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PHARMACIE - APOTHEKE

Wohlbefinden im Winter BENU MAGAZINE MEINE BENU REVUE

Spezial-Dossier

Überall in der Romandie: Leben wie ein König! Der Jahreswechsel naht ... Machen Sie sich bereit für die Feiertage!

Nr. 5 - 2013

CHF 3.50

Risikofaktor Cholesterin

EDITORIAL

INHALT

„GRÜEZI“

SPEZIAL-DOSSIER

… an unsere neueste Apotheke in Zürich. Es freut mich Ihnen mitzuteilen, dass wir die Carmen Apotheke nun auch zu unserer Gruppe zählen dürfen. Das kompetente Team unter der Leitung von Frau D. Luks berät Sie gerne zu Ihren Fragen rund um die Gesundheit.



HABEN SIE… … gewusst, dass in all unseren 85 BENU Apotheken ein Sortiment an verschiedenen Vitamin-Präparaten zur Auswahl steht? Seit kurzem verfügen wir auch über BENU Vitamin-Präparate, welche ein interessantes Preis-Leistungs-Verhältnis aufweisen und Sie bestens durch die kältere Jahreszeit begleiten. VERWÖHNEN SIE… … doch auch einmal sich selbst! Oder Ihr Kind, Ihre Frau oder einfach die ganze Familie! Die BENU Apotheken bieten während der Festzeit alesene, qualitativ hochstehende Geschenksets an. Ihre Liebsten werden sich bestimmt über eine zart duftende Körperlotion oder über eine Duftkerze mit natürlichen Aromen freuen. Überraschen Sie sie …

DER JAHRESWECHSEL NAHT ... MACHEN SIE SICH BEREIT FÜR DIE FEIERTAGE! S. 2 EXKLUSIV: EIN TREFFEN MIT ... DER WEIHNACHTSFRAU! S. 6 EIN GESCHENK VOM NIKOLAUS: TAROT & CO. S. 8 SCHLEMMEREI IN SICHT? VORBEUGEN ODER WIEDER GUT MACHEN! S. 10

NEUES VON BENU

SCHREIBEN SIE… …Ihre Termine in den praktischen Familien-Jahreskalender, den Sie bei Ihrem nächsten Besuch in Ihrer BENU Apotheke kostenlos erhalten. Übrigens beinhalten diese Kalender auch Wertbons, die Sie einlösen können. Nun wünsche ich Ihnen im Namen der BENU Direktion und aller Apotheken besinnliche und reichhaltige Weihnachten. Für das bevorstehende Jahr 2014 – glückliche Momente und vor allem gute Gesundheit für Sie und Ihre Liebsten.

SONETIK-HÖRGERÄTE S. 14 ZEICHENWETTBEWERB S. 24 BENU-RABATTBONS S. 28 BENU GESCHENKTIPPS S. 32

WOHLBEFINDEN FAHREN SIE IHRE NATÜRLICHEN SCHUTZSCHILDE HOCH S. 36 BERATUNGSTAGE FÜR EVE-PRODUKTE S. 39 ÜBERALL IN DER ROMANDIE: LEBEN WIE EIN KÖNIG! S. 40

GESUNDHEIT VERDAUUNG GUT, ALLES GUT! S. 44 AKTUELLE ANGEBOTE S. 46 RISIKOFAKTOR CHOLESTERIN S. 56

Oliver Freiermuth Leiter Region Deutschschweiz

SCHÖNHEIT GLANZVOLLE MOMENTE! S. 60 FÜR SIE: GESCHENKSETS AUS DEN BENU PARFÜMERIEN S. 62 MAKE-UP-REPORTAGE S. 66

Auflage 720 000 St. – Herausgeber: Pharmacies Benu SA / Rue du Centre 6 / Case postale 108 / 1752 Villars-sur-Glâne Umsetzung: Pharmacies Benu SA – Druck: IRL plus SA, 1020 Renens

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Der Jahreswechsel naht ... MACHEN SIE SICH BEREIT FÜR DIE FEIERTAGE! Von Véronique Desarzens

Ehe man sich’s versieht ist schon wieder ein Jahr vergangen. Für die einen eine schwierige Zeit, für die anderen ein Schlüsseljahr: 2013 verlangte uns viele Mühen ab, brachte aber auch glückliche Momente. Doch lassen wir das Vergangene ruhen und blicken wir in die Zukunft – beschäftigen wir uns mit den guten Vorsätzen! Da wäre als erstes einmal der Plan, schöne und fröhliche Feiertage zu verbringen und anderen zu bereiten, und zwar innerlich wie äusserlich.

Von Nikolaus bis Dreikönig FEIERLAUNE UND LEGENDEN Eine Weihnachtszeit ohne Tannenbaum, Bûche de Noël, die Stiefel oder Socken vor dem Kamin, und erst recht ohne den Nikolaus samt Schmutzli ist kaum vorstellbar! Nachdem wir in den vergangenen Jahren die – übrigens häufig heidnischen! – Wurzeln der wichtigsten Weihnachtsbräuche betrachtet haben, wenden wir uns diesmal zwei anderen grossen Feiertagen zu: Silvester und Dreikönig! Davor dürfen sich Kleine und Grosse den unzähligen Weihnachtsvorbereitungen widmen: Guetsli backen, Christbaum schmücken, das Haus festlich dekorieren, Geschenke aussuchen und einpacken – und das alles in gemütlicher Atmosphäre, bevor als letztes das Festessen vorbereitet wird … puh, die Gäste können kommen!

Wer bringt die ganzen Geschenke? An Weihnachten werden vor allem die Kinder beschenkt, aber auch andere Familien-

mitglieder und gute Freunde. Der Brauch wird durch die Wirtschaft noch weiter angeheizt, denn das damit verbundene Umsatzpotenzial ist enorm. Doch woher kommt diese eigentlich charmante Tradition? Das gegenseitige Überreichen von Geschenken zur Weihnachtszeit reicht in der christlichen Welt bis ins 13. Jahrhundert zurück und leitet sich aus den Gaben der Hirten und der Könige für das Jesuskind ab. Der Tag, an dem die Geschenke den Besitzer wechseln, ist übrigens von Land zu Land und manchmal von Region zu Region verschieden. Meist nennt man den Abend des 24. oder den Morgen des 25. Dezembers, wenn es darum geht, die Lieben zu bedenken, doch gelegentlich bringt der Heilige Nikolaus die Geschenke schon am 6. Dezember oder die Heilige Lucia am

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13.12. Manche warten bis Neujahr oder sogar bis Dreikönig damit. Die grossen Gewinner dieser Vielzahl an Varianten sind zweifellos die italienischen Kinder, deren Eltern alle Traditionen einhalten: Der Nikolaus (am 6. Dezember) und die Heilige Lucia (am 13.) verteilen üblicherweise Süssigkeiten, Lebkuchen oder kleine Aufmerksamkeiten. Am 24. oder 25. wird mit grosser Vorfreude auf den Babbo Natale, den Weihnachtsmann, gewartet, der deutlich grössere Geschenke bringt. Am Vorabend des 6. Januar enden die Festlichkeiten mit der Weihnachtshexe Befana, die den braven Kindern des Nächtens Bonbons und andere Süssigkeiten gibt ... und den anderen der Legende nach Kohlenstückchen. Es gilt also, die Hexe milde zustimmen, weshalb manche ihr eine Frucht als Geschenk hinlegen – gleich neben die Socken, die dafür mit Bonbons gefüllt werden sollen!

Opfergaben Geschenke?

als

Vorläufer

der

Ob nun an Nikolaus, Weihnachten oder Dreikönig – der Brauch, sich am Jahresende Geschenke zu machen hat seinen Ursprung lange vor unserer Zeit. Er findet sich bereits im alten Rom bei den Saturnalien, den grossen Freudenfesten für den Gott Saturn und die Freiheit, die jedes Jahr von Mitte Dezember bis Anfang Januar abgehalten wurden. Höchstwahrscheinlich entwickelten sich jene wiederum aus den Opfergaben, die den Göttern zur Wintersonnwende dargebracht wurden, damit diese im nächsten Jahr Schutz vor bösen Geistern und gute Ernten gewährten. Die Sitte der Weihnachtsgeschenke hat also eine sehr lange und alte Tradition.

31. Dezember: die Jahreswende! Gerade hat man sich von den Freuden (und manchmal Fressereien) der Weihnachtstage erholt, da steht schon Silvester vor der Tür! Diese besondere Nacht hat keinen religiösen Charakter; der Brauch, sie feierlich zu begehen kommt aber wahrscheinlich ebenfalls aus dem alten Rom: dort stellten die Sigillarien den Abschluss der Saturnalien und damit der Feste im Jahreslauf dar. Wie Sie sich denken können wurde auch hier kräftig geschlemmt, am liebsten in netter, fröhlicher Gesellschaft, denn je länger das Essen dauerte und je mehr Gänge es gab, desto mehr Glück und Wohlstand sollte einem im neuen Jahr beschieden sein, so glaubte man.

Da Julius Cäsar das Jahresende auf den 31. Dezember festgelegt hatte, wurde grosszügig gefeiert und man amüsierte sich, um das neue Jahr vergnügt zu beginnen. Die Jahresschwelle wurde symbolisch mit den zwölf Schlägen um Mitternacht überschritten. Auch hier finden sich verschiedenste Sitten. In vielen Städten auf der ganzen Welt wird beim Jahreswechsel kräftig gehupt ... was einen sehr alten Glauben aufnimmt, nach dem sich böse Geister mit Lärm auf Distanz halten lassen.

Ein Küsschen in Ehren ... aber bitteschön unter dem Mistelzweig! Silvester im Kreise der Lieben zu verbringen ist schon ein sehr guter Grund, glücklich zu sein. Es gibt aber einen Moment, in dem die Augen noch stärker leuchten: wenn die Uhr zwölf schlägt, tauscht man nicht nur gute Wünsche aus, sondern auch Küsschen – wenn möglich unter dem Mistelzweig! Womit wir bei einem weiteren Brauch wären, dessen Wurzeln (fast) in Vergessenheit geraten sind ...

Bereits die Druiden schätzten die Misteln, speziell wenn sie auf Eichen wuchsen, denn die Eiche war ein heiliger Baum. Sie bezeichneten die Mistel als „goldenen Zweig“, und dem Vernehmen nach wurde nur manchen Druiden die Ehre zuteil, diese Pflanze mit einer goldenen Sichel zu schneiden. Die Mistel muss am sechsten Tag des Mondmonats geschnitten werden – was dem Beginn des keltischen Monats entspricht –, um ihre volle Wirkung entfalten zu können. Damals schrieb man der Mistel als Trunk alle möglichen Fähigkeiten zu: sie verlieh nicht nur Fruchtbarkeit, sondern war auch Heilmittel gegen alle Gifte. Die Druiden gaben ihr übrigens auch einen Namen, der nichts Geringeres als „Allheilmittel“ bedeutet. Der Brauch hielt sich viele Jahrhunderte lang. So hängte man noch im Mittelalter einen Mistelzweig am Deckenbalken auf, um dem Haus und seinen Bewohnern Wohlstand zu sichern: den Feldern, Tieren und Kindern. Zweifellos in Anlehnung an den alten keltischen Ritus ist es noch heute Sitte, in der Weihnachtszeit und vor allem zu Neujahr einen Mistelzweig an Türen und Fenstern anzubringen, damit die gesamte Hausgemeinschaft und ihre Gäste in den Genuss dieses Sinnbilds des Friedens, der Gesundheit und des Glücks kommt. Weshalb man sich jedoch unter dem Mistelzweig küsst erklären mehrere Legenden – jede auf ihre Weise ...

