Puterea Cuvintelor 4h2q6s

Puterea cuvintelor

Pentru cei mai multi dintre noi sa vorbim este la fel de usor ca si sa respiram. De multe ori ne exprimam fara gandire constienta; de fapt arareori ne oprim sa gandim la ceea ce spunem. Zilnic folosim mii de cuvinte pentru a ne exprima gandurile, opiniile, judecatile si credintele. Adesea insa nu tinem seama de efectele pozitive sau negative pe care aceste cuvinte le au asupra noastra si a celor din jur. Cuvintele au o putere extraordinara. Ele emana energie si un mesaj care creeaza o reactie a celorlalti. Efectul cuvintelor Tot ceea ce spui are un anumit efect. Orice ai spune cuiva va avea un anumit efect asupra persoanei respective. Tot timpul cream ceva prin intermediul cuvintelor fie ca este ceva pozitiv sau dimpotriva, ceva negativ. Reactia pe care au produs-o cuvintele noastre se intoarce la noi adesea sub o forma multiplicata. Spre exemplu, daca folosesc cuvintele pentru a judeca o persoana, ea ma va judeca la randu-i, probabil cu mai multa vehementa intrucat judecata pe care o face are asociate durerea si furia cauzate de cuivintele mele. In schimb, cuvintele frumoase si acceptarea, vor genera o reactie buna si apreciativa . Raspunsul acelei persoane va fi astfel mai puternic deoarece va avea atasata emotia creata de aceste cuvinte. Puterea cuvintelor are efectul unei unde atat in viata noastra cat si a celor din jur. Un alt exemplu ar fi studiile Dr. Masaru Emoto asupra cristalelor de apa. El a luat diferite mostre de apa, le-a congelat si a fotografiat cristalele de apa. Apoi a scris cuvinte pe sticlute cu apa luate din aceeasi sursa. Cristalele formate in sticlutele cu cuvinte pozitive, precum iubire si recunostinta erau frumoase. Pe de alta parte, cristalele din sticlutele cu cuvinte negative precum ura si rautate erau foarte diferite, iar in anumite situatii apa nici macar nu mai forma cristale. Experimentele s-au facut folosind cuvinte din diferite limbi, si de catre savanti care nu stiau ce inseamna acele cuvinte. Rezultatele au fost similare. Dupa cum se stie, corpul omenesc este alcatuit pana la 90% din apa. Daca cuvintele au avut un efect atat de mare asupra cristalelor de apa, care este atunci impactul pozitiv sau negativ al cuvintelor asupra corpului nostru? Cuvantul... eternizarea unui gand... Sa intelegi puterea cuvintelor este o importanta cheie a succesului in viata. Cuvantul reprezinta eternizarea unui gand. Gandurile noastre au asupra-ne un efect puternic chiar daca nu sunt exprimate. Ceea ce gandim are influenta asupra modului in care ne traim viata, ne influenteaza emotiile, atitudinile si comportamentul. Un gand rostit are un efect si mai puternic. Nu-l mai poti retrage niciodata; l-ai spus si va avea un efect. Cuvintele noastre au o putere mai mare decat gandurile noastre pentru ca ele ne afecteaza nu numai pe noi, ci si pe oamenii si lumea din jur. Oamenii de succes isi controleaza cuvintele si nu lasa cuvintele sa-i controleze. Ei sunt constienti de gandurile si cuvintele lor si de puterea pe care o declanseaza. Pentru a atinge succesul oamenii de succes inteleg ca este necesar sa foloseasca mai mult cuvinte pozitive decat negative. Oamenii de succes sunt caracterizati de cuvintele pe care le rostesc. Sunt constienti de importanta cuvintelor care cladesc increderea si parerea buna despre sine, care cladesc relatii si posibilitati. Ei spun cuvinte de afirmare, incurajare, iubire, acceptare si apreciere. Cuvintele tale iti pot determina destinul!

Pentru a a vea succes personal, cuvintele pe care le rostim este nevoie sa fie in acord cu ceea ce vrem sa se intample in viata noastra- cu viziunile si visele noastre. Cuvintele tale iti pot determina destinul! Si mai important, cuvintele tale ii pot influenta pozitiv pe oamenii cu care interactionezi. Inainte de a vorbi intrabate: „Ceea ce ii voi spune il va insufleti pe ascultator? Il va inspira, il va motiva si ii va determina sa mearga inainte? Ii va risipi teama si ii va crea siguranta si incredere? Spunand aceste cuvinte voi crea un efect de unda pozitiv sau negativ?” Sa facem astfel incat sa se declanseze puterea cuvintelor necesare pentru o schimbare pozitiva. Traducere dupa un articol de Barbara White

Eliberarea de stress cu NLP Viata poate fi stresanta... Pentru unii oameni viata este ca o tornada alcatuita din probleme. Munca de zi cu zi poate fi o sursa de stres dar si emailurile, proiectele, sarcinile scolare, cererile venite din partea altora, termenele limita, facturile si relatiile. Toate acestea pot fi frustrante. Ingrijorandu-ne ne ridam chipul. Infulecand mancarea ne ingrasam. Gandind prea mult ne pierdem parul. Devenim persoane neatractive si ne simtim nedoriti. Poate ca e vorba despre faptul ca nu producem suficienti bani sau despre faptul ca nu suntem performanti la scoala. Poate ca nu ne permitem noul model de Mercedes sau poate ca la locul de munca cineva ne scoate din sarite. Oamenii sunt frustrati dintr-o sumedenie de motive. Pe masura ce situatia se inrautateste, stresul se cladeste in interiorul nostru si simtim ca nu mai avem scapare. Ne spunem: „Da, pot s-o fac! Trebuie sa fiu puternic!” iar in fata avem din ce in ce mai multa munca si mai multa durere. Ajungem la un moment dat sa simtim nevoia sa lovim cu pumnii in ceva sau sa ne smulgem parul. Putem tipa, putem urla, putem lovi cu pumnii in perne dar dupa toate astea, cei mai multi oameni fac o cadere nervoasa si plang. Dupa ce am dezlantuit furia si am eliberat energia, problema tot nerezolvata ramane. E tot acolo si pare sa-si rada de noi spunandu-ne „Sac! Sac! Nu ma prinzi!” Si totusi... cum scapam de stres? Exista un secret: nu poti scapa de stres luptandu-te cu el sau rezistandu-i, ci doar lasandu-l sa plece, renuntand la incordarea ta si la nevoia de a controla situatia. Stiu ca vi se pare ca mie mi-e usor s-o spun si ca voua va e greu s-o faceti. Dati-mi dati voie sa va explic natura stresului si felul in care ne putem elibera de el si veti realiza ca este usor sa te relaxezi si sa scapi de ingrijorare. Natura stresului Stresul vine din interior. Este o reactie interna la evenimente externe. Ne place sa credem ca lucrurile din exterior ne streseaza dar in realitate, ceea ce ne cauzeaza stresul este felul in care percepem evenimentele. Chiar daca doi oameni privesc unul si acelasi lucru, ei se simt diferit vizavi de ceea ce privesc. O femeie poate crede ca bebelusii sunt adorabili in timp ce un batran zgarcit poate crede ca sunt sacaitori si costisitori. Ceea ce pentru o persoana poate parea o lovitura miseleasca din partea colegilor de birou, pentru o alta poate parea o simpla neintelegere. Felul cum vedem o situatie determina ceea ce simtim in legatura cu ea. Deci, daca ai sentimente puternice de furie, gelozie, frustrare etc. fata de anumite lucruri, intreaba-te: „Percep acest lucru intr-un mod corect? Exista si un alt mod in care pot privi aceasta situatie? Care ar fi perceptia mea daca as fi in papucii mamei mele sau ai prietenului meu? Dar daca as fi un inger? Cum ar privi Dumnezeu acesta situatie?” Uneori merita sa te situezi in afara ta si sa pretinzi ca estiu altcineva pentru a gasi acolo o noua perspectiva ce te poate ajuta sa vezi situatia cu mai multa obiectivitate. Frustrarea se poate ivi din conditiile pe care ni le impunem noua si altora. Aceste conditii, aceste asteptari sunt

marcate de cuvantul „trebuie”. Daca imi spun ca trebuie sa fiu „number one”, acest „trebuie sa fiu” creeaza o scindare intre „unde sunt” si „unde vreau sa fiu”. Astfel, nu voi mai putea sa fiu fericit pana cand imi voi atinge scopul. Putem reformula conditiile pe care ni le punem pentru a ne fi mai usor si pentru a ne simti mai bine pe drumul catre scopul nostru. Uitati-l pe „trebuie” si inlocuiti-l cu „pot” si cu „as putea”. Incercati si simtiti diferenta. Cum il simtiti pe „pot fi number one” in comparatie cu „trebuie sa fiu number one”? Simtiti eliberarea de sub presiunea conditiei? De ce sa adaugati singuri presiune asupra voastra? Atata timp cat nu „trebuie” sa fiu ceva anume, nu exista o rezistenta interna. Si cand nu exista rezistenta, nu exista nici stres. Ca exemplu, imaginati-va ca sunteti intr-un microbuz ce va duce pe niste strazi pline de gropi din Bagdad. Va este somn dar nu puteti adormi pentru ca microbuzul va zdruncina. Muschii va sunt incordati. Rezistati miscarii microbuzului. Daca va relaxati corpul si va lasati moale pentru a deveni una cu miscarea microbuzului, veti descoperi ca e chiar usor sa adormi daca nu mai opui rezistenta si ca stresul a disparut. De-a lungul vietii veti intalni probabil multe oprelisti si multe provocari. Poate ca o persoana a divortat, poate ca i-a ars casa, poate ca ambele lucruri i s-au intamplat in aceeasi zi. Daca as fi in locul acelei persoane, probabil ca as vrea sa-mi iau zilele. Dar privind cursul intregii vieti pot vedea ca acesta este doar un moment si ca de fapt a si trecut. Am in fata mea inca multa bucurie si frumusete pe care merit sa o traiesc. Aceasta experienta, aceasta incercare grea va fi o poveste grozava pentru nepotii mei si pentru prietenii cu care voi sta candva in jurul unui foc de tabara. Fa ceea ce are cu adevarat importanta pentru tine Multi oameni sunt stresati pentru ca au de facut prea multe lucruri. Sunt sigur ca daca iei o foaie de hartie si notezi toate lucrurile carora le acorzi atentie, o umpli rapid. Toate aceste lucruri pe care „le ai de facut” sau „trebuie sa le faci” au de obicei termene limita care te obliga sa alergi incoace si-ncolo pentru a satisface cerintele altora. In final, dupa ce am reusit s-o scoatem la capat cu toate... simtim ca nu am facut nimic semnificativ in viata. Asta se intampla pentru ca ne-am petrecut timpul realizand lucruri importante pentru altii si sacrificandu-le pe cele care ar fi avut importanta pentru noi insine. Credeti ca va incurajez sa fiti egoisti? Intr-un fel, da. Va cer sa va clarificati ce anume vreti si ce anume are valoare pentru voi in viata. Ce simtiti ca este important pentru voi? Cum va evaluati viata? Genul de evaluare pe care oamenii o fac in general pentru a masura succesul altora ia in calcul cati bani castiga, cat de atractive sunt sotiile respectivilor si in ce masura se potrivesc cu ei, cat respect, ce reputatie si cata faima au. Este acesta modul in care iti evaluezi propria viata? Poti masura in acest fel cat de bine iti traiesti viata ? Iti cer sa hotarasti ce este important pentru tine. Multi oameni nu au scopuri ci doar se judeca pe ei insisi dupa criterii care de fapt nu inseamna nimic pentru ei. Invatati sa va jucati cu voi insiva jocul vietii. Scrieti cateva scopuri importante si lipiti-le pe perete. La sfarsitul zilei, inainte de a adormi, numarati lucrurile pe care le-ati facut in cursul zilei respective pentru a va apropia de scopurile voastre. Daca cumva nu aveti ce numara, inseamna ca v-ati petrecut ziua facand lucruri care nu contribuie la fericirea voastra. Daca ceea ce faceti este necesar pentru supravietuire, e ok. Dar faceti-va timp macar o data pe zi pentru ceea ce simtiti ca este cu adevarat important. Acest lucru va va da un sentiment de implinire si satisfactie. Nivelul frustrarii va scadea pe masura ce va veti elibera din capcana „urgentelor” si va veti umple inimile cu scopuri importante si pace. Un articol de Lance Ong Traducerea: Teodora Ceontea

