دورﺗك ﻣﺗﻛﺎﻣﻠﺔ ‪ 28‬ﯾوﻣﺎ‪ ,‬ﻓﺎﻧك ﺳﺗﻧﺗﺟﯾن ﺑوﯾﺿﺎت ﻋﻧد ﺣواﻟﻲ اﻟﯾوم ‪)14‬آﯾﺎ ﻛﺎﻧت ﻣدة‬ ‫اﻟدورة(‪ ,‬أن ﺑوﯾﺿﺗك ﺗظل ﺣﯾﺔ ﻟﻔﺗرة ‪ 24-12‬ﺳﺎﻋﺔ ﺑﻌد إطﻼﻗﮭﺎ ﻣن اﻟﻣﺑﯾض و ﻟﮭذا ﻓﺎن أي‬ ‫إﺧﺻﺎب ﯾﺟب أن ﯾﺗم ﺧﻼل ھذه اﻟﺳﺎﻋﺎت‬ ‫اﻟﻌﻣﻠﯾﺔ ﺗﺟري ﺑﺷﻛل ﻣﺗﺳﺎرع ﺣﯾث أن ﺑﻌد اﻟﺟﻣﺎع ﻓﺎن ﻧﺣو ‪ 250‬ﻣﻠﯾون ﻧطﻔﺔ )***** ﻣﻧوي(‬ ‫ﺗﺗﺳﺎرع ﻟﻠوﺻول إﻟﻰ اﻟﺑوﯾﺿﺔ و ھﻲ ﺗﺎﺋﮭﺔ أﺳﻔل ﻗﻧﺎة ﻓﺎﻟوب‬ ‫‪:‬طﻔﻠك‬ ‫ھل ﻟك أن ﺗﺣددي ﺟﻧس طﻔﻠك؟ ھﻧﺎك أﻧﺎﺳﺎ ﯾﻧذرون أﻧﻔﺳﮭم ﻟﺗﻧﺎول اﻟﻧﺷوﯾﺎت و ﻣﻧﺗﺟﺎت ‪1-‬‬ ‫اﻷﻟﺑﺎن ﺣﺗﻰ ﯾﻛون اﻟﻣوﻟود ﺑﻧﺗﺎ‪ .‬و ﺑﯾﻧﻣﺎ ﯾﺗﻧﺎوﻟون اﻟﻔواﻛﮫ و اﻟﻠﺣوم ﻟﯾﻛون وﻟدا‬ ‫اﻟﺑﺎﺣﺛون و اﻟﻣﺧﺗﺻون ﯾرون اﻧﮫ إذا ﺟﺎﻣﻌت زوﺟك ﻗﺑل وﻗت ﻗﺻﯾر ﻣن وﺿﻊ اﻟﺑوﯾﺿﺔ ‪2-‬‬ ‫‪.‬ﻓﺎن اﻻﺣﺗﻣﺎل اﻷﻛﺑر ھو أن ﯾﻛون اﻟﻣوﻟود وﻟدا‬ ‫‪:‬ﻧﺻﯾﺣﺔ‬ ‫‪.‬ﺗﺣﺗوي اﻻطﻌﻣﺔ اﻟﻐﻧﯾﺔ ﺑﺣﺎﻣض اﻟﻔوﻟﯾك ﻋﻠﻰ ﺗﺷﻛﯾﻠﺔ ﻣن ﻓﯾﺗﺎﻣﯾﻧﺎت ب *‬

‫ﺗﻧﺎوﻟﻲ ﺧﺿﺎر ﺑﺄوراﻗﮭﺎ اﻟﺧﺿراء و اﻟﺑﻘوﻟﯾﺎت و اﻟﻔﺎﺻوﻟﯾﺎ و اﻟزﺑﺎدي و اﻟرز اﻻﺳﻣر و **‬ ‫‪.‬اﻟﺑﯾض و اﻟﺣﺑوب اﻟﻐﻧﯾﺔ ﺑﺣﺎﻣض اﻟﻔوﻟﯾك و اﻟﻔﯾﺗﺎﻣﯾﻧﺎت‬

‫‪ :‬اﻻﺳﺑوع اﻟﺛﺎﻟث‬ ‫"أﻧﺗﻲ اﻵن ﺣﺎﻣل "‬ ‫ﺗﻘول ﺑﻌض اﻟﻧﺳوة اﻧﮭن ﯾﻌرﻓن اﻧﮭن ﺣﺎﻣل ﻣن ﻟﺣظﺔ اﻟﺣﺑل و ﻣﻊ ذﻟك ﻓﺎﻧﮫ ﻣن ﻏﯾر ‪#‬‬ ‫اﻟﻣرﺟﺢ ان ﺗﻛون ﺗﻐﯾرات ھرﻣوﻧﯾﺔ ﻗد ﺣدﺛت ﺑﺗﻠك اﻟﺳرﻋﺔ ﻟﺗﺄﻛﯾد وﻗوع ﺣﻣل‪ .‬و اﻟﻣﻔروض ان‬ ‫‪.‬اﻟﺣﻣل ﯾﺣﺻل ﺑﻌد اﺳﺑوﻋﯾن ﻣن اﺧر دورة ﺷﮭرﯾﺔ‬ ‫ان ﻧطﻔﺔ ﻣﻧوﯾﺔ ﺗذھب اﻟﻰ طرﯾﻘﮭﺎ وﺳط ﻋدد ﻛﺑﯾر ﻣن اﻟﺣﯾواﻧﺎت اﻟﻣﻧوﯾﺔ اﻟذي ﯾزﯾد ﻋددھﺎ ‪##‬‬ ‫ﻋن ‪ 300‬ﻣﻠﯾون ﻧطﻔﺔ و اﻟﮭدف اﻟوﺻول اﻟﻰ اﻟﺑوﯾﺿﺔ اﻟﺗﻲ ﺗﻧﺗظر ﺗﺧﺻﯾﺑﮭﺎ و ﺑﻌدھﺎ ﺗﺑدأ‬ ‫‪.‬اﻟﺣﯾﺎة ﻓﻲ اﺣﺷﺎﺋك و ھﻧﺎ ﯾﺗﺣدد ﺟﻧس اﻟﺟﻧﯾن‬ ‫‪:‬طﻔﻠك‬ ‫ﺑﻌد اﻻﺧﺻﺎب ﺗﺣدث ﺗﻐﯾرات ﻋﻠﻰ ﺳطﺢ اﻟﺑوﯾﺿﺔ ﻣن ﺷﺄﻧﮭﺎ ﺣظر دﺧول اي ﻧطﻔﺔ اﺧرى‪1- .‬‬ ‫ھﻧﺎ ﺗﻠﺗﺣم اﻟﻣﺎدة اﻟﺗﻧﺎﺳﻠﯾﺔ ﻓﻲ اﻟﻧطﻔﺔ ﺑﺎﻟﻣﺎدة اﻟﺗﻧﺎﺳﻠﯾﺔ ﻓﻲ اﻟﺑوﯾﺿﺔ‪,,‬ﻟﯾﻧﺟم ﻋن ذﻟك ‪ 23‬زوﺟﺎ‬ ‫ﻣن اﻟﻛروﻣوﺳوﻣﺎت )ھﻲ اﻟﺧﯾوط اﻟدﻗﯾﻘﺔ و اﻟﺗﻲ ﺗﺣﻣل اﻟﺻﻔﺎت اﻟوراﺛﯾﺔ( و ھذه ﺗﺣدد ﺷﺧﺻﯾﺔ‬ ‫‪.‬و ھوﯾﺔ اﻟطﻔل اﻟذي ﺳﺗﻠدﯾﻧﮫ‬ ‫‪.‬ﻋﻧد ھذه اﻟﻣرﺣﻠﺔ ﺗﻛون ﺑوﯾﺿﺗك اﻟﻣﺧﺻﺑﺔ ﻣﻘﺳﻣﺔ اﻟﻰ ‪ 46‬ﺧﻠﯾﺔ ‪2-‬‬

‫‪:‬ﻧﺻﯾﺣﺔ‬ ‫اذا ﺷﻌرت ﺑﺄﻧك ﻗﺎدرة ﻋﻠﻰ ﺗﻧﺎول اﻟﺣﺑوب ﻓﺎطﻠﺑﻲ ﻣن طﺑﯾﺑك ان ﯾﺻف ﻟك اﻟﻔﯾﺗﺎﻣﯾﻧﺎت اﻟﻣرﻛﺑﺔ‬ ‫‪.‬و اﻟﻣﻌﺎدن و اﺳﺗﺷﯾرﯾﮫ ﻻن ﺑﻌض اﻻﺣﯾﺎن ﯾﺗﻛون اﻟﻔﯾﺗﺎﻣﯾﻧﺎت ﺿﺎرة ﺑدﻻ ان ﺗﻛون ﻧﺎﻓﻌﺔ‬ ‫‪ :‬اﻻﺳﺑوع اﻟراﺑﻊ‬ ‫ان ﺣزﻣﺔ اﻟﺧﻼﯾﺎ اﻟﻣﺧﺻﺑﺔ )اﻟﺑوﯾﺿﺔ اﻟﻣﻠﻘﺣﺔ( ﺗﺄﺣذ طرﯾﻘﮭﺎ اﺳﻔل ﻗﻧﺎة ﻓﺎﻟوب ﻟﺗﻐرس ﻧﻔﺳﮭﺎ‬ ‫‪.‬ﻋﻠﻰ ﺟداراﻟرﺣم و ﺗﻧﻣو ﻟﺗﺷﻛل وﺣدة ﻣﺗﻛﺎﻣﻠﺔ‬ ‫ﯾﺑدأ اﻟرﺣم ﺑﺎﻟﺗوﺳﻊ ﻓﻲ ﺣﺟﻣﮫ و ﻓﻲ ﺗﻣدده و ﻟﯾوﻧﺗﮫ ﻓﻲ ﺣﯾن ان ﻋﻧق اﻟرﺣم و ﻗواﻣﮫ ‪##‬‬ ‫‪.‬ﺗﺗﻐﯾر‬ ‫‪:‬طﻔﻠك‬ ‫ﺧﻼل اﻻﺳﺑوع اﻟذي ﻣﺿﻰ ﺗﺗﺣول اﻟﺧﻠﯾﺔ اﻟﻣﻛوﻧﺔ ﻣن ﺑوﯾﺿﺔ اﻟﻰ ﻛرة ﻣﻛﺳوة ﻣن ﻣﺋﺎت ‪1-‬‬ ‫‪.‬اﻟﺧﻼﯾﺎ اﻟﻣﺟوﻓﺔ و اﻟﻣﻠﯾﺋﺔ ﺑﺎﻟﺳﺎﺋل‬ ‫ﻓﻲ اﻻﺳﺑوع اﻟراﺑﻊ ﺗﻧﻣو ھذه اﻟﺧﻼﯾﺎ اﻟﻣﺟوﻓﺔ ﻟﺗﺷﻛل ﻗرﺻﺎ ﻣن ﺛﻼث طﺑﻘﺎت ﺗﻣﺛل أﻏﺷﯾﺔ ‪2-‬‬ ‫‪ .‬ﺣﯾﺔ ﺑداﺧل ﻛﯾس اﻣﻧﯾوﻧﻲ ﻣﺗﻧﺎھﻲ اﻟﺻﻐر‬

‫‪:‬ﻧﺻﯾﺣﺔ‬ ‫ﻻﺗﺧﺎﻓﻲ اذا وﺟدت ﻗطرات ﻣن اﻟدم ﺗﻧزف ﻓﻘد ﯾﺣدث ذﻟك ﻋﻧدﻣﺎ ﺗﺑدأ اﻟﺑوﯾﺿﺔ ﻓﻲ اﺗﺧﺎذ *‬ ‫‪.‬ﻣوﻗﻌﮭﺎ ﻋﻠﻰ ﺟدار اﻟرﺣم‬

‫ھﻧﺎ ﺟﻧﯾﻧك ﯾﻌﺗﻣد ﻋﻠﯾك ‪ %100‬ﻣن ﻏذاﺋك ﻟﻛﻲ ﯾﻧﻣو ﺑﺻﺣﺔ ﺟﯾدة ﻓﻌﻠﯾك ان ﺗﻘﻠﻠﻲ ﻣن ﺷرب **‬ ‫‪.‬اﻟﻘﮭوة و اﻟﺗﻘﯾد ﺑﻐذاء ﺻﺣﻲ و ﻣﺗﻛﺎﻣل‬

‫‪::‬اﻻﺳﺑوع اﻟﺧﺎﻣس‬ ‫ﺳﺗظﮭر ﻋﻠﯾك ﺑداﯾﺔ اﻋراض ﻣن اﻟﺗﻌب ﻣﻊ اﻟك ﺑﺳﯾط ﻓﻲ اﻟﺛدﯾﯾن و رﺑﻣﺎ ﺷﻌرت ﺑﺷﺊ ﻣﺧﺗﻠف‬ ‫‪.‬ﻓﻲ ﻣﺷﺎﻋرك‬ ‫‪.‬وﯾﻠﯾن ﺟدار اﻟرﺣم ﻓﻲ ﺣﯾن ﯾﺗﻛون ﺻﻣﺎم ﻣﺧﺎطﻲ ﯾﺣﯾط ﺑﺎﻟرﺣم و ﯾﺣﻣﯾﮫ‬ ‫‪ :‬ﺑﺎﻟﻧﺳﺑﺔ ﻟطﻔﻠك‬ ‫ھو اﻻن ﺑطول ﻧﺻف ﺳﻧﺗﯾﻣﺗر و ﻣﻊ ذﻟك ﻓﮭو ﯾﻧﺗﺞ ﻛﻣﯾﺔ ﻣن اﻟﻣﻧﺷطﺎت اﻟﻣﻧﺳﻠﯾﺔ اﻟﻣﺷﯾﻣﯾﺔ ‪1-‬‬ ‫‪ .‬و ھذه ﺗﻛﻔﻲ ﻟوﻗف اﻟدورة اﻟﺷﮭرﯾﺔ‬ ‫وھﻧﺎ ﯾﺟب اﻻﻗﻼع ﻋن اﻟﺗدﺧﯾن واﻟﺗﻧوﯾﻊ واﻻﻧﺗظﺎم ﻓﻲ اﻟوﺟﺑﺎت‬

‫‪:‬اﻻﺳﺑوع اﻟﺳﺎدس‬ ‫ﯾﺑدأ ﻋﻧدك ﺷﻌور ﺑﺎﻟﻐﺛﯾﺎن و ﺑﻌض اﻟدوﺧﺔ و ﺑﺧﺎﺻﺔ دوﺧﺔ اﻟﺻﺑﺎح ﻧﺗﯾﺟﺔ ﺗﻐﯾرات ھرﻣوﻧﯾﺔ‪ .‬و‬ ‫‪.‬ﻗد ﻻ ﺗﺷﺗﮭﯾن ان ﺗﺄﻛﻠﻲ اطﻌﻣﺔ ﻣﻌﯾﻧﺔ‬ ‫‪.‬زﯾﺎدة اﻟﮭرﻣوﻧﺎت ﯾﺟﻌﻠك ﺗرﯾدﯾن ارﺗﯾﺎد اﻟﺣﻣﺎم اﻛﺛر‪#‬‬ ‫‪.‬ﯾواﺻل اﻟم و وﺧز ﻓﻲ ﺛدﯾﯾك و اﻟﺣﻠﻣﺎت ﺗﺑدأ ﺑﺎﻟﺑروز‬ ‫‪. :‬زﯾﺎدة وزﻧك ﻓﻲ ﻣﻧطﻘﺔ اﻟﺧﺻر‬

‫اﻣﺎ طﻔﻠك‬ ‫ﻓﺎن ﻗﻠﺑﮫ اﻟﺻﻐﯾر ﯾﺑدأ ﺑﺎﻟﻧﺑض‪ ,‬ﻣﻊ ﺗﺷﻛل اﻟﺣﺑل اﻟﺳري ‪ ,‬و ﺑداﯾﺔ ﺗﺷﻛل اﻻﺻﺎﺑﻊ و ﻓﺗﺣﺎت ‪-‬‬ ‫‪.‬اﻻﻧف و اﻻذﻧﯾن و اﻟﻌﯾﻧﯾن‬ ‫‪.‬ﯾﻛون اﻟﺟﻧﯾن ﺑطول ‪ 2‬ﺳم و ﯾﺑدأ اﻟﺣرﻛﺔ ﻣﻊ اﻧك ﻻﺗﺷﻌرﯾن ﺑﺣرﻛﺗﮫ ‪2-‬‬ ‫ﯾﻣﻛن ان ﺗﺳﻣﻌﻲ دﻗﺎت ﻗﻠب ﺟﻧﯾﻧك ‪3-‬‬ ‫‪.‬اﻟرأس ﯾﺗﺷﻛل ‪4-‬‬

‫‪:‬ﻧﺻﯾﺣﺔ‬ ‫‪.‬ﺗﻧﺎوﻟﻲ ﺑﺳﻛوت اﻟزﻧﺟﺑﯾل ﻟﺗﺧﻔﯾف اﻟﻐﺛﯾﺎن ﻣﻊ ﻣراﺟﻌﺔ اﻟطﺑﯾب اذا زادت ﺣدة اﻟﻐﺛﯾﺎن *‬ ‫‪.‬ﺗﺟﻧﺑﻲ ﻛل ﻣﺎﯾﻌرﺿك ﻟﻠﻌدوى او اﻟﻣرض **‬ ‫ﺗﺟﻧﺑﻲ اﻛل اﻟﺑﯾض اﻟﻐﯾر ﻣطﺑوخ ﺟﯾدا و ذﻟك ﺑﺗﺟﻧب اﻻطﻌﻣﺔ اﻟﺗﺎﻟﯾﺔ و ھﻲ اﻟﺑﯾض اﻟﻣﺧﻠوط ***‬ ‫‪).‬ﻣﻊ اﻟﻣﺎﯾوﻧﯾز و اﻟذي ﯾﻘدم ﺑطرﯾﻘﺔ ﺷطﺎﺋر‬ ‫‪.‬ﺗﺟﻧﺑﻲ ﻣﻧﺗﺟﺎت اﻻﻟﺑﺎن اﻟﻐﯾر ﻣﺑﺳﺗرة و اﻟﺟﺑﻧﺔ اﻟﻠﯾﻧﺔ ****‬ ‫‪.‬ﺗﺟﻧب ﺗﻧﺎول اﻻطﻌﻣﺔ اﻟﺑﺎردة اﻟﺗﻲ ﺳﺑق طﮭوھﺎ *****‬ ‫‪ A‬ﺗﺟﻧﺑﻲ ﺗﻧﺎول اﻟﻛﺑدة و ﻣﺣﺗوﯾﺎﺗﮭﺎ ﻻﻧﮭﺎ ﺗﺣﺗوي ﻋﻠﻰ ﻛﻣﯾﺔ ﻋﺎﻟﯾﺔ ﻣن ﻓﯾﺗﺎﻣﯾن ******‬ ‫‪.‬اﻟﺣﯾواﻧﻲ و ھو ﺧطر ﻋﻠﻰ ﺻﺣﺔ اﻟﺟﻧﯾن‬

‫‪:‬اﻻﺳﺑوع اﻟﺳﺎﺑﻊ‬ ‫ھل ﻣﺎ ﺗﺷﻌرﯾن ﺑﮫ ھو ﺷﻌور ﺑﺎﻟدوﺧﺔ او ﺗراﺧﻲ؟‬

‫ھﻧﺎك ﺗﻌب و ﺗﺷﻌرﯾن ﺑﺣدﺗﮫ و ھو ﯾﻌﻛس ﺗﺷﻛل اﻋﺿﺎء اﻟطﻔل اﻟرﺋﯾﺳﯾﺔ ﻣﻣﺎ ﯾﺳﺗدﻋﻲ اﺗﺧﺎذ ‪#‬‬ ‫اﻟﺣﯾطﺔ و اﻟﺣذر ﻓﻲ ﺗﺣرﻛﺎﺗك ﺣﺗﻰ ﺗﺟﻧﺑﻲ اﻻﺳﻘﺎط‪ .‬ﻻ ﻗدر ﷲ‬ ‫!!!!‪ ................‬ﯾطرأ ﻋﻠﯾك ﺗﻘﻠﺑﺎت ﺑﺎﻟﻣزاج و ﻋﺻﺑﯾﺔ و اﺧﺗﻼف ﻓﻲ ﺣﺎﺳﺔ اﻟﺷم و اﻟﺗذوق‬ ‫ﻟﻣــــــــــــــﺎذا؟؟؟؟؟؟‬ ‫ﻻاﺣد ﯾﻌرف ﺳﺑب ذﻟك ﻟﻛن ﺑﻌض اﻟﻧظرﯾﺎت ﺗﻘول ان اﻟﺳﺑب ﺗرﺟﻊ اﻟﻰ زﯾﺎدة ﻣﺳﺗوﯾﺎت‬ ‫‪.‬اﻟﮭرﻣون و اﻧﺧﻔﺎض ﻣﺳﺗوى ﺳﻛر اﻟدم و ﺑﺳﺑب اﻟﺗﻌب و اﻻرھﺎق‬ ‫‪:‬طﻔﻠك‬ ‫ﺗﺗﺷﻛل ھﻧﺎ ﻣﺎ ﯾطﻠق ﻋﻠﯾﮭﺎ "زﻏﺎﺑﺎت ﺣﻣﻠﯾﺔ" ﺧﺎرج اﻟﺣﺎﺟز اﻟواﻗﻲ اﻟذي ﯾﺣﯾط ﺑﺎﻟﺟﻧﯾن و ‪1-‬‬ ‫‪.‬ﺑﺎﻟﻛﯾس اﻻﻣﻧﯾوﻧﻲ‬ ‫‪.‬و ھذه اﻟزﻏﺎﺑﺎت ﺗﺗﺳﻠل اﻟﻰ ﻣﺟرى دم اﻻم ﻟﺗﺷﻛل اﻟﻣﺷﯾﻣﺔ ﻟﮭذا اﻟﺷﺑب ﺗﺷﻌري ﺑﺎﻟﻐﺛﯾﺎن‬ ‫‪.‬ھﻧﺎ ﻗﻠب اﻟﺟﻧﯾن ﯾﻧﻘﺳم اﻟﻰ ﻗﺳﻣﯾن ﯾﻣﯾﻧﺎ و ﯾﺳﺎرا ‪2-‬‬ ‫‪.‬ﺣﺟم ﺟﻧﯾﻧك ﯾﻛون ﻣﺎﺑﯾن ‪ 13 - 11‬ﻣﻠﻠﯾﻣﺗر ‪3-‬‬

‫‪:‬ﻧﺻﯾﺣﺔ‬ ‫‪.‬ﻟﻛﻲ ﺗﺧﻔﻔﻲ اﻟﻐﺛﯾﺎن و اﻟدوﺧﺔ ﺗﻧﺎوﻟﻲ ﻛﻣﯾﺔ اﻛل ﻗﻠﯾﻠﺔ و ﻋدد وﺟﺑﺎﺗك اﻛﺛر *‬ ‫‪ (heart burn) .‬ﺗﺟﻧﺑﻲ اﻻﻛل اﻟدﺳم و اﻟﻣﻠﺊ ﺑﺎﻟﺑﮭﺎرات ﻻﻧﮭﺎ ﺗﺟﻌﻠك ﺗﺷﻌرﯾن ﺑﺎﻟﺣرﻗﺎن **‬ ‫‪.‬ﺗﻧﺎوﻟﻲ ﺑﺳﻛوت اﻟزﻧﺟﺑﯾل ﻋﻧد ﺷﻌورك ﺑﺎﻟﻐﺛﯾﺎن ***‬ ‫زﯾدي ﻣن ﺗﻧﺎوﻟك ﻣن ﻧﺧﺎﻟﺔ اﻟﻘﻣﺢ و اﻟﻠﺣوم اﻟﺧﺎﻟﯾﺔ ﻣن اﻟﺷﺣوم و اﻟﺣﺑوب اﻟﻐﻧﯾﺔ ****‬ ‫‪.‬ﺑﺎﻟﻔﯾﺗﺎﻣﯾﻧﺎت‬ ‫اﻻﺳﻣﺎك اﻟدھﻧﯾﺔ ﻣﺛل )ﺳردﯾن‪ ,‬اﻟﺳﻠﻣون‪ ,‬ﻣﺎﻛرﯾل( ﺗﺣﺗوى ﻋﻠﻰ اﺣﻣﺎض اﻣﯾﻧﯾﺔ و اوﻣﯾﻐﺎ *****‬