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Nach der ersten Sage hängten die Druiden selbst an der Schwelle ihres Hauses einen Mistelzweig auf, um es vor bösen Geistern zu schützen, und küssten ihre Besucher genau dort, um ihnen Glück und Wohlergehen zu wünschen. Ebenso erzählt man sich, dass vor Urzeiten Feinde, die sich im Wald unter einem Mistelzweig begegneten, auf den Kampf verzichteten und bis zum nächsten Tag Waffenruhe hielten. Daher soll der Brauch kommen, sich zum Zeichen der Freundschaft unter dem Mistelzweig zu küssen. Bei den Römern war es während der Saturnalien erlaubt, ein junges Mädchen zu küssen, sofern es einem gelang, sie unbemerkt unter einen Mistelzweig zu führen. Dem Volksglauben nach durfte ein solcher Kuss nicht verwehrt werden, sonst konnte es ieren, dass man im ganzen kommenden Jahr keinen Mann zum Heiraten fand.

Die Mistel und ihre Legenden Jede Region pflegt natürlich ihre eigene Geschichte! So erzählt eine skandinavische Sage wie Balder, der Gott der Sonne, von einem neidischen Dämon mit einem Giftpfeil getötet wurde. Balders Mutter Freya, die Göttin der Liebe, bat daraufhin die Götter, ihn ins Leben zurückzuholen und versprach dafür, jeden zu küssen, der unter einem Baum mit einer Mistel darauf durchginge. Die Götter erhörten ihr Bitten und die Mistel wurde zum Symbol für Liebe und Vergebung. Schön, oder?

Es lebe die Mistel! Sie bringt Schutz, Glück und Wohlstand für das ganze Jahr! Wenn sich Verliebte unter dem Mistelzweig küssen, ist das ein gutes Vorzeichen: eine lange, glückliche Partnerschaft wartet auf sie! Manchmal sagt man auch, ein Kuss unter der heiligen Pflanze unserer Ahnen verheisse eine Hochzeit im kommenden Jahr. Entscheiden Sie selbst, ob Sie Ihren Schatz unter oder doch lieber neben dem Mistelzweig küssen möchten. Das Küsschen zwischen Freunden, ein echtes Ritual in der Silvesternacht, soll die Wünsche beider erfüllen und die freundschaftlichen Bande festigen. Küssen Sie also drauflos ... aber immer unter dem Mistelzweig!

Ein Dreikönigskuchen, eine Bohne und ... viele Geschichten Auch zu Epiphanie am 6 Januar en Geschenke, schliesslich haben die Heiligen Drei Könige, die sich von einem Stern aus dem Morgenland nach Bethlehem führen liessen, dem Jesuskind auch ihre Gaben an die Krippe gebracht. Kaspar, Melchior und Balthasar gehören

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in die christliche Version der Geschichte dieses Feiertags, doch es gibt noch andere Wurzeln ...

... nämlich wieder einmal die Römer. Sie liessen sich einen Kuchen schmecken, in dem eine Bohne versteckt war. Während der Saturnalien gab es die Sitte, die Rollen von Herr und Sklave zu vertauschen, so dass ein Sklave „König für einen Tag“ werden konnte. Durch das Aufteilen des Kuchens wurde bestimmt, wem dieses Glück beschieden war.

Warum am 6. Januar und warum ein Kuchen? Die Erklärung findet sich im Zyklus von Tag und Nacht. Die Wintersonnwende, und damit die längste Nacht, ist am 22. Dezember. Ab diesem Datum geht die Sonne jeden Tag etwas später unter, aber zunächst fast unmerklich. Um den 6. Januar hingegen werden die Tage spürbar länger. Das ist das Ende der dunklen Zeit und der Beginn der Rückkehr des Lichts. Es gibt viele verschiedene Rezepte für einen Dreikönigskuchen. Sie können Mandelmus, Äpfel oder Rosinen enthalten,

doch zwei Dinge sind immer gleich: die runde Form und die goldene Farbe, denn sie symbolisieren die Sonne. Seitdem sucht man nach dem „König“, indem man den Kuchen in so viele Stücke teilt wie Gäste am Tisch sitzen. In manchen Gegenden gibt es noch ein zusätzliches Stück, das dann als das „Liebe-Gott-Stück“ oder als das „Armen-Stück“ bezeichnet wird. Früher wurde es dem ersten Armen gegeben, der am Haus vorbeikam, doch heute legt man es für einen überraschend eintreffenden Besucher zurück. Da sieht man wieder einmal, wie eng heidnische und christliche Wurzeln verwoben sind, und dadurch bestimmte Bräuche über die Jahrhunderte fortbestehen! Feinschmecker wird interessieren – wenn sie es nicht bereits wissen –, dass die Italiener im Gedenken an diese Begebenheit für den 6. Januar leckere Kekse backen: die „Befaninis“.

Die Weisen aus dem Morgenland und die Hexe Befana Die bereits oben genannte Weihnachtshexe ist ebenfalls die Nachfahrin einer traditionellen Figur der römischen Feste. Häufig wird sie als alte, hexenhafte Frau dargestellt, die wohlwollend auf die braven Kinder schaut. Der Legende nach trafen die Weisen auf dem Weg nach Bethlehem eine alte Frau, die sie nach dem Weg fragten. Besser noch: sie boten ihr an, mit ihnen weiterzugehen. Kaum hatte Befana dies abgelehnt, tat es ihr auch schon leid. Schnell machte sie einen Korb mit Trockenfrüchten, Keksen und anderen Süssigkeiten zurecht und eilte los, um sie zu suchen. Doch es war zu spät: nirgends konnte sie die Weisen finden um sich der Karawane anzuschliessen. Also verschenkte sie die Leckereien aus ihrem Korb an die Mädchen und Jungen, denen sie auf dem Heimweg begegnete. Seit diesem Tag bringt die Befana den braven Kindern jedes Jahr in der Nacht vom 5. auf den 6. Januar ihre Kekse.

Mit einer schönen Tasse Tee oder einem guten Kaffee, ein paar „Befaninis“ oder einem Dreikönigskuchen kann man ein Jahr gut beginnen, das so viele weitere Feste bringen wird ... die natürlich ebenfalls in netter Gesellschaft, mit Freude und guter Laune begangen werden sollen!

Der Dreikönigskuchen: wir feiern die Rückkehr des Lichts 5

Exklusiv EIN TREFFEN MIT ... DER WEIHNACHTSFRAU! Von Véronique Desarzens

Unser besonderer Gast ist nicht leicht zu erwischen, aber wir haben es geschafft! Und als uns die Weihnachtsfrau zur Tür hereinbat – welch eine Überraschung! – erinnerte sie uns mit ihren langen Haaren, ihren hellen Augen, ihren schönen Händen und den weiten Röcken mehr an eine Fee als an eine nette, dicke Dame in Rot. Es fehlte nur der Zauberstab. Wobei … Wer sind Sie, liebe Weihnachtsfrau? Ich bin eine Cousine des Traums, der in jedem Kind und jedem Erwachsenen schlummert. Die kleine Stimme, die den Menschen manchmal zuflüstert, dass alles möglich ist, vor allem die schönen Dinge! Ich bin da, wenn sie sich vorstellen wie eine schwierige Sache sich auflöst. Wenn Wünsche konkrete Formen annehmen, bemühe ich mich, die Menschen zu ermutigen. Natürlich auf meine Art. Zum Beispiel lasse ich in allen Ländern Geschichten und Legenden kursieren, die die Fantasie anregen und immer eine oder mehrere Weisheiten enthalten. Das mag wenig erscheinen, aber die Erzählungen sind Nahrung für den Geist! Oft bestärken sie uns in unserem Wissen, in unserem Vertrauen, in unserem instinktiven Verhalten bei Zweifeln, Unvorhergesehenem oder insgeheimen Fragen.

Bisher waren Sie sehr diskret ... Ich war aber immer da. Wenn ich öfter als früher in Erscheinung trete, liegt das daran, dass viele Kinder und Erwachsene nicht mehr zufrieden sein können, selbst wenn sie unter dem Weihnachtsbaum alle Geschenke vorfinden, die sie sich gewünscht haben.

Dann möchte ich ihnen dabei helfen, durch Bücher, Filme, Spiele, aber auch Spaziergänge in der Natur, Musik, Begegnungen und Besinnung das zu erkennen, was sie wirklich glücklich macht.

Dann haben Sie momentan viel zu tun ... Ich besuche die Kinder im Schlaf, am liebsten ganz früh am Morgen, und erinnere sie daran, dass jedes Kind wichtig ist, dass jedes seine eigene Rolle spielt, und wie in einem riesigen Orchester zum Wohlklang der Welt beiträgt. Manche erinnern sich beim Aufwachen an diesen Traum, andere nicht. Mein grösstes Glück ist, wenn die Kinder selbst beschliessen, sich zu bemühen, anderen gegenüber wohlwollend zu sein und mit einem Lächeln durch’s Leben zu gehen …

Was aus Ihrem Korb würden Sie am liebsten unter den Christbaum legen? Bestimmt erwarten Sie, dass ich Ihnen ein paar schöne Gefühle nenne. Doch zum Leben gehören Licht und Schatten, Verdrängen nützt da nichts. Im Sinne von Weihnachten möchte ich

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jedem zeigen, wie man zwischen beiden Extremen lebt und dabei natürlich die freundliche Seite ausbaut – die Fähigkeit, sich für etwas zu begeistern, auch in schwierigen Zeiten optimistisch zu bleiben und sein Strahlen an die unmittelbare Umgebung weiterzugeben. Es würde doch schon helfen, wenn jeder etwas fröhlicher wäre, oder?