TEhnica Tunelului Aceasta tehnica se foloseste adesea la reintiparire – fixarea unor trairi noi asupra unor evenimente trecute. Poti sa folosesti aceasta tehnica oricand ai o traire veche si care, din pozitia de observator, pare nepotrivita pentru situatie – de exemplu, cand un copil se simte vinovat pentru ce i-a facut un adult. 1. Observa unde in corp simti emotia. Cu mainile, scoate emotia din tine si pune-o in fata ta. Mareste imaginea pana cand este de dimensiunile si forma unei usi. 2. De cealalta parte a usii se afla un tunel al trairii. intr-un moment, vei intra in tunel si vei merge prin el sa afli ce se afla dincolo de el. Exista o regula: odata ce ai intrat in tunel, trebuie sa continui sa mergi inainte. 3. Dupa ce ti-ai asumat sa-ti misti continuu picioarele, paseste in tunel, inchide usa dupa tine si experimenteaza trairea care te inconjoara in timp ce te deplasezi pana descoperi iesirea de la capatul celalalt (aceasta trecere nu dureaza mai mult de 30 de secunde). 4. Parcurgand trairea si iesind prin celalalt capat, ajungi de obicei intr-un loc foarte diferit din punct de vedere emotional. Cand treci prin vinovatie poti sa descoperi libertate, cand treci prin furie poti sa ajungi la compasiune. Cateodata, poti ajunge la alte trairi puternice care au fost suprimate sau mascate. Cand se intampla aceasta, treci si prin aceste trairi pana ajungi intr-un loc in care te simti sanato(a)sa si intre(a)g(a). Ambele tehnici - Tehnica tunelului si Tehnica norului (pe aceasta o gasiti explicata intr-unul din articolele anterioare) pot fi utilizate si singure, si ca parte a unui proces de schimbare a convingerilor sau de reintiparire. Odata ce le-ai invatat, poti sa le folosesti si fara ghid, fara planificare prealabila si aproape oriunde. Datorita simplitatii lor, sunt inerent ecologice, pentru ca duc exploratorul intr-un loc al libertatii personale. Dupa un articol de Kevin Creedon

Tehnica Norului Poate unul din motivele cele mai frecvente pentru departarea de autenticitate este teama de experiente neplacute – de fapt, de stari in care simtim ca nu avem (destule) resurse ca sa facem fata situatiilor. Starea este un concept central în NLP: un ansamblu de fiziologie – postura, respiratie, mimica – ganduri si limbaj. De multe ori, accesul la resurse depinde de starea în care ne aflam. Recunoasterea starilor şi apoi transformarea lor reprezinta cheia pentru activarea acestor resurse. Sursa oricarei trairi emotionale pe care o resimtim suntem noi insine; devenim insa constienti de ea fractiuni de secunda după ce am generat-o. Tehnica Norului este o modalitate foarte eficienta prin care sa accesezi o stare pline de resurse, pe care o poti pune in practica si singur(a): 1.Imagineaza-ti situatia in care ai nevoie de resurse. Cum te simti? Ce senzatii resimti si unde anume în corp? Imagineaza-ti ca tot ceea ce simti formeaza un nor in jurul tau. Ce culoare are norul? Ce dimensiuni are? Cum se misca? 2.Ieşi din nor, lasa-l acolo si priveste-l. Acum e nevoie sa lucrezi repede pentru ca, fara o prezenta umana care sa creeze trairea, norul se disipeaza rapid. Intreaba-te doua lucruri: “Din perspectiva de ansamblu asupra a ceea ce

doresc, ma serveste bine starea aceasta?” şi “Din aceeasi perspectiva, ma ajuta starea aceasta sa comunic bine?” Daca da, intra din nou în nor si alege sa traiesti starea. Daca nu, sufla peste norul care se destrama deja si risipeste-l! 3.Intr-un alt loc, imagineaza-ti, pentru alta emotie care ar putea sa-ti foloseasca, o matrice, un cadru care se activeaze imediat ce intri in el. Paseste in matrice si traieste emotia ca pe un nor in jurul tau. Imagineaza-te in situatia pentru care vrei resursele. Te serveste mai bine aceasta stare? Daca da, atunci esti pregatit(a) sa treci mai departe; daca nu, iesi din nor si experimenteaza cu alte stari pana gasesti una care raspunde nevoilor tale in situatie. Poti sa folosesti tehnica oricand te simti lipsit(a) de resurse si sa experimentezi cu efectele diferitelor emotii si cu schimbarea lor rapida si usoara. Ai incredere in tine, uneori nu vei putea sa-ti schimbi starea usor. Respecta aceasta, inseamna ca inconstientul tau stie ca ar fi neecologic pentru tine sa faci acest lucru. Dupa un articol de Kevin Creedon

Efectul fluturelui Majoritatea oamenilor se comporta ca si cum ar fi fost setati pe pilot automat in timp ce trec prin viata, avand ochii inchisi si urechile astupate fata de adevaratele oportunitati din jurul lor. “Efectul fluturelui” se refera la deschiderea atentiei senzoriale si recunoasterea acestor oportunitati care exista si apar in fiecare moment al zilei. In teoria haosului exista principiul numit “efectul fluturelui”, descriind modul in care miscarea aripilor unui fluture porneste un intreg lant de evenimente, ce duce intr-un final la aparitia unei tornade la o distanta de mii de mile de evenimentul initial. Potentialul formarii torandei exista mereu, dar schimbarea atmosferica intiala cauzata de bataia de aripi a fluturelui e responsabila de crearea contextului necesar pentru ca tornada sa se manifeste sau nu. Mici variatii ale conditiilor initiale ale unui sistem dinamic neliniar pot produce variatii majore pe termen lung in comportamentul sistemului. Sunt sigur ca daca veti cauta in amintirile voastre veti identifica cu usurinta anumite momente in care o actiune minora a dat curs unui intreg lant de evenimente ce a culminat cu o schimbare majora, fie ea pozitiva sau negativa. Sistemul a avut dintotdeauna elementele necesare pentru crearea acelei schimbari, fiind necesara doar o mica reajustare care sa aduca toate “partile puzzelu-lui” impreuna. Auziti deseori oameni care spun: ”Daca nu as fi spus .... “ sau “sunt asa de fericit ca am decis sa ... in acea seara”. In primul caz anumite cuvinte au dus inspre consecinte negative mari, iar in al doilea exemplu o decizie de a merge undeva a fost catalizatorul pentru o urmare pozitiva. In ambele cazuri exista multe conditii in sistem (context) care au contribuit la rezultat. Evenimentele din aceste scenarii pot parea aleatoare, desi anumiti oameni s-ar putea sa sustina ca nu exista nimic aleator, respectiv ca noi cream ceea ce gandim a fi aleator, fie o putere mai mare directioneaza evenimentele. Indiferent daca alegi sa crezi ca evenimentele sunt aleatoare, ca sunt create de tine sau ca sunt predeterminate, exista o serie de “puncte de alegere” inerente evenimentului. Aceste puncte sunt momentele in care majoritatea oamenilor se bazeaza pe noroc. Ideea e de a deveni destul de sensibil pentru a creste nivelul personal de constientizare, pentru a putea folosi “efectul fluturelui” la imbogatirea vietii si crearea succesului personal. Cresterea constientizarii necesita: a) Constientizarea trairilor senzoriale interne b) Constientizarea externa a directivelor non-verbale Inconstientul vostru are o inteligenta unica folosita la interpretarea masei de informatii pe care o absorbiti in fiecare secunda prin cele 5 simturi. Majoritatea informatiilor bazate pe simturi captate de sistemul nervos rezida sub suprafata nivelului constient. In cartea “Clipit”, Malcolm Gladwell se refera la interpretarile inconstientului ca “transare fina”. Aici apare acea fractiune de secunda in care inconstientul interpreteaza o situatie. Oameni folosesc diverse denumiri pentru aceste interpretari inconstiente: intuitie, presimtire, etc. Ideea in NLP e de a trece de acea zona de nesiguranta, si de a folosi o constientizare puternica in acele siutatii. Pentru a creste nivelul de constientizare al directivelor nonverbale, e necesar ca atentia voastra, respectiv ochii si urechile sa fie “pe receptie”. Adica, sa nu fiti distrasi de ganduri sau de dialogul interior. Atunci cand interactionati cu alti oameni, e important sa fiti atenti la intregul sistem al comunicarii, adica se sesizati ce e si dincolo de cuvinte. Sa observati miscarile ochilor, gesturile, postura, tonul vocii, pauzele pe care le fac atunci cand vorbesc, etc. Cand intr-adevar esti atent poti calibra daca o persoana e sau nu congruenta cu ceea ce spune. O data ce ati stabilit un nivel inalt de constientizare, fiind capabil sa detectati micile schimbari in sistemul din jurul vostru este momentul sa creati elementele majore ale sistemului. De exemplu sa deveniti constient de imaginea de ansamblu. Potentialul unei tornade este mereu prezent in sistemul meteo, insa din fericire pentru noi secventa necesara pentru declansarea lui nu apare prea des. La fel se intampla si cu visele oamenilor, ele au potentialul de a fi realizate, componenetele exista in viata lor,

conditiile externe pot fi manipulate astfel incat visul sa fie creat in realitate, si totusi oamenii nu ajung sa realizeze acest lucru deoarece nu pot vedea imaginea de ansamblu, si nu iau in considerare acele elemente marunte, dar semnificative care duc la declansarea visului. Deci, fiti constienti de acea imagine de ansamblu, asezati-va intr-un loc linistit si puneti-va urmatoarea intrebare: “ce e important pentru mine in viata aceasta?”. Continuati sa raspundeti la aceasta intrebare pana obtineti vreo 8-9 cuvinte, de ex: familia, sanatatea, bunastarea, etc. Apoi puneti-va intrebarea: “de ce sunt aceste lucruri importante pentru mine, ce fac aceste lucruri pentru mine?” Setul initial de cuvinte reprezinta valorile personale, iar al doilea set reprezinta intelesul acestora pentru voi. Acum ganditi-va la acel context in care toate aceste valori ar fi implinite. Adica sanatatea, relatiile si bunastarea ar fi la cel mai ridicat nivel posibil. Vizualizati acest scenariu. Sesizati cum va simtiti in el. Aceasta este viziunea voastra pentru viitor, ea fiind mult mai abstracta decat scopurile. Iar acum setati-va niste scopuri pe masura viziunii. Cu o viziune destul de ambitioasa veti avea in fiecare zi motivatia necesara de a actiona. Un punct important in realizarea unui vis este sa va asigurati ca nu doar visati la viitor, ci deja traiti acel vis in prezent, recunoscand progresul pe care il realizati ca facand parte din el. Starea voastra personla este un atribut cheie in fazele crearii visului. Ea influenteaza atat dobandirea disciplinei necesare pentru a intreprinde diferite actiuni, cat si modul in care veti face fata obstacolelor, asigura starea optima pentru sarcinile importante si gaseste timp pentru relaxare. Intotdeauna asigurati-va ca starea voastra este potrivita pentru ceea ce faceti. Pentru a folosi efectul fluturelui si a va imbogati astfel experienta vietii: cresteti nivelul vostru personal de constientizare creati un vis recunoasteti momentele cheie ce pot determina cursul lucrurilor traiti visul folositi starile de excelenta si bucurati-va de fiecare element al visului.