‫‪ 3.‬اﻟدھﻧﯾﺔ و ھذه اﺳﺎﺳﯾﺔ ﻟﻧﻣو دﻣﺎغ اﻟطﻔل و ﻧﻣو ﻋﯾﻧﯾﮫ‬ ‫ﻻ اﺣد ﯾﻌرف ﺳﺑب ذﻟك ﻟﻛن ﺑﻌض اﻟﻧظرﯾﺎت ﺗﻘول ان اﻟﺳﺑب ﺗرﺟﻊ اﻟﻰ زﯾﺎدة ﻣﺳﺗوﯾﺎت‬ ‫‪.‬اﻟﮭرﻣون و اﻧﺧﻔﺎض ﻣﺳﺗوى ﺳﻛر اﻟدم و ﺑﺳﺑب اﻟﺗﻌب و اﻻرھﺎق‬ ‫‪:‬طﻔﻠك‬ ‫ﺗﺗﺷﻛل ھﻧﺎ ﻣﺎﯾطﻠق ﻋﻠﯾﮭﺎ "زﻏﺎﺑﺎت ﺣﻣﻠﯾﺔ" ﺧﺎرج اﻟﺣﺎﺟز اﻟواﻗﻲ اﻟذي ﯾﺣﯾط ﺑﺎﻟﺟﻧﯾن و ‪1-‬‬ ‫‪.‬ﺑﺎﻟﻛﯾس اﻻﻣﻧﯾوﻧﻲ‬ ‫‪.‬و ھذه اﻟزﻏﺎﺑﺎت ﺗﺗﺳﻠل اﻟﻰ ﻣﺟرى دم اﻻم ﻟﺗﺷﻛل اﻟﻣﺷﯾﻣﺔ ﻟﮭذا اﻟﺷﺑب ﺗﺷﻌري ﺑﺎﻟﻐﺛﯾﺎن‬ ‫‪.‬ھﻧﺎ ﻗﻠب اﻟﺟﻧﯾن ﯾﻧﻘﺳم اﻟﻰ ﻗﺳﻣﯾن ﯾﻣﯾﻧﺎ و ﯾﺳﺎرا ‪2-‬‬ ‫‪.‬ﺣﺟم ﺟﻧﯾﻧك ﯾﻛون ﻣﺎﺑﯾن ‪ 13 - 11‬ﻣﻠﻠﯾﻣﺗر ‪3-‬‬ ‫‪:‬ﻧﺻﯾﺣﺔ‬ ‫‪.‬ﻟﻛﻲ ﺗﺧﻔﻔﻲ اﻟﻐﺛﯾﺎن و اﻟدوﺧﺔ ﺗﻧﺎوﻟﻲ ﻛﻣﯾﺔ اﻛل ﻗﻠﯾﻠﺔ و ﻋدد وﺟﺑﺎﺗك اﻛﺛر *‬ ‫‪ (heart burn) .‬ﺗﺟﻧﺑﻲ اﻻﻛل اﻟدﺳم و اﻟﻣﻠﺊ ﺑﺎﻟﺑﮭﺎرات ﻻﻧﮭﺎ ﺗﺟﻌﻠك ﺗﺷﻌرﯾن ﺑﺎﻟﺣرﻗﺎن **‬ ‫‪.‬ﺗﻧﺎوﻟﻲ ﺑﺳﻛوت اﻟزﻧﺟﺑﯾل ﻋﻧد ﺷﻌورك ﺑﺎﻟﻐﺛﯾﺎن ***‬ ‫زﯾدي ﻣن ﺗﻧﺎوﻟك ﻣن ﻧﺧﺎﻟﺔ اﻟﻘﻣﺢ و اﻟﻠﺣوم اﻟﺧﺎﻟﯾﺔ ﻣن اﻟﺷﺣوم و اﻟﺣﺑوب اﻟﻐﻧﯾﺔ ****‬ ‫‪.‬ﺑﺎﻟﻔﯾﺗﺎﻣﯾﻧﺎت‬ ‫اﻻﺳﻣﺎك اﻟدھﻧﯾﺔ ﻣﺛل )ﺳردﯾن‪ ,‬اﻟﺳﻠﻣون‪ ,‬ﻣﺎﻛرﯾل( ﺗﺣﺗوى ﻋﻠﻰ اﺣﻣﺎض اﻣﯾﻧﯾﺔ و اوﻣﯾﻐﺎ *****‬ ‫‪ 3.‬اﻟدھﻧﯾﺔ و ھذه اﺳﺎﯾﺔ ﻟﻧﻣو دﻣﺎغ اﻟطﻔل و ﻧﻣو ﻋﯾﻧﯾﮫ‬ ‫‪:‬اﻻﺳﺑوع اﻟﺛﺎﻣن‬ ‫ھﻧﺎ ﺗﻼﺣظﯾن‬ ‫ازدﯾﺎد ﻣﻌدل ﻧﺑض ﻗﻠﺑك ﺑﯾﻧﻣﺎ ﯾﺻل ﻣﻌدل اﻟﺗﻣﺛﯾل اﻟﻌﺿوي ﺑﻧﺳﺑﺔ ‪ .%25‬و ھﻧﺎ ﺗﺣﺗﺎﺟﻲ‬ ‫‪.‬ﻟﻠراﺣﺔو اﻻﺳﺗرﺧﺎء و ھذا اﻟﺷﻌور ﯾﺗﻼﺷﻰ ﺑﻌد ‪ 12‬اﺳﺑوع‬ ‫‪.‬ﻓﺎن ﺧﺻرك ﯾﺑدأ ﻓﻲ اﻟﺗﻣدد ﻓﻲ ﺣﯾن اﻧﮫ ﯾﻠزﻣك اﻻن ﻣراﺟﻌﺔ اﻟطﺑﯾب ﻟﺗﺄﻛﯾد اﻟﺣﻣل‬ ‫‪.‬ھﻧﺎ ﺣﺟم اﻟرﺣم ﺑﺣﺟم ﺣﺑﺔ اﻟﺟرﯾب ﻓروت‬ ‫رﺑﻣﺎ ﺷﻌرت ﺑﺗﺷﻧﺞ ﻋﺿﻠﻲ و ھذا طﺑﯾﻌﻲ ﻓﻲ ھذه اﻟﻣرﺣﻠﺔ اﻟﻰ ان اﻟﻧزﯾف ﯾﺟب ﻣراﺟﻌﺔ اﻟطﺑﯾب‬ ‫‪.‬ﻋﻧد ﺣدوﺛﮫ‬ ‫‪:‬طﻔﻠك‬ ‫‪.‬ﺗﻛﺗﻣل اﻋﺿﺎءه اﻟرﺋﯾﺳﯾﺔ و اﻻﺟﮭزة اﻟداﺧﻠﯾﺔ و اﻻطراف ‪1-‬‬ ‫‪.‬اﻟﮭﯾﺋﺔ اﻻن ھﯾﺋﺔ ﺟﻧﯾن ﻣﺛل طﻔﻼ ﺻﻐﯾرا ﻓﻲ ﺑداﯾﺗﮫ ‪2-‬‬ ‫‪.‬طول اﻟﺟﻧﯾن ‪ 20‬ﻣﻠم ﺗﻘرﯾﺑﺎ ‪3-‬‬ ‫‪.‬ﯾﺗﻠﻘﻰ ﻏذاﺋﮫ ﻋﺑر ﻣﺟرى دﻣك ﻣن اﻟﻣﺷﯾﻣﺔ و ﺑﻌدھﺎ اﻟﻰ ﺟﻧﯾﻧك ﻋﺑر اﻟﺣﺑل اﻟﺳري ‪4-‬‬

‫‪:‬ﻧﺻﯾﺣﺔ‬ ‫ﻻﺗﻠزﻣﻲ ﻧﻔﺳك ﺑﺑرﻧﺎﻣﺞ ﻋﻣل ﯾوﻣﻲ ﺑل ﻏﯾري و ﻛﯾﻔﻲ اﻟﻌﻣل و روﺗﯾﻧك اﻟﯾوﻣﻲ اﻟذي ﺗﻌودﺗﻲ *‬ ‫‪.‬ﻋﻠﯾﮫ ﻋﻠﻰ ﺣﺳب ﻣﺎﯾﻧﺎﺳﺑك و ﻋﻠﻰ راﺣﺗك‬ ‫‪.‬ﻗد اﯾﺿﺎ ﺗﺗﻐﯾر ﺣﯾﺎﺗك اﻻﺟﺗﻣﺎﻋﯾﮫ ﻓﻼ ﺗﺧﺎﻓﻲ ﻓﺳوف ﺗﺳﺗرﺟﻌﯾﻧﮭﺎ و ھذا اﻣر طﺑﯾﻌﻲ **‬ ‫ﺗﻧﺎوﻟﻲ ﻣن اﻻن ﺗﻧﺎول ﻣرﺗﯾن او ﺛﻼث ﻣرات ﻣن اﻟﺑروﺗﯾﻧﺎت‪ .‬و ‪ 5‬ﻗطﻊ ﻓﺎﻛﮭﺔ و ﺧﺿﺎر‪ .‬و ***‬ ‫‪ 3.‬ﻣرات ﻣﻧﺗﺟﺎت اﻟﺑﺎن و ‪ 6‬ﻣرات اطﻌﻣﺔ ﻧﺷوﯾﺔ‬

‫‪:‬اﻻﺳﺑوع اﻟﺗﺎﺳﻊ‬ ‫"ﺗﻣدد و ﺷد ﺧط اﻟﺧﺻر"‬ ‫ﺑﺎﻟﻧﺳﺑﺔ ﻟﺟﺳﻣك‬ ‫‪.‬ﯾﺟب اﻻﻛﺛﺎر ﻣن اﻟﺑروﺗﯾن‬ ‫‪.‬ﯾﻛون ﺧط اﻟﺧﺻر اﻻن اﻛﺛر ﺷدة ﻣن ﻗﺑل و ﺧﺎﺻﺔ اذا ﻛﺎن ھذا اﻟﺣﻣل ﻟﯾس اﻻول‬ ‫‪.‬ﺣﺟم اﻟرﺣم ﯾﺗﺿﺎﻋف و ﯾﺿﻐط ﻋﻠﻰ ﻣﺛﺎﻧﺗك‬ ‫‪.‬رﺑﻣﺎ ﺗﺷﻌرﯾن ﺑﺑﻌض اﻻﻟم و اﻟوﺧز اﻟﻣﺗﻘطﻊ ﺑﺳﺑب ﺗوﺳﻊ اﻟرﺣم ﻓﻼ ﺗﻘﻠﻘﻲ ﻣﻧﮭﺎ‬ ‫ﻓﻘد ﺗﻼﺣظﯾن أن و ﺟﮭك ﺑدأ ﯾﻧﺗﻔﺦ و ﯾﺻﺑﺢ اﻛﺛر ﻧﻌوﻣﺔ و رﺑﻣﺎ ﯾظﮭر ﻋﻠﯾﮫ ﺑﻌض اﻟﺑﻘﻊ‪ .‬و اذا‬ ‫‪.‬ﻛﺎن ﺷﻌرك دھﻧﯾﺎ ﻓﺎﻧﮫ ﺳﯾﺟف‬ ‫‪.‬وﻋن طﻔﻠك ﻓﮭو اﻻن ﯾزن ‪ 4‬ﻏراﻣﺎ‬

‫‪.‬ﯾﻣﻛن اظﮭﺎر اﻟﺟﻧﯾن و ھو ﯾﺗﺣرك و ﻻﺗﺷﻌرﯾن ﺑﮫ ‪2-‬‬ ‫‪.‬ذراﻋﯾﮫ و ﺳﺎﻗﯾﮫ ﯾﺷﮭدان ﻧﻣوا ﻛﺑﯾرا ﻣﻊ ﻧﻣو اﻟرﻗﺑﺔ ‪3-‬‬ ‫‪.‬طول اﻟﺟﻧﯾن ﻣن ‪ 30 – 22‬ﻣﻠﯾﻣﺗرا و ﺗظﮭر ھﯾﺋﺗﮫ اﻟﺑﺷرﯾﺔ ‪4-‬‬

‫ﻓﻲ ھذه اﻟﻔﺗرة اﺣرﺻﻲ اﺣرﺻﻲ ﻋﻠﻰ ﺗﻧﺎول ‪ 30‬ﻏراﻣﺎ ﻣن اﻟﺟوز أو اﻟﺳﻠﻣون ﻓﮭذه ﺗﻣﻧﺣك‬ ‫‪ 6,4.‬ﻏراﻣﺎ ﻣن اﻟﺑروﺗﯾن‬ ‫اﺣرﺻﻲ ﻋﻠﻰ ﺣﺻوﻟك ﻗدر ﻛﺎﻓﺎ ﻣن اﻟﻛﺎﻟﺳﯾوم )‪ 800 - 700‬ﻣﻠﻐم ﯾوﻣﯾﺎ( ﻟﻣﺳﺎﻋدة ﻧﻣو و **‬ ‫‪.‬ﻣﺗﺎﻧﺔ ﻋظﺎم و اﺳﻧﺎن ﺟﻧﯾﻧك و اﺳﻧﺎﻧك اﯾﺿﺎ‬ ‫‪:‬اﻻﺳﺑوع اﻟﻌﺎﺷر‬ ‫‪.‬ﻗد ﺗﺟدﯾن اﻧك ﻣﺿطرة ﻻرﺗﯾﺎد اﻟﺣﻣﺎم ﺑﺷﻛل ﻣﺗواﺻل ﺣﯾث ان اﻟرﺣم ﯾﺿﻐط ﻋﻠﻰ اﻟﻣﺛﺎﻧﺔ‬ ‫‪.‬ﺗﺳﺗﻣر ﻣﻌك اﻋراض اﻟﻐﺛﯾﺎن و اﻟدوﺧﺔ و اﻟﻠوﻋﺔ و اﻟﺗﻌب‬ ‫‪.‬ﺗﺗواﺻل اﻟﺗﻐﯾرات ﻓﻲ ﺛدﯾﯾك‬ ‫ﻧﺗﯾﺟﺔ ﻟﻠﺗﻐﯾرات اﻟﮭرﻣوﻧﯾﺔ ﺗؤدي اﻟﻰ ﺣﺎﻻت ﻣن اﻟﻧﺣﯾب و ﺷدة اﻟﺣﺳﺎﺳﯾﺔ اﺗﺟﺎه اﻻﺷﯾﺎء‪ .‬و‬ ‫ھﻲ ﻋﺑﺎرة ﻋن ﻣﺟﻣوﻋﺔ ﻣن اﻟﻣﺷﺎﻋر ﺗﺻﺎﺣﺑﮭﺎ ﻓرﺣﺎ و اﻧﻔﻌﺎل ﻻﻧك ﺑدأت ﻣرﺣﻠﺔ ﺟدﯾدة‪ .‬و ھﻲ‬ ‫‪.‬اﻟﺣﻣل و ﻣﺎ ﯾﻘﺎﺑﻠﮭﺎ ﻣن ﺧوف و ﺗﺄﻣل ﻟﻣﺎ ﯾﻌﻧﯾﮫ اﻟﻣﺳﺗﻘﺑل ﻣن ﻣﺳؤوﻟﯾﺎت‬ ‫‪.‬طﻔﻠك اﻻن ﺑﺣﺟم ﻓﺎﻛﮭﺔ اﻟﻔراوﻟﺔ‪ ....‬و ھو اﻻن ﯾﺑدأ أوﻟﻰ ﺣرﻛﺎت اﻟﺗﻧﻔس‬ ‫‪.‬ﺗﻌدى ﺟﻧﯾﻧك ﻣرﺣﻠﺔ اﻟﺧطر‬

‫ﻧﺻﯾﺣﺔ‪ :‬ان اﻋﺎدة ﺗﺳﺧﯾن اﻻﻛل ﻗد ﯾؤدى اﻟﻰ ﺗﻛﺎﺛر اﻟﺑﺎﻛﺗﯾرﯾﺎ و ﻟذﻟك ﯾﺟب ﻋﻠﯾك ان ﺗطﮭﻲ‬ ‫‪.‬طﻌﺎﻣك اوﻻ ﺑﺄول و أن ﺗﺄﻛﻠﻲ اﻻطﻌﻣﺔ اﻟﺳﺎﺧﻧﺔ ﻣﻊ ﺗﺟﻧب اﻻطﻌﻣﺔ اﻟﺟﺎھزة ﻟﻠﺗﺳﺧﯾن‬ ‫‪:‬اﻻﺳﺑوع اﻟﺣﺎدي ﻋﺷر‬ ‫ان ﻗدﻣﺎك و ﯾداك ﺗﺷﻌران ﺑﺎﻟدﻓﺊ ﻧﺗﯾﺟﺔ زﯾﺎدة ﺑﻧﺳﺑﺔ ‪ 40‬اﻟﻰ ‪ %50‬ﻓﻲ ﻛﻣﯾﺔ اﻟدم اﻟذي ﯾدور‬ ‫ﺣول ﺟﺳﻣك و ﻗد ﺗﺷﻌرﯾن ﺑﻌطش ﻏﯾر ﻋﺎدي و ھو ﻣﺎﯾﺷﯾر اﻟﻰ ان ﺟﺳﻣك ﯾﺣﺗﺎج اﻟﻰ اﻟﻣزﯾد‬ ‫ﻣن اﻟﺳواﺋل و ھذا ﯾﻌﻧﻲ اﻧك ﺳوف ﺳﺗذھﺑﯾن اﻟﻰ اﻟﺣﻣﺎم اﻛﺛر‬ ‫ﺑﺎﻟﻧﺳﺑﺔ ﻟك ﻓﺎن ھرﻣوﻧﺎت اﻟﺣﻣل ﺗﺑدأ ﻓﻲ اﻟﺗﺄﺛﯾر ﻋﻠﻰ ﻣﺳﺗوﯾﺎت ﺳﻛر اﻟدم و ھو ﻣﺎﯾؤدي اﻟﻰ‬ ‫ﺷﻌورك ﺑﺎﻟدوﺧﺎن و رﺑﻣﺎ اﺣﺗﺟت ﻓﻲ ھذا اﻻﺳﺑوع ﻟﻔﺣوﺻﺎت اﺷﻌﺔ ﻻﺧﺗﺑﺎر ﻣدى وﺟود‬ ‫‪.‬اﻋراض ﻣﺗﻼزﻣﺔ داون‬ ‫اﻟرﺣم اﻻن ﺣﺟﻣﮫ ﯾوازي اﻟﺣوﺿو و ھﻧﺎ ﯾﺳﺗطﯾﻊ اﻟطﺑﯾب اﺳﺗﺷﻌﺎر اﻟرﺣم ﻋﻧد اﻟﻣﻧطﻘﺔ اﻟﺳﻔﻠﻰ‬ ‫‪.‬ﻣن اﻟﺑطن‬ ‫ﺗظﮭر ﺗﻐﯾرات ﻓﻲ اظﺎﻓرك و ﺷﻌرك و ﺗﻛون واﺿﺣﺔ ﺑﺳﺑب اﻟﺗﻐﯾرات ﻓﻲ اﻟﮭرﻣوﻧﺎت و زﯾﺎدة‬ ‫ﺣرﻛﺔ اﻟدورة اﻟدﻣوﯾﺔ‬ ‫وﻋن طﻔﻠك‬ ‫‪.‬ھو اﻻن ﺑطول ‪ 5,8‬ﺳﻧﺗﯾﻣﺗرا و ﯾﺑدأ أوﻟﻰ ﺣرﻛﺎت اﻟﺑﻠﻊ و اﻟﻣص و اﻟﺗﺛﺎؤب ‪1-‬‬ ‫‪.‬ﺑدأ ﻗﻠﺑﮫ ﺑﺿﺦ اﻟدم اﻟﻰ ﻣﺧﺗﻠف اﺟزاء ﺟﺳﻣﮫ ‪2-‬‬ ‫‪.‬ھﻧﺎ ﯾﺗم ﻧﻣوه ﺑﺷﻛل ﺳرﯾﻊ ﺣﺗﻰ اﻻﺳﺎﺑﯾﻊ ال‪ 3‬اﻟﻘﺎدﻣﺔ ‪3-‬‬ ‫‪.‬ﯾﺗﺿﺎﻋف طوﻟﮫ و ﯾظل ﺣﺟم اﻟرأس ﻛﺑﯾرا ﺑﺎﻟﻣﻘﺎرﻧﺔ اﻟﻰ ﺣﺟم اﻟﺟﺳم ‪4-‬‬

‫‪:‬ﻧﺻﺎﺋﺢ ﻋﺎﻣﺔ‬ ‫ﻋﺎﻟﺟﻲ اﻧﺧﻔﺎض ﺳﻛر اﻟدم ﻋن طرﯾق ﺗﻧﺎول وﺟﺑﺎت ﺧﻔﯾﻔﺔ ﻣن اﻟﺧﺑز اﻻﺳﻣر ﺑﺎﻟﻧﺧﺎﻟﺔ او ﻗطﻊ *‬ ‫‪.‬ﻣن اﻟﻔﺎﻛﮭﺔ‬ ‫‪.‬ﺗﺄﻛدي ﻣن ﺳﻼﻣﺔ اﻟﻣﻛﺎن اﻟذي ﺗﻌﻣﻠﯾن ﻓﯾﮫ ﻟﺳﻼﻣﺗك و ﺳﻼﻣﺔ ﺟﻧﯾﻧك **‬ ‫‪.‬ﻋﻠﯾك ﺑﺗﻧﺎول اطﻌﻣﺔ ﻏﻧﯾﺔ ﺑﺣﻣض اﻟﻔوﻟﯾك‪ .‬و ﺧﺎﺻﺔ اﻻوراق اﻟﺧﺿراء ***‬ ‫‪.‬اﻟﻣﺻﺎدر اﻟﻧﺑﺎﺗﯾﺔ ﻣن اﻟﻛﺎﻟﺳﯾوم ﺗﺷﻣل اﻟﺻوﯾﺎ و أوراق اﻟﺧﺿﺎر و اﻟﺗﯾن و اﻟﺟزر ****‬ ‫ﺗﺟﻧﺑﻲ ﺗﻧﺎول أطﻌﻣﺔ ﺗﺣﺗوى ﻋﻠﻰ اﻟﺑﯾض اﻟﻧﯾﺊ ﻣﺛل ﺑﻌض أﻧواع اﻟﺣﻠوﯾﺎت و اﻻﯾس ﻛرﯾم *****‬ ‫‪.‬و اﻟﻣﺎﯾوﻧﯾز‬ ‫اﻻﺳﺑوع اﻟﺛﺎﻧﻲ ﻋﺷر‬ ‫‪.‬ھذا اﻻﺳﺑوع ھو ﻧﮭﺎﯾﺔ اﻟﻔﺻل اﻷول ﻣن اﻟﺣﻣل‬ ‫‪%.‬ﺗﻧﺧﻔض ﻓرﺻﺔ اﻹﺳﻘﺎط ب ‪65‬‬ ‫‪ .‬ﺑﺎﻟﻧﺳﺑﺔ ﻟك ﻓﺎن ﺧطر اي اﺳﻘﺎط ﺗﻼﺷﻰ اﻻن‪ ....‬ﻓﻲ ﺣﯾن أن اﻟرﺣم ﺑﺣﺟم ﺑرﺗﻘﺎﻟﺔ ﻛﺑﯾرة‬ ‫‪.‬ﺗﺧﺿﻌﯾن ﻟﻔﺣص اﻻﺷﻌﺔ اﻟﻔوق ﺻوﺗﯾﺔ‬ ‫درﺟﺔ اﻟﻐﺛﯾﺎن و اﻟﻠوﻋﺔ ﺗﺧف ﻟﻛن ﻟﻸﺳف ﺑﻌض اﻟﻧﺳﺎء اﻟﺣواﻣل ﺗﺗﻌرﺿن ﻟﺑﻌض ﻧوﺑﺎت اﻟﻐﺛﯾﺎن‬ ‫ﺣﺗﻰ ﻣراﺣل ﻣﺗﺄﺧرة ﻣن اﻟﺣﻣل ﻟذا ﻋﻠﯾك ﺑوﺟﺑﺎت ﺧﻔﯾﻔﺔ ﻗﺑل اﻟﻧﮭوض ﻣن اﻟﺳرﯾر ﻛﺎﻟﺑﺳﻛوت‬ ‫‪.‬أو ﺑﺳﻛوت اﻟزﻧﺟﺑﯾل او اﻟﺷﺎي )‪ (crackers‬اﻟﮭش‬ ‫‪.‬ھﻧﺎ ﺗزﯾدﯾن ﻓﻲ اﻟﺳﺎﻗﯾن و اﻟﺧﺻر و اﻟﺛدﯾﯾن و ﺗﺣﺳﯾن ﻓﻲ ﺛﻘل ﻣﻧﮭم‬ ‫ﺑﺎﻟﻧﺳﺑﺔ ﻟطﻔﻠك‬ ‫‪.‬ﯾﺑدأ اﻻن ﻓﻲ ﺗﻣدﯾد اﺻﺎﺑﻊ ﯾدﯾﮫ ‪1-‬‬