Wenn Sie einen Zauberstab hätten und das Leben jedes Einzelnen sofort ändern können, was würden Sie tun? Ich würde jedem raten, seine Worte gut zu gebrauchen. Und dabei spreche ich nicht von Schimpfwörtern (lacht)! Mehr darauf achten, was man sagt und mit welchen Worten man es tut erscheint mir wichtig, denn am Anfang stand das Wort. Dieser Gedanke wurde zu oft falsch verstanden, ist aber grundsätzlich richtig, und zwar aus mindestens zwei Gründen. Der erste ist in diesem Rahmen etwas schwer zu erläutern, hängt aber damit zusammen, dass bestimmte Verbindungen in unserem Gehirn dafür sorgen, dass wir immer Recht behalten. Der zweite Grund rührt von der Feststellung her, dass alles,

aber auch wirklich alles aus Energie besteht, die sich früher oder später konkretisiert. Nehmen wir beispielsweise einen Menschen, der von sich behauptet, glücklich zu sein, und einen anderen, der jammert „Ich bin so erschöpft!“ Während der erste sein Glücksgefühl noch weiter verstärkt, läuft der andere Gefahr, ebenfalls noch eins draufzusetzen und noch erschöpfter zu werden. Wenn Sie es nicht glauben können, beobachten Sie sich doch einmal selbst und erleben Sie den Unterschied … Das ist der Zauberstab, den jeder sofort für sich nutzen kann!

ein anderes Detail einfällt (Warum eigentlich nicht ein Ankleidezimmer?), notieren Sie es auf einem weiteren Zettel und legen Sie diesen ebenfalls in Ihre Wünsche-Schachtel. Bleiben Sie offen für das, was Ihnen das Leben bringt und Sie werden sehen ... es funktioniert einwandfrei! Ach es war einfach wunderbar, sie zu treffen! Es gäbe natürlich noch viele

Ich glaube, Sie haben noch ein weiteres, sehr konkretes Geschenk für Kleine und Grosse vorbereitet. Stimmt. Manche haben es im Laufe ihres Lebens vielleicht schon einmal erhalten. Wer es benutzt hat, weiss, wie wertvoll es ist. Für die anderen ist es höchste Zeit, es auszuprobieren. Sie brauchen eine schöne Schachtel. Ob eckig oder rund, aus Pappe oder Holz, schlicht oder verziert ist egal. Hauptsache, sie gefällt Ihnen gut. Dann wünschen Sie sich etwas. Denken Sie an etwas, das in Ihrem Leben besser sein könnte. Das kann Ihre Wohnung, Ihre Arbeit oder Ihre Familiensituation sein. Nehmen wir einmal an, Sie möchten in eine andere Wohnung umziehen. Fertigen Sie kleine Zettel an und schreiben Sie auf jeden eine Eigenschaft (Balkon, Blick ins Grüne, 4 Zimmer, MaisonnetteWohnung ...) und legen Sie sie nacheinander in die Schachtel. Wenn Ihnen später

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Fragen, die man ihr hätte stellen können, doch sie wurde von einem weissen Rentier abgeholt. Die Weihnachtsfrau hat bei weitem nicht alle ihre Geheimnisse und Pläne preisgegeben. Doch bevor sie weitermusste, bat sie mich, Ihnen einen Gruss auszurichten: „Fröhliche, wirklich fröhliche Weihnachten an Sie alle!“

Ein Geschenk vom Nikolaus: TAROT & CO. Von Naschwerk bis zum neusten Schnickschnack – es gibt unendlich viele Geschenkideen für alle Altersgruppen und jeden Geldbeutel. Eine besondere Gruppe stellen dabei die Gesellschaftsspiele dar: sie bringen Familie und liebe Freunde zusammen, fördern den Geist und führen zu einem regen Austausch. Kennen Sie Tarot? Nein, nicht die Wahrsagekarten! Tarot oder auch Tarock ist eine Mischung aus Karten- und Gesellschaftsspiel und existiert in zahlreichen Varianten. Manche davon dienen zur täglichen, meditativen Entspannung, während andere förmlich dazu einladen, Familie oder Freunde um einen Tisch zu versammeln. Tarot kann als Mittel zur persönlichen Entwicklung dienen, ist aber in allen seinen Formen auch einfach ein Spiel.

Mit der Familie Feen, Meerjungfrauen und Wichtel kommen bei Ihren Kindern immer gut an? Dann werden ihnen die Cartes Esprits de la Nature gefallen: sie teilen sich auf in die vier Elemente Erde, Wasser, Luft und Feuer und eignen sich sowohl für individuelle Vorhersagen als auch für echte Spiele, bei denen die Karten beispielsweise zum Ausdenken einer Geschichte animieren. Das regt die Fantasie von Jung und Alt an! Eine andere Variante ist das Tribal Tarot, bei dem Sie 7 Stämme und 49 Bewohner in archaisch-fantastischer Gestalt kennenlernen, die friedlich auf dem Planeten Mambatta zusammenleben. Entdecken und verinnerlichen Sie Stück für Stück deren Schwächen und Superkräfte. Wecken und feiern Sie dann Ihre eigenen Stärken: Sie werden ganz verwandelt aus diesem Spiel hervorgehen!

Solo Manche Spiele ermöglichen es, einer Leidenschaft nachzugehen und tief in die Welt der Symbole einzutauchen, die mit dem Unterbewussten verbunden sind. Liebhaber von Reisen durch die Zeit in die Welt der Mythen werden vom Tarot Celte des Arbres begeistert sein, das mehr eine bestimmte Situation erhellt als dem reinen Zeitvertreib dient. Es enthält nicht nur wunderschöne Karten, sondern auch ein Begleitbuch, das die Spieler durch die verschlungenen Pfade der keltischen Kosmologie geleitet. Schamanen- oder Druidentarot, Sternzeichen-, Frauen-, Katzen-, Feen- und Indianertarot ... Sie werden leicht eine Variante finden, die dem oder der Beschenkten gefällt!

Unter vier Augen Etwas sagen und dem anderen etwas zu sagen wagen, darin liegt oft der Schlüssel für eine glückliche Beziehung. Warum also nicht ein Spiel wählen, das ein tiefschürfendes und dennoch fröhliches Gespräch in Gang bringt? Zwei Vorschläge für Paare: die Karten Toi et Moi eignen sich ab dem Teenageralter zur Vertiefung einer Beziehung, oder auch

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das wunderbare Brettspiel L’odyssée du couple. Bei diesem sehr schönen Spiel durchlaufen Sie das Geheimnis der Begegnung, das Rad des Verlangens, die Wüste der Differenzen, die Goldmine der Verwandlungen, den Baum der Liebe und, nicht zu vergessen, den Garten der Fülle. Ein schönes Programm für die Feiertage, aber auch danach!

Versprechen nicht nur für Tolteken Zum Schluss sei ein schönes Spiel aus dem vergangenen Jahr erwähnt: Le Jeu des Accords Toltèques, das sich an das gleichnamige Buch von Don Miguel Ruiz („Die vier Versprechen“) anlehnt. Das Buch ist im Übrigen absolut lesenswert! Bei diesem Verwandlungsspiel par excellence geht es um nichts Geringeres als um tadellose Beziehungen, sei es mit sich selbst oder mit anderen. Man kann es sehr gut alleine sielen, doch zu mehreren profitiert man stark von der Gruppendynamik wenn es darum geht, andere Aspekte der toltekischen Versprechen zu erfassen! Im Begleitbuch zieht Olivier Clerk eine Parallele zwischen der toltekischen Philosophie und den Traditionen der Ritter. Diese uns kulturell sehr viel näher stehenden Regeln helfen uns zu erkennen, wie wir die berühmten Versprechen umsetzen können. Kurs auf 2014 ... mit neuen Versprechen!

Die Karten Esprits de la nature, Tribal Tarot, die Karten Toi et Moi sowie die Odyssée du couple sind erschienen bei Le Souffle d’Or; Le Tarot Celte des Arbres bei Le Courrier du Livre und Le Jeu des Accords Toltèques von Olivier Clerc bei Trédaniel.

Für unsere deutschschweizerischen Freunde: Am Besten spielt es sich natürlich, wenn mindestens ein Teilnehmer Französisch spricht und gegebenenfalls beim Übersetzen hilft! Andernfalls gibt es diese Spiele auf Deutsch: Das Elfen-Orakel und Das Baumgeister-Orakel, beide von Tiziana Mattera, Aquamarin Verlag. Das Jeu des Accords Toltèques erscheint demnächst auf Englisch. Inzwischen können Sie sich als Vorgeschmack (wenn Sie es noch nicht gelesen haben) in Die vier Versprechen von Don Miguel Ruiz (Ullstein Taschenbuchverlag) vertiefen.

Tarot – ein tolles Instrument zur Persönlichkeitsentwicklung 9

SCHLEMMEREI IN SICHT? VORBEUGEN ODER WIEDER GUT MACHEN! Während der Feiertage, das wissen wir alle, schlägt man gerne mal über die Stränge, vor allem in puncto Leckereien! Wie lassen sich Verdauungsprobleme und anderer Katzenjammer am Morgen nach dem Fest mit Freunden vermeiden und wie kann man sich schnell und dauerhaft wieder mit der Waage versöhnen? oder Alkohol aussieht: heben Sie sich diese Figurkiller für das Ende des Monats auf.

Die Mutigsten setzen vielleicht eine Entgiftungskur auf die Liste ihrer guten Vorsätze. Doch stecken wir uns erst einmal ein kleines, effektives Ziel ...

Wenn Sie unbedingt gesüssten Tee

Davor: eine gute Strategie Auch hier gilt: setzen Sie auf Prävention. Wir alle wissen, dass wir gut und zu viel essen werden, also bauen wir vor! Anstatt bei jedem Praliné und jeder Leckerei schwach zu werden, die sich ab dem ersten Advent in unserer Reichweite befindet, sollten wir standhaft bleiben: die Woche zwischen Weihnachten und Neujahr wird auf jeden Fall zahlreiche Versuchungen bereithalten, und dann ist immer noch Zeit, ihnen zu erliegen. Bis zu dieser für unseren Leibesumfang vielleicht verhängnisvollen aber eben auch ... so köstlich-festlichen Woche ist es am Besten, sich beim Essen und der Kalorienzufuhr etwas zurückzuhalten. Schwierig? Stimmt. Hier also die Minimalstrategie für die Vorweihnachtszeit …

Essen Sie reichlich Salat und Rohkost, möglichst als Vorspeise, mit einem Zitronensaftdressing anstatt Öl.

Setzen Sie auf Gemüse in der Suppe, gekocht oder dampfgegart.

brauchen, tut es vielleicht auch Stevia.

Bewegung ist wichtig! 15 Minuten sanfte Morgengymnastik, Spaziergänge in der näheren Umgebung, ein bisschen Langlauf auf der Höhe … Sie können sich zu nichts aufraffen? Dann wünschen Sie sich vom Christkind eine Wii: damit macht Bewegung wirklich S!

Befragen Sie darüber hinaus regel Ein kleiner Fisch in Folie ist immer besser als Fleisch mit Sosse!

Wenn es unbedingt ein Nachtisch sein muss, begnügen Sie sich mit einem ungezuckerten Kompott oder ein paar Litschis.

Verzichten Sie (vorübergehend) auf Kuchen, Cremespeisen und Kekse, aber auch auf Wurstwaren und Fett ganz allgemein. Sparen Sie an Milchprodukten und stärkehaltigen Lebensmitteln.

Trinken Sie reichlich Wasser, grünen Tee und Kräutertee, aber lassen Sie alles beiseite, was nach gezuckerten Getränken

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mässig Ihre Waage – am Besten jeden Morgen. Nichts und niemand wird Sie so motivieren, auf Ihre Linie zu achten!

Zu Tisch, das Festmahl ruft! Da Sie sich in den vorangehenden Wochen vornehm zurückgehalten haben, können Sie nun guten Gewissens die kleinen und grossen Gerichte würdigen. Zumindest ist Ihnen das zu wünschen. Wir wissen es nur zu gut: manche Völlerei zahlt sich sozusagen postwendend aus. Wie lassen sich die ärgerlichen Folgen also vermeiden? Diese kleinen Sofortmassnahmen sorgen für eine bessere Verdauung:

Kräutertees aus Minze, Anis, Fenchel oder geriebenem Ingwer helfen nach einem zu üppigen Mahl. Auch hervorragend: der Saft einer Zitrone in einer Tasse mit lauwarmem, frisch abgekochten Wasser.

Die Verwendung von ätherischen Ölen erfordert eine gewisse Vorsicht: eine individuelle Beratung ist hier sehr wertvoll. Erkundigen Sie sich also bei Ihrem Apotheker!

Manche ätherische Öle eignen sich sehr gut nach ausgiebigen Festmahlen. Zu viel verdrückt? 2 Tropfen ätherisches Grapefruitöl mit einem Löffel Honig nach dem Essen sind eine erstklassige Verdauungsmedizin.