Emotie de toamna Nu voi scrie despre Nichita Stanescu, desi emotiile lui sunt si vor fi mereu minunate, voi scrie despre acesta toamna asa cum o vad in ochii celorlalti. Ne deschidem usor catre spiritualitate unii dintre noi si cautam raspunsuri, in alte culturi, traditii, scriem despre ele, ii privim si analizam pe cei din jur si necontenit suntem convinsi ca suntem pe drumul care trebuie. Dar ce facem atunci cand dupa o viata in care construiesti experienta, profesie, echilibru, realizezi ca, de fapt trebuia sa faci altceva. Este absurd pentru minte si suflet sa traiesti o asemenea experienta... Dar daca iti dai seama ca si cel de linga tine nu are legatura cu ceea ce ai visat, sperat, gandit, iubit? Poti sa schimbi totul doar pentru ca te-ai iluminat? Accepti iluminarea ca pe o forma de insingurare si reconstructie a noului drum? Sunt emotii pe care cei din jurul meu le traiesc, sunt emotii pe care le-am trait si eu. Provocarea destinului este traita diferit, apreciata sau nu si mai diferit... Si atunci am realizat cat de multi se resemneaza si cat de putini accepta un alt drum. Este coplesitor sa constientizezi ceea ce se petrece in jurul tau si sa te resemnezi. Cauti refugii si amani cu orice pret discutia cu tine insuti. De teama de a nu rani pe cei din jur sau, mai bine zis, pe tine. Prietenii mei sunt atat de diferiti, dar tocmai de aceea ii iubesc, pentru ca fiecare este special in felul lui. Multi dintre ei sunt dintre cei putini care au ales sa inceapa un alt drum, sa se regaseasca si sa se reinventeze cum spun eu. Altii inca nu au puterea, de teama de a nu ramine singuri. Se complac si sufera in continuare. Accepta si adorm nefericiti sperand la un maine in care poate se va intampla o minune. Nu se intampla minuni, totul sta in deciziile noastre. Toate resursele sint in noi si in nimeni altcineva. Avem nevoie de confirmare, avem nevoie de timp sau avem nevoie sa exploram acea parte din noi pe care nu o intelegem cu adevarat? Ei bine, aici sunt toate raspunsurile. Privind din exterior, da, iti trebuie o doza de curaj, sa intelegi ca drumul de unul singur nu este o povara ci este un drum ca oricare altul. Nevoia de a fi legat de cineva pentru a nu dormi singur, de a nu minca singur si asa mai

departe... care pentru moment iti sunt vitale. Este adevarat ca nu este usor sa accepti ca viata ta nu va mai fi la fel, dar aici intervine liberul arbitru. Echilibrul si ancorarea in viata ta a acelor lucruri care te fac sa te simti implinit. Vei primi in momentul in care vrei sa te "asculti" mesajul pe care il astepti sau il cauti. Toate trairile noastre se ascund in subconstient. Daca inveti sa asculti vocea interioara vei descoperi toate resursele de care ai nevoie. Invata sa simti, sa asculti, sa privesti .. Sunt emotii de toamna, sunt ceea ce sunt inainte de a deveni mai mult decat atat.

Actiuni negandite

A actiona fara sa gandesti e ca si cum ai trage fara sa tintesti! Cand traim ca niste roboti, facand lucrurile care ne dau impresia unei satisfactii de moment in locul a ceea ce e cu adevarat bine si important pentru noi, platim scump.... Inlocuirea comportamentelor sustinute de ratiuni cu comportamente instinctive duce doar la deficiente materiale, psihice si fizice… de la sperante spulberate la tulburari emotionale si chiar boli corporale. Haideti sa analizam un scenariu care ne poate aduce atat de multe neplaceri. Unu. Un evenimet are loc. De exemplu cineva se impinge in tine pe scarile institutiei in care te afli si te face sa iti versi cafeaua, grabindu-se mai departe fara a-si cere scuze, sau pur si simplu seful striga la tine etc. Doi. Imediat incepi sa judeci toate trasaturile acelei persoane ca fiind negative… de la proasta crestere la prostie, trufie etc. De fapt asta e felul automat al organismului de a te face sa te simti mai bine pe moment, facandu-te sa te simti superior celui care a produs “incidentul” in vederea cresterii stimei de sine pentru a face fata unui conflict imediat (situatie mai rar intalnita in societatea actuala), fapt care cel mai adesea (azi) duce la crearea de idei preconcepute si astfel, de distorsionare a realitatii intr-un mod dezavantajos atat pentru tine cat si pentru altii. Trei. Aceste ganduri declanseaza imediat o emotie. Poti deveni furios, surprins, perplex, confuz sau speriat. Astfel, desi rar constientizezi, nu evenimentul in sine iti cauzeaza emotia, ci interpretarea pe care i-o dai si care corespunde experientelor tale anterioare. Patru. Actionam in consecinta de cauza. Aici are loc diferentierea, astfel doua lucruri se pot intampla, unul stupid si altul inteligent. Cel stupid consta in a REactiona (automat, instinctual), emotional si nu rational, fapt care iti va aduce multe neplaceri. Oarecum e de inteles din moment ce marea majoritate a evolutiei noastre ca specie a fost biologica…. dar aceasta intelegere va faciliteaza dezvoltarea psihologicului. Cea mai buna alegere intr-un moment in care emotiile te coplesesc este sa te opresti, sa observi si sa te gandesti! …Adica pur si simplu sa evaluezi rapid situatia si sa alegi varianta de actiune cea mai prolifica pentru viitorul tau. Stiind ca psihologicul este un nivel filogenetic superior fiziologicului si ca se afla la indemana ta, oricand iti “amintesti”, iti poti extinde limitele create de conditionarea reflexa si de cultura sociala care iti “opereaza sistemul”. Departe de a considera emotiile daunatoare sau nefolositoare, ele trebuie privite drept cele mai importante ustensile prin care se desavarsesc dorintele umane. Emotiile sunt ca si focul, intr-o interpretare matura, lumineaza si incalzesc locuinta/fiinta, pe cand intr-o interpretare puerila o pot distruge. dupa un articol de Chuck Gallozzi

Se intampla mult mai mult Intotdeauna se intampla mult mai multe... pe care noi, intr-un fel, le ratam in totalitate. Cineva a intrat intr-o incapere si nimeni nu a observat. Chiar daca aceasta persoana a trebuit sa patrunda trecand printre oameni pentru a gasi un loc pe scaun, oamenii se miscau inconstient pentru a-l lasa sa treaca, fara insa a se opri din conversatie. Si inca unul sau doi au trecut in acelasi fel, neobservati. O alta persoana a intrat si toti s-au oprit din conversatie privindu-l pentru o secunda pe noul-venit. I-am privit pe toti oamenii din incapere si am realizat ca nu erau catusi de putin constienti de ceea ce tocmai au facut in mod colectiv. Altadata, eram intr-un grup si ne uitam la televizor. In film, un om apare de nicaieri si-l provoaca pe eroul cel mai indragit spunandu-i ca este un las si ca trebuie sa dovedeasca faptul ca nu este asa castigand un duel impotriva celui care l-a provocat. I-am observat pe toti privind cu rasuflarea taiata, temandu-se pentru viata si reputatia eroului lor. Acest lucru este foarte interesant, dupa cum voi evidentia. Iata cateva fapte importante si evidente care le-au scapat spectatorilor absorbiti de film. Mai intai...cine naiba i-a dat dreptul de a provoca? Cine ne spune noua ca parerea celui care a provocat, cum ca eroul este las sau nu, este adevarata? Din moment ce suntem cu totii de acord-cei care privesc din fotoliu si cei din film-ca acel erou este intr-adevar un erou. Cine i-a dat celui care a provocat permisiunea sa vorbeasca, sa-l provoace pe erou? De ce toti se tem dintr-o data pentru eroul lor, sperand si rugandu-se sa castige acest duel-de care nu are scapare?? Spera totodata ca acesta nu va fi ranit sau infrant, cand, de fapt, tot ceea ce ar trebui sa faca ar fi sa stearga, sa-l anuleze imediat pe cel care provoaca fara a mai sta pe ganduri... Ai putea spune ca este doar un film. Dar nu, este insasi viata! Unii oameni isi aroga dreptul de a face ceea ce doresc, si foarte putini par a-si pune intrebari in legatura cu aceasta. Este posibil ca opiniile cuiva sa ne ia mintile? Suntem cu totii intr-atat de „spalati pe creier” si programati sa NU PUTEM vedea tot ceea ce se petrece? Sunt mintile noastre slabe si influentabile astfel incat oricine poate prelua controlul asupra gandirii noastre de cate ori doreste? Putem si noi, la randu-ne, sa preluam controlul asupra gandirii altcuiva de cate ori dorim? Orice hipnotizator de scena iti va spune ca „da”! Si acesta este adevarul. Preluam controlul asupra inimii si mintii celorlalti tot timpul, insa majoritatea dintre noi arareori suntem constienti de ceea ce facem. Unii oameni fac aceasta intentionat, iar altii de fapt exerseaza si invata cum sa o faca intr-un anumit mod. Si tu poti! Nimic nu ne opreste in afara de noi insine. Nu exista legi sau reguli impotriva. Unii dintre noi avem blocaje interne puternice, foarte puternice care ne interzic chiar sa si credem ca acest lucru este posibil. Sa folosim aceasta in avantajul nostru, sau sa ne protejam impotriva ei. Evidenta este peste tot in jurul nostru, tot timpul, si adesea suntem chiar victime, dar certitudinea, evidenta, pare ca ne scapa in mod continuu. Invatam „despre” aceasta si ne miram cat este de adevarata, dar, intr-un fel, pare ca nu ajunge intr-o zona in care sa devenim cu adevarat constienti, si inteleg prin aceasta constienti intr-adevar, ca se intampla atunci cand se intampla. Si se intampla! Chiar si aceia dintre noi care cred ca sunt atat de proactivi pot fi socati cand cineva ne-a filmat reactionand in anumite situatii. Odata, un sofer de cursa lunga ne-a strigat tuturor pasagerilor sa stam pe scaune, iar daca ne vom ridica ne va da jos din autobuz. Ne-am soptit unul celuilalt, in secret, nemultumirea, dar nici unul dintre navetisti nu a avut taria sa se ridice si sa faca ceea ce toti ar fi trebuit sa facem. Cu totii ar fi trebuit sa ne ridicam si sa spunem : „Cum indraznesti?”