‫‪.‬ﺣﺟم اﻟﺟﻧﯾن ‪ 61‬ﻣﻠﯾﻣﺗرا ‪2-‬‬ ‫‪.‬و ﯾﻣﻛﻧك ﺳﻣﺎع دﻗﺎت ﻗﻠﺑﮫ ﺑوﺿوح ﻋن طرﯾق ﺟﮭﺎز اﻟدوﺑﻠر ‪3-‬‬ ‫ﺗﻧﻣو اﺻﺎﺑﻊ اﻟﯾد و اﻟﻘدم ﺑﯾﻧﻣﺎ ﺗظﮭر اطراف اﻻﻋﺿﺎء اﻟﺗﻧﺎﺳﻠﯾﺔ اﻟﺧﺎرﺟﯾﺔ ﻟﻠﺟﻧﯾن داﺧل ‪4-‬‬ ‫‪ .‬اﻟرﺣم‬ ‫‪.‬اﻋﺿﺎء اﻟﺟﻧﯾن اﻟرﺋﯾﺳﯾﺔ ﺗﻛﺗﻣل ﻓﻲ اﻟﻧﻣو ‪5-‬‬

‫‪:‬اﻻﺳﺑوع اﻟﺛﺎﻟث ﻋﺷر‬ ‫ﺗﻼﺣظﯾن ان اﻹﻣﺳﺎك ﺗزداد ﺣدﺗﮫ ﻟدﯾك و ھذا راﺟﻊ اﻟﻰ ارﺗﻔﺎع ھرﻣون اﻟﺑروﺟﺳﺗرون اﻟذي‬ ‫ﯾﺑطﺄ ﻋﻣل ﻋﺿﻼت اﻻﻣﻌﺎء و ﺑﺎﻟﺗﺎﻟﻲ ﺗﺻﻠب اﻟﺑراز و ﻧﻣو اﻟرﺣم ﯾؤﺛر ﻋﻠﻰ اﻟﻣﻌدة و ﺑﺑطء ﻣن‬ ‫‪.‬وظﯾﻔﺗﮭﺎ‬ ‫ﻓﮭﻧﺎك اﺧﺑﺎر ﺳﺎرة ﺣﯾث ﺗﺑدأ دوﺧﺔ اﻟﺻﺑﺎح ﺑﺎﻟﺗﻼﺷﻲ ﺗدرﯾﺟﯾﺎ و ﺗﺳﺗﻌﯾدﯾن ﺣﯾوﯾﺗك ‪.‬و ﯾﺧﺗﻠف‬ ‫‪.‬ﻣن اﻣرأة ﻻﻣرأة و ﻗد ﯾﺳﺗﻣر اﻟﻐﺛﯾﺎن ﻟﻛن ﯾﻛون أﺧف‬ ‫‪.‬ﯾزﯾد ﻧﻣو اﻟرﺣم ﻓﻲ اﺳﻔل ﻣﻧطﻘﺔ اﻟﺑطن و ﻗد ﺗﺷﻌرﯾن ﺑﺣرﻛﺔ ﻗوﯾﺔ و ﻣﻔﺎﺟﺋﺔ‬ ‫وطﻔﻠك اﻻن‬ ‫ﯾﺑدأ ﻓﻲ ﺳﻣﺎع اﻻﺻوات و ﯾﻌﺗﻘد ان اﻻطﻔﺎل ھﻧﺎ ﯾﺗﻣﻛﻧون ﻣن ﺗﺳﺟﯾل اﻻﺻوات ﻋن طرﯾق ‪-‬‬ ‫‪.‬اﻟذﺑذﺑﺎت ﻓوق ﺟﻠدﺗﮭم‪ .‬ﻓﺄﻛﺛري ﻣن اﻟﺗﻛﻠم ﻣﻊ ﺟﻧﯾﻧك و ﻏﻧﻲ ﻟﮫ‬ ‫ﺗﺗﺿﺢ ﺻورة وﺟﮫ اﻟﺟﻧﯾن و ھﻧﺎ ﯾطﻠق ﻋﻠﻰ ھذه اﻟﻣرﺣﻠﺔ "اﻟﻣرﺣﻠﺔ اﻟﺟﻧﯾﻧﺔ" ﻻن اﻟﺟﻧﯾن ‪2-‬‬ ‫‪..‬ﯾﺗﺣرك ﺑﺷﻛل ﻣﺗﺳﺎرع و ﻻﺗﺷﻌرﯾن ﺑﺣرﻛﺗﮫ اﻟﻣﺗواﺻﻠﺔ‬ ‫‪ .‬طول اﻟﺟﻧﯾن ﻣن ‪ 78 – 65‬ﻣﻠﻠﯾﻣﺗرا ‪3-‬‬

‫‪:‬ﻧﺻﺎﺋﺢ‬ ‫و اذا اﺳﺗﻣر ﻋﻧدك اﻟﻐﺛﯾﺎن ﺗﻧﺎوﻟﻲ وﺟﺑﺎت ﺧﻔﯾﻔﺔ ﻛل ﺳﺎﻋﺗﯾن او ﺛﻼث ﺳﺎﻋﺎت و ﯾﺷﺗد اﻟﻐﺛﯾﺎن‬ ‫‪.‬ﻋﻧد اﻟﺟوع‬ ‫واﺻﻠﻲ ﺗﻧﺎول اﺳﻣﺎك دھﻧﯾﺔ ﻟﻠﻣﺳﺎﻋدة ﻋﻠﻰ ﻧﻣو دﻣﺎغ ﺟﻧﯾﻧك و ھﻧﺎك اﻟﺟوز و اﻟﺻوﯾﺎ و **‬ ‫‪.‬زﯾوت اﻟﺑذور و ھذه ﻏﻧﯾﺔ ﺑﺎاوﻣﯾﻐﺎ ‪ 3‬و ﺗﻔﯾدك اذا ﻛﻧت ﻣن اﻟﻧﺎس اﻟذﯾن ﻻ ﯾﺄﻛﻠون اﻟﻠﺣوم‬ ‫ﻟﺗﺟﻧب اﻻﻣﺳﺎك ﻋﻠﯾك ﺑﺗﻧﺎول اﻟﻣﺎء ﺑﻣﻌدل ﻟﺗرﯾن ﯾوﻣﯾﺎ ﻣﻊ ﺗﻧﺎول اﻟﺧﺿﺎر و اﻟﻔﺎﻛﮭﺔ اﻟﻧﯾﺋﺔ ***‬ ‫‪.‬و اﻟﻔﺎﻛﮭﺔ اﻟﻣﺟﻔﻔﺔ ﻣﺛل اﻟزﺑﯾب و اﻟﻣﺷﻣش ﺗﻔﯾدك ﻟﻣﻧﻊ ﻋﺳر اﻟﮭﺿم و ﺗﺟﻧب اﻻﻣﺳﺎك‬ ‫‪:‬اﻻﺳﺑوع اﻟراﺑﻊ ﻋﺷر‬ ‫اﻟرﺣم ھﻧﺎ ﺑﺣﺟم ﺑطﯾﺧﺔ و اﻟﻣﻣرﺿﺔ ﺗﺳﺗطﯾﻊ ان ﺗﺗﺣﺳس أﻋﻠﻰ اﻟرﺣم و ﯾﻛون ﺑﻌرض إﺻﺑﻌﯾن‬ ‫‪.‬و ﻣوﻗﻌﮫ أﻋﻠﻰ ﻋظﻣﺔ اﻟﻌﺎﻧﺔ‬ ‫‪.‬ﺗﻧﺎوﻟﻲ ﻓﻲ اﻟﺻﺑﺎح ﺑﻌض اﻟﺣﻠﯾب او اﻟزﺑﺎدي اذا ﻟم ﺗﺳﺗطﯾﻌﻲ ان ﺗﺄﻛﻠﻰ اي ﺷﺊ‬ ‫‪.‬ﺗﺳﺗﻌﯾدﯾن طﺎﻗﺗك ﻣﻊ ﻗدر اﻗل ﻣن اﻟﺗﻌب ﺗﺑدأ ﻣﻼﺑﺳك ﺗﺻﺑﺢ ﺿﯾﻘﺔ و ارﺗدي ﻣﻼﺑس اﻟﺣﻣل‬ ‫وطﻔﻠك‬ ‫‪.‬ﯾﺣرك ذراﻋﯾﮫ و ﺳﺎﻗﯾﮫ و ھو ﺑﺣﺟم اﺻﺑﻊ ﺻﻐﯾر ﻣﻊ ﺗﺷﻛل أظﺎﻓر أﺻﺎﺑﻊ اﻟﻘدم‬ ‫‪.‬ﯾﺗم ﺗﻘرﯾر ﺟﻧس اﻟﺟﻧﯾن أھو ذﻛرا أم اﻧﺛﻰ ﻣن ﺧﻼل اﻻﺷﻌﺔ اﻟﻔوق ﺻوﺗﯾﺔ ‪2-‬‬ ‫‪.‬ﺗﺑدأ اﻻذﻧﺎن و اﻟرﻗﺑﺔ ﻓﻲ اﻟﺑروز ﺑﺷﻛل اﻛﺑر ‪3-‬‬ ‫ﺗﺗواﺻل ﻧﻣو اﻟﻌﺿﻼت و اﻟﻌظﺎم و ﺗﺄﻛدي ﻣن ﺣﺻوﻟﮫ ﻋﻠﻰ ﻛﻔﺎﯾﺗﮫ ﻣن اﻟﻛﺎﻟﺳﯾوم ﻣن ﺧﻼل ‪4-‬‬ ‫اﻟزﺑﺎدي و اﻟﺣﻠﯾب و اﻟﺟﺑﻧﺔ‬

‫‪:‬ﻣﻼﺣظﺔ‬ ‫‪.‬اﺑدأي ﻧﺷﺎطك ﻟﻠﯾﺎﻗﺔ أﻓﺿل ﻣن أﺟل اﻟﻣﺧﺎض ﻣﻊ ﺗﻣرﯾﻧﺎت اﻟﺳﺑﺎﺣﺔ و ﻣﺷﻲ و ﯾوﻏﺎ‬ ‫ان ‪ %85‬ﻣن اﻟﻧﺳﺎء اﻟﺣواﻣل ﯾﺗﻌرﺿن ﻟﺣﺎﻻت ﺗوﺣم و ھذا ﻧﺗﯾﺟﺔ ﺣﺎﺟﺔ اﻟﺟﺳم ﻟﺗﻐذﯾﺔ **‬ ‫ﻣﻌﯾﻧﺔ و ﻣﻊ ذﻟك ﯾﺟب ان ﺗﺳﺗﺷﯾري اﻟطﺑﯾب ﻗﺑل ان ﺗﻐﻣري ﻧﻔﺳك ﺑﺎﻟﺻﻧف اﻟذي ﺗوﺣﻣﺗﻲ‬ ‫‪.‬ﻋﻠﯾﮫ‬ ‫‪:‬اﻻﺳﺑوع اﻟﺧﺎﻣس ﻋﺷر‬ ‫ﺗﺣدث ﺗﻐﯾرات ﻟﺑﺷرﺗك و ﯾزداد اﻟﻠون اﻟداﻛن ﻟﻠﺷﺎﻣﺎت و ﺣﺑﺎت اﻟﺧﺎل و ﺗﺣدث ﺗﻐﯾرات ﺣول‬ ‫‪).‬ﺣﻠﻘﺔ اﻟﺣﻠﻣﺔ )اﻟﮭﺎﻟﺔ‬ ‫اﻟﺷراﯾﯾن اﻟﻌﻧﻛﺑوﺗﯾﺔ )ھﻲ ﻧﺗﯾﺟﺔ ارﺗﻔﺎع ﻣﻌدل اﻻﺳﺗروﺟﯾن( ﻓﺎﻧﮭﺎ ﺗظﮭر ﺑﺷﻛل واﺿﺢ ﻋﻠﻰ‬ ‫‪.‬وﺟﮭك و اﻟرﻗﺑﺔ و اﻋﻠﻰ اﻟﺻدر و اﻟذراﻋﯾن‬ ‫‪.‬اذا ﻛﺎﻧت راﺋﺣﺔ اﻟطﺑﺦ ﺗﺷﻌرك ﺑﺎﻟﻐﺛﯾﺎن ﻓﺗﻧﺎوﻟﻲ اطﻌﻣﺔ ﻣﺛل اﻟﺑطﺎطس و اﻟﺧﺿﺎر اﻟﻣﺳﻠوﻗﺔ‬ ‫‪.‬ﻓﺎن اﻟرﺣم ھو اﻻن ﺑﺣﺟم ﺑطﯾﺧﺔ ﻣﺗوﺳطﺔ و ﺗﺑدأ ﻧﺿﺎرﺗك ﺗظﮭر ﺑوﺿوح‬ ‫وطﻔﻠك‬ ‫ﯾﺑدأ ﺑﺷد أطراﻓﮫ و ھو ﺑطول ‪ 116‬ﻣﻠﻠﯾﻣﺗرا )‪ 4,5‬ﺑوﺻﺔ( اي ‪ 10,5‬ﺳﻧﺗﯾﻣﺗرا و ﯾﻛون ﺑﺣﺟم‬ ‫‪.‬ﻛف اﻟﯾد اي ﺑﺣﺟم ﻛرة اﻟﺗﻧس‬ ‫ﻧﻣو ﺟﻧﯾﻧك ﯾﺗﺳﺎرع ﻓﺄﻛﺛري ﻣن ﺗﻧﺎول اﻟﺑروﺗﯾﻧﺎت و ان ﺗﻛون ﺧﺎﻟﯾﺔ ﻣن اﻟﺷﺣم او ﺳﻣك او ‪2-‬‬ ‫‪.‬دﺟﺎج‬ ‫ﺗﻐطﻲ ﺟﺳده طﺑﻘﺔ ﺷﻌر ﺧﻔﯾﻔﺔ ‪3-‬‬

‫ﺗﺷﺗد ﺻﻼﺑﺔ ﻋظﺎﻣﮫ‪4-‬‬

‫‪ :‬اﻻﺳﺑوع اﻟﺳﺎدس ﻋﺷر‬ ‫ﯾﺟري ﻟك اﻟطﺑﯾب ﺗﺣﺎﻟﯾل دم ﻟﻠﺗﺄﻛد ﻣن ﻋدم وﺟود اﯾﺔ ﻋﯾوب او اﻋراض ﻏﯾر ﻋﺎدﯾﺔ‪ .‬وﻣن ذﻟك‬ ‫أﺧﺗﺑﺎر و ﺗﺣﻠﯾل اﻟﺳﺎﺋل اﻻﻣﻧﯾوﻧﻲ و ﻟﻛن ھذا اﻟﺗﺣﻠﯾل ﻣن ﻣﺧﺎطره ان ﺗﺳﻘطﻲ و ﺑﺎﻟﺗﺎﻟﻲ ﻛوﻧﻲ‬ ‫‪.‬ﺣذرة و ادرﺳﻲ اﻟﺧﯾﺎرات اﻻﺧرى ﻣن اﻟﻔﺣوﺻﺎت ﻗﺑل ان ﺗﺗﺧذي ھذا اﻟﻘرار‬ ‫ﺗﺣﺗﺎﺟﯾن ﻟﻠﻣزﯾد ﻣن ﺷرب اﻟﻣﺎء ﺣواﻟﻰ ‪ 8‬اﻛواب و ھذا ﻻن ﯾﻛون ھﻧﺎك زﯾﺎدة ﻓﻲ ﺗدﻓق اﻟدم و‬ ‫‪.‬اﻟﺣﺎﺟﺔ ﻟزﯾﺎدة اﻟﺳﺎﺋل اﻻﻣﻧﯾوﻧﻲ‪ .............‬ﻟﻛﻲ ﻻﯾﺳﺑب ﺟﻔﺎف اﻟﺳﺎﺋل اﻻﻣﻧﯾوﻧﻲ‬ ‫ﻗد ﺗﺣﺗﺎﺟﯾن ﻟﻔﺣوﺻﺎت دم ﻟﺗﺣدﯾد أﺧطﺎر وﻻدة طﻔل ﻣﺷروم اﻟﻌﻣود اﻟﻔﻘري أو ﻣﺻﺎﺑﺎ ﺑﻣﺗﻼزﻣﺔ‬ ‫‪.‬داون‬ ‫ﻻﺗﻘﻠﻘﻲ اذا ﻟم ﺗﺷﻌري ﺑﺣرﻛﺔ اﻟﺟﻧﯾن ﻻن ﻣﻌظم اﻟﺣواﻣل ﯾﺷﻌرون ﺑﺣرﻛﺗﮫ ﻓﻲ اﻻﺳﺎﺑﯾﻊ ‪ 16‬اﻟﻰ‬ ‫‪20.‬‬ ‫طﻔﻠك‬ ‫ﯾﺳﺗﺟﯾب ﻻي ﻟﻣﺳﺔ ﻓوق ﺧده ﻛﻣﺎ ﻟو ﻛﺎن ﯾﺑﺣث ﻋن ﺣﻠﻣﺔ اﻟﺛدي ﻟﯾﺗﻌﻠق ﺑﮭﺎ و ﯾﺑدأ ﺑﻣص ‪-‬‬ ‫‪.‬اﺑﮭﺎﻣﮫ‬ ‫‪.‬ﺗﺷﻛﻠت اﻟرﻣوش و ﺣواﺟب اﻟﻌﯾﻧﯾن ‪2-‬‬ ‫‪.‬اذﻧﯾن ﺟﻧﯾﻧك ﺗﺣرﻛﺎ ﻟﻛﻲ ﯾﻛوﻧﺎ ﻓﻲ ﻣﻛﺎﻧﮭﻣﺎ اﻻﻋﺗﯾﺎدي و ﺗﻧﻣو اﻟرﻗﺑﺔ ﻟﺗﺻﺑﺢ اﻛﺛر طوﻻ ‪3-‬‬ ‫طوﻟﮫ ‪ 11‬ﺳﻧﺗﯾﻣﺗرا ‪4-‬‬

‫‪:‬ﻧﺻﯾﺣﺔ‬ ‫اﻟﺑﺎﻛﺗﯾرﯾﺎ اﻟﻣوﺟودة ﻓﻲ اﻟزﺑﺎدي ﺗﻔﯾدك ﻻﻧﮭﺎ ﻧﺎﻓﻌﺔ و ﺗﺳﺎﻋدك ﻋﻠﻰ اﻟﮭﺿم و زﯾﺎدة درﺟﺔ‬ ‫اﻟﻣﻧﺎﻋﮫ ﻟدﯾك‪ .‬ﻓﻌﻠﯾك ﺑﺎﻟزﺑﺎدى و اﺧﻠطﯾﮫ ﻣﻊ اي ﻧوع ﻣن اﻟﻔﺎﻛﮭﺔ اﻟﺗﻲ ﺗﺣﺑﯾﻧﮭﺎ و ﺻﻠﺻﻠﺔ‬ ‫‪.‬ﺷوﻛوﻻﺗﮫ ﻓوﻗﮭﺎ و اﺳﺗﻣﺗﻌﻲ‬ ‫اذا وﺟدت ﻧﻔﺳك ﻧﺷﯾطﺔ و ﯾوﺟد ﻋﻧدك طﺎﻗﺔ ﻓﺑﺎدري ﺑﻌﻣل ﺗﻣﺎرﯾن ﻣﺛل اﻟﯾوﻏﺎ )ﯾوﻏﺎ **‬ ‫‪.‬اﻟﺣﻣل( و اﻟﺳﺑﺎﺣﺔ و ﻟﻛن ﯾﺟب اﺳﺗﺷﺎرة اﻟطﺑﯾب ﻗﺑل ذﻟك‬

‫‪:‬اﻻﺳﺑوع اﻟﺳﺎﺑﻊ ﻋﺷر‬ ‫ھذه اﻟﺗﻐﯾرات اﻟﺗﻲ ﺗﺣدث ﻓﻲ ﺟﺳﻣك‬ ‫‪.‬ﻗد ﯾﻛﺑر اﺳﻔل وﺳط اﻟﺟﺳم ﻣﻊ ظﮭور ﺧط داﻛن وﺳط اﻟﺑطن‬ ‫‪.‬زﯾﺎدة دوران اﻟدم ﯾﻣﻧﺢ ﺑﺷرﺗك اﻟﻣزﯾد ﻣن اﻻﺷراق و اﻟﻧﺿﺎرة اﻟﺻﺣﯾﺔ‬ ‫‪.‬اﻟرﺣم ﯾﺑدأ ﺑﺎﻷرﺗﻔﺎع و اﻟﺑروز اﻟﻰ ﺧﺎرج اﻟﺣوض‬ ‫‪.‬ﻗد ﺗﺷﻌرﯾن ﺑﺄوﻟﻰ ﺣرﻛﺎت اﻟطﻔل ﻋﻧد ھذه اﻟﻣرﺣﻠﺔ‬ ‫ﻗد ﺗﺻﺎﺑﯾن ﺑﺎﻟﻌدوى اﻟﺑوﻟﯾﺔ و ھﻲ اﻻﻛﺛر ﺷﯾوﻋﺎ ﻋﻧد اﻟﺣﻣل و ﻣن اﻋراﺿﮭﺎ اﻟﺣرﻗﺎن ﻋﻧد‬ ‫‪.‬اﻟﺗﺑول‬ ‫‪.‬ﻗد ﺗﺷﻌرﯾن ﺑﺎﻧﺳداد ﻓﻲ اﻻﻧف ﻧﺗﯾﺟﺔ ﻟزﯾﺎدة اﻟدورة اﻟدﻣوﯾﺔ‬ ‫‪.‬ﻋﻠﯾك ﺑﺎﻻﺣﺗﻔﺎظ ﺑﻣﻌدل اﻟﺳواﺋل ﻓﻲ ﺟﺳﻣك ﻋن طرﯾق ﺷرب اﻟﻌﺻﯾر و اﻟﻣﺎء‬ ‫اﻣﺎ طﻔﻠك‬

‫‪.‬ھو اﻻن ﺑطول ‪ 12,5‬ﺳﻧﺗﯾﻣﺗرا )‪ 5‬ﺑوﺻﺎت( و ﻗد ﺗﺷﻌرﯾن ﺑﺣرﻛﺗﮫ ﻓﻲ اي ﻟﺣظﺔ ‪1-‬‬ ‫‪.‬ﺗﺗﻛون اﻟﺷﺣوم ﺗﺣت ﺑﺷرة اﻟﺟﻧﯾن ‪2-‬‬ ‫ﯾزﯾد وزﻧﺎ و طوﻻ ‪3-‬‬