Die Homöopathie hält zwei Mittel bereit, die nach zu üppigen Speisen Linderung versprechen: Nux Vomica zur Vorbeugung und Beruhigung von Völlegefühl, und Antimonium Crudum, beide 5 CH.

Ätherisches Minzöl fördert die Verdauung, Indisches Basilikum bekämpft Blähungen und ätherisches Estragon- oder Ingweröl lässt die Magensäfte fliessen. Unter einer Bedingung: nehmen Sie nur einen Tropfen in etwas Honig oder auf den Handrücken zum Ablecken.

Der Morgen danach ...

Soweit zur Ersten Hilfe.

Bleibt noch, sich mit dem Morgen danach zu beschäftigen. Ja, genau das ist gemeint: der Brummschädel und die anderen Zeichen dafür, dass der gestrige Abend etwas zu feucht war ... Wobei das ok ist, solange

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es nur einmal im Jahr iert! Egal, Sie würden alles dafür tun, damit es aufhört?

Die Vorsichtigen unter Ihnen haben vielleicht am Abend vor dem Fest ein Blatt rohen Kohl gegessen: dieses alte Hausmittel soll vorbeugend wirken.

Zu spät, der nächste Tag ist da und Sie fühlen sich wirklich sehr übel? Kauen Sie langsam ein paar Kaffeebohnen, die Sie dann hinunterschlucken. Trinken Sie sofort danach ein grosses Glas Wasser.

Wenn ein echter Kater droht, geben Sie 2 Tropfen ätherisches Pfefferminzöl auf ein Taschentuch und atmen Sie mit der Nase im Tuch tief ein.

Die Versöhnung mit der Waage ... Auch ohne zuviel Alkohol sind Sie am Tag nach einem rauschenden Fest vielleicht nicht topfit. Üppige Speisen, übervolle Teller, langes Sitzen am Tisch und zu wenig bis gar keine Bewegung ... das alles zahlt sich in den folgenden Tagen aus. Und auch beim Gang auf die Waage machen sich Ihre kleinen Ausschweifungen bemerkbar ... Das war ja eigentlich vorherzusehen und ist jetzt ganz schlecht für die Stimmung. Lassen Sie die Waage also ein paar Tage links liegen, bis alles wieder in Ordnung ist. Mit diesen Vorschlägen starten Sie ohne Umschweife das Programm, mit dem Sie wieder in Schwung kommen:

spricht nichts dagegen, bereits während der Feiertage damit anzufangen.

Wenn Sie Ihre Lebensgeister wieder wecken wollen bieten sich die Vorzüge der Zitrone an: 3 oder 4 mal täglich Zitronensaft, verdünnt in einer Tasse heissen oder einem Glas kalten Wassers, in einem Kräutertee oder im Salat – ein toller Helfer, wenn Sie abnehmen möchten. Er hat nur einen kleinen Nachteil: wenn der Zitronensaft zu spät getrunken wird, liegen Sie eventuell abends wach. Das nur zur Warnung!

Ihr Ehrgeiz, Weihnachten gebührend zu feiern, ist Ihnen auf den Magen geschlagen? Eine kleine Kur mit Magnesiumchlorid (aus der Apotheke) lindert häufig mehrere Probleme zugleich. Nicht sehr lecker, aber es wirkt!

Was die Ernährung betrifft siehe oben, zu Beginn dieses Artikels, denn was vorbeugend hilft, hilft auch nach der Schlemmerei!

Eines gilt in jedem Fall, wenn Sie wieder fit werden möchten, trinken Sie genügend Wasser, pur oder als Kräutertee: 1,5 Liter täglich sind das Minimum.

Ausserdem müssen Sie an die frische

geben Sie eine halbe Salatgurke in den Mixer und trinken Sie den Saft morgens auf nüchternen Magen. Natürlich

Das ist doch wirklich nicht zu viel verlangt, oder? Vermeiden Sie das Crescendo der Aperos und die Gewichtszunahme schon vor Beginn der Feiertage. Feiern Sie Weihnachten und Silvester fröhlich und gönnen Sie sich von allem etwas, aber halten Sie dabei ein klein wenig Disziplin – schon ist die Sache geritzt! Nach ein paar Tagen mit der vorgeschlagenen Diät wird Ihr Organismus es Ihnen danken. Und als Bonbon können Sie Ihre Waage mit gutem Gewissen wieder hervorholen.

Luft und sich auspowern: Spaziergänge in der Natur, zu Fuss, mit Schneeschuhen oder Langlaufskiern verbinden beides und bringen S. Lassen Sie keine Gelegenheit aus, sich zusätzlich zu bewegen (beispielsweise Treppen steigen statt Aufzug fahren).

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Die Versöhnung mit der Waage ...

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04.10.13 14:48

UND DIE SONETIK-HÖRGERÄTE Alle erleben im Laufe ihres Lebens ein abnehmendes Hörvermögen! Sonetik und die BENU Apotheken revolutionieren den HörgeräteMarkt … Mit dem neuen Angebot „GOhear“ von Sonetik können die BENU Apotheken 80 % der altersbedingten Hörschwächen behandeln – das geht ganz einfach und für unter Tausend Franken! In der Schweiz leidet über eine Million Menschen an Hörschwäche – Tendenz steigend. Trotzdem wagt kaum jemand den Schritt zum Hörtest, weil Hörgeräte immer noch ein grosses Loch ins Portemonnaie reissen und altersbedingte Schwerhörigkeit nach wie vor ein Tabu ist – denn wer gibt schon gerne zu, dass er älter wird … Ihre BENU Apotheken bieten Ihnen nun einen GRATIS Hörtest an. Vereinbaren Sie jetzt einen Termin! In weniger als einer Stunde können Sie das gute Hören wiederentdecken mit einem

technisch höchstwertigen Mini-Hörgerät! Das Hörkonzept in den BENU Apotheken besteht aus dem professionellen Hörtest, der Resultate-Auswertung, dem anschlies­ senden mehrtägigen Probetragen und der Betreuung nach dem Kauf. Die speziell ausgebildeten Mitarbeitenden der BENU Apotheken begleiten die Betroffenen während des Hörtests und der Anung der enden „GOhear”-Geräte. Bei Fragen und Problemen stehen sie stets zur Verfügung. Falls Sie unter einem komplexen Hörverlust leiden, werden die spezialisierten BENU Mitarbeitenden Sie an einen HNO-Arzt weiterleiten. Der Kauf eines Hörgerätes ist jetzt fast so einfach wie der Kauf einer Lesebrille. Überzeugend ist nicht nur das Hörkonzept der Schweizer Firma Sonetik: auch der Preis ist überraschend! Wer an Preise von fünfbis zehntausend Franken für Hörhilfen gewöhnt ist, wird sprachlos sein. Sonetik bietet praktische und elegante Mini-Hörgeräte für unter Tausend Franken – seltene Funktionen und komplexe Optionen, die höchs-

tens bei komplexem Hörverlust notwendig sind, werden konsequent weggelassen, ohne an technischer Qualität einzubüssen. Bei diesen Argumenten ist es schwierig, weiter auf gutes Hören zu verzichten! Übrigens: viele Hörgeschädigte erhalten einen Beitrag an die Kosten für eine Hörhilfe von der AHV/IV – eine Bestätigung über die Hörschwäche von einem HNO-Arzt genügt. Vereinbaren Sie jetzt einen Termin mit Ihrer BENU Apotheke und entdecken Sie die Qualität von gutem Hören und entspannter Kommunikation mit Familie und Freunden ...

Sonetik-Hörgerät für nur CHF 495.– Beim Kauf von einem oder zwei Geräten erhalten Sie 60 Batterien gratis Gut hören – holen Sie sich Ihr Geschenk in Ihrer BENU Apotheke! Kaufen Sie zwischen dem 18. November 2013 und dem 31. Dezember 2013 ein Sonetik-Gerät in Ihrer BENU Apotheke und erhalten Sie ein Jahr lang ende Batterien für Ihr Hörgerät (Wert: CHF 79.50)! Name/Vorname :

Seriennr. GOhear:

Rue :

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PLZ/Ort: Kaufdatum: BENU-Filiale (Stempel): In folgenden BENU Apotheken bieten wir Ihnen einen kostenlosen Hörtest an: Apotheke Langnau A. Albis, Pharmacie Serpent, Pharmacie Pontaise, Pharmacie Poste, Pharmacie Ste-Thérèse, Pharmacie Trois-Couronnes, Pharmacie Place-Neuve, Pharmacie Tour-de-Peilz, Pharmacie Fribourg-Centre, Pharmacie Cugy, Pharmacie Jenni, Pharmacie Broc, Pharmacie Pralong, Pharmacie Bloch, Apotheke Witikon, Pharmacie Centrale-Marché, Pharmacie Buttet-Crochetan, Apotheke Murten, Pharmacie Bonvin Sierre, Apotheke Effi-Märt, Pharmacie Lens, Pharmacie Châtel-St-Denis, Pharmacie Etraz, Pharmacie Lutry, Apotheke Huttwil, Pharmacie St-Jean, Apotheke Biel/Bienne, Pharmacie Montana, Apotheke Am Max-Bill Platz

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HÖRBERATUNGSTAGE DER BENU APOTHEKEN 2013 PHARMACIE BROC

Bourg de l’Auge 4 - 1636 Broc / T : 026 921 26 26 Dienstag 19. November 2013

PHARMACIE BUTTET-CROCHETAN Av. de la Gare 13 - 1870 Monthey / T : 024 471 38 31 Dienstag 19. November 2013 APOTHEKE WITIKON

Gesundheits-Forum Witikon - Witikonerstrasse 299 - 8053 Zürich / T : 044 388 20 20 Donnerstag 21. November 2013

PHARMACIE SERPENT

Grand-Rue 3 - 1630 Bulle / T : 026 912 76 29 Freitag 22. November 2013

PHARMACIE CUGY

Centre commercial Migros - Rte de Bottens 1 - 1053 Cugy / T : 021 731 74 04 Samstag 23. November 2013

PHARMACIE FRIBOURG CENTRE

Fribourg-Centre - Av. de la Gare 10 - 1700 Fribourg / T : 026 347 20 80 Monntag 25. November 2013

PHARMACIE PRALONG

Avenue du Ritz 31 - 1950 Sion / T : 027 323 47 37 Mitwoch 27. November 2013

PHARMACIE BONVIN-SIERRE

Av. Général-Guisan 30 - 3960 Sierre / T : 027 455 10 29 Donnerstag 28. November 2013

PHARMACIE LENS

Rue Principale 29 - 1978 Lens / T : 027 483 43 00 Donnerstag 28. November 2013

PHARMACIE TROIS-COURONNES

Rue d’Italie 58 - 1800 Vevey / T : 021 921 03 05 Dienstag 3. Dezember 2013

APOTHEKE AM MAX BILL-PLATZ

Max Bill-Platz 9 - 8050 Oerlikon / T : 044 310 20 81 Donnerstag 5. Dezember 2013

PHARMACIE LUTRY

Grand-Rue 26 - 1095 Lutry / T : 021 791 26 64 Freitag 20. Dezember 2013

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bis zum 26. Januar 2014 in Ihrer BENU Apotheke abgeben