Oamenii sunt ghidati de emotii. Si apoi... le negam. Poate fi jenant si dificil sa le accepti... Poti face oamenii sa se simta mizerabil si apoi sa castigi multi bani vanzandu-le fericire... Cu cat ii faci sa se simta mai rau cu atat mai multi bani poti obtine vanzandu-le fericire... Ii poti umple de vina, iar apoi sa le vinzi iertare... Religiile fac aceasta. Le poti spune ca sunt pacatosi si-i poti umple de teama de iad, apoi sa le vinzi bilete catre rai. Oamenii stiu ce se petrece pentru ca aud de la alti oameni despre aceasta, si este singura cale prin care stiu sa invete ceva. Citesc carti, se uita la televizor, asculta radioul, citesc ziare si se asculta unul pe celalalt. Le poti spune ca au loc multe crime, iar apoi se le vinzi securitate... Le poti spune ca o alta tara este impotriva lor si sa le vinzi apoi patriotism... Ei se vor grabi si vor purta razboaie, omorand mii de inamici( oameni inocenti). Si se vor intoarce acasa eroi. Poti sa le spui ca locurile de munca se gasesc greu si ca oamenii sunt concediati cu sutele, si cu totii vor munci mult mai mult si vor aprecia faptul ca li se permite sa munceasca, considerand aceasta ca pe un privilegiu, pentru orice salariu. Cine interogheaza televizorul? Sunt stiri, nu-i asa? Sunt fapte,nu-i asa? Si daca n-ar fi fost? Cine ar fi stiut? Tu? Cat este de maleabila mintea umana? Cat de usor putem deveni slabi, speriati si fragili? Cat de usor putem deveni puternici si periculosi? Tot ceea ce ne trebuie sunt cuvinte... Cu cuvintele potrivite pentru a declansa valori si emotii intr-adevar puternice poti crea o revolutie, o revolta. Oamenii, singuri sau in masa, pot fi facuti sa rada sau sa planga, pot fi adusi in extaz sau suparare, cu doar cateva cuvinte inteligente rostite autoritar, cu pasiune si convingere. Povesteste maselor cum bebelusul tau ti-a murit in brate si toti vor izbucni in lacrimi....si nu e nevoie sa fie catusi de putin adevarat. De fapt, adevarul nu are nimic de-a face cu asta. Emotia este totul. Adevarul inseamna doar ca tu crezi in acel ceva. Daca ei nu il cred, acela nu este adevarul si aceasta este tot. Chiar nu exista un alt sens pentru cuvantul „adevar”. Daca toti cred, atunci este adevarat. Cati dintre voi ati vazut intr-adevar cu proprii ochi ceea ce vi se spune la stiri? Cati dintre voi i-ati vazut intr-adevar pe acei copii infometati din Etiopia? Eu am cativa prieteni etiopieni care-mi spun ca totul este o exagerare.Ei spun ca acele conditii exista intr-o regiune foarte restransa, in timp ce in 90% din tara sunt saraci si slabi, dar bine si sanatosi. Pe cine ar trebui sa cred? Cum stim fiecare dintre noi pe cine sau ce sa credem? La fel ca si albinele intr-un stup, ne urmam unii pe ceilalti cu ochii inchisi, ne cream societatea si ideea de securitate, ideea de natiune, cultura, adevar, bine si rau, apartenenta si orice alta idee. Noi dezvoltam idei si mereu ne hranim unii altora ideile. Aceste idei sunt cele pe care ne cladim vietile, visele, tara, si, de ce nu? Daca ne simtim bine, functioneaza, daca nu, nu! Ce altceva ar mai fi....? traducere dupa un articol de Terri Ann Laws Ii poti face sa se simta stanjeniti, apoi sa le vinzi importanta...

Traieste prezentul! Sa traiesti prezentul inseamna sa fii constient de ceea ce ti se intampla, de ceea ce faci si de ceea ce simti. Inseamna sa fii constient de gandurile tale, sa accepti situatiile ca atare, fara sa le „colorezi” cu experiente din trecut... Unele dintre gandurile negative carora le acorzi atentie tin de regrete din trecut sau se leaga de ingrijorari cu privire la situatii viitoare. De cate ori faci aceste lucruri, de fapt, nu traiesti in prezent. Poti deveni usor sclavul gandurilor trecute... Gandind si vizualizand intamplari petrecute deja, pierzi de fapt libertatea prezentului. Nu are sens sa te ingrijorezi in ceea ce priveste viitorul, avand in vedere ca niciodata nu traiesti in viitor. Traiesti doar in prezent. Si, oricum, marea majoritate a lucrurilor de care te temi nici macar nu se intampla... Principala problema legata de temerile noastre in ceea ce priveste viitorul este ca ne gandim la situatii viitoare prin perspectiva gandurilor, emotiilor si credintelor pe care le avem acum, in prezent, care insa vor fi diferite cand se va petrece respectiva situatie din viitor. Asa ca, orice viitor pe care ni-l imaginam este, din acest punct de vedere, ...o minciuna... Trairea, prezentul, este ACUM! De ce sa-ti pierzi timpul cu ceva ce nu s-a intamplat inca, daca poti trai din plin ceea ce se intampla ACUM! Revenind la gandirea pozitiva, daca e sa ne imaginam viitorul, de ce sa nu ne imaginam unul pozitiv? Nu are sens sa regreti trecutul. Trecutul oricum nu mai poate fi schimbat. Atunci de ce ti-ai dori sa retraiesti si sa suferi pentru ceva in legatura cu care nu mai poti face nimic? La ce bun, asadar, sa traiesti cu teama de viitor si regretul fata de trecut? A trai in prezent este cheia care genereaza o viata libera de temeri. Concentreaza-te pe ceea ce se intampla aici si acum! „Savureaza” momentul! Concentreaza-te pe ceea ce faci in fiecare moment! Acest lucru iti dezvolta si intareste puterea de concentare si atentia. Cum poti sa te intorci in prezent usor si eficient? Tehnica „Eu sunt cel care face asta!” te va ajuta in acest sens. Spre exemplu, daca speli vasele, incepe prin a-ti spune: „Eu sunt cel/cea care spala vasele...e u fac asta!”. Repeta-ti acest lucru calm, concentrandu-te pe ceea ce tocmai faci in acel moment. Fii atent la elementele pe care acest lucru le implica - apa care curge peste vase, mirosul detergentului, ...etc. In timp ce-ti repeti: „Eu sunt cel/cea care face aceasta... ( oricare ar fi acel lucru)”, vei incepe sa te simti relaxat(a). Alte probleme isi pierd din importanta: ii dai comanda mintii tale sa se centreze efectiv pe ceea ce faci si doar pe aceasta. Treci apoi la urmatoarea sarcina. Continua sa-ti spui ceea ce faci: ”Eu sunt cel/cea care urca scarile...”, „Eu sunt cel/cea care hraneste pisica...” s.a. . Si simte cum devii din ce in ce mai calm a) tot repetandu-ti ca tu esti cel/cea care face cutare sau cutare actiune. Dupa cateva minute de concentrare asupra a ceea ce tocmai faci, probabil ca vei experimenta o senzatie de bine, de liniste interioara. Toate grijile si temerile par a fi trecut sau par fara valoare. Acest lucru se intampla deoarece constiinta realitatii imediate creste, nelasand spatiu gandurilor despre orice alt lucru in afara prezentului imediat. Unul din avantajele acestei tehnici este mentinerea unei atitudini pozitive. Iti permite sa te centrezi pe momentul prezent, mai degraba decat sa-ti lase mintea sa se joace cu evenimente ipotetice. Astfel se reduc o mulltime de griji si temeri. Practicand-o in mod regulat, acesta tehnica iti permite sa fii mai constient(a) de ceea ce esti, unde esti si de ceea ce faci.

Si, tine minte: momentul prezent e scurt, se transforma imediat in trecut... viitorul nu s-a intamplat inca. Asadar, traieste prezentul!

De ce isi rateaza foarte multi oameni scopurile? Congruenta, intentia si telul de dincolo de scop Unul dintre aspectele urmarite de NLP consta in cautarea si atingerea excelentei personale. Sunt multe lucruri de discutat cu privire la dezvoltarea personala a oamenilor de succes care au si sunt condusi de un tel. In acest articol voi explora telurile din perspectiva NLP si voi sublinia faptul ca rezultatul pe care-l vei obtine cu ajutorul clarificarii intentiei, ecologiei si telului de dincolo de scop va fi mai real, mai captivant si irezistibil. Inainte de dezvoltarea NLP, in domeniul dezvoltarii personale concentrate asupra scopurilor, Napoleon Hill in cartea sa revolutionara “Think and Grow Rich” recomanda notarea scopurilor si recitirea lor zilnica. Jose Silva care a creat sistemul Silva Mind sugera intrarea intr-o stare alterata de constiinta pentru a vizualiza scopurile si apoi consolidarea acestora cu ajutorul unor imagini plasate la locul de munca si acasa (ca de exemplu o fotografie a masinii dorite lipita pe usa frigiderului). Aceste idei functioneaza furnizandu-ti congruenta cu scopul urmarit iar dreptul de a avea respectivul scop iti apartine. Cheia este congruenta. In codul clasic al NLP, Grinder si Bandler au abordat scopurile intr-o maniera diferita. Ei au numit scopurile “rezultate” si au creat o formula pentru a verifica daca rezultatul a fost bine formulat pentru persoana in cauza. Deoarece “conditiile de formulare corecta” a rezultatului are deja o vechime de treizeci de ani, pentru cei mai multi practicanti NLP ele constituie o aplicatie destul de obisnuita si nu mai este considerata revolutionara. Acum treizeci de ani oamenii nu gandeau ca Grinder si Bandler, asa ca formularea respectiva a adaugat o noua dimensiune demersului realizarii personale. Iata cele sase conditii ale unei formulari corecte: 1.Scopul sa fie formulat in termeni pozitivi. (Atentia sa fie concentrata asupra a ceea ce persoana doreste.) 2.Initierea si mentinerea scopului sa fie realizata de persoana sau grupul care a stabilit scopul. 3.Descrierea rezultatului si a pasilor de urmat sa se bazeze pe senzorialitate specifica(vaz, auz, kinestezic...). 4.Sa existe mai mult decat un singur mod/cale de a atinge scopul. 5.Amplificarea sansei si mentinerea elementelor pozitive ale starii actuale. 6.Scopul sa fie ecologic in cadrul mai larg al sistemului. Initial procedeul de mai sus a fost creat pentru oameni care au vrut sa-si corecteze anumite probleme de comportament (fobii, convingeri etc.) si mai tarziu a fost generalizat pentru stabilirea scopurilor concrete si tangibile. Orice practicant NLP va cunoaste valoarea asigurarii ca un scop sau un rezultat este conform conditiilor de formulare corecta. Ideea stabilirii scopurilor sau a rezultatelor este atat de frecvent utilizata in diverse sisteme de dezvoltare personala incat multe persoane refuza sa mai acorde atentie acestui subiect. Cred ca motivul adoptarii acestei atitudini sta in faptul ca foarte multi oameni si-au stabilit scopuri/obiective pe care nu le-au atins si de aceea au sentimente neplacute vizavi de stabilirea scopurilor in general.