‫‪:‬ﺑﻌض اﻟﻧﺻﺎﺋﺢ‬ ‫‪.‬ھﻧﺎ ﻋﻠﯾك اﺟراء ﺗﻣﺎرﯾن ﻗﺎع اﻟﺣوض‬ ‫ھل ﺗرﯾدﯾن ان ﺗﺷﻌري ﺑﺣرﻛﺔ اﻟطﻔل؟ اذن ﺗﻧﺎوﻟﻲ ﺑﻌض اﻟﺣﻠوﯾﺎت‪ ,‬ﻷن اﻟﺳﻛر ﯾﻣﻧﺢ اﻟﺟﻧﯾن **‬ ‫‪.‬اﻟﻣزﯾد ﻣن اﻟطﺎﻗﺔ‪...‬ﻟﻛن ﻻﺗﻛﺛري ﺣﺗﻰ ﻻ ﯾزﯾد وزﻧك‬ ‫اﻟزﯾﺎدة اﻟطﺑﯾﻌﯾﺔ ﻟﻛل ﺣﺎﻣل ﺧﻼل ﻣراﺣل اﻟﺣﻣل و ھﻲ ‪ 12‬اﻟﻰ ‪ 15‬ﻛﯾﻠوﺟرام ﺣﺗﻰ ﺗﺗﺧﻠﺻﻲ ***‬ ‫ﻣﻧﮭﺎ ﺑﺳﮭوﻟﺔ ﺑﻌد اﻟوﻻدة اﻣﺎ اذا ﻛﺎﻧت اﻛﺛر ﻓﺎﻟﺗﺧﻠص ﻣﻧﮭﺎ ﺳﯾﻛون أﺻﻌب و ﻟن ﺗﻌودي اﻟﻰ‬ ‫‪.‬وزﻧك اﻟﺳﺎﺑق ﺑﺳﮭوﻟﺔ‬ ‫ﻋﻠﯾك ﺑﺷرب ﺷراب اﻟﺗوت و اﻟﻛﺛﯾر ﻣن اﻟﻣﺎء ﻋﻧد اﺻﺎﺑﺗك ﺑﺎﻟﻌدوى اﻟﺑوﻟﯾﺔ ﻻن اﻟﻌدوى ****‬ ‫‪.‬اﻟﺑوﻟﯾﮫ ﻗد ﺗﺳﺑب ﻣﺧﺎﺿﺎ ﻣﺑﻛرا و وﻻدة طﻔل ﺿﻌﯾف اﻟﺑﻧﯾﺔ‬ ‫ﻋﻠﯾك ﺑﺎﺳﺗﺷﺎرة اﻟطﺑﯾﺑﺔ ﻗﺑل ﺗﻧﺎول ﺷﺎي اﻻﻋﺷﺎب اﻟﻣﺗﻧوﻋﺔ ﻻن ﺑﻌﺿﮭﺎ ﺗﺳﺑب اﻧﻛﻣﺎش *****‬ ‫‪.‬اﻟرﺣم‬

‫‪:‬اﻻﺳﺑوع اﻟﺛﺎﻣن ﻋﺷر‬ ‫ﺗﺑدأ رﻏﺑﺎﺗك اﻟﺟﻧﺳﯾﺔ ﻓﻲ اﺳﺗﻌﺎدة ﻧﺷﺎطﮭﺎ و ھذا ﻧﺗﯾﺟﺔ ﻟزﯾﺎدة ﻓﻲ ھرﻣون اﻻﺳﺗروﺟﯾن ﻓﻲ‬ ‫‪.‬ﺟﺳﻣك و اﻟذي ﯾزﯾد ﻣن ﺗدﻓق اﻟدم ﻓﻲ ﻣﻧطﻘﺔ اﻟﺣوض‬ ‫‪.‬ان ﺟﻣﺎﻋﺎ ﻣﺗﺄﻧﯾﺎ ھو ﺷﺊ ﻣﺄﻣون ﺧﻼل اﻟﺣﻣل‬

‫ﻗد ﺗﺑدأﯾن ﺷﻌورا ﺟﻧﺳﯾﺎ ﻣﺗزاﯾد ﻧﺗﯾﺟﺔ اﻟﺗﻐﯾرات اﻟﮭرﻣوﻧﯾﺔ و زﯾﺎدة ﺗدﻓق اﻟدم و اﻟﺳواﺋل ﻓﻲ‬ ‫‪.‬ﻣﻧطﻘﺔ اﻟﺣوض‬ ‫‪.‬ھﻧﺎ ﻣرﺣﻠﺔ اﻻﺳﺗﻣﺗﺎع ﺑﺎﻻﻛل و ﻋﻠﯾك ﺑﺎﻻطﻌﻣﺔ اﻟﻣﻐذﯾﺔ ﺷرط ان ﻻﺗزﯾدي ﻓﻲ اﻟوزن‬ ‫‪:‬طﻔﻠك‬ ‫‪".‬ﺗظﮭر ﻋﻠﻰ رأﺳﮫ ﺷﻌﯾرات ﻧﺎﻋﻣﺔ ﯾطﻠق ﻋﻠﯾﮭﺎ "*** اﻟﺣﻣل ‪1-‬‬ ‫‪.‬طوﻟﮫ ﻣﺎﺑﯾن ‪ 14 – 12,5‬ﺳﻧﺗﯾﻣﺗرا ‪2-‬‬ ‫‪.‬ﯾﺑدأ ﺑﺗﺷﻛل اﻟرﻣوش و ﯾﺗﺳﺎرع ﻓﻲ اﻟﻧﻣو ‪3-‬‬

‫‪:‬ﻧﺻﺎﺋﺢ‬ ‫‪.‬ﻋﻠﯾك ﺑﻔﯾﺗﺎﻣﯾن ب اﻟﻣوﺟود ﻓﻲ اﻟﻛﺎرﺑوھﯾدرات ﻣﺛل اﻟﺑطﺎطس و اﻟﺧﺑز *‬ ‫ﺗﻔﯾدك اﻟﻔﺎﻛﮭﺔ اﻟﻣﺟﻔﻔﺔ و اﻟطﺎزﺟﺔ و اﻟﻔطﺎﺋر ﻣﻊ ﻣﺣﺎوﻟﺔ ﺗﺟﻧﺑك ﻟﻠﺣﻠوﯾﺎت و اﻟﻔطﺎﺋر **‬ ‫‪.‬اﻟﺣﻠوة‬ ‫‪:‬اﻻﺳﺑوع اﻟﺗﺎﺳﻊ ﻋﺷر‬

‫ﻣﺎ ﯾﺣدث ﻓﻲ ﺟﺳﻣك‬ ‫ان ارﺗﻔﺎع ﻣﻌدل اﻟﺗﻣﺛﯾل اﻟﻌﺿوي و زﯾﺎدة ﺗدﻓق اﻟدم ﻟﮭﻣﺎ اﺛﺎر اﯾﺟﺎﺑﯾﺔ ﻋﻠﻰ اﻻظﺎﻓر ﻓﺗﻧﻣو‬ ‫‪.‬ﺑﺷﻛل اﺳرع ام اﻟﺟﺎﻧب اﻟﺳﻠﺑﻲ ﻓﮭو ان ﻟﺛﺗك ﺳﺗﻛون اﻛﺛر ﻋرﺿﺔ ﻟﻼﻟﺗﮭﺎب و اﻟﻧزﯾف‬ ‫ﻗد ﺗﺗﺣول اﺣﻼﻣك اﻟﻰ ﻣﺷﺎھد ﻣﺛﯾرة‪ .‬ﺣﯾث اﻧﮫ اﺳﺗﻧﺎدا اﻟﻰ اﺑﺣﺎث ﻣﺗﺧﺻﺻﺔ ﻓﺎﻧك ﻗد ﺗﺣﻣﻠﯾن‬

‫‪.‬ﺑﺄﻧك وﺳط ﺟزﯾرة ﺑﻌﯾدة ﺗﺳرﺣﯾن ﺑﮭﺎ‬ ‫‪.‬ﯾزدادﺣﺟم اﻟﺛدﯾﯾن‬ ‫ﻣﻌظم اﻟﻧﺳﺎء ﯾزﯾد وزﻧﮭن ﺑﻣﻘدار ‪ 10‬اﻟﻰ ‪ 12‬ﻛﯾﻠوﺟرام ﺧﻼل اﻟﺣﻣل و ھذا اﻟوﻗت ﻟﯾس وﻗت‬ ‫اﻟﺗﻧﺣﯾف و اﻟرﺷﺎﻗﺔ و ﻣﻊ ذﻟك ﻻﯾﻌﻧﻲ ﺑﺎﻧك ﻣﺣﺗﺎﺟﺔ ﻟﻛﻣﯾﺔ اﻛل ﻛﺑﯾرة ﻻﻧﮫ ﯾﺿﻌف طﺎﻗﺗك و‬ ‫ﻗدراﺗك‬

‫اﻣﺎ طﻔﻠك‬ ‫‪.‬ھو اﻻن ﺑطول ‪ 17,5‬ﺳﻧﺗﯾﻣﺗرا ) ‪ 7‬ﺑوﺻﺎت( اي ﻣﺎﯾﻌﺎدل ﻧﺻف طوﻟﮫ ﻋﻧد اﻟوﻻدة ‪1-‬‬ ‫ﯾﻧﻣو ﺟﮭﺎزه اﻟﻌﺻﺑﻲ و ﻗد ﯾﺳﺗطﯾﻊ اﻻﺳﺗﺟﺎﺑﺔ ﻟﺑﻌض اﻻﺻوات و ﻗرﺑﻲ اﻻﺿﺎء ﻟﺑطﻧك ﻓﮭو ‪2-‬‬ ‫‪.‬ﺳﯾﺗﺎﺑﻊ اﻟﺿوء و ﺳوف ﺗرﯾﻧﮫ ﯾﺗﺣرك‬ ‫ﺗﺷﻛل اﻟﻣﺷﯾﻣﺔ ﺣﺎﺟزا واﻗﯾﺎ ﺿد اي ﻋدوى او ﻣرض و ﻟﻛن ﻟﯾس ﺿد اﻟﻔﯾروﺳﺎت ﻣﺛل ‪3-‬‬ ‫‪.‬اﻟﺣﺻﺑﺔ اﻻﻟﻣﺎﻧﯾﺔ‬

‫ﻧﺻﺎﺋﺢ‬ ‫‪.‬ﻋﻠﯾك ﺑﻔﺣوﺻﺎت اﻻﺳﻧﺎن ﺑﺎﻧﺗظﺎم ﻣﻊ اﺳﺗﺧدام اﻟﻔرﺷﺎة و اﻟﺧﯾط ‪1-‬‬ ‫اذا ﺷﻌرت ان اﻗراص اﻟﺣدﯾد ﺗﺳﺑب ﻟك اﻣﺳﺎﻛﺎ ﻓﺎﺧﺑري طﺑﯾﺑك ﺑﺎن ﯾﺻف ﻟك اﻟﺳﺎﺋل اﻟﺣﻠﯾب ‪2-‬‬ ‫‪.‬اﻟﻣرﻛب و ھو ﻣﺗوﻓر ﺑﺎﻟﺻﯾدﻟﯾﺎت ﻻن ﻟﯾس ﻟﮫ اﺛﺎر ﺟﺎﻧﺑﯾﺔ ﻛﺎﻣﻠﺔ‬ ‫ﻋززي ﻣﻧﺎﻋﺗك و اﻟﺗﻰ ﺗﺗﻌرض ﻟﻠﺿﻌف ﺧﻼل اﻟﺣﻣل و ذﻟك ﺑﺗﻧﺎول اﻟﻛﺛﯾر ﻣن اﻻطﻌﻣﺔ ‪3-‬‬ ‫‪.‬و ﺑﻌﺻﺎﺋر اﻟﻔﺎﻛﮭﺔ اﻟطﺎزﺟﺔ ‪ C‬اﻟﻐﻧﯾﺔ ﺑﻔﯾﺗﺎﻣﺑن‬

‫‪:‬اﻻﺳﺑوع اﻟﻌﺷرﯾن‬

‫‪ .‬اذا ﻛﺎن ھذا ﺣﻣﻠك اﻻول ﻓﻘد ﺗﺷﻌرﯾن ﺑﺎوﻟﻰ ﺣرﻛﺎت ﺟﻧﯾﻧك ﻋﻧد اﻻﺳﺑوع ‪20 – 18‬‬ ‫اﻟﺣرﻗﺎن ﯾﺣدث ﻧﺗﯾﺟﺔ اﻟﻌﺿﻠﺔ اﻟﻌﺎﺻرة و ھﻲ ﻋﺿﻠﺔ ﺗﺿﻐط ﻋﻠﻰ ﻣﺟرى ﻓﻲ اﻟﺟﺳم ﻣوﺟود ﻓﻲ‬ ‫اﻋﻠﻰ اﻟﻣﻌدة و ھﻲ ﺗرﺗﺧﻲ و ﺗﺳﻣﺢ ﺑرﺟوع اﻟطﻌﺎم اﻟﻰ اﻟﻣرئ ﺑﯾﻧﻣﺎ ﺗزﯾد ﻋﻣﻠﯾﺔ ﻧﻣو اﻟطﻔل ﻣن‬ ‫‪.‬ﻣﺷﻛﻠﺔ اﻟﺣرﻗﺎن ﺣﯾث ﯾﺿﻐط اﻟطﻔل ﻋﻠﻰ اﻟﻣﻌده‬ ‫ﺳﺗﺣﺗﺎﺟﯾن ﻟﻔﺣوﺻﺎت أﺷﻌﺔ ﻟﻠﺗﺄﻛد ﻣن أن ﺣﺟم اﻟﺟﻧﯾن و ھﯾﺋﺗﮫ ﻟﯾﺳت ﻏرﯾﺑﺔ أو ﺷﺎذة‪ .‬ان ھذه‬ ‫اﻷﺷﻌﺔ و اﻟﺗﻲ ﺗﺻور ﻣﺎﺑداﺧل اﻟرﺣم ھﻲ ﻓرﺻﺔ اﻟﻠﻔرﯾق اﻟطﺑﻲ ﻟﻔﺣص رأس و أطراف و‬ ‫‪.‬أﻋﺿﺎء اﻟﺟﻧﯾن‬ ‫ﯾﺑدأ ﺛدﯾﯾك ﺑﺗﺳرﯾب ﻟﺑﺎء اﻟﺣﻣل و )ھو ﻗﺑل اﻟﺣﻠﯾب( و ﯾﻛون ﻏذاء اﻟطﻔل ﻓﻲ ال‪ 3‬اﯾﺎم اﻻوﻟﻰ‬ ‫‪.‬ﺑﻌد اﻟوﻻدة‬ ‫‪.‬ﺗزداد اﻓرازاﺗك اﻟﻣﮭﺑﻠﯾﺔ ﺧﻼل ﻓﺗرة اﻟﺣﻣل و ھذا طﺑﯾﻌﻲ‬

‫ﻣواﺻﻔﺎت اﻟطﻔل‬ ‫‪.‬وﺟﮭﮫ اﻟﺻﻐﯾر ﯾﺑدأ ﯾﺄﺧذ ھﯾﺋﺔ طﻔل ﺻﻐﯾر ﻣﻊ ﺑدأ ﻧﻣو ﻣﻔﺻل اﻟﯾدﯾن و أھداب اﻟﻌﯾﻧﯾن ‪1-‬‬ ‫‪.‬طوﻟﮫ ﻣﺎﺑﯾن ‪ 16 – 14‬ﺳﻧﺗﯾﻣﺗرا ‪2-‬‬ ‫‪.‬ﯾﺑدأ ﺗﺷﻛل طﺑﻘﺎت اﻟﺟﻠد اﻟﻌﻠوﯾﺔ واﻟﺳﻔﻠﯾﺔ ‪3-‬‬ ‫‪.‬ﯾظل ﻣﻐطﻰ ﺑطﺑﻘﺔ دھﻧﯾﺔ ﺗﺣﻣﻰ اﻟﺟﻠد ﻣن ﻣؤﺛرات اﻟﺳﺎﺋل اﻻﻣﻧﯾوﻧﻲ ‪4-‬‬ ‫ﻓﺿﻼت طﻔﻠك ﺗﻣر ﻋﺑر اﻋﺿﺎء ﺟﺳﻣك و ﺑﺎﻟﺗﺎﻟﻲ ﻋﻠﯾك ﺑﺗﻧﺎول اﻟﻛﺛﯾر ﻣن اﻟﻣﺎء ﻟطرد ‪5-‬‬ ‫‪.‬اﻟﻔﺿﻼت و اﻟﺗﺧﻠص ﻣﻧﮭﺎ‬

‫ﻧﺻﺎﺋﺢ‬ ‫‪).‬ﻋﻠﯾك ﺑﻘطرﺗﯾن او ﺛﻼث ﻣن زﯾت اﻟﻼﻓﻧدر ﻓﻲ ﻣﺎء ﺣوض اﻟﺣﻣﺎم اﻟداﻓﺊ )ﺗﺟﻧﺑﻲ اﻟﻣﺎء اﻟﺣﺎر‬ ‫‪.‬ﻋﻠﯾك ﺑﺎرﺗداء ﻣﻼﺑس داﺧﻠﯾﺔ ﻗطﻧﯾﺔ ﻣﻊ ﺗﺟﻧب اﻟﺟوارب اﻟﺿﯾﻘﺔ **‬ ‫اذا ﻛﻧت ﺗرﺿﻌﯾن طﻔﻠك اﻻﻛﺑر ﻓﮭذا آﻣن و ﻻ ﺧطورة ﻓﯾﮭﺎ ﻋﻠﯾك او ﻋﻠﻰ ﺟﻧﯾﻧك ﻓﻘط زﯾدي ***‬ ‫‪.‬ﻣﻘﺎدﯾرك ﻣن اﻟﻛﺎﻟﺳﯾوم و اﻟﺳواﺋل و اﻟﺳﻌرات اﻟﺣرارﯾﺔ و ﻋﻠﯾك ﺑﺑرﻧﺎﻣﺞ ﺻﺣﻲ و ﻣﺗوازن‬ ‫ﻟﺗﺣﻔﯾف ﺣدة اﻟﺣرﻗﺎن ﻋﻠﯾك ﺑﺗﻧﺎول وﺟﺑﺎت ﻗﻠﯾﻠﺔ و ﺧﻔﯾﻔﺔ ﻣﻊ ﺗﺟﻧب اﻟﻧوم ﻣﺑﺎﺷرة ﺑﻌد ****‬ ‫اﻻﻛل و اذا اردت اﻟﻧوم اﺟﻌﻠﻲ اﻟﺟزء اﻟﻌﻠوي ﻣن ﺟﺳﻣك اﻋﻠﻰ ﻣن اﻟﺟزء اﻻﺳﻔل و اﻟﺣﻠﯾب‬ ‫‪.‬ﯾﺳﺎﻋد ﻋﻠﻰ ﺗﺧﻔﯾف ﺣدة اﻟﺣرﻗﺎن‬

‫‪ :‬اﻻﺳﺑوع اﻟواﺣد و اﻟﻌﺷرﯾن‬ ‫ھﻧﺎ ﺑدأ اﻟﻔﺻل اﻟﺛﺎﻧﻲ ﻣن اﻟﺣﻣل ﯾﻌﻧﻲ زﯾﺎدة اﻟوزن ﺑﻣﻘدار ﻧﺻف ﻛﯾﻠوﻏرام اﺳﺑوﻋﯾﺎ و ﺑﺣﯾث‬ ‫ﺗﺻل اﻟزﯾﺎدة ﻓﻲ اﻗﺻﺎھﺎ اﻟﻰ ‪ 6,4 - 5,4‬ﻛﯾﻠوﻏرام‪ ............‬ﻣﻊ ذﻟك ﻓﻼ داﻋﻲ ﻟﻠﻘﻠق ﻓﺎﻟﺣﻣل‬ ‫ﻻﯾﻌﻧﻲ اﻟﺗﻘﯾد ﺑﺑرﻧﺎﻣﺞ ﻏذاﺋﻲ ﺻﺎرم و ﻓﻲ ﻧﻔس اﻟوﻗت ﻻﯾﻌﻧﻲ ﺣﺎﺟﺗك ﻷن ﺗﺗﻧﺎوﻟﻲ طﻌﺎﻣﺎ‬ ‫ﻟﺷﺧﺻﯾن ‪...‬ﻷن اﻟزﯾﺎدة ﻓﻲ اﻟوزن ﻗد ﯾﻧﺟم ﻋﻧﮭﺎ ﻣﺷﺎﻛل ﻣﺛل أﻟم ﻓﻲ اﻟﺳﯾﻘﺎن و ظﮭور اﻷوردة‬ ‫‪.‬اﻟدواﯾﺔ‬ ‫‪.‬ﯾﺑدأ ﺟﺳﻣك ﺑﺎﻻﻧﺗﻔﺎخ و ﺧط اﻟﺧﺻر ﻗد ﺗﻼﺷﻰ‬ ‫و ﻗد ﺗزداد ﺷﮭﯾﺗك ﻟﻸﻛل و اﻗﺑﺎﻟك ﻋﻠﻰ ﺗﻧﺎول اﻻﻛل و ھﻧﺎ ﺗﺣﺗﺎﺟﯾن اﻟﻰ ‪ 500‬ﺳﻌرة ﺣرارﯾﺔ‬ ‫‪.‬اﺿﺎﻓﯾﺔ‬ ‫ھﻧﺎ ﯾﺑﻘﻰ اﻟطﻌﺎم ﻟﻣدة أطول ﻓﻰ ﻗﻧوات اﻻﻣﻌﺎء ﺧﻼل ﻓﺗرة اﻟﺣﻣل و ذﻟك ﺑﺳﺑب ارﺗﺧﺎء اﻟﻌﺿﻼت‬

‫‪.‬و ھذا ﯾﺳﺑب ﻟك اﻻﻣﺳﺎك ﻟذا ﻋﻠﯾك ﺷرب ‪ 1,5‬ﻟﯾﺗر ﻣن اﻟﻣﺎء ﯾوﻣﯾﺎ ﺗﺟﻧﺑﺎ ﻟﻸﻣﺳﺎك‬ ‫ﺗﻛون ﻟﺛﺗك ﺟدا ﺣﺳﺎﺳﺔ و ﺗﻛون ﻣﻧﺗﻔﺧﺔ و ھذا ﻧﺗﯾﺟﺔ ﻟﺗﻘﻠﺑﺎت اﻟﮭرﻣوﻧﺎت ﻓﻲ ﺟﺳﻣك و ﻟﮭذا‬ ‫‪.‬ﺗﻧزف دﻣﺎ ﻓﻲ ﻏﺎﻟب اﻻﺣﯾﺎن ‪..‬اﻻ اﻧﮭﺎ ﺗﺷﻔﻰ ﺑﻌد اﻟوﻻدة‬