Nachname Vorname Geburtsdatum E-Mail Adresse PLZ / Ort Tel. Meine BENU Apotheke Meine Fidelity-Card-Nr. 610492 Kreuzen Sie die richtigen Antworten an. (Sie finden alle Antworten in diesem Magazin „MEINE BENU REVUE Nr. 5/2013“ und in unseren Apotheken.) 1. Welche Apotheke wird Ihnen In diesem Magazin vorgestellt? Mast Murten Effi-Märt 2. Welchen Rabatt erhalten Sie für eine Packung Lysopain N? CHF 2.–   CHF 3.–    CHF 4.– 3. Wogegen hilft das Produkt Solmucol? Gegen Erkältungshusten Gegen trockene Haut    4. Das finden Sie in Ihrer BENU Apotheke heraus: Wie viel kostet eine Packung CB12 Mundpflege 250 ml? CHF 13.90 CHF 15.10

Gegen Haarausfall

CHF 14.90

Teilnahmebedingungen: Am Wettbewerb teilnahmeberechtigt sind alle natürlichen Personen über 18 Jahre mit Wohnsitz in der Schweiz; ausgenommen hiervon sind die Mitarbeiter des organisierenden Unternehmens sowie deren im selben Haushalt lebende Familienmitglieder (Ehepartner und Kinder) einschliesslich der Lebenspartner und ganz allgemein alle Personen, die direkt oder indirekt am Wettbewerb mitgearbeitet haben. Alle richtigen Einsendungen nehmen an der notariellen Verlosung teil. Ein Einspruch gegen das Ergebnis oder die Ergebnisse der Verlosung ist nicht zulässig und der vergebene Gewinn oder die vergebenen Gewinne muss bzw. müssen in ihrer ursprünglichen Form von den Gewinnern akzeptiert werden. Eine Auszahlung des Gegenwertes in Geld oder eine andere Art der Vergütung ist nicht möglich. Die Teilnehmer erteilen PHARMACIES BENU SA vorab die Genehmigung, ihren Namen, Vornamen und ihre Adresse ohne Einschränkungen oder Vorbehalt zu geschäftlichen und/oder werblichen Zwecken zu nutzen ohne dass ihnen dafür eine Vergütung oder ein anderer Vorteil zusteht. PHARMACIES BENU SA behält sich vor, diesen Wettbewerb ohne Nennung von Gründen und ohne dafür zur Verantwortung gezogen werden zu können zu verkürzen, auszuweiten, zu verändern oder zu annullieren. Zum Thema des Wettbewerbs findet kein Schriftwechsel statt. Die Teilnahme am Wettbewerb setzt das uneingeschränkte Einverständnis mit diesen Bedingungen voraus. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

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ERGEBNISSE UNSERES BENU-PREISAUSSCHREIBENS: Der Gewinn, eine Reise für 2 Personen im Wert von CHF 5000.–, wurde der glücklichen Gewinnerin, Frau Florence Monnard, Granges-Veveyse, am 30. September 2013 in unserer Apotheke Châtel-St-Denis in Châtel-St-Denis überreicht.

Hier die Namen der Gewinner der Preise 2 bis 10: 2. Preis: ein BENU-Einkaufsgutschein im Wert von CHF 400.– Frau Jeannine Tomkevitch, Lausanne 3. Preis: ein BENU-Einkaufsgutschein im Wert von CHF 200.– Frau Christine Colliard, Saint-Martin 4. Preis: ein BENU-Einkaufsgutschein im Wert von CHF 100.– Frau Hanny Knupp, Luzern

5. und 6. Preis: ein BENU-Einkaufsgutschein im Wert von CHF 50.– Frau Isabella Deubelbeiss, Langnau am Albis Frau Martha Lauper, Giffers 7.–10. Preis: eine BENU Thermoskanne (Fassungsvermögen 0,5 l) Frau Canisia Théraulaz, Thônex Frau Géraldine Granger, Châtel-St-Denis Frau Monique Chavaillaz, Marly Frau Jacqueline Scheidegger, Froideville

Versuchen auch Sie Ihr Glück. Sie können 1 Reise für 2 Personen im Wert von CHF 5'000.– gewinnen. Hierzu müssen Sie nur den in diesem Magazin befindlichen Teilnahmeschein ausfüllen und ihn in Ihrer BENU Apotheke abgeben. Viel Glück! 17

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APOTHEKE MURTEN – BERNSTRASSE 18 – 3280 MURTEN – TEL.: +41 26 670 07 70 MONTAG – DONNERSTAG: FREITAG: SAMSTAG:

08:00–19:00 UHR 08:00–21:00 UHR 08:00–16:00 UHR

Die BENU-Apotheke in Murten Schönheit, Sicherheit und Prävention Die charmante Altstadt und der kleine, einladende See locken immer wieder viele Leute nach Murten. Tagesausflügler, Feriengäste und Anwohner dieser Stadt finden auch in Murten eine BENU-Apotheke mit integrierter BENU-Parfümerie. Unsere Apotheke im Herzen der Stadt bietet ein breites Sortiment, welches nebst kundenfreundlichen Dienstleistungen ein grosszügiges Angebot an Parfümerie- und Kosmetikartikeln umfasst. Mit der bekannten Schweizer Marke „La Prairie“ werden unsere sympathischen und begeisterten Parfümerie-Fachberaterinnen Ihren Wünschen sicherlich gerecht. Diese kompetente Beratung – aufgebaut auf langjähriger Berufserfahrung – orientiert sich stets an den individuellen Bedürfnissen der Kundschaft; dazu gehört unter anderem typgerechte Pflegeund Make-up-Beratung mit exklusiven Spitzenprodukten. Unser motiviertes Apotheken-Team berät nicht nur kompetent und umfassend, sondern liefert Ihre Bestellung auch nach Hause. Den Polymedikations-Check – eine Überprüfung bei Einnahme mehrerer Medikamente gleichzeitig – zählt BENU zu ihren vordringlichen Dienstleistungen. Er trägt zur Sicherheit einer medikamentösen Therapie entscheidend bei. Zudem bietet unsere BENU-Apotheke in Murten im Sinne der Prävention kostenlos Blutzucker- und Bluthochdruckmessungen an. Somit steht Ihre BENU-Apotheke gleichzeitig für Schönheit, Sicherheit und Prävention.

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Dienstleistung, unsere Leidenschaft. Seit über 30 Jahren.

In unseren Apotheken setzen wir uns ein für Beratung, die in Fragen der Gesundheit und des Wohlbefindens Ihren individuellen Bedürfnissen entspricht. BENU, Gesundheit für alle!

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1700 Freiburg

T: 026 322 02 02

F : 026 322 02 12

APOTHEKE BAHNHOF LUZERN

[email protected] Montag bis Freitag: 06.45–21.00

F : 027 946 09 71

F : 041 210 39 38 07.30–21.00

Sonntag und Feiertage: 10.00–20.00

APOTHEKE OUCHY

APOTHEKE BAHNHOF VISP T: 027 946 09 70

T: 041 220 13 13

Montag bis Samstag:

Sonntag: 09.30–21.00

3930 Visp

6002 Luzern

[email protected]

Samstag: 08.00–21.00

Bahnhofplatz

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Av. de Rhodanie 2 1007 Lausanne T: 021 601 72 92

F : 021 601 72 93

[email protected]

Montag: 09.00–19.00

365 Tage im Jahr: 07.30–20.00

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Teilnahmebedingungen: Am Wettbewerb teilnahmeberechtigt sind Kinder zwischen 3 und 14 Jahre; ausgenommen hiervon sind die Mitarbeiter des organisierenden Unternehmens sowie deren im selben Haushalt lebende Familienmitglieder (Ehepartner und Kinder) einschliesslich der Lebenspartner und ganz allgemein alle Personen, die direkt oder indirekt am Wettbewerb mitgearbeitet haben. Das/die Ergebnis(se) der Ziehung kann/können nicht angefochten werden und der/ die zugesprochene(n) Gewinn(e) muss/müssen vom/von den Gewinner(n) in seiner/ihrer ursprünglichen Form akzeptiert werden. Eine Auszahlung des Gegenwertes in Geld oder eine andere Art der Vergütung ist nicht möglich. Die Teilnehmer erteilen PHARMACIES BENU SA vorab die Genehmigung, ihren Namen, Vornamen und ihre Adresse ohne Einschränkungen oder Vorbehalt zu geschäftlichen und/oder werblichen Zwecken zu nutzen ohne dass ihnen dafür eine Vergütung oder ein anderer Vorteil zusteht. PHAMRACIES BENU SA behält sich vor, diesen Wettbewerb ohne Nennung von Gründen und ohne dafür zur Verantwortung gezogen werden zu können zu verkürzen, auszuweiten, zu verändern oder zu annullieren. Zum Thema des Wettbewerbs findet kein Schriftwechsel statt. Die Teilnahme am Wettbewerb setzt das uneingeschränkte Einverständnis mit diesen Bedingungen voraus. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

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BENU-GEWINNSPIEL / FC SION

DIES SIND DIE 10 GLÜCKLICHEN GEWINNER UNSERES WETTBEWERBS, DIE MIT DEN SPIELERN DES FC SION TRAINIEREN DURFTEN. AUTOGRAMMSTUNDEN: Pharmacie Quartz Avenue de Fully 63 1920 Martigny 20. November 2013, 17 Uhr Pharmacie Tourbillon Rue Grand Champsec 30 1950 Sion 11. Dezember 2013, 17 Uhr

Die Namen der Gewinner: 1. 2. 3. 4. 5.

Bastien Badel Ethan Boschung Esteban Mauclet Rebetez Evan Pauchard Samy Assaoui

6. Sateo Donatelli-Dufour 7. Shala Sadri 8. Vincent Betrisey 9. Julien Divorne 10. Théo Lo Giudice

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Wohlbefinden FAHREN SIE IHRE NATÜRLICHEN SCHUTZSCHILDE HOCH Von Alice Tarden

Für Kinder, Skifahrer, Schlittler und Snowboarder ist der Winter etwas Wunderbares. Andere Menschen hingegen frösteln schon, wenn Sie nur an die Monate mit „r“ mit ihrem hohen Erkältungsrisiko denken. Wie kann man zwischen den Tropfen hindurchschlüpfen, wenn die halbe Welt niest und die andere Hälfte von Viren geplagt ist? Jetzt geht nichts über ein funktionierendes Immunsystem! Denn dessen Aufgabe ist es gerade, den Organismus vor möglichen Angriffen zu schützen. Und auch Sie können etwas dazu beitragen, indem Sie es stärken und ihm Schlagkraft verleihen!

geschätzt, hilft aber auch vorbeugend gegen Erkältungen und bei der Genesung. Doch worin steckt es? Zitronen, Orangen und Kiwis enthalten reichlich davon. In der Pflanzenheilkunde verabreicht man auch Sanddornsirup sowie Acerola- und Hagebuttentabletten, die ebenfalls reich an Vitamin C sind.

Elementare Dinge Das erste Mittel um gesund zu bleiben ist, Sie wissen es, eine gute Lebenshygiene! In aller Kürze bedeutet das:

Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung mit mindestens 5 Portionen Obst und Gemüse pro Tag. Nehmen Sie dafür weniger Fett, Zucker und Alkohol zu sich, denn diese Stoffe ermüden den Organismus nicht nur unnötig, sondern senken auch seine Widerstandskraft.