De ce isi rateaza foarte multi oameni scopurile? Exista multe motive care-i impiedica pe oameni sa-si atinga scopurile. Unele dintre aceste motive cheie sunt: - faptul ca ei nu sunt congruenti cu scopul stabilit, - faptul ca nu trec la actiune pentru a-si atinge scopul, - scopul nu se potriveste cu sistemul lor general de viata sau - faptul ca nu si-au clarificat care este “telul de dincolo de scop”. Aceste motive se afla in stransa legatura unele cu altele. Daca nu ti-e clar ce anume se afla dincolo de scopul tau, iti pierzi congruenta si devii mai putin motivat sa treci la actiune. Daca scopul pe care l-ai ales nu se potriveste cu sistemul tau general de viata, nu vei trece la actiune, nu vei avea congruenta si telul de dincolo de scopul tau va fi irelevant. Ce inseamna “telul de dincolo de scop”? Clarificarea a ceea ce se afla dincolo de scop (de ex. ce anume iti va permite sa faci atingerea scopului) este cruciala deoarece face conexiune cu imaginea generala a scopului incluzand ecologia si congruenta. Scopurile sunt de multe feluri, de la scopuri/obiective zilnice la scopuri lunare si anuale. Este evident ca scopurile tale zilnice ar trebui sa faca parte din scopurile tale lunare care la randul lor sa faca parte din scopurile tale anuale si chiar din rezultatele pe termen mult mai lung. Cu catva timp in urma a venit sa-mi ceara ajutorul o femeie. Avea masura 50 si era profund nefericita. In ultimii sase ani greutatea ei fluctuase. Isi fixase in minte ideea ca “vroia sa piarda in greutate” si se supunea in mod regulat unor diete drastice. Dupa o scurta perioada de dieta stricta, incalca regulile acesteia mancand o prajitura sau un biscuit si in acel moment considera ca efortul ei a esuat. Atunci incepea sa manance pe rupte timp de cateva saptamani pana cand punea la loc kilogramele pierdute plus inca cateva. Greutatea ei scadea si crestea cu 5 pana la 8 kilograme in fiecare luna. Au fost multe probleme de rezolvat in cazul mentionat mai sus. Mai intai ea nu avea in minte un rezultat clar deoarece atentia ei era concentrata asupra “pierderii in greutate”. In absenta unui rezultat ulterior clar, o mica ispita prajitura – a creat o situatie in care persoana pur si simplu a cedat. Daca ar fi avut o un rezultat congruent si clar definit cu privire la o anumita greutate pe care vroia s-o aiba si ar fi avut o reprezentare a felului cum ar vrea sa arate si sa se simta atunci cand si-ar fi atins scopul, atunci prajitura respectiva nu ar mai fi fost o piedica in atingerea scopului. Asa cum spunea Henry Ford, “obstacolele sunt lucrurile care-ti ies in drum cand pierzi din vedere scopurile”. Ea a fost capabila sa treaca dincolo de conditiile de formare corecta a scopului si sa identifice telul de dincolo de scop, aceasta insemnand ca a clarificat ce anume dorea sa faca dupa ce si-ar fi atins scopul: vroia sa scrie o carte si sa organizeze o serie de workshop-uri pentru a ajuta si alte persoane aflate in situatii similare cu a ei. Atunci cand incepi sa gandesti dincolo de scop, rezultatul devine mult mai atractiv, chiar irezistibil. Pe de alta parte, daca nu esti lamurit in ceea ce priveste ce anume vrei dincolo de scop, atingerea scopului poate deveni uneori un anticlimax ca si cum dupa ce obtii ceea ce ti-ai dorit te intrebi: “si ce-i cu asta?” Intrebarea pentru tine sau pentru clientul tau este: “Din ce scop mai inalt face parte acest scop?” sau “Ce anume iti va oferi tie atingerea acestui scop?” Descoperirea “intentiei” comportamentelor care stau in calea atingerii scopurilor tale.

In multe cazuri, atingerea unui scop inseamna schimbarea unor comportamente. Am vorbit mai devreme in acest articol despre congruenta cu rezultatul. Ca si telul de dincolo de scop, congruenta si ecologia se situeaza la un nivel mai inalt decat scopul. Daca in rezultat exista unele schimbari de comportament, ca de exemplu noi obiceiuri alimentare sau un nou obicei cu care esti incongruent, merita sa explorezi intentia comportamentului pentru a carui schimbare lucrezi. “Intentia” este beneficiul/avantajul propriu al unui comportament, al unei stari sau al unui scop. Intentia lucreaza la nivel inconstient si la nivel constient iar cele doua nivele nu sunt intotdeauna aliniate. De exemplu, doamna despre care am vorbit mai devreme avea o intentie constienta de a “pierde in greutate” care nu era bine stabilita si un model inconstient de a manca pe rupte. Exista o intentie pozitiva (beneficiu) in modelul de a manca pe rupte: “confortul si usurarea” din momentele in care persoana manca golindu-si mintea de orice alt gand. Important de recunoscut este faptul ca exista multe moduri de satisfacere a intentiei de confort, usurare si decongestionare a mintii care nu au nimic in comun cu abuzul alimentar. Cand ai stabilit intentia comportamentelor negative care stau in calea atingerii unui scop corect format, poti cladi elementele intentiei in cadrul scopului si al telului de dincolo de scop. Acum clienta mea practica meditatia si danseaza salsa reusind astfel sa se relaxeze si sa-si limpezeasca mintea. Noile preocupari se potrivesc cu atingerea scopului si cu telul de dincolo de scop adaugand astfel congruenta. Cealalta fata a intentiei – conductorul ce face din scop si din “telul de dincolo de scop” o realitate. In paragraful precedent ma refeream la valoarea stabilirii intentiei unui comportament ce intra in modul de atingere a scopului. La fel de important este si sa-ti clarifici care este intentia in demersul tau spre atingerea scopului. Aceasta este verificarea ecologica finala ce stabileste motivatia si defineste clar sensul multor teluri ce se afla dincolo de scop. Intrebarea simpla de adresat tie insuti sau clientului tau este: Care este intentia ta de iti doresti acest lucru? sau Cu ce scop iti doresti sa faci acest lucru? Raspunsul clientei mele la aceasta intrebare a fost: “Ca sa pot fi libera si sa ma pot bucura de o viata lunga si sanatoasa”. Acesta este adevaratul tel de dincolo de scop. Poate ca transformand ceea ce a spus Henry Ford, putem afirma ca obstacolele sunt lucrurile care-ti ies in cale atunci cand pierzi din vedere telul de dincolo de scop. Cu treizeci de ani in urma, cocreatorii NLP au reusit sa formuleze conditiile de stabilire corecta a rezultatelor. Aceste conditii au fost proiectate pentru a ne putea asigura ca o persoana isi doreste cu adevarat un anumit lucru si pentru a creste sansele ca acel lucru sa devina realitate. Propunerea mea este sa clarificam “intentia” si “telul de dincolo de scop” ca ultima verificare din punct de vedere al congruentei si ecologiei, deoarece acest lucru permite persoanei sa parcurga cu bucurie drumul pana la atingerea scopului si sa se bucure si de ceea ce se afla dincolo de ceea ce reuseste sa obtina. Michael Carroll [email protected] www.nlpacademy.co.uk Traducerea: Teodora Ceontea

Foloseste cuvintele in favoarea ta! Un aspect important al NLP-ului este acela de a descoperi ce fel de experienta interioara este elicitata prin folosirea limbajului specific. Acest lucru ne ofera posibilitatea de a folosi limbajul intr-un mod foarte direct, astfel incat sa obtinem rezultatele pe care ni le dorim. Adesea examinarea atenta a unui singur cuvant aduce dividende mari. Cuvantul „dar”este in mod sigur unul dintre acestea!

„Dar”este o negatie...( Fritz Perls obisnuia sa-l numeasca”criminal”), si asta indiferent de experienta care precede acel cuvant. Pentru mine, imaginea care preceda cuvantul „dar” translateaza rapid spre stanga, disparand din campul meu vizual intern. Asa ca „dar” este foarte util de fiecare data cand vrei sau cand trebuie sa spui ceva cuiva, vrand ca apoi sa diminuezi importanta acelui lucru sau chiar sa faci sa dispara din constiinta lui. Observa ce se intampla in cadrul experientei tale interioare atunci cand iei oricare din cele doua continuturi, le conectezi intre ele prin cuvantul „dar”, apoi repeti asta, inversand insa cele doua continuturi. Iata o gluma care ilustreaza asta foarte frumos.... Mama ii spune fiicei: „Stiu ca este urat...., dar este bogat”, iar fiica replica: ”Mama, ai mare dreptate! Stiu ca este bogat, dar este urat....!” Pe de alta parte, este important sa fii capabil sa folosesti cuvantul „dar” pentru a te apara impotriva unei comunicari in care ti se cere sa ignori ceva ce este important pentru tine. Despre cei care folosesc frecvent "Da,"...dar-uri! " Atunci cand oamenii sunt precauti, grijulii, adesea tind sa raspunda defensiv, si se pot opune oricarui lucru spus de altcineva, pot avea probleme, indiferent cat de subtila ar fi sugestia/propunerea. Intr-o asemenea situatie, cealalta persoana va replica adesea: „Da, dar...”( negand „da"-ul) si apoi raspunzand cu o opinie contradictorie. („Da, inteleg asta, dar exista o problema...”). Cand cineva este centrat pe o problema, ajunge foarte usor la „viziunea de tunel”... uitand ca motivul pentru care studiaza acea problema este sa gaseasca o cale prin care sugestia/propunerea sa functioneze. Multi oameni devin astfel devin frustrati pentru ca sunt blocati in discutarea unei probleme, si nu stiucum sa redirectioneze conversatia catre propunerea pe care ei vor ca cealalta persoana sa o ia in considerare. O alternativa ar fi ca tu sa repeti ceea ce tocmai a spus cealalta persoana, inlocuind insa cuvantul „dar”cu „si"... "OK,... poti sti asta, si acolo este o problema!” Acest lucru mentine conectate, in constiinta persoanei, ambele reprezentari( atat solutia cat si problema). Problema poate fi astfel vazuta prin prisma posibilelor avantaje ale solutiei... Daca te astepti ca solutia ta sa fie intampinata cu un raspuns de „da ,dar...!”poti face tu prima mutare si sa stabilizezi contrariul a aceea ce vrei sa ia in considerare persoana respectiva.Cineva care utilizeaza in mod frecvent „da, dar-uri”, se simte de obicei constrans sa se opuna. In exemplul de mai sus, daca fiica ( stiind ca mama ei este o utilizatoare de „da-dar-uiri”) ar spune „nu stiu....el este urat, dar este bogat”, atunci mama ei ar fi probabil sa raspunda ...„Da, el este bogat, dar este urat.” Daca mama nu schimba intelesul, atunci fiica va putea intotdeauna sa o urmeze cu acea schimbare- iar acum pozitia ei este cea in care ia in considerare ambele parti ale situatiei, astfel ca nu poate fi acuzata ca este blocata pe o idee. Un alt mod efecient de utilizare al lui „dar” este in situatia in care cineva tinde sa raspunda in mod frecvent cu „da, dar”, sau fata de cineva de la care te astepti sa-ti raspunda in acest fel datorita continutului sau contextului. Din momentul in care va procesa la nivel inconstient patternul ”Da, dar”,va incepe sa proceseze si la nivel inconstient. Acest lucru se intampla atunci cand si tu vei utiliza acelasi pattern ca si el. Invata sa discuti cu seful tau... Sa spunem, de exemplu, ca vrei sa-i faci sefului tau o propunere, si din experienta stii ca vor aparea obiectii , sau iti va raspunde in mod negativ si va respinge intreaga propunere. ” Probabil ca veti crede ca e o nebunie ceea ce va voi spune....dar as vrea sa va ofer propunerea mea si sa stiu ce parere aveti”. Daca seful are tendinta de a se opune, va fi nevoit ca mai intai sa respinga ceea ce precede acel „dar”( mai ales daca vei face o pauza de cateva secunde inainte sa-l rostesti pe acel „dar”). Acest lucru va determina o atitudine pozitiva fata de ceea ce urmeaza sa spui. Astfel i-ai

