Qwan Ki Do 58361n
This document was ed by and they confirmed that they have the permission to share it. If you are author or own the copyright of this book, please report to us by using this report form. Report 3i3n4
Overview 26281t
& View Qwan Ki Do as PDF for free.
More details 6y5l6z
- Words: 6,510
- Pages: 162
QWAM KIDO csr ENENERQllLOR
Maestrul PHAM XUAN TONG Fondatorul metodei QWAN KI DO
UNIUNEA R O M ~ N ADE QWAN 61 DO
QWAN KI DO CALEA ENERGIILOR CORPORALE
Coperta - GABY OANCEA Consilier editorial - ELENA COTIGA Grafica MARLE-CLAUDE CANET Realizator GILBERT RAULET in colaborare cu Maestrul PHAM XUAN 'TONG, 8 DANG Director tehnic al F.F.Q.K.D. Fondator al rnetodei QWAN KI DO Au mai colaborat la realizarea acestei lucriiri ROGER GRUBER, MICHEL AUDWFREN, ALAIN DELPLANQUE, LOC PHAM XUAN, MARIE-THISRESE LIBERTI, RICHARD ROUDIER Redactori pentru editia in limba romin5 ' OVIDIU COVACI Director tehnic al U.R.Q.K.D. CATALIN ONISTE Secretar a1 U.K.Q.K.D. DISRLA CAROL
-
-
-
-
AVERTIS&ENT Tehnicile descrise in aceastti carte sunt tehnici martiale. Este bine ca inainte de a incepe exersarea lor sti consultati un medic. Trehuie s i mentionam c5 executate f5ri control pot provoca riniri, sau chiar moartea. Este evident c i nu sunt prezentate in acest spirit. Fiecare are libertatea de a aprecia adevirata semnificape a lnv5@turilor dm aceastH carte. Autorul $i editorul nu vor fi responsabili in cazul in care tehnicile din aceast5 lucrare vor fi intrehuinpte in scopul inc5lc5rii legii, de cstre un cititor iresponsahil, dupj. cum nu vor rispunde nici de eventualele accidentzri, sau posibile alte urmjri rezultate in urma practicarii acestor tehnici.
Reproducerea integral&,sau partial5 a acestui volum, fiirii autorizarea scrisg a editorului este intenis;, fiind pedepsitg conform legilor in vigoare.
Copyright
o
GARELL PUBLISHING HOUSE Romsnia, Bucuregti. Str. Valdemar E5scarescu nr. 4, sector 5, telefon (01) 780 71 54 Toale dreprurile osupra nierlei e d q i w r c m r r .
ISBN - 973-97471-4-0
Q
WAN KI DO gi-a primit de pufin timp numele, dar originea sa se gisegte in cele mai vechi tehnici de arte maqiale. Reprezintii rezultatul a peste 25 de ani de studii gi ciutbri efectuate de unul dintre cei mai mari expet$ ai artelor marfiale vietnameze - maestrul Pham Xuan Tong.
Acesta a realizat o sintez5 a celor mai celebre stiluri de arte marfiale chino-vietnameze. fn Vietnam, a avut onoarea 8i Bansa de a fi discipolul maestrului Chau Q u a n - K 3 7 i _ , r n r ~ l , ~ ~ - ~ m n* ~n -. ,tye.~' tament, ca succesor gi depozitar a1 gcolii sale chinezegti He-Phai gcoalb ce are influenfe din celebrele stiluri chinezegti Nga-Mi-Pai, Shaolin-Wo-Mei, Tang-Lang. El a beneficiat 'in mod egal gi d e PnvZfhra stilului vietnamez Vo, prin unchiul siu Pbam-Tru (licenfiat in arte marfiale in Vietnam) 5i de asemenea de expeqii vietnamezi Phan-Thanhu Su gi Long Ho-Hoi. in 1668 maestrul Pham Xuan Tong sosegte in Franta pentru a - ~ i perfecfiona studiile medicale. Din aceasti perioadi Pncepe dezvoltarea unei noi arte martiale, care are rapid numerogi adepli. Competenp, perseverenla c2t $i calitifile pedagogice ale maestrului Pham Xuan Tong PI ridicii la
6
QWAN KI D O
nlvelul celor mai mari experfi vietnamezi din Occident. Aceastii ascensiune, susginut5 de elevii s5i duce Tn rnai 1981 la crearea Uniunii Mondiale de Qwan Ki Do. fn numele acestei gcoli se regiisegte numelle maestruhi ChauQuan Khi, f5rZ de care maestrul Pham Xuan Tong nu ar fi fost ceea ce este.
Maesfrul CHAU QUAN-KHI
Maestrul PHAM XUAN TONG Maestru in ternafdonal, 8 DANG, Director tehnic a! F.E Q.K.D. Fondatorul rnetoder"Q WAN KI DO
- scris mai exacf AN semnifica' ANSAM-
nifica ENERGIA, 0 - scris mai exacf DAO,
calea energiilor corporale.
QWAN K I DO
8
PROGRAM D E PREGATIRE PRIMUL GRAD PRIMUL CAP
- ROSU
-
BO-PHAP (POZITII) CHUAN-BI, LAP-TAN, KY-MATAN, LIEN-HOA-TAN, DINH-TAN THAN-PHAP (DEPLASARI) - 0 jumiitate de turii (pe loc)