Auch die Nachtruhe ist wichtig! Achten Sie auf genügend Schlaf – aber sorgen Sie auch für ausreichend Bewegung. Ein einfacher Spaziergang an der frischen Luft, regelmässiger Sport oder der Besuch im Fitnessstudio, Hauptsache Sie werden aktiv: das ist gut für die Figur, die Stimmung und das Immunsystem!

Stress schadet der Gesundheit: lernen Sie, sich zu entspannen und halten Sie sich jeden Tag Zeit für Entspannung (Yoga, Sophrologie u.ä.) frei.

Wertvolle Hilfestellungen Bestimmte Lebensmittel stärken Ihre Abwehr auf natürliche Weise. Zitrone, Ingwer und schwarze Zuckerrohrmelasse sind eingangs des Winters hervorragend.

Kochen Sie ein Stück frischen Ingwer (gerieben oder zerdrückt) in Wasser auf und trinken Sie den Sud dreimal täglich. Schmeckt noch besser mit Zitronensaft, Zimtstangen oder Gewürznelken!

Lüften Sie Ihre Wohnung und Ihr Büro

Ein guter Tipp ist wegen seiner desinfizierenden Wirkung Thymiantee, der ebenso wie schwarzer und grüner Tee den Organismus anregt und so hilft, die Müdigkeit zu bekämpfen.

gut – nicht lange, aber gründlich, und befeuchten Sie die Räume, in denen Sie sich aufhalten.

Ihr bester Verbündeter zur Stärkung des Immunsystems ist zweifelsohne das Vitamin C. Es wird für seine antiinfektiöse Wirkung

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Eine stark stimulierende Wirkung auf den Organismus haben darüber hinaus Sonnenhut, schwarzer Holunder und Grapefruitkernextrakt. Bei der Oligotherapie zählen Ampullen mit Kupfer-Silber-Gold oder Verbindungen mit Zink und Vitamin C als Bonbons zu den Klassikern. Jetzt haben Sie die Qual der Wahl. Ihr Apotheker sucht gerne etwas endes für Ihre Bedürfnisse aus. Ebenso leisten einige ätherische Öle (Zitrone, Eucalyptus radiata, Ravensara, Teebaum, Rosmarin und andere) gute Dienste, ob beim Inhalieren, Zerstäuben, Einreiben oder Massieren. Allerdings sind sie nicht frei von Nebenwirkungen, weshalb Sie sich auch hier von Ihrem Apotheker beraten lassen sollten! Schwache, alte oder rekonvaleszente Personen entscheiden selbstverständlich mit Ihrem Arzt, welche Strategien im Winter zur Bekämpfung der saisonalen Gesundheitsgefahren geeignet sind.

MUNDPFLEGE MIT CB12® SICHERER ATEM FÜR 12 STUNDEN Bis zu 50% aller Menschen sind zeitweise oder dauernd von schlechtem Atem betroffen. Der weit verbreitete Glaube, er komme aus dem Magen, ist meist falsch. In ca. 90% der Fälle entsteht schlechter Atem im Mund- und Rachenraum. Bakterien, die sich in den Zahnzwischenräumen, in den Zahnfleischtaschen sowie in Gruben am hinteren Zungenende befinden, bauen Nahrungsreste ab und produzieren dabei übelriechende Schwefelgase, die dann in der ausgeatmeten Luft wahrgenommen werden.

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Wunderlösungen gibt es nicht. Aber die jüngsten Resultate der von deutschen Dermatologen durchgeführten klinischen Studien sind äusserst ermutigend, denn sie belegen, dass bei 90% der Patienten ungewöhnlich starker Haarausfall gestoppt wird und bei 80% die Haare wieder nachwachsen! Für Männer und Frauen stehen zwei natürliche Behandlungsmethoden zur Verfügung: 1

Bioxsine Serum-Ampullen und Shampoo für mässigen bis starken Haarausfall.

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Dank seiner einfachen und praktischen täglichen Anwendung in Sprayform reduziert das neue Bioxsine forte-Serum die Ruhephase der Haarfollikel, stärkt sie und liefert die benötigten Nährstoffe. Zudem wird die Mikrozirkulation der Kopfhaut gefördert. Das Resultat ist eine deutliche Zunahme der Haarfülle sowie stärker und gesünder nachwachsende Haare. Das Bioxsine forte-Shampoo mit seiner sehr hohen Konzentration der speziellen Biocomplex B11-Nährstoffe ergänzt diese Wirkung und steigert Haardichte, Volumen und Glanz.

Klinische Studien haben den Nachweis erbracht, dass BIOXSINE bereits nach zweimonatiger Anwendung der Teilnehmer zu einer Vorbeugung gegen Haarausfall geführt hat und dass sich

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Neu: Speziell für die Schwangerschaft und die Zeit nach der Geburt entwickelt, ermöglicht das besonders sanfte Anti-Haarausfall-Shampoo Bioxsine Femina die Behandlung der spezifischen Ursachen für Haarveränderungen in dieser Lebensphase einer Frau.

der Teilnehmer die Haarmenge gesteigert hat.

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Klinische Tests haben erwiesen, dass bei 90% der Teilnehmer, welche sowohl BIOXSINE Shampoo als auch das BIOXSINE Serum benutzten, der Haarausfall bei 80% vorgebeugt wurde und dass sich bei 80% der Teilnehmenden die Haarmenge gesteigert hat.

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Beratungstage

für eve-Produkte Seite 33

Im Jahr 2010 begann ich mit der Entwicklung einer neuen Kosmetikreihe: 100% schweizerisch, mit echten Aprikosen aus dem Wallis. Dabei arbeitete ich ab der ersten Stunde mit einem grossen Schweizer Labor zusammen, um vorbildliche Transparenz, Nähe, Genauigkeit und Ethik gewährleisten zu können. So bieten Rohstoffe in -Qualität, der Verzicht auf Parabene, Phtalate, Mineralöle, Palmöl und Tierversuche den ökologisch denkenden Verbrauchern eine sichere, anspruchsvolle, natürliche und zugängliche Marke. Umfassende Informationen finden Sie auf der Seite www.valeve.ch, darunter auch zahlreiche Presseartikel und TV-Beiträge. Ich danke Ihnen für Ihr Vertrauen und freue mich, Ihnen die Natur in Reichweite anbieten zu können. Mit freundlichen Grüssen, Fabien Guidoux – Direktor von Valeve SA – 1358 Valeyres-sous-Rances – [email protected]

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Mittwoch, 20. November 2013 Mittwoch, 27. November 2013 Donnerstag, 28. November 2013 Donnerstag, 28. November 2013 Freitag, 29. November 2013 Dienstag, 3. Dezember 2013 Donnerstag, 5. Dezember 2013 Freitag, 6. Dezember 2013 Freitag, 6. Dezember 2013 Samstag, 7. Dezember 2013 Mittwoch, 11. Dezember 2013 Freitag, 13. Dezember 2013 Samstag, 14. Dezember 2013 Dienstag, 17. Dezember 2013 Freitag, 20. Dezember 2013

Überall in der Romandie: LEBEN WIE EIN KÖNIG! Von Véronique Desarzens

Am Jahresende ist alles erlaubt. Leben Sie doch einmal wie ein König ... und sei es nur für ein paar Stunden! Die schönsten Schlösser der französischen Schweiz öffnen Ihre Pforten für Sie. Lassen Sie sich bei einer Besichtigung, einer besonderen oder saisonalen Veranstaltung überraschen und lernen Sie eine Epoche oder eine berühmte Persönlichkeit kennen. Bereit für eine Reise durch die Zeit? Prunkvoll, imposant, majestätisch ... im Laufe der Jahrhunderte eilte ihr Ruf um die ganze Welt. Und Sie, wann haben Sie ihnen zuletzt einen Besuch abgestattet? Nutzen Sie das triste Wetter: entfliehen Sie dem Alltag und entdecken Sie Festungen, die sich in Schlösser mit einem manchmal seltsam-verstörenden Charme verwandelt haben, der auch moderne Besucher noch gefangen nimmt. Chillon, Graubünden oder Grandson – welches Schloss ist am ältesten? Alle wurden zwischen 1100 und 1270 erbaut und liegen an strategisch wichtigen Orten. Sie sind nicht nur bemerkenswerte Zeugnisse der Geschichte sondern bieten auch sagenhafte Dekors, die Jung und Alt begeistern und ihre Fantasie anregen.

Eine sehr lebendige Festung! Das fast schon legendäre Schloss Chillon erhebt sich mit seiner stolzen Silhouette zwischen See und Bergen. Die Lage auf einer Felseninsel gewährleistete einen natürlichen Schutz und war zugleich eine strategisch günstige, liess sich doch von dort aus die age zwischen Nord- und Südeuropa kontrollieren. Grabungen haben ergeben, dass der Ort bereits in der Bronzezeit bewohnt war. Das Schloss wurde erstmals im Jahr 1150 erwähnt. Der Bau wie wir ihn heute sehen ist

natürlich das Ergebnis vieler An- und Umbauten im Laufe der Jahrhunderte. Aktuell erkennt man nur noch die Reste der Rollen, mit deren Hilfe sich früher die Zugbrücke bedienen liess. Doch der Eingang ist noch immer einladend ... spazieren wir also hinein! Die Festung kann ganzjährig besucht werden und umfasst mehrere Höfe, einen Bergfried, grosse und kleine Räume, etliche Schlafzimmer, eine Kapelle und natürlich die Kellergewölbe. In einem davon befindet sich die berühmte Säule, um welche man noch die Spuren von Bonivards Füssen zu erkennen glaubt. Das alte Gemäuer ist überdies Gastgeber zahlreicher Veranstaltungen: Konzerte selbstverständlich, aber auch eine Gruselnacht von Zeit zu Zeit, Holzworkshops oder Kurse in mittelalterlicher Küche für Kinder.

©Fondation du château de Chillon

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Ein Grund mehr, das Monument gerade jetzt zu besichtigen? Im Rahmen des berühmten Weihnachtsmarkts von Montreux finden im Schloss Chillon an den Dezemberwochenenden mittelalterliche Festlichkeiten mit Künstlermarkt, Musik, Jonglage, Verköstigung sowie ein Märchenfestival statt. Alle Akteure sind kostümiert – zur Freude der Besucher aller Altersklassen (siehe Kasten)!

Rüstungen, Autos oder ... mittelalterliche Queste? An einem anderen Gewässer, nämlich dem Neuenburgersee, liegt das Schloss Grandson. Die mächtige Festung, die ab 1100 um einen quadratischen Bergfried errichtet wurde, beherbergt ebenfalls attraktive Schätze. Neben verschiedenen Sälen, dem Wehrgang und den Verliesen ziehen zahlreiche Veranstaltungen im Jahreslauf und mehrere Daueraustellungen Besucher an. Renommiert sind unter anderem die einmalige Sammlung von Waffen und Rüstungen sowie das berühmte Automobilmuseum mit seinen 22 Oldtimern, deren Stars der Rolls-Royce Phantom I von Greta Garbo und der Austin von Winston Churchill sind. Sie und Ihre Kinder möchten die Zeit noch weiter zurückdrehen? Dann nehmen Sie doch an der mittelalterlichen „Queste“ teil, einer historischen Rallye, bei der sich zwei

Teams um die Wette durch die verschiedenen Säle des Schlosses arbeiten (Reservierung notwendig)!

das Schlafzimmer der „schönen Lucia“, einem Bauernmädchen von unvergleichlichem Liebreiz, das die Angebetete des Grafen Johannes II wurde … Schaudern Sie beim Hören der Legende von der abgehackten Hand und lassen Sie sich von dem verzaubern, was Ihnen Chalamala, der Narr des Grafen Peter von Gruyères, im Rahmen einer Multimediashow (Bilder, Musik, Licht und Ton) etwa zwanzig Minuten lang über den Ort und seine Geschichte zu berichten weiss.