‫وﻋن طﻔﻠك‬ ‫‪.‬ﯾﺑدأ ﺑﺗﻛوﯾن اﻟﺷﺣم ﻋﻠﻰ ﺟﺳﻣﮫ‬ ‫‪ .‬ھﻧﺎﻟك أدﻟﺔ ﻣن ﺷﺄﻧﮭﺎ ان ﺗﺄﻛد أن طﻔﻠك ﯾﻣﻛﻧﮫ ﺳﻣﺎع أﺻوات ﻣﻛﺑرة ﻣن ﺧﻼل ﺟدار اﻟﺑطن ‪2-‬‬ ‫ﻓﺄﺑدﺋﻲ ﺑﺎﻟﺗﺣدث اﻟﻰ طﻔﻠك اﻧت و زوﺟك ﻓﺎﻟﺟﻧﯾن ﯾﻣﯾز ﺻوت اﺑﯾﮫ و اﻣﮫ ﻋن ﻏﯾره ﺑﻌد ‪3-‬‬ ‫اﻟوﻻدة ﻓﺷﺟﻌﻲ زوﺟك ﻟﻌﻣل ذﻟك‬ ‫ﯾﺑدأ رﻏﺑﺔ اﻟﺣﺻول ﻋﻠﻰ ﻏذاء ﺳﻛري و رﺑﻣﺎ ﯾﻧﻔر ﻣن اﻷطﻌﻣﺔ ذات اﻟﻣذاق اﻟﻣر و اﻟﺗﻰ ‪4-‬‬ ‫‪.‬ﺗﺗﺳﻠل اﻟﻰ اﻟﺳﺎﺋل اﻻﻣﻧﯾوﻧﻲ‬ ‫ﺗﺑدأ ﻣﺧﺗﻠف اﻻﺟﮭزة اﻟﻌﺿوﯾﺔ ﺑﺎﻟﻧﺿوج و ﻻﯾزال اﻟﺟﻧﯾن ﺻﻐﯾرا ﺑﻣﺎ ﯾﻛﻔﻲ ﻟﻠﺳﺑﺎﺣﺔ داﺧل ‪5-‬‬ ‫‪.‬اﻟﺳﺎﺋل اﻻﻣﻧﯾوﻧﻲ‬ ‫‪.‬اﻻن اﻟﺟﻧﯾن ﺑﺣﺟم ﺣﺑﺔ اﻟﻣوزة اﻟﻛﺑﯾرة ‪6-‬‬

‫ﻧﺻﺎﺋﺢ‬ ‫ﺗزﯾد ﻋﻧدك ھﻧﺎ ﺣدة اﻟﺗﻌرق و ﻟﮭذا ﻋﻠﯾك ﺑﺎرﺗداء ﻣﻼﺑس و ﺳراوﯾل داﺧﻠﯾﺔ ﻣن اﻻﻧﺳﺟﺔ‬ ‫‪.‬اﻟطﺑﯾﻌﯾﺔ )ﻗطن( ﻣن أﺟل ﺗﻧﻔس اﻟﺑﺷرة‬

‫‪.‬واﺻﻠﻲ اﻻﻟﺗزام ﺑﺑرﻧﺎﻣﺞ ﻏذاﺋﻲ ﻣﺗوازن ﻣﻊ ﺗﺟﻧب اﻟﺷراب ﺧﻼل ﺗﻧﺎوﻟك اﻟطﻌﺎم ***‬ ‫‪.‬ھﻧﺎ اﺳﺗﺧدﻣﻲ ﻓرﺷﺎة اﺳﻧﺎن ﺗﻛون ﺟدا ﻧﺎﻋﻣﺔ ﻟﻛﻲ ﻻﺗﺟرح ﻟﺛﺗك ****‬

‫اﻻﺳﺑوع اﻟﺛﺎﻧﻲ و اﻟﻌﺷرﯾن‬

‫اﻟﻠﺑﺎء ‪..‬ھو ﻣﺎدة ﺻﻔراء اﻟﻠون و ﻗﺷدﯾﺔ اﻟﺗرﻛﯾب ﺗﺷﻛل اول ﻏذاء ﻟﻠطﻔل ﺑﻌد اﻟوﻻدة ﻟﻣدة ‪3‬‬ ‫‪) .‬اﯾﺎم و ﺑﻌدھﺎ ﯾﺑدأ ﺛدﯾﯾك ﺑﺗﻛوﯾن اﻟﺣﻠﯾب‬ ‫‪.‬ﯾﺳﺗﻣر وﺧز و أﻟم اﻟﺛدﯾﯾن و اﻟﻠذان ﯾﻛﺑر ﺣﺟﻣﮭﻣﺎ ﺑﺣﻠول ھذا اﻻﺳﺑوع‬ ‫اذا ﻛﻧت ﺗﺷﻌرﯾن ﺑﺗﺟدد ﻓﻲ ﺣﯾوﯾﺗك و طﺎﻗﺗك ﻻ ﯾﻧﺑﻐﻲ أن ﺗﻐرﯾك ﺣﺎﻟﺗك ھذه ﻟﺗﺟﻧب ﺑﻌض‬ ‫اﻟوﺟﺑﺎت‪ ,‬ﻓﺄﻧت ﻣﺎزﻟت ﺑﺣﺎﺟﺔ اﻟﻰ أطﻌﻣﺔ ﻧﺷوﯾﺔ و ﻣن ﻧﺧﺎﻟﺔ اﻟﻘﻣﺢ ﻣن أﺟل ﻣﻧﻊ ﺗﻘﻠﺑﺎت ﻓﻰ‬ ‫ﻣﻌدل ﺳﻛر اﻟدم و ھﻲ ﺗﻘﻠﺑﺎت ﺗﺳﺑب ﻟك اﻟوھن و اﻟﺿﻌف‪.........‬ﺑل و أن ھذه اﻟﺗﻘﻠﺑﺎت ﺗؤدي‬ ‫‪.‬ﺑك اﻟﻰ ﺗوﺣﻣﺎت ﻷطﻌﻣﺔ أﻗل ﺗﻐذﯾﺔ ﺳﻛرﯾﺎ‬ ‫‪.‬ھﻧﺎ ﺑطﻧك ﯾﻛﺑر ﺣﺟﻣﺎ و ﺑﺎﻟﺗﺎﻟﻲ ھﻧﺎك ﺣﺎﺟﺔ ﻟﻌدد ﻣن ﻗطﻊ اﻟﻣﻼﺑس اﻟﺣﻣل اﻻﻛﺛر راﺣﺔ‬ ‫‪.‬ﻗﻠﺑك ﯾزداد ﻧﺑﺿﮫ ﺑﺣواﻟﻲ ‪ 10000‬ﻣرة ﻛل ﯾوم‪ .‬ﻟذﻟك ﺗﺣﺳﻲ ﺑﺿﯾق و ﺻﻌوﺑﺔ ﻓﻲ اﻟﺗﻧﻔس‬

‫ﺗﺷﻌرﯾن ﺑﻘﻠﯾل ﻣن اﻟراﺣﺔ ﻣﻊ ﺗﻼﺷﻲ اﻟﻐﺛﯾﺎن و دوﺧﺔ اﻟﺻﺑﺎح‬

‫وطﻔﻠك‬ ‫ﺑﺷرﺗﮫ ﺗزداد ﻧﻣوا و ھﻧﺎك ﻣﺎدة ﺑﯾﺿﺎء ﻗﺷدﯾﺔ اﻟﺗرﻛﯾب ﯾطﻠق ﻋﻠﯾﮭﺎ ﺑرﻧﯾق و ھذه ﺗﺣﻣﻲ ﺟﻠد‬ ‫‪.‬اﻟطﻔل ﻣن ﺗﺳﻠل اﻟﺳﺎﺋل اﻻﻣﻧﯾوﻧﻲ‬ ‫‪.‬ﺗﻧﺳﺟم ﺳﺎﻗﺎن اﻟﺟﻧﯾن ﻓﻲ طوﻟﮭﻣﺎ ﻣﻊ ﺣﺟم ﺟﺳﻣﮫ ‪2-‬‬ ‫‪.‬ﺗﻛون أﺻﺎﺑﻊ ﻗدﻣﮫ ﻓﻲ ﻣراﺣل ﻧﻣوھﺎ اﻻوﻟﻰ ‪3-‬‬ ‫‪.‬رأﺳﮫ ﺗﻐطﯾﮫ طﺑﻘﺔ ﺷﻌر ﺧﻔﯾﻔﺔ ﻟﻛﻲ ﺗﺣﻔظﮫ ﻋﻧد درﺟﺔ ﺣرارة ﻣﻼﺋﻣﺔ ‪4-‬‬ ‫ﻋﯾﻧﯾﮫ ﻻﺗزال ﻣﻐﻠﻘﺔ و ﻟﻛﻧﮫ ﯾﺳﺗطﯾﻊ ان ﯾدرك و ﯾﺣس ﺑﺎﻟﺿوء ﺑل اﻧﮫ ﯾﺗﺣرك و ﯾﺗﻌﻘب ‪5-‬‬ ‫اﻟﺿوء ) ﺟرﺑﻲ ﺑﺄن ﺗﺣﺿري ﻣﺻﺑﺎح و ﺿﻌﯾﮫ ﻋﻠﻰ ﺑطﻧك و اﻣﺳﺣﻲ ﻋﻠﻰ ﺑطﻧك ﻗﺑل ذﻟك و‬ ‫‪.‬ﺳوف ﺗرﯾن اﻧﮫ ﯾﺗﺣرك ﻧﺣو اﻟﺿوء اﻟﻣوﺟﮫ ﻋﻠﻰ ﺑطﻧك‬ ‫‪.‬ﯾﺑدأ ﻋﻣل ﺟﮭﺎزه اﻟﮭﺿﻣﻲ ‪6-‬‬ ‫‪.‬طوﻟﮫ ‪ 19‬ﺳﻧﺗﯾﻣﺗرا ‪7-‬‬ ‫ﺣواﺟب طﻔﻠك ﻗد ﺗﺷﻛﻠت ‪8-‬‬

‫ﻧﺻﺎﺋﺢ‬ ‫ﻋﻠﯾك ﺑﺻدرﯾﺔ داﻋﻣﺔ ﻟﻠﺛدﯾﯾن و ﻗد ﺗﺣﺗﺎﺟﯾن ﺻدرﯾﺎت اﻛﺑر ﺣﺟﻣﺎ ﺣﯾث ﻣرﺣﻠﺔ ﺗﻘدم اﻟﺣﻣل‬ ‫ﺑﺷﻛل ﻣﺿطرد ) ﻻن ﺛدﯾﯾك ﺳوف ﯾﻛﺑران ﺑﺳرﻋﺔ ﻛﺑﯾرة و ﻟذﻟك اﺷﺗري اﻛﺑر ﻣن ﻣﻘﺎﺳك‬ ‫)اﻟﺣﺎﻟﻲ‬ ‫ﻻﺗﺷﺗري اﻟﻛﺛﯾر ﻣن ﻣﻼﺑس اﻟﺣﻣل ﻻﻧﮫ ﺑﻌد اﻟوﻻدة ﻟن ﺗﺳﺗطﯾﻌﯾن ان ﺗرﺗدﯾﮭﺎ اذا ﻛﻧت ***‬ ‫‪.‬ﺳوف ﺗرﺿﻌﯾن طﺑﯾﻌﯾﺎ‬ ‫ﺗظﮭر اوردة اﻟدواﻟﻰ )ﻋروق اﻟدم( ﻋﻧد اﻻﺳﺎﺑﯾﻊ ‪ 20‬اﻟﻰ ‪ 24‬و ﻋﻠﯾك ﺣﯾﻧﮭﺎ ﺑوﺿﻊ *****‬ ‫ﻟﻔﺎت و رﺑﺎطﺎت داﻋﻣﺔ و ارﻓﻌﻲ رﺟﻠك ﻛل ﯾوم ﺑﺣﯾث ﯾﻛون اﻋﻠﻰ ﻣن ﺟﺳﻣك ﻟﻣدة ‪ 15‬دﻗﯾﻘﺔ‬ ‫‪.‬ﺣت ﺗﺗﺟﻧﺑﻲ ظﮭور اﻟدواﻟﻲ‬

‫‪:‬اﻻﺳﺑوع اﻟﺛﺎﻟث و اﻟﻌﺷرﯾن‬

‫ﺑﺳﺑب اﻟﺗﻐﯾرات اﻟﮭرﻣوﻧﯾﺔ ﻓذﻟك ﯾﺳﺑب ﻣﺷﺎﻛل ﻣؤﻗﺗﺔ ﻓﻲ اﻟﻌﯾﻧﯾن و ﺧﺻوﺻﺎ ﺻﻌوﺑﺔ اﻟﺗﻛﯾف‬ ‫‪.‬ﻣﻊ اﻟﻌدﺳﺎت اﻻﺻﻘﺔ ﻓﺎذا ﻛﻧت ﺗﺿﻌﯾن ﻋدﺳﺎت ﻻﺻﻘﺔ ﻋﻠﯾك ﺑﻔﺣص ﻋﯾﻧﯾك‬ ‫ﻗد ﯾﺗﻣﻛن طﺑﯾب اﻟﻌﯾون ﻣن ان ﯾﺗﻌرف ﻋﻠﻰ ﻣﺷﺎﻛل اﺧرى ﻣﺛل ﺳﻛر اﻟﺣﻣل او ﺣﺎﻟﺔ طﻠﯾﻌﺔ‬ ‫‪ .‬اﻻرﺗﺟﺎع‬ ‫‪.‬ﻗد ﺗﺗﻌرﺿﯾن ﻟﻣﺷﺎﻛل اﻟﺣرﻗﺎن و ﺳوء اﻟﮭﺿم‬ ‫اﻻطﻌﻣﺔ اﻟﻐﯾر ﻧﺷوﯾﺔ )ﻣﺗﻌددة اﻟﺳﻛرﯾﺎت( ھﻲ ﻣن اﻻﻟﯾﺎف و ھﻲ ﻣﻔﯾدة ﺟدا ﻓﻲ ﻧﺧﺎﻟﺔ اﻟﻘﻣﺢ و‬

‫اﻟﺑﻘوﻟﯾﺎت و ﺗﻌﻣل ﻋﻠﻰ ﻣﻧﻊ اﻻﻣﺳﺎك ‪ ....‬ﻻﻧﮭﺎ ﺗﻌﻣل ﻋﻠﻰ ﺗﻛﺎﺛر ﻧوع ﻣن اﻟﺑﺎﻛﺗﯾرﯾﺎ اﻟﻧﺎﻓﻌﺔ و‬ ‫‪.‬اﻟﺗﻰ ﺗﻌﻣل ﻋﻠﻰ ﻟﯾوﻧﺔ اﻟﺑراز‬ ‫‪.‬ﺗﺷﻌرﯾن ﺑﺎﺳﺗﻌﺎدة ﺟزء ﻣن طﺎﻗﺗك و ﻧﺷﺎطك‬ ‫اﻟرﺣم ﯾﻛون اﻋﻠﻰ ﻣن ﻣﺳﺗﻰ ﺑطﻧك ب ‪ 3,75‬ﺳﻧﺗﯾﻣﺗرا ﻣﻊ زﯾﺎدة ﻓﻲ ﻛﻣﯾﺔ اﻟﺳﺎﺋل اﻻﻣﻧﯾوﻧﻲ‬ ‫))اﯾن اﺣﺳﺑﻲ ‪ 3,75‬ﻣن ﻓوق ﺳرﺗك و اﻋﻠﻣﻲ اﯾن ﯾﺑدأ رﺣﻣك‬ ‫‪.‬ﯾزداد وزﻧك ﺑﻧﺣو ‪ 4‬اﻟﻰ ‪ 7‬ﻛﯾﻠوﻏرام‬ ‫‪.‬ﯾﻛون طوﻟﮫ ‪ 20‬ﺳﻧﺗﯾﻣﺗرا‪ .‬و ﯾﻧﻣو اﻟﺟﻧﯾن ﻟﯾﺻﺑﺢ اﺳﻣن ﺑﺣﯾث ﯾﻛون وزﻧﮫ ‪ 450‬ﻏرام‬ ‫‪.‬ﻻﯾزال ﻣﺟﻌد اﻟﺷﻌر ﻟﻌدم وﺟود ﻣﺎﯾﻛﻔﻲ ﻣن اﻟﺷﺣوم ﺗﺣت ﺟﻠده ‪2-‬‬ ‫ﯾﻧﻣو ﺑﺷﻛل ﻣﺗﺳﺎرع ﻓﻲ ﻋﺿﻼﺗﮫ و ﺗﻣددھﺎ و ﺗﻔﺳﯾر ذﻟك ﺑﺄن رﻛﻼت ﺟﻧﯾﻧك ﺗﺻﺑﺢ أﻗوى ‪3-‬‬ ‫‪.‬ﺑﺎﺗﺟﺎه اﺿﻼﻋك‬ ‫‪.‬ﻣﺳﺢ ﯾدﯾك ﻓوق ﺑطﻧك و ﻣﺣﺎوﻟﺔ اﻟﺗﻛﻠم ﻣﻌﮫ ﯾﺳﺎﻋد ﻋﻠﻰ ﻧﻣو دﻣﺎغ اﻟطﻔل ‪4-‬‬

‫ﻧﺻﯾﺣﺔ‬ ‫ﺗﺟﻧﺑﻲ اﻟﻛﺛﯾر ﻣن اﻻطﻌﻣﺔ اﻟدﺳﻣﺔ و رﺑﻣﺎ اﺳﺗﻔدت ﻣن ﻛﻣﯾﺔ ﺑﺳﯾطﺔ ﻣن اﻟزﺑدة ﻣﻊ ﺗﺟﻧب اﻟﺟﺑﻧﺔ‬ ‫‪ .‬اﻟدﺳﻣﺔ‬ ‫‪.‬ﻟﺗﺧﻔﯾف اﻟﺣرﻗﺎن ﻋﻠﯾك ﺑﺗﻧﺎول أﻛﺛر ﻣن ‪ 3‬وﺟﺑﺎت ﺑﺎﻟﯾوم ﺛﻘﯾﻠﺔ ﺑﺄﺧرى ﺧﻔﯾﻔﺔ و ﻛﺛﯾرة ***‬

‫اﻻﺳﺑوع اﻟراﺑﻊ و اﻟﻌﺷرﯾن‬

‫ﺿﻌﻲ ﺧﻼل ھذه اﻟﻣرﺣﻠﺔ زﯾوت و ﻣرطﺑﺎت ﻓوق ﺟﻠدك ﻣﻊ ﺗدﻟﯾك ﺑﺳﯾط ﻟﻠﺗﺧﻔﯾف ﻣن أﺛر اﻟﺗﻣدد‬ ‫‪.‬و اﻟﺷد اﻟذي ﯾﺗﻌرض ﻟﮫ ﺟﻠدك‬ ‫اذا ﻛﻧت ﻣوظﻔﺔ ﺗﺳﺗطﯾﻌﯾن اﻟﺣﺻول ﻋﻠﻰ ﺷﮭﺎدة وﻻدة ﻟﺗﻘدﯾﻣﯾﮭﺎ اﻟﻰ ﺟﮭﺔ ﻋﻣﻠك ﻣن اﺟل‬ ‫‪.‬ﺗرﺗﯾب اﺟﺎزة ﻟﻠوﻻدة‬ ‫‪.‬ﺧﺻرك ﯾﺗﻼﺷﻰ‪ .‬و ﻋﻠﯾك ﺑﺗﻣﺎرﯾن ﻟطﯾﻔﺔ و ﺧﻔﯾﻔﺔ‬ ‫‪.‬ﺗﻣرﻧﻲ ﺑﺗﻣرﯾن اﻟﻌﺟﻠﺔ ﺧﻼل وﺟودك ﺑﺎﻟﻧﺎدي اﻟرﯾﺎﺿﻲ‬ ‫اﻟﻔﺻل اﻟﺛﺎﻧﻲ ﻣن اﻟﺣﻣل ﯾرﺗﺑط ﺑزادة ﻣﺳﺗوﯾﺎت اﻟﺣﯾوﯾﺔ ﻓﮭذه ﻓرﺻﺗك ﻟﻠﺗﺳوق و اﺧﺗﯾﺎر‬ ‫‪.‬اﻟﺣﺎﺟﯾﺎت ﻟطﻔل اﻟﻣﺳﺗﻘﺑل‬ ‫اذا ﻛﻧت ﻣﺗﻌطﺷﮫ ﻟرﺣﻠﺔ او رﺣﻠﺔ ﺧﺎرﺟﯾﺔ ﻓﻌﻠﯾك اﻻن ﺑﮭﺎ ﻻﻧﮫ اﻟوﻗت اﻻﻧﺳب ﻟﻠﺳﻔر‪ ,,‬ﻓﺎن ﻣﻌظم‬ ‫‪.‬ﺷرﻛﺎت اﻟطﯾران ﺗطﻠب اﺑراز ﺷﮭﺎدة طﺑﯾﺔ اذا ﻛﺎن ﺳﻔرك ﺑﻌد ال ‪ 28‬اﺳﺑوع‬ ‫اذا ﺷﻌرت ﺑﺻﻌوﺑﺔ ﻓﻲ اﻟﺗﻧﻔس ﻻ ﺗﻘﻠﻘﻲ ﻓﮭﻧﺎ ﯾزﯾد ﻣﻌدل اﻟﺗﻧﻔس ﺑﺷﻛل ﻣﺗﺳﺎرع ﻻن ﺟﺳﻣك‬ ‫ﯾﺑذل ﺟﮭد ﻟﻠﺗﺧﻠص ﻏﺎزات اﻟﻔﺿﻼت اﻟﺗﻲ ﯾطردھﺎ ﺟﺳم اﻟطﻔل ﻓﻲ ﺣﯾن ان ﻗﻠﺑك ﯾﺿﺦ ﻛﻣﯾﺔ‬ ‫‪.‬اﻛﺑر ﻣن اﻟدم اﻟﻰ ﺟﻣﯾﻊ اﺟزاء اﻟﺟﺳم‬

‫ﺟﻧﯾﻧك ﻟدﯾﮫ ﻓرﺻﺔ ﻟﻠﺑﻘﺎء ﻋﻠﻰ اﻟﺣﯾﺎة و ﺗﻌدى ﻣرﺣﻠﺔ اﻟﺧطورة اي اﻧﮫ ﯾﺳﺗطﯾﻊ اﻟﻌﯾش اذا وﻟد‬ ‫‪.‬اﻻن‪ .....‬و ﻟﻛن ﻟﻌدم اﻛﺗﻣﺎل رﺋﺗﯾﮫ ﻓﺳوف ﯾﺟد ﺻﻌوﺑﺔ ﻓﻲ اﻟﺗﻧﻔس‬ ‫‪.‬طوﻟﮫ ‪ 21‬و وزﻧﮫ ‪ 550‬ﻏراﻣﺎ ‪2-‬‬ ‫‪.‬ﺗﻛون ﺑراﻋم اﻻﺳﻧﺎن ) اﻟﺟذور( ﺗﺣت اﻟﻠﺛﺔ ‪3-‬‬ ‫‪.‬ﺳﻣﻌﮫ ﯾزداد ﺣدة ﺑﺣﯾث ﯾﻘﻔز ﻋﻧد ﺳﻣﺎﻋﮫ اﺻوات ﺣﺎدة و ﻋﺎﻟﯾﺔ ‪4-‬‬ ‫ﺗﻼﺣظﯾن اﻧﮫ ﯾﺻﺣو ﻟﻔﺗرات و ﯾﻧﺎم ﻟﻔﺗرات اﺧرى‪ .‬و اﻟﻛﺛر ﻣن اﻻﻣﮭﺎت ﯾﺟدن ان اﻟﺟﻧﯾن ‪5-‬‬ ‫ﯾﻛون اﻛﺛر ﻧﺷﺎطﺎ ﻋﻧدﻣﺎ ھﻲ ﺗرﯾد ان ﺗرﺗﺎح او ﺗﺳﺗرﺧﻲ او اﻻﺳﺗﻠﻘﺎء ﻋﻠﻰ اﻟﺳرﯾر و ھذا‬ ‫‪.‬ﺑﺎﻟطﺑﻊ اﺷﺎرة ﻟﻣﺎ ھو ﻗﺎدم‬ ‫ﻟﻣﺳﺎت اﻟﺗذوق ﺑدأت ﺑﺎﻟﻧﻣو‪ ....‬و ﯾﻘول اﻟﻌﻠﻣﺎء ﺑﺄن ﻗﺎدر ﻓﻲ ھذه اﻟﻣرﺣﻠﺔ ﺑﺄن ﯾﻔرق ﺑﯾن ‪6-‬‬ ‫‪.‬اﻟﺣﻠو و اﻟﻣر‬