- XA-HANH
THU-PHAP (TEHNICI DE MANA) - SONG-SON, THOISON, DI-SON
CUOC-PHAP (TEHNICI DE PICIOR) - TRUC-CUOC CUNG-THU (BLOCAJE) mediu qi jos
- Chte un
NHAO-LAN (CADERI) - INITIERE,
blocaj la nivel h a l t ,
JOACA
THE-DOI-LUYEN (ANTRENAMENT DO1 LA DOI) INITIERE, EXERCITII CATE DOI VAT (PROIEI) CIAO-LONG-CUOC (CHEI DE PICIOR
- FORFECARE
U. R. 0. K. D.
9
CU PICIOARELE)
TU-VE (AUTOAPARARE) DIVERSE - SALUTURILE QUYEN - BO-PHAP QUYEN
AL DOILEA CAP
- ROSU
BO-PHAP (POZIDI) - AM-DUONG-TAN, XA-TAN, TIEUTAN THAN-PHAP (DEPLASART)- 0 JUMATATE DE (DI-SON), DI-THAN
TURA
CUOC-PHAP (TEHNICI DE PICIOR) - SONG-CUOC, BAN-LONG-CUOC
THE-DOI-LUYEN (ANTRENAMENT DO1 LA DOI)
Q W A N Kl D O
10
VAT (PROIECTII) - INIPERE CIAO-LONG-CUOC (CHEI DE PICIOR - FORFECARE CU PICIOARELE) - INIPERE TAO-DIA-CUOC (SECERARI) - INITIERE KHOA-GO (IMOBILIZARI) TU-VE (AUTOAPARARE) DIVERSE - GARDA QUYEN - BO-LINH MOT
A L TREILEA C A P
- ROSU
BO-PHAP (POZITJrII) - DOC-HANH-VU-TAN THAN-PHAP (DEPLASARI) - 0 JUMATATE DE (THOI-SON), THIEM-THU-QUA-HA1
TURA
THU-PHAP ~TEHNICIDE MANA) - PUMN CIRCULAR CUOC PHAP (TEHNICI DE PICIOR) - HOANH-CUOC CUNG-THU (BLOCAJE) - TREI LA NIVEL MEDIU, UNUL LA NIVEL JOS 81 UNUL LA NIVEL ~ N A L T NHAO-LAN ~CADERI)
I
THE-DOI-LUYEN (ANTRENAMENT DO1 LA DOI)
VAT (PROIEI) GIAO-LONG-CUOC (CHEI DE PICIOR - FORFECARE CU PICIOARELE)
KHOA -GO (IMOBILIZARI) TU-VE (AUTOAPARARE)
-
DIVERSE INITIERE i N LWTA QUYEN - THU-PHAP QUYEN
AL PATRULEA CAP - ROSU BO-PHAP (POZITII) - HAC-TAN
THU-PHAP (TEHNICI DE MAN&
- CROSEU
CUOC-PHAP (TEHNICI DE PICIOR) CUNG-THU (BLOCAJE) NHAO-LAN (CADERI)
OWAN Kl DO
12
THE-DOI-LUIEN (ANTRENAMENT DO1 LA DOI) VAT (PROIECTII) - O TEHNICA DE APARARE GIAO-LONG-CUOC (CHEI DE PICIOR - FORFECARE
cu PICIOARELE) - o T E H N I C ~DE A P ~ R A R E TAO-DIA-CUOC (SECERARI) KHOA-GO (IMOBILIZ ARI) TU-VE (AUTOAPARARE) DIVERSE QUYEN-TAP - DANG-MON
CENTURA VIOLET BO-PHAP (POZITII) - NHI-TAN, QUY-TAN, APLICATII THAN-PHAP (DEPLASARI)
- PHI-THAN, DT-ANH
THU-PHAP (TEHNICI DE MAN& - DAO-SON CUOC-PHAP (TEHNICI DE PICIOR ) - HAU-CUOC, THANG-THEN-TRUC-CUOC CUNG-THU (BLOCAJE) NHAO-LAN (CADERI)
THE-DOI-LUYEN (ANTRENAMENT DO1 LA DOI) VAT (PROIECTII) GIAO-LONG-CUOC (CHEI DE PICIOR - FORFECARE CU PICIOARELE)
TA o-DIA - c u o c (SECERARI) KHOA -GO (IMOBILIZARI) TU-VE QAUTOAPARARE) DIVERSE QUYEN - QWAN-KI MOT, THAN-PHAP QUYEN
AL DOILEA GRAD PRIMUL CAP
- ALB
BO-PHAP (POZITII) - HO-DIEP-TAN THAN-PHAP (DEPLASARI) (90")
- DEPLASARI
LATERALE
CUQC-PHAP (TEHNICI DE PICIOR) CUNG-THU (BLOCAJE) - BLOCAJE LA NIVEL JOS
QWAN KI DO
14
NHAO-LAN (CADERI) THE-DOI-LUYEN (ANTRENAMENT DO1 LA DOT) VAT (PROIECVI) GIAO-LONG-CUOC (CHEI DE PICIOR CU PICIOARELE)
- FORFECARE
TAO-DIA-CUOC (SECERARI) KHOA-GO (IMOBILIZ~RI) TU-VE (AUTOAPARARE) DIVERSE QUYEN - BO-LINH 2
AL DOILEA CAP
- ALB
BO-PHrlP (POZITII) - XA-TU-TAN
T H A N - P ~ (DEPLASARI) P THU-PHAP (TEHNICI DE MANA) CUOC-PHAP (TEHNICI DE PICIOR) (PERFECTIONARE)
- HAU-CUOC
CUNG-THU (BLOCAJE) - BLOCAJE LA NIVEL MEDIU
U. R. Q- K. D.
15
NHAO-LAN (CADERI) THE-DOI-LUYEN (ANTRENAMENT DO1 LA DOI) VAT (PROIEI) GIAO-LONG-CUOC (CHEI DE PICIOR - FORFECARE CU PICIOARELE) TAO-DIA-CUOC (SECERARI)
TU-VE (AUTOAPARARE) DIVERSE - XUAN-LONG 1
0
QUYEN - QWAN-KI 2
AL TREILEA CAP
- ALB
BO-PHAP (POZITII) - ALTELE THAN-PHAP (DEPLASARI) - ALTELE THU-PHAP (TEHNICI DE MAN& CUOC-PHAP(TEHNICI DE PICIOR) - LUU-VAN-CUOC, HO-VI-CUOC CUNG-THU (BLOCAJE) - BLOCAJE LA NIVEL ~ N A L T
QWAN KI D O
16
THE-DOI-LUYEN (ANTRENAMENT DO1 LA DOI) VAT (PROIECDI) GlAO-LONG-CUOC (CHEI DE PICIOR - FORFECARE CU PICIOARELE)
TU-VE (AUTOAPARARE) DIVERSE QUYEN - QWAN-KI 1
AL PATRULEA CAP
- ALB
BO-PHAP (POZITII) THAN-PHAP (DEPLASARI)
CUOC-PHAP (TEHNICI DE PICIOR) - THANG THIEN BANG, SAT CUOC CUNG-THU (BLOCAJE)
U. I?. 0. K. D.
17
NHAO-LAN (CADERI)
THE-DOI-LUYEN (ANTRENAMENT DO1 LA DOI) VAT (PROIECDI) GIAO-LONG-CUOC (CHEI DE PICIOR CU PICIOARELE)
- FORFECARE
KHOA-GO (IMOBILIZARI) TU-VE (AUTOAPARARE) DIVERSE - REGULAMENTUL DE ARBITRAJ QUYEN - QWAN-KI 2
CELE ZECE PRlNClPll FUNDAMENTALE QWAN KI DO ULUl
-
racticanlii de QWAN KI DO se angajeazii s i respecte cele zece principii de mai jos:
1. S i atingii cel mai inalt nivel tehnic, virtufile morale deprinse prin QWAN KI DO. 2. S5 dezvolte QWAN KI DO-ul, potrivit nobilelor tradifii milenare transmise de maegtri. 3. S5 rimiin5 unifi, s i respecte gradele gi instructorii, s5 dea dovadi de fraternitate adevirati intre practicanfi. - 4. S5 aplice riguros regulamentele Uniunii, s i onoreze spiritul striivechi a1 artelor marfiale. 5. S6 respecte toate stilurile celorlalte gcoli gi s i nu foloseasc5 artele marliale deciit in caz de aegitimii apiirare. 6. S5 vin5 regulat la cursuni, sii cultive mirefia artelor martiale, respectiind instructorii. 7. S6 considere lupta din artele maqiale gi atacurile ca un mijloc de progres gi nu ca un scop in sine. 8. Sii dea dovadi de sinceritate, de simplitate gi de dreptate sufleteascii. 9. S5-gi cultive corpul $i spinitul pentru binele sgu $i a1 celorlalfi. 10. Sii cultive 'increderea in sine, perseverenia, vointa, modestia $i toleranfa.