Ein Grund mehr, das Monument ge©Fondation du Château de Grandson

Ein Grund mehr, das Monument gerade jetzt zu besichtigen? Wenn Sie das Schauspiel lieben: an manchen Abenden im November und Dezember spielt sich im Schloss zum Vergnügen der Theaterfreunde eine Intrige ab ... Es werden aber auch kulinarische Entdeckungen gemacht, denn auf dem Programm steht auch ein mittelalterliches Mahl (siehe Kasten).

rade jetzt zu besichtigen? Traditionell zeigt das Schloss Greyerz jedes Jahr im Dezember eine Ausstellung zum Thema „Krippen aus aller Welt“ (siehe Kasten): das t in die Jahreszeit und ist ein schöner Ausflug für die ganze Familie!

Das zwischen 1270 und 1282 erbaute Schloss zeigt dem Besucher Architektur, Geschichte und Kultur aus acht Jahrhunderten. Verfolgen Sie die Entwicklung von der Festung zum herrschaftlichen Wohnsitz, schlendern Sie durch die herrlichen Korridore, entdecken Sie barocke Inneneinrichtungen, Räume und Salons, und natürlich

Schloss

Chillon Täglich geöffnet ausser am 25. Dezember und am 1. Januar. Öffnungszeiten von November bis Februar: 10–17 Uhr (letzter Einlass: 16 Uhr). Weitere Informationen unter 021 966 89 10 oder im Shop, 021 966 89 38 (oder http://www.chillon.ch/fr/château)

Anfahrt: Es gibt mehrere Möglichkeiten: Autobahn A9, Ausfahrt Villeneuve (2 km) oder Montreux (4 km), alternativ die Genfersee-Route; mit dem Zug bis Montreux (wegen des Weihnachtsmarktes sehr zu empfehlen!), dann mit dem Bus oder romantischer Spaziergang von Montreux aus am Ufer entlang (ca. 45 Minuten).

Schloss Grandson Täglich geöffnet

Bei den Grafen von Greyerz Das prächtige Schloss Greyerz dominiert das mittelalterliche Städtchen gleichen Namens. Stolz sitzt es auf seinem Hügel, umgeben von sattem Grün. Mit den Freiburger Voralpen als Kulisse wähnt man sich tatsächlich in einem Märchen ... wobei sich gleich nebenan das Museum für Phantastische Kunst befindet!

Einige praktische Hinweise:

©Château de Gruyères

Fest im Schloss Vom 23. November bis 12. Januar: Weihnachten im Schloss Greyerz. Krippen aus aller Welt: die Sammlung Dieter Wäber. 28. und 29. November, 6. und 7. Dezember: ein Abend mit Mord und Mysterium, „Panse et suspen…se“: Kriminalkomödie und mittelalterliches Mahl als Krimidinner in den privaten Wohnräumen von Schloss Grandson. Am 7./8., 14./15. und 21./22. Dezember von 10–17 Uhr (letzter Einlass: 16 Uhr): Mittelalterfest im Schloss Chillon.

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ausser am 25. Dezember und am 1. Januar. Öffnungszeiten vom 1. November bis 31. März 2014: 8– 17 Uhr. Weitere Informationen unter 024 445 29 26 (oder http://www.chateau-grandson.ch/)!

Anfahrt: Grandson ist an die Autobahn A5 entlang des Nordufers des Neuenburgersees angebunden. Sie können auch mit dem Zug oder Schiff anreisen, alternativ per Bus oder zu Fuss vom Bahnhof in Yverdon aus.

Schloss Greyerz Das ganze Jahr täglich geöffnet, Öffnungszeiten von November bis März: 10–16.30 Uhr. Informationen unter 026 921 21 02 (oder http://www.chateau-gruyeres.ch/). Anfahrt: Greyerz liegt 35 km von Freiburg und 50 km von Lausanne entfernt. Autobahn A 12, Ausfahrt Bulle.

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Gesundheitsvorsorge VERDAUUNG GUT, ALLES GUT! Von Alice Tarden

Es stimmt, dass man sich gut fühlt, wenn die Verdauung gut funktioniert – und das Gegenteil zeigt sich leider auch viel zu oft, vor allem während der Feiertage! Blähungen, Völlegefühl, manchmal Kopfschmerzen oder ein Erschöpfungsgefühl immer nach einem guten Essen sind Anzeichen dafür, dass Ihre Verdauung nicht in Schuss ist. Tun Sie etwas dagegen! Der lange Verdauungsprozess beginnt mit den Augen: bereits der Anblick eines leckeren Essens liefert dem Gehirn die Information, dass etwas Interessantes ieren wird! Das Gehirn leitet die Botschaft an den Verdauungstrakt weiter, der sich seinerseits bereit macht. Vom Mund, wo die Nahrung gekaut und mit Speichel vermischt wird, rutscht das Essen in die Speiseröhre, dann über den Magen in den Dünndarm, bevor es im Dickdarm – auch Enddarm genannt – landet. Wenn alles gut funktioniert, wird die Nahrung in jedem Schritt weiter verarbeitet, bevor sie ihre Reise fortsetzt.

Besser verdauen … gut kauen! Die Verdauung kann durch verschiedene Faktoren beeinträchtigt werden: zu üppiges Essen, zu schnell oder in einem unangenehmen Rahmen eingenommen, Stress, Ärger oder eine falsche Diät gehören zu den wichtigsten. Wie also können Sie die Vorzeichen so ändern, dass Sie nur das Vergnügen eines guten Essens ohne Sorgen haben? Die goldene Regel: essen Sie in ruhiger Umgebung, nehmen Sie sich genügend Zeit und, vor allem, kauen Sie gründlich. Diese Leier kennen Sie noch aus Ihrer Kindheit? Dafür gibt es gute Gründe! Durch das Kauen wird die Bildung von Verdauungssäften im gesamten Verdauungsapparat ausgelöst. Der Speichel spielt dabei eine

sehr wichtige Rolle, denn auch er bereitet die Verdauung vor: die Speicheldrüsen, die schon beim Geruch dessen, was Sie gleich verzehren werden, angeregt werden, produzieren für jede Nahrung genau den enden Speichel.

Um und im Teller Wie wir gehört haben, ist das Kauen ganz zu Beginn der Nahrungsverarbeitungskette wichtig, doch es gibt noch andere Tipps, die Sie zum Wohle Ihrer Verdauung beherzigen können: Essen Sie im Sitzen, in angenehmer Atmosphäre (idealerweise bei ausgeschaltetem Fernseher), und, wenn möglich, in netter Gesellschaft.

Wählen Sie eine gesunde, abwechslungs-

reiche und ausgewogene Ernährung, die reich an Obst und frischem Gemüse ist, denn die darin enthaltenen Ballaststoffe sind gut zu Ihrem Magen-Darm-Trakt.

Manche Speisen sollten Sie jedoch mei-

den: fette Gerichte, Süssigkeiten, Alkohol, Kaffee und Tabak machen die Sache nämlich nicht besser.

Trinken Sie während des Essens wenig

und verzichten Sie auf kohlensäurehaltiges Wasser: es bläht nicht nur den Magen auf, sondern verdünnt auch den Magensaft, der für die zweite Verdauungsphase gebraucht wird.

Auch die Einnahme mehrerer kleiner 44

Mahlzeiten über den Tag verteilt hilft manchmal, Verdauungsproblemen vorzubeugen.

Nehmen Sie sich Zeit für einen kleinen Spaziergang nach dem Essen. Geht nicht? Dann tun Sie wenigstens die hundert Schritte!

Sie wissen ja, dass Stress und langes Sitzen Ihre Erzfeinde sind. Leiden Sie darunter? Dann setzen Sie auf Entspannung oder Sophrologie sowie auf einen Sport, dem Sie regelmässig nachgehen.

Diese Massnahmen – wenn Sie denn ergriffen werden – genügen manchmal, um wieder eine gute Verdauung zu bekommen.

Zählen Sie auf Pflanzen! Denken Sie nach einem zu üppigen Mahl an einen Verdauungstee: Kamille, Minze, Fenchel oder Kreuzkümmel zum Beispiel. Kräutertee aus Schafgarbe, Wermut, Artischocke, Anis, Löwenzahn oder Enzian, sowie Mariendistel als Tropfen oder Kapseln helfen effizient, die Verdauungsprobleme zu lindern. Manche Zubereitungen aus Pflanzenextrakten (Artischocke, Mariendistel oder Minze insbesondere) erleichtern der Leber und den Gallengängen die Arbeit: Ihr Apotheker wird Sie gerne beraten.

ENZYME: WIRKSAME HILFE BEI VERDAUUNGSSTÖRUNGEN Wie funktioniert unsere Verdauung? Die Verdauungsorgane sorgen dafür, dass Nährstoffe aus der Nahrung aufgenommen und vom Körper als Energiequelle genutzt werden können. Dazu braucht unser Körper Verdauungsenzyme. Verdauungsenzyme sind Stoffe, die die Nährstoffe im Magen und Darm aufspalten. Sie werden von der Bauchspeicheldrüse selber hergestellt. Erst wenn Eiweiss, Fett und Kohlenhydrate in ihre Bausteine zerlegt sind, können sie über die Darmschleimhaut ins Blut aufgenommen und vom Organismus verwertet werden. Ist der Körper mit der Menge oder Zusammensetzung der Nahrung überfordert oder das Verdauungssystem gestört, entstehen typische Beschwerden wie Völlegefühl, Blähungen oder Aufstossen.

Was tun, wenn Verdauungsstörungen auftreten? Verdauungsbeschwerden können auch bei einer vorwiegend gesunden Ernährung von Zeit zu Zeit auftreten. In diesem Fall helfen zusätzlich eingenommene Enzyme, die beispielsweise in Combizym® enthalten sind.

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Phase 2 : In einem zweiten Schritt setzt der Drageekern seine Enzyme im Darm frei. Sie unterstützen die körpereigenen Enzyme in der Spaltung von Eiweissen und Kohlenhydraten und helfen zusätzlich bei der Fettverdauung. Combizym® kann sowohl zur Vorbeugung als auch zur Behandlung von Verdauungsbeschwerden wie Völlegefühl, Blähungen und Aufstossen eingesetzt werden. Es ist gut verträglich und dank seiner Zuckerdragierung leicht zu schlucken. Aufgrund seiner optimalen Zusammensetzung kann es auch in der Schwangerschaft und Stillzeit eingenommen werden. Combizym® ist rezeptfrei in Apotheken und Drogerien erhältlich. Bitte lesen Sie die Packungsbeilage. Medinova AG, Zürich

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ERKÄLTUNG? REAGIEREN SIE RICHTIG! Erkältungen lauern überall! Ob in öffentlichen Verkehrsmitteln, Krippe, Schule oder Büro: Es fehlt nicht an Gelegenheiten, bei denen sich Klein und Gross mit den Erregern von grippalen Infekten oder Erkältungen anstecken können. Sehr schnell treten die ersten Symptome auf: Kopfschmerzen, Fieber, Schüttelfrost, Gliederschmerzen, plötzliche Mattigkeit …

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Übertragen werden die Erreger, welche die Atemwege infizieren, durch Speichel und engen Kontakt. Da diese Viren sehr „reiselustig” sind, ist es wichtig, dass die ganze Familie bei der Prävention mitmacht! Wie lassen sich Erkältungen wirksam verhindern? Viele Leute haben ihre ganz eigenen Kniffe, mit denen sie Erkältungen zu entgehen hoffen. Allgemein gilt die Devise, dass bereits im Herbst mehrere Vorsichtsmassnahmen beherzigt werden sollten: vielseitig und ausgewogen essen, oft die Hände waschen, in die Armbeuge husten und Papiertaschentücher nur einmal benutzen, ausserdem Räume nicht zu stark heizen und regelmässig lüften. Reagieren Sie richtig! Reagieren Sie mit Homöopathie, bevor Sie eine Erkältung ausser Gefecht setzen kann! Wichtige Vorteile homöopathischer Mittel: sie sind einfach anzuwenden und eignen sich für die ganze Familie.