oferi sefului deja ocazia de a raspunde negativ, iar cuvantul „dar” va tinde sa inlature acest lucru.....Asadar e mult mai probabil ca seful sa-ti ia in calcul propunerea. Daca esti foarte sigur ca cineva se va opune la ceea ce ai tu de spus, ii furnizezi un altceva caruia sa i se opuna si astfel sa se poata apoi apropia de propunerea in sine...cu o minte deschisa.... Ii poti propune totodata sa gaseasca punctele slabe in propunerea/oferta ta, (ceea ce stii ca va face oricum....).”Probabil ca veti considera ca ceea ce am de spus este o nebunie,....dar as vrea sa va ofer propunerea mea si sa....” Daca este gata sa se opuna la orice ai propune tu, se va opune si sugestiei tale de a gasi punctele salbe ale acelei propuneri, si va fi macar mai putin vehement in a face asta. Cerandu-i sa gaseasca punctele slabe te-ai aliat de fapt cu ceea ce el ar fi facut oricum, astfel incat nu va mai exista o opozitie. Poate ca totusi va mai avea de obiectat, dar probabil fara atitudinea defensiva si critica pe care ar fi avut-o altadata. Apoi, cand el gaseste ceva de obiectat la propunerea ta si spune:”Da, dar acest (X) este o problema, tu ii poti replica: „Da, inteleg ca (X) ar putea fi o problema, dar daca putem gasi o modalitate de a o rezolva, cred ca propunerea in sine merita analizata mai in detaliu, pentru ca......(poti vorbi despre profit, potential, etc.)”. Aceasta inseamna sa utilizezi ”Da, dar...” intr-o conversatie cu cineva care foloseste mereu „Da, dar-uri”! Si asta in asa fel incat discutia sa-si atinga scopul. Esti aliat cu seful tau si impreuna puteti lua in calcul atat propunerea cat si problemele ce se pot ivi. Atunci cand cineva spune „Da(X), dar(Y)” poti include intregul raspuns de „Da, dar”, in partea de „Da”, ca si parte a raspunsului tau „da, dar”. „Ceea ce tocmai ai spus este foarte important, dar cred ca si(Z)..(indiferent ce vrei ca el/ea sa ia in considerare pe mai departe) merita sa fie luat in calcul/in considerare.” Poti continua acest gen de „mutare”de cate ori doresti, pentru a face ca discutia sa aiba o directie pozitiva. Majoritatea oamenilor intampina dificultati in a face constient acest gen de „mutari”in cadrul conversatiilor, de aceea acest lucru poate fi util pentru a capta atentia celuilalt fata de ceea ce crezi tu ca este important. Totodata captezi atentia celuilalt vis-a –vis de ce ai tu dfe spus in continuare. Iata modalitati utile de a mentine directia unei discutii, de a nu fi prins in divergente cu oamenii, in raspunsuri defensive. Toate aceste „mutari...”, indiferent de cat de abil ar fi facute, nu vor salva insa o propunere proasta...oricat de inteligent ai fi tu. Traducere dupa un articol de Steve Andreas

De ce iti este greu sa te schimbi? Schimbare, criza... in ultimul timp asta e un cuvant la moda. Oricum, devine enervant, prin repetare isi pierde sensul si te saturi de el. De aceea iti propun sa privesti dincolo de el, sa reflectezi asupra ce inseamna el in viata ta si a celor apropiati sau chiar in relatie cu specializarea profesionala si formarea(invatarea) continua a adultului, sau mai simplu spus, experienta de viata, acumulata - si nu degeaba... Reflectand asupra unora dintre dificultati, cand este vorba de transformare sau schimbare, este interesant sa vedem ce se intampla, ce faciliteaza schimbarea, ce favorizeaza adaptarea, invatarea a noi modalitati de comunicare, noi comportamente, atitudini, orice...

Iti propun, deci, sa te gandesti la ce anume incurajeaza, stimuleaza si sprijina asimilarea de noi cunostinte. Sau, atunci cand exista dificultati, cum putem noi, ca traineri, adulti, parinti sau prieteni, sa-i ajutam pe ceilalti, sa gaseasca modalitati creative de a se confrunta cu dificultatile si sa invete din acestea?

Un model pe care eu l-am considerat ca fiind util, si deseori il prezint pe scurt, desi se poate face o zi de seminar pe aceasta tematica, este cel al celor 4 stadii sau trepte de „competenta”...( Robinson 1974)

Aici o sa-ti prezint o perspectiva mai aprofundata a lui, sau, mai bine zis, o fateta.

Prima treapta porneste de la incompetenta inconstienta - nu stii ca nu stii(esti inconstient, adica nici macar nu iti dai seama ca nu stii).

Apoi te confrunti cu o idee noua, cu o deprindere/abilitate noua, situatie noua care iti cere sa gandeasti, sa actionezi in mod diferit, si devii un incompetent constient(a doua-a treapta). Acesta poate fi un stadiu foarte inconfortabil pentru ca te simti lipsit de abilitati/deprinderi si te simti inadecvat ca si individ. Pentru a indeparta disconfortul, vei fi nevoit /va trebui sa incerci noi strategii, noi modalitati de gandire, de a fi si de a actiona.

Adica, tu, dupa atatia ani de ....viata ..... sa mai trebuiasca sa faci ceva diferit, nou, ceva pe care nu te simti sigur.... O alta piedica ce apare este imaginea de sine. Ti-ai format si ai format o impresie despre tine, despre cine esti - cand esti in mediul tau .... totul e bine, inclusiv rolul, imaginea ta, e clara dar, cand iesi putin din mediu in care totul e sub control, .... deci cand iesi din cadru chiar si pentru o iesire in natura sau intr-un loc nou, constructia se destrama ... trebuie sa faci fata situatiilor pentru care nu ai raspunsuri si automatisme...

Acest lucru poate fi in mod deosebit inconfortabil daca tu ajungi deja la „a cere sfaturi" si vrei sa ti se confirme ca ceea ce faci este corect si asta se intampla si la lucru - te duci sa intrebi, deseori doar pentru a ti se confirma ceea ce vrei sa auzi ...

Pentru a depasi acest disconfort e important sa stii ca poti sa iti permiti sa te joci , sa nu iti pese de ce zic ceilalti , desigur ca sunt si cazuri speciale, dar daca vrei cu adevarat sa fii tu insuti, sa savurezi noi lucruri, e nevoie sa fii deschis, sa fii ca un copil, curios, gata sa imiti , sa testezi. Cine ia viata prea in serios o distorsioneaza si are un aer cam crispat cand e vorba sa se adapteze sau sa invete lucruri noi.

Se intampla sa nu accepti ca si tu mai ai ceva de invatat, adica a accepta te pune intr-o stare de modestie si te pune in postura de elev.....

Daca vrei sa ii ajuti pe altii este nevoie de un feed-back sensibil care sa-i ajute sa identifice abilitatile pe care le au, precum si lipsa unora dintre ele, mai ales ca deseori e vorba de roluri, de mandrie, de faptul ca ceva nou presupune iesirea din zona de confort si sa pui "osul la treaba". De asemenea, schimbarea atrage dupa sine modificarea

intregului sistem si implica un consum mare de energie. Daca insa motivatia si sprijinul sunt suficient de puternice, vei face eforturi, vei invata si devii competent constient.

Pentru unii acesta este un alt stadiu inconfortabil pentru ca este nenatural, cumva "artificial", incongruent si esti in postura de a te dezobisnui de unele dintre vechile metode.

Cei care invata, incep sa recunoasca, sa-si dea seama in ce directie vor sa devina competenti. Pentru altii acesta este un stadiu foarte interesant de a perfectiona o noua abilitate sau noi cunostinte. Daca vor continua sa exerseze, treptat, noile metode de a fi si de a face, le devin familiare si astfel devin competenti in mod inconstient si dezvolta, devine integrata noua abilitate. Acest ciclu va continua cu fiecare noua abilitate prezentata, atat vreme cat persoana este suficient de flexibila si creativa, deschisa si curioasa pentru a se adapta mediului inconjurator in permanenta schimbare. Vorba lui Einstein: "Singurul lucru constant din univers e schimbarea..." Fii asadar tu insuti, foloseste si defineste-ti propriul stil, propria voce...nu te opri din schimbari, din evolutie! Va urez Schimbare constienta!

De la spirit la vibratii spirituale Spiritualitate si lupta impotriva dependentelor Cum pot fi combatute dependentele prin intrarea in cu natura noastra spirituala...? Orice fel de dependenta, incluzand cumparaturile, munca, mancatul( bulimia, anorexia, dezordinea alimentara), medicamentele, alcoolul, sexul, relatiile extra-conjugale, relatiile de codependenta, si dependentele emotionale sunt toate folosite pentru a umple un gol...un gol al echilibrului interior, al increderii, sigurantei, iubirii, bucuriei, si creativitatii-natura noastra spirituala. Dependentele ne ajuta sa evitam sa ne asumam responsabilitatea pentru noi insine si ne impiedica sa detinem controlul asupra propriei vieti. Ne dorim ca ceva sau cineva sa umple acel gol si sa aiba grija de noi. Unii se refugiaza in medicamente si alcool....fiind in cautarea acelui " ceva"... . Altii isi invinuiesc adesea partenerii, au aventuri extra-conjugale sau chiar ies din acele casnicii in cautare de „senzatii”... Golul provine din separarea de Sinele Divin, natura noastra spirituala. Pentru a intra in cu acea parte din noi insine, trebuie sa ne deschidem sufletele, sa ne exprimam creativitatea. Unii clienti mi-au marturisit ca le este frica sa-si deschida sufletul din teama de a fi raniti... Altii mi-au spus ca le este frica sa se exprime din teama de critica... Astfel, ei s-au retras si s-au dedat dependentelor, acestea devenind scuza perfecta pentru a nu-si trai maretia si succesul. Atunci cand vom invata cum sa ne deschidem adevaratei noastre naturi, nimeni nu ne va mai putea rani. Cu cat vom fi mai in cu sinele nostru, cu atat mai deschisi vom fi spre a simti iubirea dinauntrul nostru. Cu cat vom trai mai mult acea iubire, cu atat mai putin vom cauta aprobarea sau dragostea altora si astfel nu ne vom mai simti raniti sau respinsi. In plus, atunci cand suntem in cu noi insine, cuvintele si actiunile potrivite vor avea loc la momentul potrivit, iar intrebarile pe care ni le vom pune vor apare din cadrul comunicarii , mai degraba decat din a ne inchide inimile din nou... Cu sufletele deschise, vom fi mai creativi si mai dispusi sa ne asumam riscuri si chiar sa facem greseli pana cand reusim. Putem sa utilizam criticile in mod constructiv, avem curajul si forta interioara sa traim cu iubire si sa ne exprimam sinele creator.