C
2nd piitrundefi intr-o salii de antrenament veli vedea practicanfii in finuta specificii, av2nd centuri cu una, sau mai multe barete. Centurile au culoarea albii. sau violet, iar baretele sun1 albe sau rogii la copii de p2nii la 13 ani $ albastre la ceilalfi; ele permit o recunoqtere aproximativii a gradului de cunogtinfetehnice, a vechimii practicantului. Antrenamentul de QWAN K I DO este codificat $ tehnicile, de la cele mai simple la cele mai complexe, sunt cupnnse intr-un program de inviifiim2nt.Prin munca voastrii, printr-un studiu congtiincios a1 migciirilor, cu ajutorul profesorului, vefi inviifa tehnicile, hliinluirile, sau exerciliile (proiecfii, seceriiri) pe care nu le-afi mai efectuat p2nii acum. C2nd tehnicile vor fi inviifate, vefi susline un examen de control - EXAMENUL BE GRAB. Iatii gradele gi perioada dintre examene:
PRIMUL GRAD PENTRU COPTI Centura alib5 Centura albii 1 Cap rogu - minim 6 luni Centura albii 2 Cap rogu - minim 6 luni Centura alb5 3 Cap rogu - minim 6 luni Centura alb5 4 Cap rogu - minim 6 l ~ m i PRIMkTE GRAD PENTRU COP11 Cermtura violet5
20
QWAN KI
DO
Centura violet5 1 Cap alb - 6 luni Centuri violet5 2 Cap alb - ninim 6 luni Centur5 violet5 3 Cap alb - minim 6 luni Centuri violet5 4 Cap alb - minim 6 luni De la viirsta de 13 ani, aceste grade vor fi transformate i n grade pentru adulti: Cap albastru pe centur5 albii. f n urma unui examen, profesoruil v i va autoriza s5 purtali gradul urm5tor: Centurg alb5 cu Cap rogu - 1 Cap aPbastru maxim Centurii violet5 cu cap alb - 2 Cap albastru maxim. Centura are 2,5 metri lungime gi 13 centimetri lalime. Cap-ii au o Pifime de 1,5 centimetri - piing la 2 centimetri gi o distanl5 intre ei de 5 centimetri.
/>
Exista ~i un alt mod de a-mi innoda centura. ~rofesorulmeu
FETELE &I ~NNOADACENTURA /N DREAPTA !Centurile negre se innoada tot timpul in mijloc
BACH-DAX - Centura alb% TXA-DM - Centura violet% HUYEN-DAX - Centura neagrii
CUM
DMI
STRANG TINUTA
Tinuta unui practicant trebuie sii fie tot timpul curatii. Acas5 o pun pe un umerag. Dup5 terminarea antrenamentului, eu imi striing finuta astfel:
ECUSONUL
KI DO 0
P
racticantii de QWAN KI DO, din orice p r i , au toli acelagi ecuson, la nivelul inimii, En parlea stgngii a VO-PHUC. Pe acest ecuson se aflk DRAGONUL ce reprezinti spiritul cavaleresc Cele patru ideograme de la bazh ce semnificg artele maqiale traditionale vietnameze.
Pe ecuson sunt gase culori (cele cinci tradifionale, c5ci se grupeazii albastru cu verde).
NEGRU - hotiirgre, seriozitate ROSU - curaj, combativitate ALBASTRU - bun5tate VERDE - gerseverenfii, speaantii GALBEN - generozitate, luciditate ALB - puritate (este sinteza tuturor culorilor) Fieciirei culori ii corespunde o directie gi un element din cele cinci elemente de bazii:
NEGRU - noad, ap5 ROSU - sud, ~
O C
ALBASTRU - est, lemn VERDE - est. lemn GALBEN - centru, piimht ALB - vest, metal
QWAN KI DO
28
m
rn
SALA DE AMPREMA VB-PHUONG Sala de antrenament este adesea folositii $i de alte discipline sportive. in timpul cursurilor de QWAN K I DO ea devine Bocul unde se fnva@calea artelor maqiale. Pentru a progress, trbuie s5 incerc5m sii ne concentriim numai asupra execufiilor tehnice, izolilndu-ne d e tot ceea ce ne fnconjoarii - p9rinli care ne privesc, problemele gcolare, prietenii de joacii.. . Noi trebuie sii:
RESPECTAM CURATENIA SALII SZ folosim papuci de casii pentru a ne deplasa de la vestiar p h i i fn sal5. SZi ne antreniim cu picioarele goale ~ 2 n dsala ne permile.
RESPECTAM
LINISTEA i~ SALA
hainlea cursur-ilor nu alergafi, n u strigagi. in timpul cursunlor evitafi sii vorbiji.
RESPECTAM
CEREMONIALUL
Salutafi la intrarea 2i la iegirea din salii.
SA RESPECTAM
PROGRAMUL DE ANTRENAMENT Evitaqi fnt2rzienle. care deranjeazii cursurile.
QWAN KI D O
30
ANTRENORUL HUAN-LUYEN-VIEN ntrenorul este persoana centrals a unui anlrenament. Numai el ne poate h v i p tehnicile $i la nevoie ne poate .corecta. El este ghidul nostm, profesorul in care putem avea deplinH incredere. Tehnicile pe care le vom invgfa au fost alese in funcfie de nivelul nostru, de gradul lor de dificultate. Antrenorul nostru este inainte de toate un gracticant care continu5 s s se antreneze gi care trebilie sH progreseze inc5 in domeniul artelor mafliale. El ne dedics timpul s5u liber pentru a ne ajuta s5 descoperim QWAN KI DO - ul. S5-1 ajut5m in munca lui, respectiindu-i sfaturile:
S5 ascultiim sfaturile, explicatiile date. Sii nu executiirn deciit tehnicile inviitate. Sii salut5m antrenorul, inainte gi dupii o explicatie. S5 prezentarn problemele de siin5tate, dac5 este cazul, Tnainte de a Tncepe cursul.
Tu trebuie sa' prive~titot timgul gartenerul i% ochil \
PARTENERUL VQ-SINH racticantul care a ajuns la un inalt nivel tehnic poate progresa antreniindu-se singur. Exceptiind ciiteva tehnici, la inceput un debutant are nevoie de un partener. Fir5 el devine imposibil sii aplicim tehnicile inviipte s i ne dezvoltim calitilile necesare unui practicant de QWAN KI DO precizia, viteza de executie, echilibrul Ajutorul siu, prietenia sa, ne sunt indispensabile. Dar ATENTIE ! trebuie si-1 meritim, respectiind urm5toarele sfaturi:
...
S5 respectgm partenerul. Cici gi el ne respecti. Sg lucr5m in acelagi ritm cu el. S i nu incerciim s i executim mai rapid, mai in forfi, c5ci putem gregi tehnica. S5-l ajutgm in caz de dificultate. $i el ne ajuti s i progresim. S5 nu lovim niciodatii real. Toate atacurile trebuie s i fie controlate, exceptiind cele efectuate la sac, sau ciind partenerul are protecrii.
U.
R. 0. K.
D.
33
NOT^ Pentru mai rnulti claritate, partenerul va fi reprezentat prin silueta sa.
OFF! ]
QWAN K l D O
34
CUM NE ASEZAM NGO~ A ~ e z a f , pracficar1fui de QWAN KI DO ao't8 tirjii dirl cele doua pozitii: I. THlEN BO TAN 2. TOA THIENH TAN
mm.
$1 C U M NE RIDICAM DUNG (ZUONG)
CBnd profesorul spune NGOI ! elevii se a~eaza'spunBnd XUOMG ! CBnd el spune DUNG 1 ei aa'spund ridica' dupa' ce lovesc solul
BAI TO ASEZAT, SALUTUL DE JOS
- BAI
Adesea, "in timpul antrenamentului practicanfii fac un gest simbolic:
SALUTUL Simplu in execufie, bogat "in semnificafie, trebuie executat calm, f%r% grab%. Salutul este un act de respect (respectul partenerului cat gi a1 propriei persoane) principiu esenfial in artele maqiale. Este, de asemenea, un semn de recunogtinfg (fag8 de profesor) gi de modestie. Deosebim dou%tipuri de salut.