‫‪:‬ﻧﺻﯾﺣﺔ‬ ‫ﻋﻠﯾك ﺑﺗﻧﺎول ﻋﺻﯾر اﻟﺧﺿﺎر و ﺧﺻوﺻﺎ ﻋﺻﯾر اﻟطﻣﺎطم اﻟذي ﯾﺣﺗوي ﻋﻠﻰ ﻣواد ﺿد **‬ ‫‪.‬اﻟﺗﺄﻛﺳد و ھﻲ ﻣواد ﺗﻛﺎﻓﺢ اي اﺟﺳﺎم ﺗﺿر ﺑﺎﻟﺣﺎﻣض اﻟﻧووي ﻓﻲ اﻟﺟﺳم‬ ‫اﻟﯾك ﺑﻌض اﻟﻧﺻﺎﺋﺢ اﻟﻌﺎﻣﺔ‬ ‫اﺣرﺻﻲ ﻋﻠﻰ ﺗﻧﺎول اﻗراص ﺣﺎﻣض اﻟﻔوﻟﯾك ‪ 400‬ﻣﻛﻐم ﺗﻧﺎوﻟﯾﮫ اﺳﺑوﻋﯾﺎ ﻗﺑل اﻟﺣﻣل ب ‪3‬‬ ‫اﺷﮭر و ھذا ﺳوف ﯾﻣﻧﻊ ﻣن اﺻﺎﺑﺔ ﺟﻧﯾﻧك ﻣن ﻋﯾوب ﻓﻲ اﻧﺑوﺑﮫ اﻟﻌﺻﺑﻲ او اﻟﻌﻣود اﻟﻔﻘري‬ ‫اﻟﻣﺷروم‬ ‫‪.‬ﯾﺟب ﻣراﺟﻌﺔ اﻟطﺑﯾب اذا ﻛﻧت ﺗﺗﻧﺎوﻟﯾن ادوﯾﺔ ﻗﺑل اﻟﺣﻣل و ﺗواﺻﻠﯾن ﺗﻌﺎطﯾﮭﺎ ﺧﻼل اﻟﺣﻣل‬ ‫ﻓﺣص ﻋﻧد طﺑﯾب اﻻﺳﻧﺎن ﻻن اﻟﺣﻣل ﻟﮫ ﺗﺄﺛﯾر ﻋﻠﻰ اﻟﻠﺛﺔ و ﯾﺟﻌﻠﮭﺎ اﻛﺛر ﻧزﯾﻔﺎ ﻓﻛوﻧﻲ ﺣذرة ﻋﻧد‬ ‫‪.‬اﺳﺗﻌﻣﺎل اﻟﻔرﺷﺎة‪ ...‬و اﯾﺿﺎ اﻟﻛﺛﯾر ﻣن اﻟﺣوﻣل ﺗﻌرﺿت اﺳﻧﺎﻧﮭن ﻟﺗﺳوس ﻋﻧد ﺑداﯾﺔ اﻟﺣﻣل‬

‫اﻻﺳﺑوع اﻟﺧﺎﻣس و اﻟﻌﺷرون‬

‫ان زﯾﺎدة اﻟوزن ﺑﻣﻘدار ‪ 6‬ﻛﯾﻠوﻏرام و ﺣﺟم اﻟرﺣم ﯾﺻﺑﺢ ھﻧﺎ ﺑﺣﺟم ﻛرة اﻟﻘدم ﺗﻌﻧﻲ اﻻم ﻓﻲ‬ ‫‪.‬اﻟظﮭر و ﺿﻐط ﻋﻠﻰ اﻟﺣوض و اﻟﺗﺷﻧﺞ ﻓﻲ اﻟﺳﺎﻗﯾن‬ ‫ھﻧﺎك اﻋراض اﺧرى ﺗﺗﻌرﺿﯾن ﻟﮭﺎ ﻓﻲ ھذه اﻟﻣرﺣﻠﺔ ﻣﺛل ﺿﯾق اﻟﺗﻧﻔس ﻻن اﻟرﺣم ﯾوﻗف ﺗﻣدد‬ ‫‪.‬اﻟﻘﻔص اﻟﺻدري ﺑﺷﻛل ﺗﺎم ﺧﻼل اﻟﺗﻧﻔس‬ ‫ﺑﺳﺑب ارﺗﻔﺎع ﻣﻌدل اﻻﺳﺗروﺟﯾن و ھو اﺣد اﻟﮭرﻣوﻧﺎت اﻻﻧﺛوﯾﺔ ﻓﺎن ‪ %70‬ﻣن اﻟﺣواﻣل ﯾﺻﺑن‬

‫‪.‬ﺑﺗﻐﯾر ﻓﻲ ﺻﺑﻐﺔ اﻟﺟﻠد اى ﻟون داﻛن ﻋﻠﻰ اﻟوﺟﮫ‬ ‫ﻓﺎن اﻧﺣﺑﺎس اﻟﻣﺎء ﻟدﯾك ﯾﺳﺑب ﺗﻧﻔﺦ ﯾدﯾك و ﻗدﻣﯾك‪ .‬و ھذه ﻋﻼﻣﺎت طﻠﯾﻌﺔ اﻻرﺗﻌﺎج و ھﻲ ﺣﺎﻟﺔ‬ ‫‪.‬و ﻋﻠﯾك ﻓورا اﻟﺧﺿوع ﻟﻔﺣوﺻﺎت طﺑﯾﺔ‬ ‫‪.‬ﺗﺗﺷﻛل ﺧطوط ﻋﻠﻰ ﺟﻠد ااﺻﺎﺑﻊ ﺟﻧﯾﻧك و ھو ﻣﺎﯾﻌﻧﻲ ﺗﺷﻛل ﺑﺻﻣﺎت اﻻﺻﺎﺑﻊ ‪-‬‬

‫‪.‬ﯾﻣﻛﻧﮫ اﻻن ﻣﺳك ﻗدﻣﯾﮫ وأن ﯾﻘﺑض ﺑﻛﻔﮫ ‪2-‬‬ ‫‪.‬ﺗﻛون ھﯾﺋﺔ اﻟﺟﻧﯾن ﻗد اﺗﺿﺣت و ﯾﻛون وﺟﮭﮫ أﻛﺛرا ﺑروزا ‪3-‬‬ ‫‪.‬اﻟﺟﻧﯾن اﻻن ﻟﮫ ﻓﺗرات ﻣن اﻟراﺣﺔ و اﻟﻧﺷﺎط ‪4-‬‬ ‫دﻣﺎﻏﮫ ﯾﺑدأ ﺑﺎﻟﺗﺷﻛل ﺑﺷﻛل ﻣﻣﺎﺛل ﻟدﻣﺎغ اﻟﻣوﻟود ﺣدﯾﺛﺎ‪ .‬و ﻋﻠﯾك ﺑﺗﻌزﯾز ھذا اﻟﻧﻣو ﻋن ‪5-‬‬ ‫‪.‬طرﯾق اﻻﻣﺗﻧﺎع ﻋن ﺳﻠوﻛﯾﺎت ﺗﻧﺎول اﻟﻣﺷروﺑﺎت اﻟﺗﻲ ﺗﺿر ﺑﺻﺣﺗك‬

‫ﻧﺻﺎﺋﺢ‬ ‫ﺗزداد ﺣﺎﻟﺔ ﺗﻐﯾر اﻟﺻﺑﻐﺔ ﻓﻲ اﻟﺟﻠد ﺳوءا ﻋﻧد اﻟﺗﻌرض ﻻﺷﻌﺔ اﻟﺷﻣس و ﻟذا ﻋﻠﯾك ﺑوﺿﻊ ﺳﺗﺎرة‬ ‫‪.‬أو ﺣﺟﺎب ﯾﺣﻣﯾك ﻣن اﻟﺷﻣس ﻋﻧدﻣﺎ ﺗﻛوﻧﻲ ﺧﺎرج اﻟﺑﯾت‬ ‫‪.‬ﻋﻠﯾك ﺑﺎوﻗﺎت راﺣﺔ و اﺳﺗرﺧﺎء **‬ ‫‪.‬ﻛوﻧﻲ واﺛﻘﺔ ﻣن ﻧﻔﺳك و ﻻ ﺗﺳﺗﺳﻠﻣﻲ ﻟﻣﺷﺎﻋر اﻟﺗراﺟﻊ ***‬ ‫ﻋﻠﯾك ﺑﺗﻣﺎرﯾن اﻟﺗﻧﻔس اﻟﻣﻧﺗظم و ﺗﻣﺎرﯾن اﻻﺳﺗرﺧﺎء و ھذا ﻣﺎﯾﺣﻔظ طﺎﻗﺗك ﻟﻣرﺣﻠﺔ ****‬ ‫‪.‬اﻟﻣﺧﺎض‬

‫ﻋﻠﯾك ﺑﺎﻟﺗﻘﯾد ﺑﺎﻟﻣﺑﺎدئ اﻟﺻﺣﯾﺔ ﻓﻲ طﮭﻲ اﻟطﻌﺎم و ﻣن ذﻟك اﻟﺗرﻛﯾز ﻋﻠﻰ اﻟطﻌﺎم اﻟﻣﺳﻠوق *****‬ ‫‪.‬و اﻟﻣﺷوﯾﺎت و ﺑﺧﺎﺻﺔ اﻟﺳﻣك اﻟﻣﺷوي و اﻟﻣﻘﻠﻲ ﺑدون دھن أو زﯾوت‬

‫اﻻﺳﺑوع اﻟﺳﺎدس و اﻟﻌﺷرون‬ ‫‪.‬اﻻﺳﺗراﺧﺎء و اﻟراﺣﺔ ﯾﻧﻌﻛس ﻋﻠﻰ ﺟﻧﯾﻧك و ﺑذﻟك ﯾﺑطﺊ ﻣن ﻧﺑض ﻗﻠب طﻔﻠك‬ ‫اﻣﺎ طﻔﻠك ﻓﺎﻧﮫ اﻻن‬ ‫‪.‬ﻣﻐطﻰ ﺑطﺑﻘﺔ ﺷﻣﻌﯾﺔ ﻟﺣﻣﺎﯾﺔ ﺟﺳﻣﮫ ‪1-‬‬ ‫‪.‬ﺑدأت ﻋﺿﻼﺗﮫ ﺑﺎﻻﻛﺗﻣﺎل و ﺗزﯾد ﺑﺎﻟﺣﺟم ‪2-‬‬

‫ﻣﻠﺣوظﺔ‬ ‫اﻟﻛﺛﯾر ﻣن اﻟﻧﺳوة ﺗﺗﻌرﺿن ﻟﻌﻼﻣﺎت اﻟﺷد ﻋﻧد ﻣﻧطﻘﺔ اﻟﺧﺻر و اﻟﺛدﯾﯾن و ھذه ﺣﺎﻟﺔ ﻻﯾﻣﻛﻧك *‬ ‫‪.‬ﻣﻧﻌﮭﺎ اﻻ ان اﻟﺗدﻟﯾك و اﺳﺗﻌﻣﺎل اﻟﻛرﯾﻣﺎت اﻟﻣرطﺑﺔ ﻟﻠﺑﺷرة ﺗﻔﯾدك ﻓﻲ ھذه اﻟﺣﺎﻟﺔ‬ ‫ان ﻣﻘدار واﺣد ﻣن اﻟﺑروﺗﯾﻧﺎت ﯾﻌﻧﻲ ‪ 3‬ﺷراﺋﺢ ﻣن اﻟﻠﺣم و ‪ 115‬ﻏرام ﻣن اﻟﺳﻧم و ‪ 75‬ﻣﻠﻐم‬ ‫‪.‬ﻣن اﻟﻔﺎﺻوﻟﯾﺎ اﻟﻣطﺑوﺧﺔ و اﺑﯾﺿﺗﺎن و ‪ 115‬ﻏرام ﻣن ﺑروﺗﯾن اﻟﺻوﯾﺎ‬

‫اﻻﺳﺑوع اﻟﺳﺎﺑﻊ و اﻟﻌﺷرون‬ ‫اﻟرﺣم ﯾواﺻل ﺿﻐطﮫ ﻋﻠﻰ أﺳﻔل ﻗﻔﺻك اﻟﺻدري و ﺑﺎﻟﺗﺎﻟﻰ ﻓﺎن اﻻﺿﻼع اﻟﺳﻔﻠﯾﺔ ﺗﺗوزع و ‪#‬‬

‫‪.‬ھذا ﻗد ﯾﺳﺑب ﺑﻌض اﻻﻟم‬ ‫‪.‬ﺗﻛوﻧﯾن ﻗد ازددت وزﻧﺎ ﺑﻣﻘدار ‪ 5‬اﻟﻰ ‪ 5,5‬ﻛﻐم ‪##‬‬ ‫‪.‬ھﻧﺎك اﻻم ظﮭر و ﺑﺎﻟﺗﺎﻟﻰ ﻋﻧد ﺟﻠوﺳك ﺿﻌﻲ ﻣﺟﻣوﻋﺔ وﺳﺎدات ﺧﻠف ظﮭرك ‪###‬‬ ‫‪.‬ﯾزن طﻔﻠك ﻛﯾﻠوﻏراﻣﺎ واﺣدا اي اﻛﺛر ﻣن ﻧﺻف ﻛﯾس ﻣن اﻟﺳﻛر ‪-‬‬ ‫‪.‬ﺑدأ ﯾﻔﺗﺢ ﻋﯾﻧﯾﮫ ‪2-‬‬ ‫‪.‬ھﻧﺎ ھو اﻻن ﻗﺎدر ﻋﻠﻰ ﺳﻣﺎع اﻻﺻوات و اﻻﺳﺗﺟﺎﺑﺔ ﻟﮭﺎ ‪3-‬‬

‫ﻧﺻﺎﺋﺢ‬ ‫ﺗﻧﺎوﻟﻲ اﻟﻘﻠﯾل ﻋﻠﻰ ﻓﺗرات ﻣﺗﺑﺎﻋدة ﻣن أﺟل ﺗﺧﻔﯾف ﻋﺑﺄ اﻟﺗﻘﻠﺑﺎت اﻟﻧﻔﺳﯾﺔ و اﻟﻣﺷﺎﻋرﯾﺔ اﻟﺗﻰ‬ ‫‪.‬ﯾﺳﺑﺑﮭﺎ اﻟﺣﻣل و ذﻟك ﺗﺣﺎﻓظﯾن ﻋﻠﻰ ﻣﺳﺗوى اﻟﺳﻛر ﻓﻲ اﻟدم‬ ‫ﺗﺟﻧﺑﻲ اﻟﻣﺷروﺑﺎت اﻟﻣﺣﻔزة اﻟﺗﻰ ﺗﺣﺗوي ﻋﻠﻰ ﻛﺎﻓﯾﯾن ﻛﺎﻟﻘﮭوة و اﻟﺷﺎي و اﻟﻣﺷروﺑﺎت **‬ ‫‪.‬اﻟﻐﺎزﯾﺔ ﻻﻧﮭﺎ ﺗﮭﯾﺞ اﻟﻌواطف‬ ‫ﺧﻔﻔﻲ ﻣن درﺟﺔ اﻟﺣرﻗﺎن و ذﻟك ﻋن طرﯾق ﺗﺟﻧﺑك ﻻﻛل وﺟﺑﺎت دﺳﻣﺔ ﻗﺑل اﻟذھﺎب اﻟﻰ ***‬ ‫‪.‬اﻟﻧوم و اﻻﺳﺗﻌﺎﻧﺔ ﺑﻌدد ﻣن اﻟوﺳﺎدات اﻟداﻋﻣﺔ‬ ‫اذا ﻛﻧت ﻧﺑﺎﺗﯾﺔ ﻓﻌﻠﯾك ﺑﻣﺟﻣوﻋﺔ اﻟﺑروﺗﯾﻧﺎت اﻟﺧﺿراوﯾﺔ ﻟﺿﻣﺎن ﺣﺻوﻟك ﻋﻠﻰ ﻣﻘدار ﻛﺎف ****‬ ‫ﻣن اﻻﺣﻣﺎض اﻻﻣﯾﻧﯾﺔ )اﻟﻌدس و اﻟﻔﺎﺻوﻟﯾﺎ و اﻟﺣﻣص( و ﻣن اﻟﺣﺑوب )اﻟرز و اﻟﺷﻌﯾر و اﻟﻘﻣﺢ‬ ‫‪.‬و اﻟﺧﺑز و اﻟﻣﻌﺟﻧﺎت( اﺿﺎﻓﺔة اﻟﻰ اﻟﻣﻛﺳرات و اﻟﺑذور‬ ‫اﻻﺳﺑوع اﻟﺛﺎﻣن و اﻟﻌﺷرﯾن‬ ‫‪.‬ﺳرﺗك ﺗﻧﺑﺳط و ﺗﺗﻣدد و ﺗﺑدأ ﻓﻲ اﻟﻧﺗوء‪ ...‬ﻻﺗﻘﻠﻘﻠﻲ ﻓﺳوف ﺗﻌود اﻟﻰ طﺑﯾﻌﺗﮭﺎ ﺑﻌد اﻟوﻻدة‬

‫اﻣﺎ ﺑطﻧك ﻓﺎﻧﮫ دﺧل ﻣرﺣﻠﺔ ﺟدﯾدة ﺣﯾث رﻛﻼت اﻟطﻔل و ھزاﺗﮫ و ﺑﺎﻟﻧﺳﺑﺔ ﻟﻠﻛﺛﯾرات ﻓﺎن ﻓﺗرة‬ ‫‪.‬اﻟﻠﯾل ھﻲ اﻻﻛﺛر ﺷﻌورا ﺑﺎﻟرﻛﻼت و ﻟﮭذا ﯾﻛون ﻧوم اﻟﻛﺛﯾرات ﻣﺷﻘﺔ و ﺻﻌوﺑﺔ ﺧﻼل اﻟﻠﯾل‬ ‫اﻟﺟﻧﯾن ﯾﺿﻐط ﻋﻠﻰ اﻟﻣﺛﺎﻧﺔ ﯾﻌﻧﻲ اﻟذھﺎب اﻟﻰ اﻟﺣﻣﺎم اﻛﺛر ﻓﺎﻛﺛري ﻣن ﺷرب اﻟﻣﺎء ﻟﺗﺟﻧب‬ ‫‪.‬اﻻﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﻌدوى‬ ‫‪.‬ﻓﺎﻧﮫ ﻣوﻋد ﻣوﻋد اﻋداد ﺧطﺔ ﻋﻣل اﻟوﻻدة و ان ﺗﺳﺄﻟﻲ ﻗﺎﺑﻠﺔ اﻟﺗوﻟﯾد ﻋن اي ﻣﺳﺗﻠزﻣﺎت ﻟﻠﺧطﺔ‬ ‫‪.‬ﻻﯾزال دﻣﺎغ ﺟﻧﯾﻧك طرﯾﺎ ﺑﻌد ‪ 24‬اﺳﺑوع ﻣن اﻟﺣﻣل و ﺗزداد ﻛﻣﯾﺔ اﻧﺳﺟﺔ اﻟدﻣﺎغ ‪1-‬‬ ‫‪.‬ﯾﺳﺗطﯾﻊ ﺟﻧﯾﻧك ان ﯾﺗﺣﻛم ﺑدرﺟﺔ ﺣرارة ﺟﺳﻣﮫ‪ .‬و طوﻟﮫ ‪ 36‬ﺳﻧﺗﯾﻣﺗرا ‪2-‬‬ ‫ﯾﺣﺗﺎج اﻟﻰ اﻟﺣدﯾد ﻻﻧﮫ ﺑدأ ﺑﺗﻛوﯾن اﻟﻛرﯾﺎت اﻟدم اﻟﺣﻣراء اﻟﺗﻰ ﺗﻧﻘل اﻻوﻛﺳﺟﯾن اﻟﻰ ﻣﺧﺗﻠف ‪3-‬‬ ‫‪.‬اﺟزاء ﺟﺳﻣﮫ‬

‫‪:‬ﻧﺻﯾﺣﺔ‬ ‫اذا ﺷﻌرت ﺑﺛﻘل اﻟﺳﺎﻗﯾن و ﺑﺗﻌﺑﮭﻣﺎ ﻋﻠﯾك ﺑﺎﻻﺿطﺟﺎع ﻋﻠﻰ ظﮭرك ﻋﻠﻰ ارﺿﯾﺔ اﻟﻐرﻓﺔ ﻣﻊ رﻓﻊ‬ ‫‪.‬اﻟﺳﺎﻗﯾن ﻓﻲ ﻣواﺟﮭﺔ اﻟﺟدار ﻟﻣدة ‪ 10‬اﻟﻰ ‪ 15‬دﻗﯾﻘﺔ‬ ‫اﻻطﻌﻣﺔ اﻟﻐﻧﯾﺔ ﺑﺎﻟﺣدﯾد ﺗﺷﻣل اﻟﻠﺣوم اﻟﻐﯾر دﺳﻣﺔ و اﻟﺣﺑوب اﻟﻣﻌززة ﺑﺎﻟﺣدﯾد و اﻟﺧﺑز **‬ ‫‪.‬اﻻﺳﻣر و اﻟﺳﺑﺎﻧﺦ‬

‫اﻻﺳﺑوع اﻟﺗﺎﺳﻊ واﻟﻌﺷرون‬ ‫‪.‬اﻟرﺣم اﻻن ﻓﻲ ﻣﻧﺗﺻف اﻟطرﯾق ﺑﯾن اﻟﺳرة و اﻻﺿﻼع و ھو ﯾﺑدأ ﻓﻲ اﻟﻧﺗوء ﻧﺣو اﻻﻣﺎم‬ ‫‪.‬ﺗﺣﺗﺎﺟﯾن ﻟﻔﺣوﺻﺎت أﻛﺛر ﻟدى ﻋﯾﺎدة اﻟﺣواﻣل‬

‫‪.‬ﻓﺻل اﻟﺣﻣل اﻟﺛﺎﻟث ﯾﻌﻧﻲ ﺗﻌب اﻛﺑر ﻋﻠﯾك ‪..‬ﻓﺗﻧﺎوﻟﻰ ﻗدرا اﻛﺑر ﻣن اﻟﺣدﯾد‬ ‫ﺗﻣﺎرﯾن اﻟﻘرﻓﺻﺎء ‪ :‬و ھو وﺿﻊ ﯾﺷﺟﻊ ﻋﻠﻰ ﺗوﺳﻌﺔ اﻟﺣوض ﻣﻊ اﻻﺳﺗﻔﺎدة ﻣن اﻟﺟﺎذﺑﯾﺔ‬ ‫‪.‬اﻻرﺿﯾﺔ ﻟﺗﺳﮭﺳل ﻋﻣﻠﯾﺔ اﻟوﻻدة اذا ﺗﻣت ﺑﮭذا اﻟوﺿﻊ‬ ‫‪:‬ﺟﻧﯾﻧك‬ ‫‪.‬ﯾﺗواﺻل ﻧﻣوه ﺳرﯾﻌﺎ وﺑﺎﻟﺗﺎﻟﻲ ﻋﻠﯾك اﻟﺣﻔﺎظ ﻋﻠﻰ اﻟﻛﻣﯾﺔ اﻟﻛﺎﻓﯾﺔ ﻣن اﻟﺑروﺗﯾن اﻟذي ﺗﺗﻧﺎوﻟﯾﮫ ‪1-‬‬ ‫‪.‬ﺻﻐﯾر ﻟﻛﻧﮫ ﻣﻛﺗﻣل اﻟﮭﯾﺋﺔ ‪2-‬‬ ‫‪.‬طوﻟﮫ ‪ 25‬ﺳﻧﺗﯾﻣﺗرا ‪3-‬‬ ‫‪.‬رأﺳﮫ اﺻﺑﺢ ﻣﺗﻧﺎﺳﺑﺎ ﻣﻊ ﺣﺟم ﺟﺳده ‪4-‬‬