Adevarata noastra natura este Sinele Divin, sau spiritul, acea parte din noi conectata cu lumea vibratiilor, acea parte care primeste influxuri energetice-forta noastra vitala. Atunci cand oamenii sunt deschisi acelei parti „mai inalte”, adesea spun ca simt o senzatie de furnicaturi pe piele, o senzatie de caldura in suflet, sau un surplus de energie care tasneste din vibratii, interior. Multi oameni observa sincronicitatea gandurilor si intamplarilor si se simt tulburati de trairea „interventiei divine”. Spun ca simt ca se afla intr-un curent.... Acestea sunt sentimentele, senzatiile pe care le cautam. Eu le numesc „vibratii spirituale”. Cand inlocuim dependentele cu „vibratii spirituale”ne simtim impliniti si nu avem nevoie ca „alte spirite”sa ne umple golul. Ne simtim bine si chiar traim acel „ceva”curgand impreuna cu forta creatoare. Cu cat suntem mai conectati la Spiritul Nostru Divin, cu atat mai tare va curge vitalitatea , iubirea si creativitatea. Aceasta inseamna a ne simti ghidati, sustinuti si binecuvantati. Asadar cum sa ne deschidem Spiritului Divin? Va trebui sa ne asumam sa devenim cel mai bun Sine care putem. Este angajamentul care declanseaza procesul... Apoi va trebui sa descoperim cine suntem, de ce suntem aici, care este scopul nostru si cum il putem indeplini. Nu scopul este important ci procesul continuu de cautare, cel care ne mentine emotionati si in cu fluxul nostru creator. Pentru a intra in cu Sinele Nostru Divin, va fi nevoie sa lucram la dezechilibrele noastre fizice, deficientele de personalitate si problemele cotidiene. Primele zone asupra carora ar trebui sa ne centram sunt- sanatatea si forma buna a corpului nostru, familia si relatiile sociale, gasirea scopului si o viata traita in serviciul umanitatii. A fi sanatos si in forma - A fi in forma implica a fi responsabili pentru trupul nostru si a mentine un echilibruobisnuinte alimentare sanatoase, exercitii potrivite, somn suficient, meditatie, si mediu de viata linistit si placut. Familia si relatiile sociale -Relatiile familiale si sociale sanatoase vin odata cu o dezvoltare psihica sanatoasa. Acest lucru se intampla monitorizandu-ne comportamentul, facand o introspectie asupra vietii, izbavindu-ne pe noi insine, corectand greselile, transformand ganduri negative si daunatoare, judecati si sperante, iertandu-i pe altii si pe noi insine. Aceasta ne ajuta sa ne deschidem sufletul. Gasirea scopului - Lucrand la deficientele, la slabiciunile personalitatii noastre, incepem sa devenim mai conectati cu noi insine, mai obiectivi, si mai putin critici. Ne descoperim propriile valori, traim cu principii morale si etice si ne stabilim propriile standarde. Incepem sa traim prin propria vointa si intentie mai degraba decat prin programare conditionata. Cand se intampla aceasta , incepem sa observam cauzele si efectele gandurilor, cuvintelor, actiunilor si oportunitatilor. Observam modelele si sincronicitatile de dincolo de cele 5 simturi... Acest lucru se manifesta adesea prin sentimentul de a fi conectati la ceva mai presus de noi insine, Sinele Divin, partea noastra intelegatoare, iubitoare, creativa. Fiind in cu aceasta parte a noastra incepem sa simtim ca ne aflam aici pentru a indeplini un scop mai inalt. Mai degraba decat „sa il cautam” il putem descoperi privind filmul vietii noastre si identificand ce ne-a ajutat sa ne simtim demni de iratie. Scopul ne este adesea artat fie prin intermediul celor mai mari provocari pe care am invata sa le depasim, fie cu ajutorul talentelor cu care am fost inzestrati. Indeplinirea scopului - Identificand provocarile pe care a trebuit sa le depasim, adesea vom deveni dornici sa-i ajutam pe altii cu probleme similare, fie vom deschide o fundatie, organizatie, vom desfasura work-shopuri, vom scrie o carte sau vom deveni mentori. Sau, daca suntem constienti de talente si aptitudini, le putem dezvolta intr-un fel unic si le putem impartasi si altora. Aceasta se intampla cand pornim pe calea scopului urmarit si a serviciului adus omenirii. Atunci cand ne concentram pe aceasta cale si lucram la ceea ce iubim, munca devine iubire. Ne simtim mai impacati si mai multumiti. Devenim mai fericiti, mai impliniti, plini de succes si dragoste. Cand vom transmite aceasta si altora, vom experimenta... „vibratiile spirituale”.

Traducere dupa un articol de Penny Cohen

Iubirea neconditionata..incepe cu tine insuti... Oamenii tind sa ceara altora ceea ce lor insisi le este greu sa daruiasca. Interesant... nu-i asa? Asteptam si cerem altcuiva ceea ce noua ne este greu sa daruim... Iubire neconditionata! Daca asteptam ca altcineva sa ne faca sa ne simtim iubiti, doriti, sa ne faca sa ne simtim in siguranta... ar fi timpul sa intelegem ce se intampla de fapt. In primul rand, ar trebui sa simtim toate aceste sentimente fata de noi insine, apoi sa cerem altcuiva sa ni le ofere. "A iubi neconditionat"...inseamna a iubi fara retineri, ingradiri, sau constrangeri. Daca noi insine nu ne oferim o astfel de iubire, atunci care este punctul de referinta la care raportam iubirea care ne-ar implini viata? Cum sa stim ce cautam, ce asteptam de la celalalt?... Pentru a sti ca exista o astfel de iubire, ar fi trebuit sa citim undeva despre ea, sa vedem un film, sau, undeva, cineva... sa ne fi aratat fatete ale ei. Lucrurile nu stau insa asa. Ne-am nascut stiind ce inseamna „a iubi neconditionat”. Este un dar ce ne-a fost dat inca de la inceput. Odata insa ce sufletele noastre au imbracat forma umana, a aparut conditionarea care ne-a limitat credinta in iubire neconditionata. A fost stearsa si inlocuita cu alte credinte despre lume si viata..Am invatat ca actiunile noastre declanseaza anumite reactii. Am invatat ca suntem buni sau rai. Am invatat ce este bine sa facem si ce nu. Acesta a devenit punctul nostru de referinta, indepartandu-ne astfel de ceea ce ne este innascut. Odata cu trecerea timpului si cu acumularea de experiente, parca nici nu mai speram sa-l regasim. Si totusi, in adancul sufletului stim ca o astfel de iubire exista. Am fost invatati ca este o fantezie...ca tanjim dupa ceva inexistent...Nu este adevarat! Sufletul nostru tanjeste dupa acel „ceva” pe care-l cunoaste dintotdeauna! Ar trebui sa ne alcocam timp sa descoperim ce inseamna pentru noi iubirea neconditionata, in loc sa depindem ca altcineva sa o faca pentru noi. Daca nu ne este clar, daca nu stim ce inseamna sa iubesti neconditionat, atunci cum sa stim ce vrem de la ceilalti? Ne asteptam ca cineva sa ne ofere un „ceva”....dar nu stim ce este de fapt acel „ceva” pe care ni-l dorim... Mergand pe un astfel de drum...sunt mari sansele sa fim dezamagiti... Le vom atribui mereu altora puterea de a ne dezamagi, desi ei nu stiu ce asteptam de la ei. Daca nu suntem capabili sa ne exprimama nevoile intr-o maniera clara, nimeni nu va sti ce cerem, ce ne dorim cu adevarat. Iar daca noua nu ne este clar, cu siguranta ca nu va fi nici pentru ceilalti. A gasi iubirea neconditionata inseamna a te gasi pe tine insuti. Cand te-ai concentrat ultima data pe ceea ce esti tu intr-adevar? Citind aceste randuri, raspunsul iti poate parea usor....dar, de unde incepi? Unde incepe „drumul”catre iubirea neconditionata? Este nevoie sa treci prin experiente dureroase care iti produc furie si amaraciune. De ce? Care e lectia pe care o ai de invatat din acestea? Fii recunoscator acelora pe care destinul ti i-a scos in cale pentru a te ajuta sa inveti aceasta lectie. Lasa deoparte resentimentele, chiar daca acesti oameni te-au ranit. Este imposibil sa te iubesti neconditionat daca nutresti sentimente precum amaraciune, furie, vina sau orice alt sentiment care nu inseamna iubire. Atunci cand privesti prin „binoclul”tau, vezi lucrurile in modul in care ai fost invatat sa o faci. De exemplu:....Acea femeie ti-a lovit masina cea noua pentru ca tu nu meriti o masina noua, sau, copiii nu te asculta pentru ca nu le pasa de tine, partenerul tau este nervos pentru ca il invinuiesti pentru lucruri pe care nu le-a facut.....ghinion! sau...nu ai noroc! Ti se pare cunoscut? Este importanta perspectiva din care privesti aceasta lectie....astfel calatoria iti va parea usoara sau dificila. Sterge-ti „binoclul”...si hai sa incepem!

Concentreaza-te pe ceea ce esti! Scrie toate calitatile pe care stii ca le ai. ( De exemplu: iti place sa ajuti oamenii, iti place sa lucreezi cu copiii, esti o persoana creativa etc. ). Scrie-le! Astfel poti sa devii constient de minunatele calitati pe care le detii. Spune cu voce tare ceea ce meriti! Meriti masina cea noua, meriti ca oamenii sa te respecte si meriti iubire neconditionata. Acestea sunt afirmatii. Atunci cand subconstientul tau aude aceste cuvinte incepe sa le creada. Insa tu esti cel care trebuie sa faca treaba, nimeni altcineva nu o va face pentru tine. Este sarcina ta. Gaseste o modalitate prin care sa scoti la suprafata resentimente si temeri din trecut. Daca simti ca nu poti face asta singur, apeleaza la un coach, terapeut sau la un prieten. Acestia te vor ajuta sa te simti in siguranta atunci cand te vei confrunta cu amintirile neplacute. Vorbeste despre ele. Ideea este sa le rememorezi, sa le simti cu tot ceea ce vine, chiar si durere.....si sa le eliberezi, sa le lasi sa plece si astfe lsa deschizi poarta pentru iubirea neconditionata. Simte durerea pe care oamenii sau evenimentele ti-au provocat-o. Patrunde in profunzime si simte furia, durerea, respingerea, dezaprobarea, si cat de singur te simteai in acele momente ale vietii tale. Si, da, plangi!...iar apoi ia-ti un moment si gandeste-te la modul in care ai fi gestionat acum acele situatii, stiind ca meriti ca dorintele tale sa fie satisfacute, stiind ca meriti iubire neconditionata, si stiind ca pentru a putea primi aceasta iubire trebuie la randul tau sa o daruiesti. Elibereaza-te de trecut, elibereaza-te de durere, si iarta! A ierta inseamna a lasa deoparte resentimentele, furia, razbunarea. A te elibera de dorinta de razbunare asupra trecutului te va conduce catre iubire neconditionata. Lumea nu-ti datoreaza nimic. Meriti, la fel ca toti ceilalti! Si... suntem aici, in calatoria noastra, pentru a-i ajuta si pe altii sa se vindece. Invata sa te iubesti neconditionat, stiind ce-ti doresti cu adevarat si stiind ca esti capabil sa daruiesti inainte de a astepta sa primesti din partea celorlalti....Acestia sunt primii pasi pe cararea iubirii neconditionate... Dupa un articol de Kathy Brandt

Noua paradigma a iubirii Deseori auzim vorbindu-se despre noi paradigme in domeniul fizicii, afacerilor, sanatatii, si aproape in orice domeniu al vietii de zi cu zi. E uimitor insa ca cel mai important aspect nu este decat arareori abordat... si anume Iubirea, cea mai puternica forta din univers, cea care sustine intreaga creatie. Vechii greci incercau sa explice Iubirea defalcand-o pe categorii. Agape, sau iubirea spirituala, si Eros sau iubirea fizica, valorizate insa in mod diferit fata de iubirea platonica( prietenia) si iubirea romantica. De-alungul timpului, Eros, Zeul iubirii s-a transformat in dragalasul Cupidon... In mod similar, incredibila forta cosmica a Iubirii si-a diminuat importanta in mintea si chiar in sufletele noastre, astfel ca, in zilele noastre, cuvantul „iubire” este adeseori interpretat si inteles in mod necorespunzator. Il folosim in viata de zi cu zi fara a-i cunoaste cu adevarat semnificatia. Atunci cand insa incepem sa-l intelegem cu adevarat, nu ne mai place sa-l utilizam ca si sinonim pentru „atasament”, „dependenta”, „dorinta sexuala”, „pasiune”, ”aventura”, ”control”, sau orice alta emotie ce poate fi confundata cu iubirea. Adevarata Iubire ne ajuta sa identificam propriile neajunsuri, mai degraba decat sa devenim defensivi, sa-i invinuim si sa-i judecam pe ceilalti. Cand avem sufletul deschis, dusmania, posesivitatea si tradarea devin imposibile. Persoanele cu o orientare spirituala sunt desigur mai familiarizate cu conceptul amplu al Iubirii, adesea facand referire la iubirea neconditionata. Rezistenta apare insa atunci cand este sa aducem adevarul spiritual al iubirii in truplul si relatiiile noastre intime. Oamenii se indragostesc deseori, dar arareori se inalta prin Iubire. Noua paradigma a iubirii, mai precis vechea paradigma a iubirii...caci radacinile ei se afla in culturile indigene de peste tot din lume, ne poate ajuta sa inlocuim ideile disfunctionale despre iubire. Putem identifica o alternativa

satisfacatoare in raport cu greselile ambelor tipuri de mariaj- mariajul traditional bazat pe indatoriri economice si sociale, si mariajul modern, bazat pe speranta unei idile perpetue. Noua paradigma a iubirii poate fi cel mai bine inteleasa observand cateva aspecte cheie care apar atunci cand persoanele interactioneaza in cadrul acestui model.