1. SALUTUL TRADITIONAL DE JOS - i n f a f a portretului maestrului Chau Quan Khi, 4n fala maestrului Pham Xuan Tong, sau "in fafa profesorului.
jos, ma aFez in
frunfea solul. Profesorul saluta diferit -
2. SALUTUL PICIOARE.
1~
Acest salut este foarte frecvent folosit Fn timpul antrenamentului. El se executii la intrarea 8i iegirea din sal5, in f a p profesoruIui, a partenerului ... Din pozitia cu picioarele ugor depgrtate (CHUAN BI), trec Fn pozifia cu picioarele apropiate (LAP TAN). imi hclin bustul spre Fnainte, privind in ggmht. Sunt gi alte forme de salut, cBnd se grezintii un QUYEN de arme, sau un QUYEN antic.
A TENTIUNE ! hainte de prezentarea unui QUYEN nu ma inclin.
PRINCIPIUL POZITIV-NEGATIV -DUONG A
In QWAN KI DO, numeroase tehnici sunt bazate pe principiul AM-DUONG (citesc zuorzg), "in traducere NEGATlV $iPOZITIV. In $tiinfa tradilionalii a EXTREMULUI ORIENT cele d o u i nofiuni sunt considerate opuse gi complementare in acelagi timp. Ele se completeazi una pe alta $inu existi una f5ri alta. Unitatea lor gi opozifia continu5 genereazi perpetuarea vieiii in Univers. Acest principiu este adesea reyrezentat grin desenul de mai jos: A
CERCUL NEGRUL ALBUL
f5rZ inceput gi Erii sf2qit obscuritatea, frigul, feminitatea, suplefea... lumina, cgldura, masculinitatea, forfa...
este principiul vief ii este principiu AM, sau negativ este phncipiul DUONG, sau pozitiv =
QWAN
4%
KB
DO
Fiecare din cele dou5 pLirli conline a pxte din cealalti i,pur,ctul tie culoare opusi). In desenele de mai jos, m2na sting3 reprezin~jLLJNA (AM, snLi NEGATIV), iar m2na dreapt8 SOARELE IDUONC, sau POZIITIVj. Mihcgrile descrise corespund primului blocaj, numil THO1SO& BAN HA. n
DESENELE
B gi 2. SOARELE, mina dreaptii? se ridici gi incepe rotalia. 3. La amia~rl,cind SOARELE incepe s9 coboare spre orizont, LUNA Pncepe sii aparii $i fhce o roiajie i n sens invers. 4 gi 5. Fiecare dintre ele $i continu5 rotajia pe cer- ~i la miezul noplii SOAWELE 3i LUNA srm .in ogazifie, U n bra! e intlreptat in
Acest principiu se poate aplica in tehnici de blocaje, in pozifia de garda, dar 2; in salutul de QWAN Kl DO. Unitatea intre forla 2i suplete.
u
THAI-SAN-BAN-HA Gardi, sau blocaj jos
f
AM-DUONG-SONG-THU Gard%,sau blocaj mediu
QWAN K l DO
44
Ciocanul d e fier
THIET-CHUY Barosul
Reversul pumnului Primele dvu5 Falange
BINH-SON
KHO-LAU
Aplatizarea muntelui
Craniul
BTNH CHUONG Spatele evantaiului
CUONG-DAO T % p l cufitului
Laba de urs
45
U. R 0. K. D.
Antebralul
DOC-MOC Scutul
Barosul
Cotul
Perniia piciorului
PHUONG
KIM-TIEU
Aripa de Phonix
Coliii de tigru
A
ntrenamentul Cncepe imediat dupa ce profesorul ne-a adunat Cn sal5.
PUEGATTUEA Din ace\\ lnoment antrenamentul a i n c e p t . Alinierea rapidi, executarea salu~ului.respectarea linibtii, c r e a k o atmosSer5fncii necuno\cutii, contribu~nddeja la concentrarea atenliei noastre. ,. Knciilzirea fizicri ce va urma are drept scop preg51irea corpului pentru a aborda cu succes cursul de QWAN KI DO. Ea permite Tncril~ireaarticulaliilor - de la vertebrele cervicale (de la g$1), piin5 Ia glezne. hciilzirea, cgt gi partea fizicii, ocupii un loc important C n lilnpul acestei prime p5rli a cursului.
CURSUL TEHNTC Suntem atenfi, bine inciilzili ~i putern Cncepe cursul tehnic. Tehnicile, sau Pnl5nfuisile prezentate de antrenor vor Si executate d e mai ,. multe ori, singuri, sau Cali in fati? cu un partener. In raport cu nivelul fieciiruia ~i in functie de tehnicile cunoscute, ciiteva atacuri competilionale, sau d e lupts liberg, vor incheia antrenamentul.
REVENIREA LA CALM Aceasti? fazg este foarte important& adesea fiind urmati? d e exercilii d e mobilitate. Putem adopta ciiteva pozilii "intins pe spate, sau agezat (TOA
, care trebuie cu orice
I
Pentru a da o lovilur.4 de picior, sau penfru a incepe antrenamenlul trebuie s a fim incalziti. ,
I
48
QWAN KI D O
BRATE - %Th%EWI 1. Pe burl5 2. h i n d bra@@ 3. Ridic hazinul 4. Cobor bazinul
QWAN
52
Kl D O
CURSUL TEHNlC Cursul tehnic incepe totdeauna cu o prezentare teoretics a tehnicii, urrnatti de o execulie in aer ~i ?n fata unui partener.
pe cineva care frebuie s2i recifeascii
I
Aceasts lovifur2 pare foarte eficace.
f
ESTE MOMENTU-L SA ~NCEPEM PROGRAMUL DE ANTRENAMENT
BO PHAP
6
NIVELUL SUPERIOR THUONG-DANG r
-
EH! PENTRU A STA INACEASTA POZIJIE TREBUIE SA-MI PERFECJIONEZ ECHILIBRUL !
CHUAN BI
ProSesosi11ne spune:
CHUAN BI Noi tseceln i n pozi \i a
Aceast2 pozi\ie de qteptare ne permite si l i m gata de atac. de apsrare, sail pur ~isimplu pentru salut.
TKUNC; DANG Ni vel mediu
HA DANG Nivel inferior
NlVEL MEDlU
- TRUNG DANG
KY-MA-TAN Pozifia medie 1 (a cavalerului)
58
QWAN K I DQ
XA-TAN Pozifia gargelui
QUY-TAN Poziria in genunchi
Pozifie joasii
LIEN TRUNC-BINH-TAN DINH TAN AM-DUONG TAT
XA-TAN TRAO-MA-TAN TIEU-TAN
NHI-TAN
QUY-TAN
THAN PHAP
i
. ..fac
o rotafie spre dreapta. Voi ajunge tot in CHUAN-BI.
Aceasti5 deplasare se Lolosegte pentru a inainta in refragere, lovind THOI-SON, DI-SON ..., sau blociind. Din pozifia DINH-TAN trec i n pozifia LIEN-HOA-TAN (picioarele lipite). Corpul meu trebuie s 5 riirn2nii verlical gi centura la aceeagi ?nillime.
-
Sar inainte p5strind pozifia picioarelor. A
,-
\
... i m e d i a t deplasez piciorul sl2ng in st5nga. Pot inainta piciorul d r e p t , revenind intr-o poziiie ca la inceput.. . \
1
DAO-THAN Deplasarea in U C
\
Dl-ANH este o deplasare de eschiva' pe care o pot efectua pe un atac de picior. Alte aplicafii sunt posibile.