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Bei Erwachsenen und Kindern über 6 Jahren kann Vicks VapoRub auch inhaliert werden. Dazu wird mehrmals pro Tag 1 Teelöffel in eine Schüssel mit 1 Liter sehr heissem, aber nicht kochendem Wasser gegeben. Die Dämpfe werden dann vorsichtig 10–15 Minuten lang eingeatmet, am besten mit geschlossenen Augen.

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RISIKOFAKTOR CHOLESTERIN Herzkreislauf-Krankheiten sind die Todesursache Nummer eins in der Schweiz. Neun von zehn Herzinfarkten und Hirnschlägen werden gemäss der Schweizerischen Herzstiftung durch Faktoren beeinflusst, die sich messen und kontrollieren lassen. Dazu gehört auch der Cholesterinspiegel. Cholesterin wird hauptsächlich in der Leber gebildet und in kleinerem Mass aus der Nahrung aufgenommen. Unser Körper braucht Cholesterin, zum Beispiel zur Bildung von Sexualhormonen. In unserer Blutbahn wird Cholesterin in kleinen Partikeln, in sogenannten Lipoproteinen, transportiert. Dabei unterscheidet man zwischen „schlechten” und „guten” Lipoproteinen. Das „schlechte” Low-Density-Lipoprotein (LDL) transportiert das Cholesterin durch die Blutbahnen und lagert es unter anderen an den Gefässwänden ab. Das „gute” HighDensity-Lipoprotein (HDL) ist für den Abbau des abgelagerten Cholesterins und den Rücktransport in die Leber verantwortlich.

Gefährliche Ablagerungen Cholesterin wird dann zum Problem, wenn es durch die Ablagerungen an den Gefässwänden zu einer Verengung oder einem Verschluss der Blutbahnen kommt. Wird die Blutzufuhr zu einem Teil des Herzes blockiert, spricht man von einem Herzinfarkt. Kann das Blut nicht mehr in einen Teil des Gehirns fliessen, handelt es sich um einen Hirnschlag. Bei gesunden Personen ohne weitere Risikofaktoren ist ein LDL-Wert bis 4.1 mmol/l akzeptabel. Für Patienten mit Risikofaktoren für Herzkreislauf-Krankheiten gelten jedoch tiefere Zielwerte. Wenn neben einem hohen Anteil an „schlechtem”

Cholesterin weitere Risikofaktoren wie zum Beispiel Bluthochdruck oder Diabetes vorhanden sind oder in der Familie schon Herzinfarkte und Schlaganfälle aufgetreten sind, ist das Risiko für Herzkreislauf-Krankheiten erhöht.

Ursachen und Einflussfaktoren Zu hohe Blutfettwerte sind in vielen Fällen genetisch bedingt. Entweder produziert die Leber zu viel Cholesterin oder die sogenannten Rezeptoren in der Leber, die das Cholesterin wieder abbauen könnten, funktionieren nicht richtig. In seltenen Fällen können sich die Cholesterinwerte durch andere Krankheiten wie zum Beispiel durch eine Schilddrüsenunterfunktion oder gewisse Erbkrankheiten erhöhen. Die Ernährung beeinflusst den Cholesterinspiegel ebenfalls: Durch die Umstellung auf eine fettarme, mediterrane Ernährung verbessern sich die Cholesterinwerte. Wer an Übergewicht leidet, sollte versuchen abzunehmen, denn Übergewicht führt zu tiefen HDL-Cholesterin-Werten. Durch die Gewichtsreduktion steigt der Wert des guten Cholesterins an. Diesen Effekt hat auch regelmässige Bewegung. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass durch Sport (mindestens zwei- bis dreimal pro Woche Ausdauersport, wie zum Beispiel Joggen, Nordic Walking, Schwimmen) der Anteil des „guten” HDL-Cholesterins zunimmt. Bei erhöhten Blutfettwerten sollte man unbedingt auf das Rauchen verzichten, da Tabakkonsum auch einen schlechten Einfluss auf die Blutfettwerte hat.

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Schönheit GLANZVOLLE MOMENTE! Von Alice Tarden

Die Festivitäten zum Jahresabschluss rücken näher: ob es nun die kleine, intime Einladung ist oder ein schöner, langer Heiligabend mit der ganzen Familie oder mit Freunden – mit den Gedanken sind Sie schon ganz dabei. Doch ist Ihre Haut auch in Festlaune? Es geht nichts über die tägliche Pflege für eine junge, weiche und schöne Haut, das wissen Sie. Doch manchmal ist das nicht genug. Spielverderber wie Stress, Müdigkeit und zu kurze Nächte können Sie nur auskontern, wenn Sie grosses Geschütz auffahren!

Masken ... für das Fest! An vorderster Stelle im Arsenal der Sofortmassnahmen, die sich daheim leicht durchführen lassen: Gesichtsmasken. Sie schätzen Sie bereits für ihre peelende, feuchtigkeitsspendende oder nährende Wirkung? Jetzt erfahren Sie, wie Sie sie im Notfall einsetzen können! Manche Masken sind speziell für Eilige zusammengestellt: sie verleihen Strahlkraft an der Oberfläche und spenden zugleich Feuchtigkeit in der Tiefe. Hervorragend zur Vorbereitung auf eine Abendeinladung geeignet sind spezielle Anti-Stress-Masken. Sie revitalisieren die Haut und lassen sie gleichzeitig glatter wirken. Andere Masken kombinieren Soforthilfe mit einem straffenden Langzeit-Effekt. Und vergessen Sie nicht die Masken, die extra dafür da sind, Ihnen im Handumdrehen eine Pfirsichhaut zu verleihen: damit sehen Sie ruckzuck wieder gut aus!

Express-Lifting Der unbestreitbare Star einer Expressbehandlung ist die Lifting-Ampulle „Coup d‘Éclat“. Sie wird mit den Fingerspitzen direkt auf das Gesicht und das Dekolleté aufgetragen und hat ihren Namen nicht

umsonst: eine schnelle Massnahme mit spektakulärem Effekt! Dank einer ausgeklügelten Zusammensetzung und vor allem einem hohen Wirkstoffgehalt stimuliert sie die Haut maximal, strafft die Gesichtszüge ohne sie erstarren zu lassen, festigt die Konturen des Gesichts ... wie von Zauberhand! Aber wie im Märchen gilt hier die Regel: nur für einen Abend ...

Jungbrunnen? Wenn Sie sich ein anhaltenderes Ergebnis wünschen, dann helfen wirkungsvollere Pflegeprodukte, die sowohl Tiefen- als auch Langzeitwirkung haben. Das gilt für Seren, die es in Ampullen oder Mini-Flakons gibt, und die man abends auf die gereinigte Haut aufträgt. Ihr Aufgabe? Feuchtigkeit spenden, straffen, regenerieren und revitalisieren ... in nur 3 bis 4 Wochen ist diese Aufgabe erfüllt. Es bleibt nicht mehr viel Zeit bis zum Fest: Nutzen Sie sie! Ein anderer, bemerkenswerter BeautyTrick: der Correcteur pigmentaire, das neue Mittel zur Pigmentkorrektur, das Flecken und andere Farbunterschiede auf der Haut verwischt. Durch seine Wirkstoffe verringert sich die Grösse der Flecken in 8 Wochen um 66 %, doch mehr als jede zweite Frau gibt an, dass ihr Teint bereits nach einer Woche gleichmässiger geworden ist. Verlockend!

Glanz als Geschenk Bei den Make-up-Produkten gibt es immer wieder Neuheiten, mit denen Sie sich (fast)

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im Handumdrehen in einen Star verwandeln können. Den Beweis treten vier neue Grundierungen an, die einen matten Teint verbessern und ihm Strahlkraft verleihen, Rötungen korrigieren und Flecken mildern. Zum guten Schluss eignet sich beispielsweise das Poudre météorite, eine Art „Meteoritenstaub“ in Form von kleinen Kügelchen, der mit dem Pinsel aufgenommen und über dem Make-up aufgetragen wird: ein echter Lichtfänger, der jedem Hauttyp schmeichelt und immer festlich wirkt. Das Weihnachtsgeschenk schlechthin eines grossen Parfumherstellers an alle Frauen: die wunderbare, glättende Pflege Soin lissant, ein Produkt zwischen Pflege und Make-up mit verblüffendem Ergebnis: in nur einer Minute ist der Teint gleichmässiger, die Haut glatt und die Schönheit vollkommen. Wie gesagt: ein Geschenk!

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Parfümerie Parfümerie MAKE-UP-REPORTAGE Von Sarah Ducommun-Pache

Ob Party oder Alltag, ob Glamour oder natürlicher Look: ein stimmiges Make-up macht Sie schön und strahlend ... Make-up intensiviert Ihre Schönheit und fügt noch einen Hauch Licht und Weiblichkeit hinzu. Gegebenenfalls kann es auch leichte Unregelmässigkeiten abdecken oder kleine Fehler korrigieren. Doch wie betont man die Augen? Wie erreicht man einen makellosen Teint und volle Lippen ohne zu übertreiben? Welches Make-up hält den ganzen Tag? Voraussetzung für ein gelungenes Makeup ist, dass die gewählten Produkte und Farben auf Ihren Hauttyp, Ihre Gesichtsform, Ihren Stil und Ihre Persönlichkeit abgestimmt sind.

Wir zeigen Ihnen gerne die Tricks bei der Anwendung und leiten Sie Schritt für Schritt an, die Farben harmonisch zu kombinieren und die Wirkung zu erreichen, von der Sie träumen. Wir verraten Ihnen all die kleinen Geheimnisse für ein gelungenes Make-up! Alle Trends, Farben und Anwendungsmethoden lernen Sie bei unseren Spezialisten kennen, die regelmässig Kurse für Schminkprofis und Visagisten besuchen. Gehen Sie einfach in Ihre BENU Parfümerie und lassen Sie sich ein Blitz-Make-up oder ein individuelleres Make-up machen. Unsere Schönheitsexpertinnen werden Ihre Wünsche gerne erfüllen. Vereinbaren Sie telefonisch einen Termin in einer unserer Parfümerien oder besuchen Sie unsere Filialen und entdecken Sie das magische Universum des Make-ups. Wir freuen uns auf Ihren Besuch!

In allen BENU Parfümerien können Sie sich für die Dauer eines Make-ups verwöhnen lassen, sei es für einen besonderen Anlass oder für ein Tages-Make-up.

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