1. Tu esti sursa Iubirii. Este in interiorul tau si radiaza in afara. Recent, o clienta m-a sunat pangand... Dupa cum am aflat, ultimul ei „Print”... s-a transformat in „Broscoiul raios”. Mi-a spus cu teama ca nu mai exista „barbati buni”. In loc sa o asigur ca lumea este plina de barbati dornici sa fie iubiti de ea, i-am sugerat sa se cufunde in Iubirea ce salasluieste in interiorul ei. Ea mi-a raspuns: „Oh, da, ma iubesc pe mine insami, dar....Vreau ca un barbat sa ma ia in brate!” „Nu vorbesc despre a te iubi pe tine insati... ”, i-am raspuns, „Ma refer la a identifica Sursa Iubirii in interiorul tau... ” „La ce te referi?”, m-a intrebat ea nedumerita. Asemeni multor femei, si ea era nesincera... continuand sa creada ca Iubirea exista doar in raport cu un partener. „Atunci cand indentifici Iubirea dinauntrul tau, aceasta se va manifesta si in relatiile de iubire”, i-am replicat eu. „Nu te poti preface, si pana ce nu devii propria ta sursa de Iubire, nevoile tale vor respinge Iubirea in loc sa o atraga in viata ta.” 2. Iubirea este vibratie, energie, este o stare a constiintei. Iubirea nu poate fi data si nu poate fi primita. Iubirea nu este asemeni unei prajituri ce poate fi taiata in felii si apoi mancata. Sau, altfel spus, capacitatea de a iubi si valoarea iubirii de care dispunem este nemasurata. Iubirea, spre deosebire de bani, nu se consuma prin utilizare. 3. Fundamentul unei relatii il reprezinta scopurile impartasite si nu atractia sexuala. Ganditi-va la un triunghi ce are la baza scopuri spirituale si obiective de viata comune. La nivelul urmator se afla valorile si credintele, apoi rezonanta emotionala. Sexul reprezinta varful triunghiului. Acum......rasturnati triunghiul si observati ce se intampla! 4. Contractele si angajamentele concepute pentru a ne "asigura" ca nevoile ne vor fi satisfacute, nu fac decat sa submineze Iubirea. Contractele descurajeaza cresterea prin intermediul iubirii... te sustrag prezentului si te arunca intr-un viitor imaginar. Niciodata nu poti negocia indeajuns astfel incat sa elimini temerile tale interioare. Confrunta-te cu ele, in loc sa te ascunzi in spatele unei relatii. Pe de alta parte, intelegerile reprezint o poarta pentru dezamagire, pentru a te certa cu partenerul, si sunt cele mai bune limite atunci cand vine vorba de lucruri practice... cum ar fi al cui e randul sa gateasca Asteptarile se nasc din credinta gresita cum ca avea o relatie inseamna a ne satisface nevoile, si ne folosim de ea pentru a invinui si judeca in loc sa ne canalizam catre iubirea neconditionata. O relatie de orice fel infloreste atunci cand incetam sa-l controlam si sa-l „aratam cu degetul”pe celalalt si ne asumama responsabilitatea pentru propriile noastre probleme. Regulile pot fi pentru cei a caror moralitate este compromisa si au nevoie de constrangeri exterioare pentru a-i tine pe directie. Iubirea insa vine si pleaca dupa cum pofteste si nu poate fi „pastrata” cu contracte, intelegeri sau reguli... Dupa un articol de Dr.Deborah Taj Anapol

intre iluzie si speranta Ti s-a intamplat vreodata sa incerci in mod repetat ca cineva sa te placa sau sa-ti accepte punctul de vedere si, indiferent de ce faci, el refuza sa te accepte pe tine sau ideile tale? Te-ai surprins vreodata stapanindu-ti entuziasmul in anumite situatii, doar din teama de a nu fi dezamagit? Iti spui in sinea ta ca nu ai asteptari...si totusi te doare cand acel ceva la care tu sperai, visai...nu se intampla...?Te surprinzi adesea incercand noi strategii, „sperand” ca de aceasta data lucrurile vor fi altfel si vei reusi, si... nu reusesti? Daca ai trait vreodata aceste sentimente, atunci stii ce inseamna durerea, furia, disperarea ce se nasc din neputinta de a fi capabil sa realizezi ceva important pentru tine. De ce continui sa incerci daca ai fost ranit sau frustrat? Care este diferenta dintre o speranta puternica si una iluzorie...? Modul in care abordezi „asteptarile” este rezultatul a ceea ce ai invatat in copilarie, al experientelor de viata si al alegerilor tale. Cu fiecare noua revelatie in legatura cu tine insuti, poti face alegeri noi care pot schimba totul. Aceasta este vestea cea buna. Asteptarile puternice si profunde te pot face sa devii rezistent in fata obstacolelor si te ajuta sa creezi miracole in viata ta. Aceasta este vestea si mai buna. Cum decizi insa ce fel de asteptari sa ai? Pe masura ce am crescut ni s-au transmis mesaje amestecate cu privire la sperante. -Am fost invatati sa credem ca, „daca nu am avut succes de prima data...sa incercam din nou si din nou...’’ -Einstein spunea ca definitia "nebuniei" este sa faci acelasi lucru din nou si din nou, asteptand insa rezultate diferite. -Sa fii entuziast este un concept valoros, iar perseverenta in orice vrei sa realizezi, este un lucru bun. -Am fost invatati ca, cei care castiga sunt aceia care nu renunta niciodata, iar cei care renunta nu vor castiga niciodata... -Am fost incurajati fie sa avem asteptari inalte, chiar daca erau false, SAU am fost descurajati de la a avea orice fel de asteptari care ar putea conduce la dezamagire. Cu astfel de mesaje conflictuale... cum sa decidem ce sa facem? Cand este potrivit sa ai asteptari? Diminuam sperantele sau pretindem ca nu ne pasa incercand astfel sa ne protejam de dezamagire sau durere? Alunecam din speranta catre iluzie? E oare timpul sa renuntam si sa ne concentram pe altceva? Privind la optiunile de mai sus, putem intelege mai bine de ce facem ceea ce facem. A deveni constienti de propriul comportament este primul pas spre ”a creste”... Odata ce ne-am inteles comportamentul si optiunile, putem face alegeri noi si putem face schimbari minunate si de durata in vietile noastre. Sa privim asadar mai detaliat fiecare intrebare... Cand este potrivit sa ai asteptari? Asteptarea reala nu este doar „inalta” sau „joasa”. Pentru a fi cu adevarat eficienta si puternica, ea are nevoie de profunzime si substanta...Avem motive reale pentru care sa credem ca putem sa indeplinim ceea ce ne-am propus? Speram intr-adevar sau suntem doar imbatati de mirajul entuziasmului...? Sa devenim entuziasti a fost un mod obisnuit de a crea asteptari, dar, cu adevarat, nu este de durata si necesita multa energie pentru a il sustine. Cu totii am avut sentimentul ca STIM cum sa facem ca lucrurile sa se intample. Este un sentiment calm si bland, care ne copleseste atunci cand intr-adevar credem, speram, ne rugam, ne dorim, ca ceva sa se intample. Sentimentul este energizant si placut. Realizeaza cand simti ca asteptarile nu sunt puternice si profunde si acorda-ti timp sa stai cu gandurile si sentimentele tale. Ce te-ar costa sa crezi intr-adevar in posibilitatea la care speri? Iti doresti si esti in stare sa ai curajul sa investesti sperantele, energia si credintele in asteptarile tale? Daca nu, de ce nu? Aceste intrebari te vor ajuta sa gasesti cai de a-ti imbunatati asteptarile si probabilitatea succesului tau. Diminuam sperantele sau pretindem ca nu ne pasa, incercand astfel sa ne protejam de dezamagire sau durere?

Atunci cand nu exista acea dimensiune profunda a asteptarii reale, putem opta sa alternam abordarile. Putem deveni controlati, cinici, pesimisti, anxiosi, apatici, depresivi sau ne putem indoi de noi insine si putem deveni tematori. Aceste alternative reprezinta adesea „strategii de supravietuire” pe care le-am adoptat gandind ca ele sunt un mod mai realist de a privi catre necunoscut, de a ne atinge scopurile sau de a ne proteja de durere? Ce incercam sa realizam cu aceste alternative? Incercam sa fim practici? Incercam sa ne protejam? Evitam sa aratam prosteste sau sa gresim in fata partenerului sau familiei? Ne ingrijoram, ne umplem de teama ”pentru binele cauzei” si astfel toata lumea va sti ca intr-adevar ne pasa? Atunci cand ne dam seama ca de fapt inlocuim cele de mai sus cu o asteptare mult mai realista, putem sa privim in interiorul nostru. Intregul comportament are un sens si vor exista motive. Putem avea parte de „insight-uri” valoroase atunci cand ne acordam timp sa intelegem de ce nu avem asteptari reale. Odata ce intelegem ceea ce incercam sa cream prin abordarile noastre alternative, o varianta mai inteleapta si mai buna ar fi sa cautam cai de a crea asteptari reale. Alunecam din sperante catre iluzii? A sosit timpul sa renuntam si sa ne centram pe altceva? E important sa te opresti din activitatile tale si sa-ti pui aceste intrebari. Incercarile continue de a face pe cineva sau ceva sa se schimbe pot deveni o iluzie si este foarte dureros. Iluzia este definita ca ”o falsa credinta mentinuta in ciuda evidentei care nu o valideaza”... Cand ne dorim ca ceva sa se intample cu adevarat, putem pierde perspectiva. Uneori este nevoie sa devenim realisti, sa privim situatia si sa acceptam ca persistam in a ne provoca durere refuzand sa renuntam la un vis. Uneori, ca de pilda in cadrul relatiilor, ne agatam de alti oameni pentru ca am incercat atat de tare si atat de mult, iar gandul de a renunta ne face sa simtim ca am irosit... mult... Uneori, exista atat de multa durere intr-o relatie care nu functioneaza, incat repararea ei pare a fi singura noastra speranta. „A trece mai departe” poate fi resimtita ca o renuntare si totusi uneori este alegerea cea mai sanatoasa. ”A trece mai departe” necesita un pic de jeluire, poate ceva vindecare si, totusi, este uimitor de eliberatoare... Daca putem sa ne comutam atentia si energia de la ceva care nu functioneaza catre un nou scop, viziune sau vis, ne vom simti diferit. Ne putem simti bine in legatura cu noi insine si putem incepe sa cautam cai de a atinge aceste noi vise si posibilitati. Diferenta dintre iluzie si speranta devine clara atunci cand ne acordam timp sa reflectam asupra situatiei in care ne aflam... Traducere dupa un articol de Cathryn Bond Doyle