‫اﻻﺳﺑوع اﻟﺛﻼﺛون‬ ‫‪.‬ﺣﺟم اﻟﺑطن ﺑﺎت ﯾﺳﺑب ﻓﻲ ﺣدوث اﻟم ظﮭر و ﺻﻌوﺑﺔ ﺗﻧﻔس و ارق‬ ‫ﻣﮭﻣﺎ ﻛﺎﻧت ﺗﺻرﻓﺎﺗك ﻻﺗﻘﻠﻘﻲ ﻣن زﯾﺎدة وزﻧك ﻻﻧﮫ ﻣن اﻟطﺑﯾﻌﻲ ان ﺗزﯾدي ﺧﻼل اﻟﺣﻣل و‬ ‫‪ :‬ﺗذﻛرﯾن ان‬ ‫‪.........‬ﻛﯾﻠو ﻏراﻣﺎ ﻣن زﯾﺎدة اﻟوزن ھﻲ ﻣواد دﺳﻣﺔ و ﺷﺣوﻣﺎت ‪3,4‬‬ ‫‪ :‬اﻣﺎ اﻟﺑﺎﻗﻲ ﻣن اﻟزﯾﺎدة ﻓﮭو ﻣﻛون ﻣن‬ ‫طﻔﻠك‪ :‬ﯾزن ﺣواﻟﻰ ‪ 3,4‬ﻛﯾﻠوﻏراﻣﺎ‬ ‫دم اﺿﺎﻓﻲ‪ :‬ﻧﺻف ﻛﯾﻠو ﻏراﻣﺎ‬ ‫ﺛدﯾﯾن ﻛﺑﯾرﯾن‪ :‬ﻧﺻف ﻛﯾﻠو ﻏراﻣﺎ‬ ‫رﺣم ﻣﺗﺿﺧم‪ :‬ﻛﯾﻠوﻏراﻣﺎ واﺣدا‬

‫اﻟﻣﺷﯾﻣﺔ‪ 700 /‬ﻏراﻣﺎ‬ ‫‪.‬ﺳﺎﺋل اﻣﻧﯾوﻧﻲ )اﻟﻣﺎء اﻟﻣﺣﯾط ﺑﺎﻟﺟﻧﯾن(‪ :‬ﻛﯾﻠوﻏراﻣﺎ واﺣدا‬ ‫ﻣﺎء ﻣﺣﺗﺑس‪ 2 :‬ﻛﯾﻠو ﻏراﻣﺎ‬

‫‪:‬ﻧﺻﺎﺋﺢ‬ ‫اذا ﻛﺎن ﻋﻣﻠك ﯾﺗطﻠب ﻣﻧك اﻟﺟﻠوس ﻟﻔﺗرات طوﯾﻠﺔ ﻋﻠﯾك ﺑﺎﻟﺣرﻛﺔ و اﻟﻣﺷﻲ ﺧطوات ﻛل ‪30‬‬ ‫‪.‬دﻗﯾﻘﺔ ﻣن اﺟل ﺗﺣرﯾك اﻟدورة اﻟدﻣوﯾﺔ‬ ‫‪.‬ﻋﻧد اﻟﺟﻠوس ﺣرﻛﻲ اﻟرﻛﺑﺗﯾن ﻣن اﺟل ﻣﻧﻊ اﺧﺗزان اﻟدم ﻓﻲ اﻟﻘدﻣﯾن **‬ ‫اطﮭﻲ اﻟﻠﺣوم ﺟﯾدا ﺣﺗﻰ ﺗﻘﺿﻲ ﻋﻠﻰ اﻟﻔطرﯾﺎت اﻟﺑﻼزﻣﺎ اﻟﺳﺎﻣﺔ و اﻟﺗﻰ ﺗﺷﻛل ﺿررا ﻋﻠﻰ ***‬ ‫‪.‬طﻔﻠك‪ .‬و اﯾﺿﺎ اﻟﺑﻼزﻣﺎ ﻣوﺟودة ﻓﻲ اﻟﺳﻠطﺎت و اﻟﺧﺿﺎر ﻓﺎﻏﺳﻠﯾﮭﺎ ﺟﯾدا‬ ‫اﻟﺑﺳﻲ ﻗﻔﺎزات اذا ﻛﻧت ﺗﻌﺗﻧﯾن ﺑﺣدﯾﻘﺔ ﻣﻧزﻟك او ﺗﻌﺗﻧﯾن ﺑﺣﯾوان اﻟﯾف ﻻن اﻟﺑﻼزﻣﺎ اﻟﺳﺎﻣﺔ ****‬ ‫‪.‬ﺗﺗواﺟد ﻓﻲ اﻟﺗرﺑﺔ و ﺗﻧﻘﻠﮭﺎ اﻟﻘطط‬ ‫اﺑدأى ﻣن اﻻن اﺧﺗﯾﺎر اﻟﺷرﯾك )اﻟﻣراﻓق( ﻋﻧد اﻟﻣﺧﺎض و اﺿﻣﻧﻰ ان ﯾﻛون اﻟﺷرﯾك ﻣﻠﻣﺎ *****‬ ‫‪ .‬ﺑﻛﺎﻓﺔ ﺟواﻧب ﻣﺗطﻠﺑﺎت اﻟﻣﺧﺎض و ادراك اﻟﺣﺎﻟﺔ ﺑﻛل ﺟواﻧﺑﮭﺎ‬

‫اﻻﺳﺑوع اﻟﺣﺎدي واﻟﺛﻼﺛون‬ ‫ﺑﻌض اﻟﺣﻛﺔ و اﻟﺗﮭﯾﺞ اﻟﺟﻠدى ﻗد ﺗﻛون ﻣﺷﺎﻛل ﺛﺎﻧوﯾﺔ ﻟﻠﻛﺛﯾر ﻣن اﻟﺣواﻣل و ﻟﻛن ﺣﻛﺔ ﺣﺎدة ﻗد‬ ‫‪.‬ﺗﺣدث ﺧﻼل ﻓﺻل اﻟﺣﻣل اﻟﺛﺎﻟث و ھذه ﻗد ﺗﻛون ﺿﺎرة ﺑﺎﻟطﻔل و ﻋﻠﯾك ﺑﻣراﺟﻌﺔ اﻟطﺑﯾﺑﺔ‬ ‫ان ﻋدوى اﻟﺗﮭﺎب اﻟﺟﺎري اﻟﺑوﻟﯾﺔ ﻗد ﺗﺷﻛل ﻣﺷﺎﻛل ﺧﻼل اﻟﺣﻣﻠو ﺑﺎﻟﺗﺎﻟﻲ زﯾدي ﻣن ﻛﻣﯾﺎت‬ ‫‪.‬اﻟﺳواﺋل ﺣﺗﻰ ﯾﻣﻛﻧك طرد اي ﺑﺎﻛﺗﯾرﯾﺎ‬ ‫‪.‬اﻟرﺣم ﻗد ﻛﺑر ﺣﺟﻣﮫ ﺑﻧﺣو ‪ 500‬ﻣرة ﻣن ﺣﺟﻣﮫ اﻟطﺑﯾﻌﻲ‬

‫‪:‬ﺟﻧﯾﻧك‬ ‫اﻧﮫ اﻻن ﻗﺎدر ان ﯾﺣدق و ﯾرﻛز ﺑﻧﺎظرﯾﮫ‪ .‬و ھﻧﺎ اﻟﺣﺎﺟﺔ ﻟﻔﯾﺗﺎﻣﯾن أ اﻻزم ﻟﻠﻧظر و ﻋﻠﯾك ‪1-‬‬ ‫‪.‬ﺑﺗﺟﻧب ﺗﻧﺎول اﻟﻛﺑدة‬ ‫‪.‬ﯾﺗﺣرك اﻻن ﺑﺷﻛل ﻣﺗﻧﺎﺳق ‪2-‬‬ ‫‪,‬ھو اﻻن اﻗوى ﺑدﻧﺎ و ﻟدﯾﮫ ﻣﺳﺎﺣﺔ ﻛﺎﻓﯾﺔ ﻟﯾﺗﺣرك ﻓﯾﮭﺎ ‪3-‬‬ ‫ﺟﺳم اﻟطﻔل ﯾﺣﺗوى ﻋﻠﻰ ‪ 50‬ﻏراﻣﺎ ﻣن اﻟﺷﺣم و ھو ﻣﺎﯾﻣﺛل ‪ % 3,5‬ﻣن وزن ﺟﺳﻣﮫ و ‪4-‬‬ ‫‪.‬ﺗزداد ھذه اﻟﻧﺳﺑﺔ ﻟﺗﺻل اﻟﻰ ‪ %15‬ﻋﻧد اﻟوﻻدة‬

‫ﻻﺗﮭﻣﻠﻰ ﻣواﻋﯾد اﻟﻌﯾﺎدة اطﻼﻗﺎ‪ ..‬ﻓﮭﻧﺎك اﻋراض طﻠﯾﻌﺔ اﻻرﺗﺟﺎع ﺗﺣدث ﻓﻲ اواﺧر اﻟﺣﻣل و ھذه‬ ‫‪.‬ﯾﻧﺑﻐﻲ اﻻﻧﺗﺑﺎه اﻟﯾﮭﺎ‬ ‫ﯾﻔﯾدك ﻋﺻﯾر ﺛﻣر اﻟﻛﺑﺎث )ﻧوع ﻣن اﻻﻋﻧﺎب( ﻟﻣﻧﻊ اﻟﺗﮭﺎب اﻟﻣﺟﺎري اﻟﺑوﻟﺔ و ھو ﺛﻣر **‬ ‫‪.‬ﯾﺣﻧوى ﻋﻠﻰ ﻣﺿﺎدات ﺣﯾوﯾﺔ طﺑﯾﻌﯾﺔ‬

‫اﻻﺳﺑوع اﻟﺛﺎﻧﻲ واﻟﺛﻼﺛون‬ ‫ھرﻣون اﻟﺣﻣل رﯾﻼﻛﺳﯾن و اﻟوزن اﻟﻣﺗزاﯾد ﻟﻠطﻔل ﯾﻌﻧﻰ ان ﻣﻔﺎﺻل اﻟﺣوض ﺑدأت ﺗﺗﻣدد‬ ‫‪.‬اﺳﺗﻌداد ﻟﻠوﻻدة‬ ‫‪.‬ﻗد ﺗﺷﻌرﯾن ﺑﺑﻌض اﻟﺻداع و اﻻﻻم ﻓﻲ ﻣﻧطﻘﺔ اﻟﺣوض‬ ‫ﻋﻧدﻣﺎ ﯾﺿﻐط اﻟرﺣم ﻋﻠﻰ اﻟﻣﻌدة ﯾﺳﺑب ﺳوء ھﺿم و ﺑﺎﻟﺗﺎﻟﻲ ﻋﻠﯾك ﺑﺗﻧﺎول اﻟﻣزﯾد ﻣن اﻟﺳﻌرات‬ ‫‪.‬اﻟﺣرارﯾﺔ اﻻﺿﺎﻓﯾﺔ‬

‫ﻋﻠﯾك ﺑﺑدء ﺗﻣﺎرﯾن و ﺣﺿور دروس اﻟﺣﻣل ﻓﻲ ﻋﯾﺎدة اﻟﺣﻣل‪ .‬و ھذه ﻓرﺻﺗك ﻟﻠﺗﻌرف ﻋﻠﻰ‬ ‫‪.‬ﻣﺛﯾﻼﺗك و ﺗﺑﺎدل اﻟﻌﻼﻗﺎت و اﻟﺻداﻗﺎت‬ ‫‪:‬ﺟﻧﯾﻧك‬ ‫‪..‬ھﻧﺎ ﯾﺗﺣرك اﻟﺟﻧﯾن ‪ 10‬ﻣرات ﻛل ارﺑﻊ ﺳﺎﻋﺎت‪ .‬ﻓﻌﻠﯾك ﻣراﻗﺑﺗﮫ اذا ﻟم ﯾﺗﺣرك ‪1-‬‬ ‫اﻻن ھو ﻣﻧﺷﻐل ﺑﺗطوﯾر ﺟﮭﺎز اﻟﻣﻧﺎﻋﺔ ﻟدﯾﮫ و ھو ﻣﺎﯾﺣﺻل ﻋﻠﯾﮫ اﻟطﻔل ﻋﺑر ﺟﮭﺎز اﻟﻣﻧﺎﻋﺔ ‪2-‬‬ ‫‪.‬ﻟدى اﻻم و ھذا اﻟﺟﮭﺎز ﯾﺣﻣﻲ اﻟطﻔل ﺑﻌد وﻻدﺗﮫ‬

‫ﻣﻠﺣوظﺔ‬ ‫‪.‬ﻗد ﺗﻔﯾدك ﺿﻣﺎدات داﻓﺋﺔ ﻣﻊ اﻗﺻﻰ ﻗدر ﻣﻣﻛن ﻣن اﻟراﺣﺔ و اﻻﺳﺗرﺧﺎء ﻟﺗﺧﻔﯾف اﻻم اﻟظﮭر *‬ ‫ﻋﻠﯾك ﺑﻐﻔوات اﺳﺗراﺧﺎء وﺗﺄﻣل ‪ ..‬اﻏﻣﺿﻲ ﻋﯾﻧﯾك و رﻛزي ﻋﻠﻰ طﻔﻠك ﻓﻲ اﺣﺷﺎﺋك و **‬ ‫ﺗﺣﺳﺳﻲ اﯾن ﻣوﻗﻌﮫ ﻟﺗﻘوﻣﻲ ﺑﺗدﻟﯾك ذﻟك اﻟﻣوﻗﻊ ‪ ..‬و ﻧﻐﻣﺎت و ﺗرﻧﯾﻣﺎت ﯾﺳﻣﻌﺗﮭﺎ طﻔﻠك و ھو‬ ‫‪.‬ﻓﻲ ﺑطﻧك ھﻲ ﻟﺣظﺔ راﺋﻌﺔ ﺗﺗﻔﺎﻋﻠﯾن ﻣﻊ طﻔﻠك اﻟذي ﯾﺳﺗﻌد ﻟﻠﺧروج‬ ‫اﻟﺳﻌرات اﻻﺿﺎﻓﯾﺔ ﻓﻲ ﺣدود ‪ 200‬ﺳﻌرة ﺣرارﯾﺔ ﻣﻛوﻧﺔ ﻣن ﺧﺑز ﺑﻧﺧﺎﻟﺔ اﻟﻘﻣﺢ‪ .‬و ﻗطﻌﺔ ***‬ ‫‪.‬ﺑطﺎطس ﻣﻊ ﻗﻠﯾل ﻣن اﻟﺟﺑﻧﺔ او ﻣوزة ﻛﺑﯾرة‬

‫اﻻﺳﺑوع اﻟﺛﺎﻟث واﻟﺛﻼﺛون‬ ‫ھل ھو طﻔﻠك اﻻول؟ اذا ﻛﺎن ﻛذﻟك ﻓﮭو اﻻن ﻗد ﺗﺣرك اﻟﻰ وﺿﻊ ﯾﻛون رأﺳﮫ ﻟﻼﺳﻔل اﺳﺗﻌداد‬ ‫ﻟﻠوﻻدةو اذا ﻛﺎن اﻟﺣﺎل ﻛذﻟك ﻓﺎن ﺗﻧﻔﺳك ﺳﯾﻛون اﺻﻌب و اﻣﺎ اﻟﻧوم ﻓﯾﺗﺣول اﻟﻰ ﻣﺷﻛﻠﺔ ﻻن‬ ‫‪.‬اﻟوزن اﻻﺿﺎﻓﻲ اﻟذي ﺗﺣﻣﻠﯾﻧﮫ ﯾﺳرق اﻟﻧوم ﻣﻧك ﻟﯾﻼ‬

‫‪.‬اﻧت و زوﺟك ﯾﻣﻛن ان ﺗﺗﺣﺳﺳﺎ ﺿرﺑﺎت و ﺧز ﺗﺻدر ﻣن اﺣد ﺟﺎﻧﺑﻲ ﺑطﻧك و ھذه ھو ﺟﻧﯾﻧك‬ ‫ﺗﻧﺎوﻟك اﻟطﻌﺎم ھو ﻣﺷﻛﻠﺔ ﻻن اﻟﺟﻧﯾن ﺑﺎت ﯾﺿﻐط ﻋﻠﻰ اﻟﻣﻌدة ﻛﺛﯾرا و ﺑﺎﻟﺗﺎﻟﻲ ﻋﻠﯾك ﺗﻧﺎول اﻟﻘﻠﯾل‬ ‫‪.‬و ﻟﻛن ﻟﻌدد اﻛﺑر ﻣن اﻟﻣرات ‪ ..‬زﯾدي ﻣن ﺗﻧﺎوﻟك ﻟﻠﺷورﺑﺎت و اﻟﺣﻠﯾب اﻟﻣﺧﻔوق و اﻟﺳواﺋل‬ ‫‪:‬ﺟﻧﯾﻧك‬ ‫ﯾﻣﻛﻧﮫ اﻻن ﺳﻣﺎع ﺻوﺗك و ﻻ اﺻوات اﻻﺧرى و ﻟﻛن ﺑﻣﺳﺗوى ﯾﻌﺎدل ﻧﺻف ﻣﺎ ﺗﺳﻣﻌﯾﻧﮫ ‪1-‬‬ ‫‪.‬اﻧت‬ ‫‪.‬ھﻧﺎك دراﺳﺎت ﺗﻘول ان اﻟطﻔل اﻟذي ﻟم ﯾوﻟد ﺑﻌد ﻋﻧده اﺳﺗﻌداد ﻟﺗﻠﻘﻲ دروس ﻓﻲ اﻟﻠﻐﺔ ‪2-‬‬ ‫‪.‬ھو اﻻن ﻣﺗﻛﺎﻣل و رﺑﻣﺎ اﺣﺗﺎج اﻟﻘﻠﯾل ﻣن اﻟوﻗت ﻟزﯾﺎدة وزﻧﮫ ‪3-‬‬

‫اﻣﺳﺣﻲ ﺑزﯾت ﻓطر اﻟﻘﻣﺢ اﻟﻣﻧطﻘﻲ ﻣﺎﺑﯾن اﻟﺳﺑﯾﻠﯾن )ﻣﻧطﻘﺔ اﻟﻌﺿﻼت اﻟﺗﻲ ﺗﻔﺻل ﻣﺎﺑﯾن **‬ ‫‪.‬اﻟﻣﮭﺑل و ﻓﺗﺣﺔ اﻟﺷرج( ان ھذا ﯾﺳﺎﻋد ﻋﻠﻰ ﺳﮭوﻟﺔ ﺗﻣددھﺎ و اﺗﺳﺎﻋﮭﺎ ﻋﻧد ﺑدأ اﻟوﻻدة‬ ‫ﺗﺳﺗﻔﯾدﯾن ﻛﺛﯾرا ﻣن زﺑﺎدي ﻣﺧﻠوط ﺑﻘطﻌﺔ ﻣن اﻟﻣوز و ﻗطﻊ ﻣن اﻟﻣﺎﻧﺟو‪ .‬و ﺧﻠطﺔ اﻟﻔراوﻟﺔ ***‬ ‫‪.‬و ﺛﻣر اﻟﻛﯾوي ﺷﺊ ﻣﻔﯾد ﺟدا ﻟك‬

‫اﻻﺳﺑوع اﻟراﺑﻊ واﻟﺛﻼﺛون‬ ‫ان ﺗﻣدد اﻟﺟﻠد ﻋﻧد ﻣﻧطﻘﺔ اﻟﺑطن ﯾﺳﺑب ﺟﻔﺎﻓﺎ و ﺑﻌض اﻟﺣﻛﺔ و ﺑﺧﺎﺻﺔ اذا ﻛﺎن اﻟﺟو داﻓﺋﺎ و‬ ‫‪ A‬و ﻓﯾﺗﺎﻣن ‪ H‬ﺑﺎﻟﺗﺎﻟﻰ ﻓﺎﻧﮫ ﻣن اﻟﻼزم اﻟﺣﻔﺎظ ﻋﻠﻰ رطوﺑﺗﮭﺎ ﻣﻊ ﺗﻧﺎول اطﻌﻣﺔ ﻏﻧﯾﺔ ﺑﺎﻟﻔﯾﺗﺎﻣﯾن‬ ‫‪.‬و ھو ﻣﻔﯾد ﻟﻠﺟﻠد و ﯾﻌزز ﻧﻣو ﻗﻠب و رﺋﺗﻲ ﺟﻧﯾﻧك‬ ‫ﺟﻧﯾﻧك اﻻن ﯾﺑدأ ﻣرﺣﻠﺔ اﺣﻼﻣﮫ‪ ..‬ان اﻻطﻔﺎل اﻟذي ﻟم ﯾوﻟدو ﺑﻌد ﯾﻘﺿون ‪ %60‬ﻣن أوﻗﺎﺗﮭم‬

‫ﺧﻼل اﻻﺷﮭر اﻟﺛﻼث اﻻﺧﯾرة ﻣن اﻟﺣﻣل ﻓﻲ ﻏﻔوات ﻣن اﻟﻧوم‪ ..‬و ﺗﺷﯾر اﻧﮭم ﯾﺣﻠﻣون و ان ھذه‬ ‫‪.‬اﻟﻣرﺣﻠﺔ ﺗﺷﺟﻊ ﻧﻣو اﻟدﻣﺎغ‬ ‫‪.‬ﯾﺳﺗﻣر ﻧﻣو رﺋﺗﯾﮫ و ھﻣﺎ اﻟﻌﺿوان اﻟوﺣﯾدان اﻟﻠذان ﻟم ﯾﻛﺗﻣﻼ ﺑﻌد ‪2-‬‬

‫اﻻﺳﺑوع اﻟﺧﺎﻣس واﻟﺛﻼﺛون‬ ‫ﻓﮭﺎ ھو اﻟﺗﺎرﯾﺦ اﻟﻣﺗوﻗﻊ ﻟﻠوﻻدة ﻗد اﻗﺗرب ﺷﯾﺋﺎ ﻓﺷﯾﺋﺎ و اﺻﺑﺣت ﻓﻲ وﺿﻊ ﯾﺳﯾطر ﻋﻠﯾك اﻟﻘﻠق‬ ‫‪.‬و ﺑﻠﺑﻠﺔ اﻟﻔﻛر‬ ‫‪.‬ﺗﻌﺗرﯾك اﺣﺎﺳﯾس اﻟﻰ ﻋدم اﻻھﺗﻣﺎم ﺑﺎﻟﺟﻧس و اﻟﺟﻣﺎع‬ ‫اﻟﺗﻰ ﺗﺷﻌرﯾن ﺑﮭﺎ ﺧﻼل اﻻﺳﺎﺑﯾﻊ اﻻﺧﯾرة ﺗﻛون اﻛﺛر اﻧﺗظﺎﻣﺎ ‪ Braxton hicks‬ان ﺗﻘﻠﺻﺎت‬ ‫‪.‬ﻣﻣﺎ ﯾﺟﻌل ﻣﻧطﻘﺔ اﻟﺑطن ﺑﻛﺎﻣﻠﮭﺎ ﺗﺑدو ﺻﻠﺑﺔ ﻟﺑﺿﻊ ﺛوان ﺑﻌض اﻻﺣﯾﺎن‬ ‫‪.‬ﻋﻠﯾك ﺑﺎﻻﺳﺗﻣرار ﺑﺗﻣﺎرﯾن اﻟﻠﯾﺎﻗﺔ و اﻟﻣوز ﻣﻊ اﻟزﺑﯾب ﯾﺳﺎﻋداﻧك ﻋﻠﻰ اﺳﺗﻌﺎدة طﺎﻗﺗك‬ ‫ﻗد ﺗﻌﺎﻧﯾن ﻣن ﺗﺷﻧﺟﺎت ﻓﻲ ﺳﺎﻗﺳك ﯾﺎﻟﻠﯾل و ﺣﺎوﻟﻰ ان ﺗﻧﺎﻣﻲ و ﺳﺎﻗﯾك ﻣرﻓﻌوﺗﺎن اﻋﻠﻰ ﻣن‬ ‫‪.‬ﻣﺳﺗوى ﺟﺳﻣك ﺑوﺿﻊ وﺳﺎﺋد اﺳﻔل ﺳﺎﻗﯾك‬ ‫‪:‬ﺟﻧﯾﻧك‬ ‫اﺳﺗﻧﺎدا اﻟﻰ ﺑﺣث اﯾرﻟﻧدي ﻓﺎن ﺟﻧﯾﻧك ﯾﺗﻌﻠم ادراك اﻻﺷﯾﺎء و اﻻﺳﺗﺟﺎﺑﺔ اﻟﻰ ﺑﻌض اﻟﻧﻐﻣﺎت و ‪1-‬‬ ‫ﺗراﻧﯾم ﺣﺿﺎﻧﺔ اﻟطﻔل‬ ‫‪.‬اذا ﻛﺎن ﻓﻲ زاوﯾﺔ ﻣﻼﺋﻣﺔ ﻓﻲ اﻟرﺣم ﻓﺎﻧﮫ ﯾﻣﻛن ﺗﺣدﯾد ﺟﻧﺳﮫ ﻣن ﺧﻼل اﻻﺷﻌﺔ ‪2-‬‬ ‫اذا ﻻﺣظت ﺗﺷﻧﺞ ﻓﻲ اﻟﺳﺎﻗﯾن ﻟﯾﻼ؟؟ﻋﻠﯾك ﺑﺎطﻌﻣﺔ ﻏﻧﯾﺔ ﺑﺎﻟﻣﺎﻏﻧﯾﺳﯾوم و ﺗﺷﻣل اﻟﻣﻛﺳرات و‬ ‫‪.‬اﻟﺻوﯾﺎ و ﻧﺧﺎﻟﺔ اﻟﻘﻣﺢ‬