DT-ANH Tnversarea imaginii
DI-THAN Deplasarea f n relragere
THAN-PHAP DEPLASARILE UE BAZA
DI-THAN
TIIIEM-THU-QUA-HAT
DAO-THAN
DI- ANH
-
PHI-TAU-MA
Cum stringem pumnul
cotul se dezlipe$e de corp, Nu fxebuie sa-mi modific umerilor. 1n acesf fimp celalalt pumn
CUM LQVIM
Pumnul tau trebuie sa se gaseasca pe direc#ia brafului ~i sa nu atinga SOIUIdeest eu primele doua falange. Evitafi sa dafi lovituri violente in
uFor departate, sau Tn TRUNG BINH TAN), sau
A STRAPUNGE MUNTEL LOVWLBRA D E PUMM DIRECT
713
QWAN Ki DO
drept ~i !o vesc THO/-
z'
2B
rn
0 m
n
F 1
hfoarcere, dupa un
ciorul din fafa ~i
f
C
b c
TEHNlCl CU REVERSUL PUMNUbWl
82
QWAN Kl
THOI-SON-TA-CHI BRATUL CARE SE ALUNGESTE LOVITURA ORIZONTALA
DO
U. R. Q. K. D.
DAO-SON
83
- A TRECE
84
QWAN KI D O
THU-PHAP
THOI-SON
Dl-SON
I I I I I DAO-SON
THOI-SONTA-CHI
I I
I
THOI-SONUNG-TRAO
AM-DUONG-QUYEN
ITAOI-SON-HOANH-CHI
I
pe o perna de protecfie. Nu trebuie sa uit sa ridic dege-
-
sii nu Tnclin corpul i n toate loviturile de picior prezentate in paginile urmiitoare, sii retrag piciorul inainte de 'inainte de a lovi TRUC-CUOC a-1 pune ge sol irebuie: sii pktrez bratele apropiate sil nu ridic ciilciiiul piciorului de corp de sprijin sii privesc tot timpul
QWAN Kl DO
88
SONG-CUOC LATERAL LOVlTURA DE PlClOR i~ Aceasti lovituri de picior permite lovirea, sau contrarea adversarului, folosind toat5 greutatea corpului. Se poate lovi cu toati talpa, sau cu marginea exterioari a tilpii.
Pentru a-mi imbunat* stabilitatea, dar $ i f0rf.a loviturii, pot exersa lovitura la sac, sau intr-o protecfie finuta de partener. Nu trebuie sa ma dezechilibrez spre inapoi.
F
T
Trec din pozifia AMDUONG-TAN li7 XL%-TAN. Piciorul drept aluneca in spatelepiciorului stsng qi nu in fafa'...
BAN-LONG-CUOC TALPA DRAGONULUl Lovesc c u piciorul d i spate, cu toata tabs.
90
QWAN Kl DO
HOANH-CUOC LOVlTURA DE PlClOR CIRCULARA HOANH-CUOC esle o loviturii de picior circularii. Penlru a fi eficace trebuie s5 fie rapid5 $ puternicg. HOANH-CUOC poate f j
U. R Q. K. D.
91
iectie. De asemenea, pot Pncerca s2 dublez numZru1 loviturilor date cu acela$ picior, sau sZ Xiinluiesc TRUC-CUOC cu BAN-LONG-
HAU-CUOC LOVITURA DE PlClOR
i~ SPATE
-
drept pe cel stsng. Lovesc
0
HO-VI-CUOC LOVITURA CU COADA ,TIGRULUI
HAT TEHNlCl DE PlClOR ~N'NTINS
Cum s e arat5 i n paginile urmgtoare, aceste tehnici ?mi permit s 5 execut dous lovi turi:
DAO-SON-CUOC TAO-PHONG-
LOVITURA DE PlClOR SPRE INTERIOR
96
QWAN
KI D O
BO-PHI-CUOC TEHNlCl DE PlClOR SARITE
-
THANG-THIEN-TRUC-CUOC LOVITURA DE PlClOR SARITA, IN FATA Este prima tehnic5 de picior s5rit5. Iat5 cum execut aceast5 tehnic5 spectaculoasii gi eficace:
( ~ i d i cgenunchiul stcing ~ilovesc cu dreptul)
( in aer fntind piciorul )
98
QWAN
Kl D O
TAO-PHONG-CUOC DAO-S@N-CUOC
HAU-CUOC
QWAN Kl DO
100
eu stgng descrie un cerc complet.
,
APLICAT~~' \
\
-
THOI-SON-BAN-HA '\ Pumnul care descrie semilung contra TRUC-CUOC
contra DI-SON
NIVEb INFERIOR NR. 2
APLICA TI1
\
I contra TRUC-cuoc
contra THOI-SONUNG-TRAO
LOI-CONG-HA- \ \ QUYEN \ Zeul tri?iznetului Psi \
-\ \
QWAN K l DO
102
C U N G THU PHAN BlEN ~NLANTUIRI DE BLOCAJE
o ~NLANTUIRE cu
THOI-SON-BAN-HA
0 ~NLANTUIRE CU LOI-CONG-HA-OUYEN
(
pot face aceastii)
NIVEL SUPERIOR
I
contra DI-SON
QWAN K l D O
4 06
O ~NLANTUIRE CU KIM BAO DAO QUYEN
rul meu incerc sa' leg rapid cele trei teh-
0 aplicalie contra unui atac de DI-SON
NlVEL MEDIU NR. 2
/
Blochez deviind atacul spre inferior. Ca ~i la (KIM BAO DAO OWEN fin cotul aproape de corp.)
PHUONG-DUC-BAT-IqO Aripa de Phonix doboarii tigrul
I
contra THO1 SON
1
contra SONG CUOC
QWAN K l
108
DO
o ~NLANTUIRE cu HUQNG DUC BAT HO
rns retrag in TRUNG-
0 aplicaiie contra unui atac de THO1 SON
CUONG-DAO-KHAI-MON T 5 i ~ u sabiei i deschide u p
I
4A
contra DI-SON
QWAN Kl DO
110
fl
\
\
1
.. . Iovesc imediat TRUC-CUOC, urmat imediat de SONGCUOC cu a c e l a ~ i picior.
\
THOI-SONTHUONG-THUAN
contra CUONG-TRAMTACH (loviturii cu sabia m2inii)
'
\
112
QWAN K I DO
NlVEL SUPERIOR NR. 2 n
Ma ggndesc sa' nu d& kartrez prea muit coatele sa privesc in fafa'. bloca $i cu mciini
$4
THAW-THUONCTMUONG-QUYEN
(sabia mlinii)
QWAN Kl D O
914
0 ~NLANTUIRE CU THAN-THUONG-THUONG-QUYEN
-
Aplicalie contra unui atac de DI-SON
U. R. 0. K.. 0.
115
-
NR. 1
NK. 1
NR. 1
NR. 2
NR. 2
NR. 3
NR. 2
116
QWAN Kl D O
SG)
03
NHAO LAN
Agezat pe sol, cu biirbia i n piept, spatele curbat, exersez bascularea inainte 8i inapoi. fn timyul ciiderii, capul nu trebuie sii atingii solul.
CADEREA ARCUITA TE-NGUA Stiind pe spate exersez ridicarea bazinului de la sol. Pot exersa gi cu un partener. Este foarte utili Pn caz de proiecfie.
QWAN Kl D O
118
CADEREA i~ SPATE Barbia /ioit& de piept, braful TE-SAU drept intins: indoi
SINCUR din sezut n
braful stang ~i ma rostogoles~c pe spate. Genunchii indoifi ii a,selz dupa bi-aful in tins. Pot sa ma rostogolesc inainfe. sau sB ma
i~ DO1 din poziiia in picioare
Daca partenerul meu ma impinge, retrag picior pentru a cobori ma; u$or. Sezutul este primul care ia cu
CADEREA hl LATERAL TE-NGANG
Sa fiu atent sa nu indrept
Fac aceasta inlanfuire in ambele parfi de 12 ori.
