Leaflet Senam Kaki 5h105g

SENAM KAKI PENDERITA DM

Gerakan Senam Kaki

3. Dengan meletakkan tumit di lantai, 1.

Duduk secara benar di atas kursi dengan meletakkan kaki di lantai.

PROGRAM STUDI ILMU KEPERAWATAN FAKULTAS KEDOKTERAN UNIVERSITAS ANDALAS 2011

telapak

kaki

ke

atas.

Kemudian, jari-jari kaki diletakkan di lantai dengan tumit kaki diangkatkan ke atas. Cara ini diulangi sebanyak 10

OLEH : VEMMY VERONICA YULIA, S.Kep EMIRA APRIYENI, S.Kep ZETRI AKHRITA, S.Kep HAIFA WAHYU, S.Kep TITI INFANTI, S.Kep SEPRIATI, S.Kep JUMILIA, S.Kep ROMITA, S.Kep RANDA, S.Kep

angkat

kali.

2. Dengan meletakkan tumit di lantai, jari-jari kedua belah kaki diluruskan

4. Tumit

kaki

diletakkan

di

lantai.

ke atas lalu dibengkokkan kembali ke

Bagian depan kaki diangkat ke atas

bawah sebanyak 10 kali.

dan buat putaran 360 º dengan

pergerakan pada pergelangan kaki

360º

dengan

pergerakan

pada

sebanyak 10 kali.

pergelangan kaki sebanyak 10 kali.

8.

Letakkan

sehelai

kertas

surat

kabar di lantai. Bentuk kertas itu menjadi

seperti

bola

dengan

kedua belah kaki. Kemudian, buka bola itu menjadi lembaran seperti semula menggunakan kedua belah kaki. Cara ini dilakukan hanya

5.

Jari-jari kaki diletakkan dilantai. Tumit diangkat dan buat putaran 360º

dengan

pergerakan

pada

pergelangan kaki sebanyak 10 kali.

7.

Lutut diluruskan lalu dibengkokkan

sekali saja.

kembali ke bawah sebanyak 10 kali. Ulangi langkah ini untuk kaki yang sebelahnya.

TERIMA KASIH

6.

Kaki

diangkat

meluruskan

ke

lutut.

atas

dengan

Buat

putaran