‫اﻻﺳﺑوع اﻟﺳﺎدس واﻟﺛﻼﺛون‬ ‫ھﺎ اﻧت ﺗﺷﻌرﯾن ﺑﺗﻌب و ارھﺎق ﺳرﯾﻊ ﻣن ﺛﻘل ﺟﺳﻣك‪ .‬و ھذا ﯾﺟﻌﻠك ﺗﻌﺎﻧﯾن اﻛﺛر ﻋﻧد ﺗﻧﺎوﻟك‬ ‫‪.‬ﻟﻠطﻌﺎم‪ .‬ﻋﻠﯾك ﺑﺎﻟﺷورﺑﺎت و ﻗطﻊ ﻣن اﻟﻔﺎﻛﮭﺔ ﺗﻠﺑﻲ اﺣﺗﯾﺎﺟك‬ ‫‪.‬ﻗد ﺗﻌﺎﻧﯾن ﻣن اﻻم ﻓﻲ اﻻﺿﻼع ﺑﺳﺑب رﻛﻼت طﻔﻠك و ﺿﻐط اﻟرﺣم ﻋﻠﻰ اﻟﻘﻔص اﻟﺻدري‬ ‫ھﻧﺎك طﻔل ﻗﺎدم ﯾﺣول ﺣﯾﺎﺗك اﻟﻰ ﺳﻌﺎدة ﻣﻊ اﺣﺎﺳﯾس ﺑﺎﻧك اﺻﺑﺣت ﺑﻌﯾدة ﻋن اھﺗﻣﺎم ﺷرﯾك‬ ‫‪.‬ﺣﯾﺎﺗك‪ .‬اذا ﺷﻌرت ﺑﺎﻟﺣرارة و اﻟﺛﻘل ﻋﻠﯾك ﺑﺣﻣﺎم ﺷﺑﮫ ﺑﺎرد‬ ‫‪:‬ﺟﻧﯾﻧك‬ ‫ھو اﻻن ﯾﺟد ﺻﻌوﺑﺔ ﻓﻲ اﻟﺗﺣرك ﻻن اﻟﻣﻛﺎن اﺻﺑﺢ ﺿﯾﻘﺎ و ﻗد ﯾﺑدأ ﺑﺣرﻛﺔ اﻧﺳﯾﺎﺑﯾﺔ ﻟﯾﺿﻊ ‪1-‬‬ ‫‪.‬رأﺳﮫ اﺳﻔل اﻟﺣوض اﺳﺗﻌداد ﻟﻠوﻻدة‬ ‫‪.‬اﻻن ﺟﻧﯾﻧك ﻣﺗﮭﯾﺄ ﻟﻠوﻻدة‪ .‬و طوﻟﮫ اﻻن ‪ 47‬ﺳﻧﺗﯾﻣﺗرا ﻣن اﻟرأس اﻟﻰ اﻟﻘدم ‪2-‬‬

‫ﺗﻧﺎوﻟﻰ اﺳﻣﺎك ﻣﺛل‪ :‬اﻟﺳﻠﻣون و اﻟﺳردﯾن ﻣرﺗﯾن اﺳﺑوﻋﯾﺎ ﻟﻠﻣﺳﺎﻋدة ﻋﻠﻰ ﻧﻣو دﻣﺎغ ﺟﻧﯾﻧك و‬ ‫‪.‬ﻧﻣو اﻟﺟﮭﺎز اﻟﻌﺻﺑﻲ اﻟﻣرﻛزي‬ ‫طﺑق ﻣﮭروس ﻣن اﻟﺣﺑوب او ﻋﻠﻰ ﺷﻛل ﻋﺻﯾدة و اﺿﯾﻔﻲ اﻟزﺑﯾب او ﻓﺎﻛﻌﺔ ﻣﺟﻔﻔﺔ ﻓﻲ وﻗت **‬ ‫‪.‬ﻣن اوﻗﺎت اﻟﻧﮭﺎر ھو طﺑق ﻣﻐذي و ﯾﻠﺑﻲ اﺣﺗﯾﺎﺟﺎﺗك ﺧﻼل اﻟﻧﮭﺎر‬ ‫اﻻﺳﺑوع اﻟﺳﺎﺑﻊ واﻟﺛﻼﺛون‬ ‫ﻋﻠﯾك ﺑﺗﺟﻧب ﻣﺗﻧﺎوﻟﺔ ﻣﻘﺎدﯾر ﻋﺎﻟﯾﺔ ﻣن اﻟﻣﻛﺳرات ﺣﺗﻰ ﺗﻘﻠﺻﻲ ﻣﺧﺎطر اﺻﺎﺑﺔ طﻔﻠك ﺑﺎﻟﺣﺳﺎﺳﯾﺔ‬ ‫‪.‬اﺗﺟﺎه اﻟﻣﻛﺳرات‬ ‫ﺗﻧﺗﺎﺑك ﺣﺎﻻت ﻣن ﺿﯾق اﻟﺗﻧﻔس ھﻧﺎ ﺣﺎوﻟﻰ اﻻﺿطﺟﺎع ﻋﻠﻰ ارﺑﻊ ﻣﻊ ﻣﺑﺎﻋدة رﻛﺑﺗﯾك ﻣﻊ ﺗﻌﻠﯾق‬ ‫اﻟﺑطن ﻗﻠﯾﻼ ﻓوق اﻻرض‬ ‫‪.‬ھﻧﺎ اﻛﺗﻣﻠت رﺋﺗﯾن اﻟطﻔل و ھو ﻗﺎدر ﻋﻠﻰ اﻟﺗﻧﻔس ان وﻟد اﻻن ‪1-‬‬ ‫‪.‬وزﻧﮫ ‪ 3‬ﻛﯾﻠو ﺟرام ‪2-‬‬ ‫‪.‬طوﻟﮫ ‪ 45‬ﺳﻧﺗﯾﻣﺗرا ‪3-‬‬ ‫ﯾﺗﻌزز ﺟﮭﺎز اﻟﻣﻧﺎﻋﺔ ﻟدﯾﮫ ﻣن ﺧﻼل ﺣﺻوﻟﮫ ﻋﻠﻰ ﻣﺿﺎدات ﺣﯾوﯾﺔ ﻣن ﺟﺳﻣك و اﻟﻣﺿﺎدات ‪4-‬‬ ‫‪.‬ﺗﻘﯾﮫ ﻣن اﻻﻣراض‬ ‫ھﻧﺎ ﯾدﻓﻊ طﻔﻠك ﺑﺄوﻟﻰ اﻟرﻛﻼت ﺧﻼل اﻟﻣﺧﺎض و اﻟوﻻدة و ھﻧﺎ ﻣﺎﯾﺷﯾر اﻟﻰ دراﺳﺔ ﻟﻔرﯾق ‪5-‬‬ ‫اﺳﺗراﻟﻲ )ان ﻋدم وﺟود ﻣﺳﺎﺣﺔ ﻛﺎﻓﯾﺔ ﻟﺣرﻛﺔ اﻟﺟﻧﯾن ﻓﺎﻧﮭﺎ ﺗﺟﻌﻠﮫ ﯾﺻدر اﻟﻣزﯾد ﻣن ھرﻣوﻧﺎت‬ ‫اﻟﺟﮭد و اﻟدﻓﻊ وھو ﻣﺎﯾﺣﻔز ﻣن ﻋﻣﻠﯾﺔ اﻟﻣﺧﺎض‬

‫ﻣن اﺟل ﺗﺧﻔﯾف ﺣدة اﻟﺟﮭد ﻋﻠﯾك ﻟﯾﻼ‪..‬اﺿطﺟﻌﻲ ﻋﻠﻰ ﺟﺎﻧب واﺣد ﻣﻊ و ﺳﺎدة ﺑﯾن رﻛﺑﺗﯾك و‬ ‫‪.‬اﺧرى ﺗدﻋم ﻣﻧطﻘﺔ اﻟﺑطن‬ ‫‪.‬اﻟﺧﺎرﺻﯾن ﻣﮭم ﻟﺻﺣﺔ اﻟﺣﻣل ﻓﻌﻠﯾك ﺑﺗﻧﺎول اﻟﻌدس و ﺣﺑوب اﻟﻘﻣﺢ و ﺳﻣك اﻟﺗوﻧﺎ **‬

‫اﻻﺳﺑوع اﻟﺛﺎﻣن واﻟﺛﻼﺛون‬ ‫‪.‬ﺗﺷﻌرﯾن ﺑرﻛﻼت اﻟﺳﺎﻗﯾن و اﻟﻘدﻣﯾن‬ ‫ان ﺿﻐط دم ﻋﺎﻟﻰ ﻗد ﯾﻌﻧﻲ اﻋراض طﻠﯾﻌﺔ اﻻرﺗﻌﺎج و ھﻲ ﺣﺎﻟﻰ ﺗﻌﯾق ﻋﻣﻠﯾﺔ اﻻﻛل و ﻋﻣﻠﯾﺔ‬ ‫‪.‬ﺗدﻓق اﻻﻛﺳﺟﯾن ﻟطﻔﻠك‬ ‫ﯾﺻﻌب ﻧوﻣك ﻣﻊ اﻧك ﻓﻲ اﻟوﺿﻌﯾﺔ اﻟﺻﺣﯾﺣﺔ ﻟﻠﻧوم‪ .‬اﺳﺗﺣﻣﻰ ﺑﻣﺎء داﻓﺊ ﻗﺑل اﻟﻧوم ﻛﻣﺎ ﻗﻠﻧﺎ‬ ‫‪.‬ﺳﺎﺑﻘﺎ وﺿﻊ وﺳﺎدة ﺑﯾن اﻟرﻛﺑﺗﯾن‬ ‫‪.‬ﻗد ﺗﺷﻌرﯾن ﺑﺎﺗﯾﺎد اﻟﺣﻣﺎم ﺑﺷﻛل اﻛﺛر ﻻن رأس اﻟﺟﻧﯾن ﺗﺿﻐط ﻋﻠﻰ اﻟﻣﺛﺎﻧﺔ‬ ‫‪:‬طﻔﻠك‬ ‫‪.‬ﻟﻘد ﺑﻠﻎ ﺣﺟم ﺟﻧﯾﻧك و وزﻧﮫ اﻟﻣﺗﻛﺎﻣل و اﻟﺟﺎھز ﻟﻠوﻻدة ‪1-‬‬ ‫‪.‬وزﻧﮫ ‪ 3,15‬ﻛﯾﻠوﺟرام ‪2-‬‬ ‫‪.‬طوﻟﮫ ‪ 47‬ﺳﻧﺗﯾﻣﺗرا ﻋﻧد اﻟوﻻدة ‪3-‬‬ ‫اﻣﻌﺎؤه ﻣﻠﯾﺋﺔ ﺑﺎﻟﻐﺎﺋط وھو ﻋﻠﻰ ﺷﻛل ﺑراز ﻣﺧﺎطﻲ اﺧﺿر اﻟﻠوﻧﻘﺎﺗم وھو ﻣزﯾﺞ ﻣن اﻓرازات ‪4-‬‬ ‫‪.‬ﻣن ﻣﺟﺎري اﻟﮭﺿم وﻓﺿﻼت اﺧرى‬

‫‪:‬ﻧﺻﯾﺣﺔ‬ ‫‪.‬ﻛوﻧﻲ ﻣﻧﺗﺑﮭﺔ ﻓﻲ اﻟﻣﺷﻲ و ﺗﺄﻧﻰ ﻓﻲ ﺧطواﺗك *‬ ‫‪.‬اﻛﻣﻠﻰ اﺳﺗﻌداداﺗك ﻟﻠوﻻدة و ﺗﺄﻛدي ان ﺧطﺔ اﻟﺣﻣل ﻣوﺟودة ﻓﻲ ﻣﺗﻧﺎول اﻟﯾد **‬ ‫‪.‬ﺗﮭﯾﺄى ﺑﺎﻋداد ﺣﻘﯾﺑﺔ اﻟﻣﺳﺗﺷﻔﻰ ***‬ ‫ﻋﻠﯾك ﺑﻔﯾﺗﺎﻣﯾﻧﺎت ﻣﺿﺎدة ﻟﻸﻛﺳدة و ﺑﺧﺎﺻﺔ ﺑﻔﯾﺗﺎﻣﯾن ج و ھـ و ھﻲ ﺗﻘﻠص ﻣﺧﺎطر طﻠﯾﻌﺔ ****‬ ‫‪.‬اﻻرﺗﻌﺎج‬

‫اﻻﺳﺑوع اﻟﺗﺎﺳﻊ واﻟﺛﻼﺛون‬ ‫‪.‬اﺳﺗﻌدادﺗك ﺗﺗواﺻل و ﻟﻣﺳﺎت اﺧﯾرة ﺗﺿﻌﯾﻧﮭﺎ ﻋﻠﻰ ﻣطﺑﺧك و زواﯾﺎ اﻟﺑﯾت ﻗﺑل ﻟﺣظﺔ اﻟوﻻدة‬ ‫‪.‬ﻗد ﺗﺷﻌرﯾن ﺑﺗﻌب ﺷدﯾد ﯾﻌﯾق ﺣرﻛﺗك و ﻋدم ﻗدرﺗك ﻋﻠﻰ اﻋداد اﻟطﻌﺎم‬ ‫ﻻﯾﺟب ان ﺗﺷﻌري ﺑﺎﻟﺗراﺟﻊ ﺑﺳﺑب اﻋﺗﻣﺎدك ﻋﻠﻰ وﺟﺑﺎت ﺟﺎھزة ﻣﻊ ﺿرورة ان ﯾﻛون ﺣﺎرا‬ ‫‪.‬ﻟﺗﺟﻧب ﺣدوث اي ﺗﺳﻣم‬ ‫‪.‬اﺣﻔظﻲ اطﻌﻣﺔ ﺟﺎھزة و ﻣﺛﻠﺟﺔ ﻓﻲ اﻟﺛﻼﺟﺔ‬ ‫ﯾﻣﻛن ان ﺗﺗﻌرﺿﻰ اﻟﻰ ﺣﺎﻟﺔ وﻻدة ﻏﯾر ﺻﺣﯾﺣﺔ و ھﻧﺎ ﺑﺳﺑب ﺗﻘﻠﺻﺎت اﻟﺑراﻛﺳﺗون ھﯾﻛس‪ ..‬و‬ ‫ھل اﻟﺗﻘﻠﺻﺎت ﺗﻣﻧﻌك ﻣن >>>>>ان اردﺗﻲ اﻟﺗﻔرﻗﺔ ان ﻛﻧت ﻓﻲ ﻣﺧﺎض او ﻻ‪...‬ھﻧﺎ اﻟطرﯾﻘﺔ‬ ‫اﻟﺣرﻛﺔ؟ ھل اﻟﺗﻘﻠﺻﺎت ﻣﻧﺗظﻣﺔ اي ﻛل ‪ 10‬او ‪ 5‬دﻗﺎﺋق؟ ان ﻛﺎﻧت اﻻﺟوﺑﺔ ﺑﺎﻻﯾﺟﺎب ﻓﮭﻲ ﺣﺎﻟﺔ‬ ‫‪.‬ﻣﺧﺎض‬ ‫‪.‬طﻔﻠك ﻓﻲ وﺿﻊ اﻟوﻻدة ‪1-‬‬ ‫‪.‬ﻛﺎﻓﺔ اﺟزاء و اﻋﺿﺎء طﻔﻠك ﻣﻛﺗﻣﻠﺔ و ﻗد ﺑﻠﻐت ﻣرﺣﻠﺔ اﻟﻧﺿوج ‪2-‬‬ ‫‪.‬ﻣﺷﯾﻣﺗﮫ اﺻﺑﺣت اﻗﺻﻰ ﺣدھﺎ وھﻰ ﺗﻣد ﺑﺎﻻﻛل ﻟﺣﯾن اﻟوﻻدة ‪3-‬‬

‫‪.‬ﺑﺷرﺗﮫ ﺟدا ﻧﺎﻋﻣﺔ و ﺟﺳﻣﮫ ﺗﻐطﯾﮫ طﺑﻘﺔ ﻣن اﻟﺷﺣم ‪4-‬‬

‫اﻻﺳﺑوع اﻻرﺑﻌون‬ ‫ھﺎھو اﻟﺗﺎرﯾﺦ اﻟﻣﺗوﻗﻊ و اﻟﻣﺧﺎض ﻗد ﯾﺑدأ ﻓﻲ اي ﻟﺣظﺔ ﺣﯾث ﻧزول اﻟﻣﺎء و اﻧﻘﺑﺎﺿﺎت ﻏﯾر‬ ‫‪.‬ﻣﻧﺗظﻣﺔ‬ ‫ھﻧﺎ ﺗﺗم اﻟوﻻدة وان ﻟم ﺗﺗم ﻓﺎﻧك ﺳوف ﺗﻠدﯾن ﻋﻠﻰ اﻻﺳﺑوع ال ‪ 41‬و ھﻧﺎ ﺗطﻠﻌك اﻟطﺑﯾﺑﺔ ﻋﻠﻰ‬ ‫‪.‬اﻻﻣر‬ ‫ﻗد ﺗﺷﺗﮭﯾن اطﻌﻣﺔ ﺣﻠوة ﻣﺛل اﻟﺷوﻛوﻻﺗﮫ وھﻲ ﻣﻔﯾدة وﺗﻣﻧﻊ اﻟﺗﺄﻛﺳدﻛﻣﺎ ﺗﻣدك ﺑﺎﻟﻛﺎﻟﺳﯾوم و‬ ‫‪.‬اﻟﺣدﯾد‬ ‫ھﻧﺎك اطﻌﻣﺔ ﺗﺳﺎﻋد ﻋﻠﻰ اﺳﺗرﺧﺎءك وﻧوﻣك و ﺗﺷﻣل ‪ :‬اﻟﻣﺷروﺑﺎت اﻟﻠﺑﻧﯾﺔ ﻻﺣﺗواﺋﮭﺎ ﻋﻠﻰ‬ ‫‪.‬اﻟﺣﺎﻣض اﻻﻣﯾﻧﻲ اﻟﻣﺣﻔز ﻟﻠﻧوم‬ ‫ﻗد ﺗﺷﻌرﯾن ﺑﻠﺣظﺎت ﻣن اﻻﻟم ﻗﺑل ﺑدأ اﻟﻣﺧﺎض و ھﻧﺎك اﻣﮭﺎت ﯾﺷﻌرن و ھﻧﺎك اﻣﮭﺎت ﻻﯾﺷﻌرن‬ ‫‪.‬ﺑﺷﺊ‬ ‫‪.‬ﻋﻠﯾك ﺑﺎﻻﺳﺗرﺧﺎء و اﺳﺗﻣﺗﻌﻲ ﺑﻛل ﻟﺣظﺔ ﻻن طﻔﻠك ﻓﻲ اﻟطرﯾق اﻟﯾك‬ ‫ھﻧﺎ ﯾﻧﻔﺻل ﺻﻣﺎم اﻟﻣﺧﺎط اﻟواﻗﻲ وھو اﻟﻠﺗﻰ ﺗﺳد ﻋﻧق اﻟرﺣم >>>ھﺎاﻧت ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ اﻟﻣﺧﺎض‬ ‫))ھﻧﺎ ﯾﻌﻧﻲ ﺧروج دم ﯾظﮭر ﻋﻠﻰ ﻣﻼﺑﺳك اﻟداﺧﻠﯾﺔ‬ ‫وھﻧﺎ اﻟﺗﻘﻠﺻﺎت ﺗزداد ﺣدة و ﺗﺑدأ ﺣﺎﻟﺔ ﺗﺳرب اﻟﻣﺎء و ھو اﻟﺳﺎﺋل اﻟﻣﺣﯾط ﺑﺎﻟﺟﻧﯾن )اﻟﺳﺎﺋل‬ ‫‪.‬اﻻﻣﻧﯾوﻧﻲ( و ھﻧﺎ ﺳﺑب ﻧزول اﻟﻣﺎء ھو ﺗﻣزق اﻟﻛﯾس‬ ‫‪.‬ھو ﯾواﺟﮭﺔ ﻧﻔس درﺟﺔ ﻣﺎﺗواﺟﮭﯾﻧﮫ ﻓﻲ اﻟﻣﺧﺎض ﻣن ﺗﻌب و ارھﺎق‬ ‫‪.‬ﯾﻛون اﻟطﻔل ﺑﺎﻛﺑر ﺣﺟم ﯾﻣﻛن ان ﯾﺑﻠﻐﮫ و ﻟدﯾﮫ ﻣﺳﺎﺣﺔ ﺟدا ﺿﯾﻘﺔ ﻟﻠﺗﺣرك‬

‫‪.‬طوﻟﮫ ‪48‬ﺳﻧﺗﯾﻣﺗرا ‪2-‬‬ ‫‪.‬وزﻧﮫ ‪ 3,4‬ﻛﯾﻠوﺟرام وﻣﻣﻛن ان ﯾﺻل اﻟﻰ ‪ 4‬ﻛﯾﻠوﺟرام ‪3-‬‬ ‫ﻣﻌظم اﻟزﻏب)اﻟﺷﻌر اﻟﻠﻰ ﯾﻐطﻲ رأس اﻟﺟﻧﯾن( ﯾﺗﺳﺎﻗط و ﯾﻣﻛن ان ﯾﺑﻘﻰ اﻟﻘﻠﯾل ﻣﻧﮫ ﻋﻠﻰ ‪4-‬‬ ‫‪.‬اﻟﺟﺑﮭﺔ‬

‫ھﻛذا ﻧﻛون ﺧﻠﺻﻧﺎ ‪ 40‬اﺳﺑوع‬ ‫‪...‬و ﻓﻲ ﻧﺎس ﯾﺗﺄﺧر وﻻدﺗﮭم و ﯾوﺻﻠوا اﻷﺳﺑوع اﻟواﺣد و اﻷرﺑﻌﯾن‬

‫أﺗﻣﻧﻰ ﻟﻛم ﺣﻣل ﺻﺣﻲ و ﺳﻠﯾم ‪...‬و ﺗﻘوﻣوا ﺑﺎﻟﺳﻼﻣﺔ إن ﺷﺎء ﷲ‬ ‫اﻗرأ أﯾﺿﺎ ﻣواﺿﯾﻊ ﻣﺗﻌﻠﻘﺔ‬ ‫ﻣراﺣل ﺗطور اﻟﺟﻧﯾن ﺑﺎﻟﺻور‬ ‫وﺣﺳب اﻷﺳﺎﺑﯾﻊ‬ ‫اﻟﺣﻣل ﺧطوة ﺑﺧطوة‬ ‫اﻟﻔﯾﻠم اﻟوﺛﺎﺋﻘﻲ ﻣراﺣل ﺗﻛوﯾن‬ ‫اﻟﺟﻧﯾن و ﻣﺗرﺟم ﻋرﺑﻲ‬