122
QWAN K I DO
1 ) THOI-SON-BAN-HA
2) AM-DUONG-QUYEN
1) CUONG-DAO-KHAI-MON
2) THOI-SON
QWAN Kl D O
124
TEHNICI IN DOI SONG LUYEN ~NLANTUIRI CU ClNCl PAS1
THE-DOI-LUYEN
QWAN
126
NHUYEN PHAP
Dupa ce blochez lovitura de pumn, prind msna adversa ~i inaintez piciorul drept...
Kl DO
ATENJIE !!! Corpul tau trebuie sa ramcina in cu cel a1 partenerului. Capul tau se rote$e in sensul rota]iei. Nu frebuie sa ne dezechilibram. Pas freaza corpul drept.
%-
I
SECERARILE TAO-DIA-CUOC
QWAN Kl D O
130
TEHNICB DE FOARFECA PICIOARELE GiAO-LONG-CLJOC
cu
TAO-PHUONG-
1
. .. .in spateie picierdui din fi3@ 7bt timpul fin pumnul partenerului, pun qmi mBna stBngB pe sol ~i tZr8 a-mi dua privirea din uchii parter~er~dui, kc o rotafie din cur9 spre dreapla. _.-_____..'
<
_s
132
QWAN
Kl DO
OATE DEGAJA DiNTR-0 INDERE A MAIMII
fa
Fac o rotafie fntr-un sens...
APARARE C O N T R A PRlNDERll D E MANA Migcare circular5 sgre interior
APARARE CONTRA PRlNDERll DIE MANA (PE DIAGONALA) n n
APARARE CONTRA PRlNDERll D E AMBELE MAINI
APARARE CONTRA PRINDERII PE LA SPATE Flexez brusc picioarele ~i trec in pozitia TRUNG-BINH-TAN. Prind
CONTRA UNUl ATAC DE PUMN, SAU PICIOR, EU POX
SA BLOCHEZ $1SA CONTRAATAC
SA ESCHIVEZ $1SA CONTRAATAC
U. R. 0. K. D.
141
SA BLOCHEZ SI sA-L
PROIECTEZ
SA ESCHIVEZ $1sA-L
PROIECTEZ
QWAN KI D O
142
s,&ESCHIVEZ $1 sA-L
SECER
POT, D E ASEMENEA. SA BLQCHEZ $1 sA-L IMOBILIZEZ
QWAN Kl DO
144
SI APOI POT SA CONTRAATAC
COMPETITIA SONG-DAU A
I
n sala de antrenarnent. fn timpul cursului, supravegheati de profesor, putem face cele dou5 tipuri de atacuri.
Atacul convenlional - SONG-DAU. Inl5npMe cu cinci pa!$ reprezintz un prim atac conventional. Putem trece la etapa urm5toare f5ciind o inlhfuire d e tehnici aratatii de profesor. Schimb5m alternativ rolul d e atacant cu cel d e apzrator. A
Atacul liber - SONG-DAU. fn acest caz tehnicile, combinafiile, nu sunt dinainte impuse. Dup5 salut putem ataca, eschiva. .. Trebuie s5 r e s p e c t h regulamentul de arbitraj. Cornpetilia - SONG-DAU. Incepiind cu 1 CAP ro3u putem participa la competifii, in echipe
A
de 3.
Cornpetilia tehnicii - categoria copii -
> fntre 10 si 13 ani. Paginile urm5toare ne vor prezenta chteva informafii ce ne vor fi folositoare in fnceperea coinpetifiei.
A
Inainte d e o Tnliintuire in doi, inainte d e o lupt5, suntem Entr-o pozikie de gard5. Din pozilia AM-DUONGTAN vom line bralele astfel h c 2 t sL? putem ataca, sau bloca ... Iatii douii pozilii de gardii mai frecvente:
AM-DUONG-SONG-THU (gardii cu o miinii deschisi 3i una striinsil pumn)
U. R. 0. K. D.
147
CHUAN-BI ! NGHIEM ! Pregatifi- va !
fnainte d e o TnlZnpire in dod, sau inainte d e o lupt5, antrenoml (sau arbitrul) spune &leva corrmenzi pe care trebuie s-a 1e cunosc...
QWAN K l DO
148
A
In functie de calitatea tehnicii (eficacitate, pozifie, striggtul QUAT ...) profesorul (arbitrul centralyn timpul competifiei) va acorda 1/2; 1; sau 2 puncte celui care atacz. Dar, ATENTIE ! nu trebuie s i facem acte interzise de regulamentul de arbitraj. In acest caz vom fi sancfivnafi ptintr-un avertisment (retragerea unui punct), sau prin descalificarea pentru toati durata luptei (urmati de retragerea a dou5 puncte).
REGULAMENTUL DE ARBlTRAJ Acest regulament, editat de UNIU-
/
\
NEA MONDIALA DE QWAN KI DO grupeazi regulile necesare unei bune desfiiguriiri a competiliei.
PROTECTIILE La categoriile noastre sunt obligatorii douii minugi. Trebuie s i avem gl o cochilie gf o protecfie pentru dinti (protecliile pentru tibie sunt facultative).
%
,---
Este strict interzis sa lovin Tn zona ha~urata.
ARBITRUL CENTRAL El conduce echipa de arbitrii, acord5 punctele ~ i dupii , ce consult5 arbitrii de coll, poate sancriona, sau descaliSica un luptiitor. ARBITKIT DE COLT A v h d douii stegulele, unul alb b i unul rogu, cei doi arbitrii de colt semnalir.eaz3 punctele, iegirile din suprafap de lupt5... TEIINICIT,E PERMISE In funclie de ericacitatea tehnicilor, arbitrul poate acorda 1/2; 1 : sau 2 puncte ... A
TETINICILE INTERZISE Pentru a elilnina accidentele, unele tehnici considerate periculoase (lovituri de cot, de genunchi, de cap, de degete ...) sunt interzise $ pot Si sanelionate cu un avertisment (retragerea unui punct), sau printr-o descalif'icare (retragere a douii yuncte).
150
QWAN KI D O
I . Masa oficialii 2. Cel care line timpul 3. Gongul 4. Arbilrul central 5. Arbitrii de colt 6. Cei doi luptiitori 7. Suprafata de luptii 8. Zona neuli-5, 3 metri 9. Publicul 10. Cine a punctat ?
Gong
Slegulefe
Centura albii Centura rogie
Fluier
QWAN Kl DO
152
QUYEN TAP.
QUYEN sunt inliinfuiri codificate, rolosind diferite tehnici de atac (pumn, sau picior) $i de apiirare (eschive, blocaje ...) in QWAN KI DO, QUYEN-urile sunt grupate astrel:
QUYEN-uri DE BAZA BO PHAP QUYEN, THAN PHAP QUYEN, THU PHAP QUYEN, BO LINH 1, DANG MON QUYEN. QUYEN-urile reunesc tehnicile de bazii - pozitii, deplasiiri, blocage, inliinfuiri de blocaje.. .
QUYEN-uri AVANSATE QWAN KI 1,2, 3,4, KINH SON CUOC...
QUYEN-'uri SUPERIOARE Ca gi QUYEN-urile avansate, QUYEN-urile superioare reprezintii o luptii contra mai multor adversari. Unele dintre ele folosesc tehnici inspirate din lumea animalelor - tigrul, dragonul, ciilugiirifa, garpele, maimuta.. .
LONG-HO-QUYEN, de exemplu, reprezintii lupta dintre un dragon LONG gi tigru HO. Sunt ti QUYEN-uri speciale, care sunt axate in principal pe tehnici de respiratie, sau pe. spargeri; acestea vor fi invgtate dupii oblinerea centurii negre.
QWAN Kl D O
154
DAN@ MQN BUYEN TRECEREA PORT11 Numeroase QUYEN-uri au asociati o povestire, ugurgnd memorarea tehnicilor. DANG MON prezintii istoria lui QUAN AM, o tinirii care gi-a pierdut viafa din dragoste pentru logodnicul ei.
A
Intr-o zi, o tiiniirii numiti QUAN AM, niergea pe c i m p c u l e g h d flori (1 - migcarea pentru blocajul jos simbolizeaz5 ruperea unei llori inalte). Mergind pe potecii ( 2 - lovitura de picior simbolizeazii mersul) ea intiilnegte un tiinis de care se indriigostegte. Acesta ii aratii frumusetea imprejurirnilor gi ii explicii greutrifile viefii (3 - mgna st%@ descliis5 pentru frumusetea peisajului; 4 - lovitura de pumn drept pentru realitilile vietii). El o insolegte p i h i la un ogor, unde QUAN AMI punindu-gi un gal in jurul glitului (annarea m'2inii drepte la urniirul sting) incepe s i semene griu (6 - THOI-SON-TA-CHI cu dreapla) vissnd 13 viitorul ei logodnic $ila vista lor. Dar, a doua zi dimineafii, trezindu-se (7 - trecerea prin pozitia LAP-TAN) afli de ~n'oartealogodnicului ei. Disperatg, i8i gune 3alul in jurul giitului, aruncindu-l pe spate (8 - blocajul jos), liotiiriind sii plece (9 - lovitura de picior) spre zarea largii (m2na deschisi), ingropiind trecutul (1 1 - lovitura d e pumn). Ea incliide In sine clisperarea piiriisind casa ( 1 2 - deplnsarea cu armarea miiinii drepte) > i inchizind u p pentru totdeauna (13 - TI-101-SON-TA-CHI).TLiniira intoarce spateIe trecutului (1 4 - intoarcere in LAP TAN) gi ajunge la poarta unei pagode. Dru- pentru a intra in pagod8 a trebuit s8 se deghizez in biiat. Si-a t5iat pirul(14 - miina sting2 asmat5 la u~niirul dregt) gi I-a aruncat (15 - blocajul jos). Ea impinge poarla pagodei
U. R.
a. K
D.
155
1n2na care deschide uga) $ se c51ugiregte (17 - gest si~ubolical c5lugiirilor - m2inile lin~llela yoldul drept). Dar o fat5 din satul vecin, care venea des cu ofrande la pagod5 o vede, crede c5 este b5iat gi se ?ndr5gostegte de inchipuirea sa, de QUAN AM. Dar QUAN AM o respinge ( I Y - Tmpinge cu ambele bra[e in f@). V5zSndu-se respins;, 15rincula enervalii Soarte tare se inloarce (19 - 7nto;trcerea QUAY), fuge spre sat, unde "incepe s5 strige cii a fost netinstit5 de un cilugiir (20 - blocajul simboliziind niinciuna fetei). Ea revine la pagodiiinsolitii de @ranii nervqi (21 - lovitura d e picior), il aratii pe QUAN AM (22 - m h a deschiss) $i strig5 - "1atB ciilug,?rul care m-a dezonorat.". QUAN AM a rii~nasdeghizatii En ciilugiir. E lovilii (23 - lovitura de pumn) gi adusii Pn f a p celorlal[i ciilugii~ipentru a Ti judecatii (24 - pozilia LAP TAN). Dar QUAN AM nu r5spunde la acuzaliile aduse gi niai niult, se pleacii umilii ?n f a p judec5lorilor (26 - pozilia HO DIEP TAN). Ea este aruncatii de pe pagodii drept pedeapsz (26 - lovitura de picior siiritii). QUAN AM cade Pntr-un coll al gr5dinii rinindu-se gi riimiine (27 - TRUNG BlNH TAN) acolo. unde moare i n fiig, defiimatii gi urniliti. Venerabilul pagodei deschide uga camerei lui QUAN AM (28 THO1 SON TA CHI) 3i descoperii cii de rapt c5lugiirul era o thiirii; inIeleg2nd nevinov5lia fetei i ~ dii i seama d e necinstea [iiriincii. Atunci, Venerabilului i se aratii Buddha, care ii spune cii QUAN AM a meritat sii atingii starea de BUDDHA.
(16 - CLJONC DAO KHAI MON
-
Q W A M K I DO
158 fl
\
Ai fost con$iincios la cursurile de QVdAN Kl DO. Ai invafa t tehnicile prezenta te in aceas ta carte $i a i trecut cu succes examenul de grad. Acum pop purta centura violet. Vei putea a fla tehnicile pentru a1 doilea grad la copii venind /a cursuri. Daca v-a placut acest prim volum o sa va oferim $i volumul do;.
TITLURI APARUTE i~ COLECTIA B U D 0 1. JUDO - ANTON MURARU - 3500 LEI 2. BRUCE LEE - JOHN CARTWOOD - 5000 LEI 3. KARATE KATA SHOTOKAN - MIRCEA UNGUREAN - 5000 LEI
4. TAlJlQUAN & TAlJlJlAN - DONG YUAN - 4000 LEI 5. GORlN NO SH0 - MlYAMOTO MUSASHI - 4000 LEI 6.PRIMUL AJUTOR IN ACCIDENTELE DIN ARTELE MARTIALE DR. MED. VIRGIL CRISAN - 4500 LEI 7. KARATE SHOTOKAN * KlHON & KUMlTE - MIRCEA UNGUREAN 7000 LED 8. TEHNlCl SECRETE DIN SHAOLIN * ATlNGEREA PUNCTELOR VITALE LlVlU TILICA - 4000 LEI 9 BUSHIDO - INAZO NITOBE - 4000 LEI 10. JIU JlTSU - ALOlS GURSKI - 5000 LEI 11. TAEKWONDO - CONSTANTIN DlMClU - 9800 LEI 12. NINJUTSU - CRlSTlAN LAIBER - 8900 LEI 13. QWANKIDO - F.F.Q.K.D.
-
14. KUNG FU * STlLUL DE NORD - LlVlU TILICA 15. CALEA KYOKUSHIN MASUTATSU OYAMA 16. KUATSU - DR. MED. VIRGIL CRISAN 17. KUNG FU * SANSHOU - MIHAI IONESCU LEONARD 18. QI GONG - ElVlU TILICA 19. KUNG FU * STlLUL DE SUD - GABRIELA L i B l U 20. TEHNlCl SECRETE DIN SHAOLIN * METODE PRACTICE SI EXERClTll DE ATINGERE A PUNCTELOR VITALE - LlVlU TIL~CA 21. KIA1 JUTSU
-
-
QWAN KI
160
!I
DO
A
IN ATENTIA ClTlTORlLOR
I
I I
1
Ciirlile colecfiei BUD0 pol fi procurate de la difuzorii stradali, sau diN librir~ileoragelor dumneavoastri. Dacs slocurile acestora S-du epuizat, putefi vizila librsria editurii noastre, din Bucuregti, strada Valdemar L5ciirescu nr. 4, sau puleli comanda in scris cartea doriti. Pentru aceasta trebuie sZ lrimitefi contravaloarea ciiqii + 200 l e ~reprezentgnd cheltuieli de expediere (la un pachet cu mai lnulte ciirii taxa de expediere nu se gliitegte dec2t pentru o singur5 carte, deci indiferent c2te ciirti comandaii, taxa d e expediere siim6ne 200 lei). Suma re~ultatiise trimite pe numele de Oancea Gheorghe, la adresa - Bucuregti, str. Valdemar Liiscsrescu ns. 4, sector 5 , cod 76634. Pe mandatul cu care expediafi banii este un loc destinat corespondenlei. In ace1 loc notaji cite1 ce reprezintz suma expediala (lillurile czqilor). De asemenea, completaii cu majuscule adresa (din poQiunea care r i m h e la destinatar) unde doriii s i grimiii coletul cu publicafiile comandate Este bine, dar nu neapirat necesar, s5 insotifi comanda dumneavoastri 3i d e o ncrisoare prin care s i anunfaii data efectuirii plsfii 5i litlurile comandate. Puteli face abonament, in acela~imod gi la revista ARTE M A R T I A L E . Acesta cost5 13200 lei, reprezentgnd contravaloarea celor 6 aparitii pe anul 1996. lmprimeria GARELL POLIGRAPHIS srl Bucuresti Str. Valdemar b5seiirescu nr. 4 sector 5, cod 76634 Telefon (01) 780 71 5 4
QWAN KI DO ~ i - aprirnit de putin tirnp numele, dar originea sa se gase~tein cele rnai vechi tehnici de arte martiale. Reprezinta rezultatul a peste 25 de ani de studii ~i caut&i efectuate de unul dintre cei rnai mari expefii ai artelor marfiale vietnameze - maestrul Pham Xuan Tong. Acesta a realizat o sinteza a celor mai celebre stiluri de arte martiale chino-vietnameze. h Vietnam a avut onoarea .yi Sansa de a fi discipolul maestrului Chau Qwan-Ki, care 1-a desemnat, prin testament, ca succesor .yi depozitar al ~coliisale chineze~tiHe-Phai - ~coalace ate influente din celebrele stiluri chineze~ti Nga-Mi-Pai, Shaolin-Wo-Mei, Tang-Lang. El a beneficiat 3I mod egal .yi de 3Ivalatura stilului vietnamez Vo, prin unchiul sau Pham-Tru (licentiat in arte martiale in Vietnam) .yi de asemenea de e x p e a vietnamezi Phan-Thanhu Su .yi Long Ho-Hoi. h 1968 maestrul Pham Xuan Tong sosevte in Franta pentru a - ~perfecfiona i studiile medicale. Din aceasta perioada incepe dezvoltarea unei noi arte martiale, care are rapid numero~i adeph. Competenta, perseverenta c2t ~i calitatile pedagogice ale maestrului Pham Xuan Tong il ridica la nivelul celor rnai mari expefii vietnamezi din occident. Aceastii ascensiune, susfinuta de elevii sai duce in mai 1981 la crearea Uniunii Mondiale de Qwan Ki Do. h numele acestei ~colise regase~tenumele maestrului Chau-Qwan Ki, f&a de care maestrul Pham Xuan Tong nu ar fi fost ceea ce este.
LEI 4500
ISBN 973-97471-4-0.
Maestrul PHAM XUAN TONG Fondatorul metodei QWAN KI DO
UNIUNEA R O M ~ N ADE QWAN 61 DO
QWAN KI DO CALEA ENERGIILOR CORPORALE
Coperta - GABY OANCEA Consilier editorial - ELENA COTIGA Grafica MARLE-CLAUDE CANET Realizator GILBERT RAULET in colaborare cu Maestrul PHAM XUAN 'TONG, 8 DANG Director tehnic al F.F.Q.K.D. Fondator al rnetodei QWAN KI DO Au mai colaborat la realizarea acestei lucriiri ROGER GRUBER, MICHEL AUDWFREN, ALAIN DELPLANQUE, LOC PHAM XUAN, MARIE-THISRESE LIBERTI, RICHARD ROUDIER Redactori pentru editia in limba romin5 ' OVIDIU COVACI Director tehnic al U.R.Q.K.D. CATALIN ONISTE Secretar a1 U.K.Q.K.D. DISRLA CAROL
-
-
-
-
AVERTIS&ENT Tehnicile descrise in aceastti carte sunt tehnici martiale. Este bine ca inainte de a incepe exersarea lor sti consultati un medic. Trehuie s i mentionam c5 executate f5ri control pot provoca riniri, sau chiar moartea. Este evident c i nu sunt prezentate in acest spirit. Fiecare are libertatea de a aprecia adevirata semnificape a lnv5@turilor dm aceastH carte. Autorul $i editorul nu vor fi responsabili in cazul in care tehnicile din aceast5 lucrare vor fi intrehuinpte in scopul inc5lc5rii legii, de cstre un cititor iresponsahil, dupj. cum nu vor rispunde nici de eventualele accidentzri, sau posibile alte urmjri rezultate in urma practicarii acestor tehnici.
Reproducerea integral&,sau partial5 a acestui volum, fiirii autorizarea scrisg a editorului este intenis;, fiind pedepsitg conform legilor in vigoare.
Copyright
o
GARELL PUBLISHING HOUSE Romsnia, Bucuregti. Str. Valdemar E5scarescu nr. 4, sector 5, telefon (01) 780 71 54 Toale dreprurile osupra nierlei e d q i w r c m r r .
ISBN - 973-97471-4-0
Q
WAN KI DO gi-a primit de pufin timp numele, dar originea sa se gisegte in cele mai vechi tehnici de arte maqiale. Reprezintii rezultatul a peste 25 de ani de studii gi ciutbri efectuate de unul dintre cei mai mari expet$ ai artelor marfiale vietnameze - maestrul Pham Xuan Tong.
Acesta a realizat o sintez5 a celor mai celebre stiluri de arte marfiale chino-vietnameze. fn Vietnam, a avut onoarea 8i Bansa de a fi discipolul maestrului Chau Q u a n - K 3 7 i _ , r n r ~ l , ~ ~ - ~ m n* ~n -. ,tye.~' tament, ca succesor gi depozitar a1 gcolii sale chinezegti He-Phai gcoalb ce are influenfe din celebrele stiluri chinezegti Nga-Mi-Pai, Shaolin-Wo-Mei, Tang-Lang. El a beneficiat 'in mod egal gi d e PnvZfhra stilului vietnamez Vo, prin unchiul siu Pbam-Tru (licenfiat in arte marfiale in Vietnam) 5i de asemenea de expeqii vietnamezi Phan-Thanhu Su gi Long Ho-Hoi. in 1668 maestrul Pham Xuan Tong sosegte in Franta pentru a - ~ i perfecfiona studiile medicale. Din aceasti perioadi Pncepe dezvoltarea unei noi arte martiale, care are rapid numerogi adepli. Competenp, perseverenla c2t $i calitifile pedagogice ale maestrului Pham Xuan Tong PI ridicii la
6
QWAN KI D O
nlvelul celor mai mari experfi vietnamezi din Occident. Aceastii ascensiune, susginut5 de elevii s5i duce Tn rnai 1981 la crearea Uniunii Mondiale de Qwan Ki Do. fn numele acestei gcoli se regiisegte numelle maestruhi ChauQuan Khi, f5rZ de care maestrul Pham Xuan Tong nu ar fi fost ceea ce este.
Maesfrul CHAU QUAN-KHI
Maestrul PHAM XUAN TONG Maestru in ternafdonal, 8 DANG, Director tehnic a! F.E Q.K.D. Fondatorul rnetoder"Q WAN KI DO
- scris mai exacf AN semnifica' ANSAM-
nifica ENERGIA, 0 - scris mai exacf DAO,
calea energiilor corporale.
QWAN K I DO
8
PROGRAM D E PREGATIRE PRIMUL GRAD PRIMUL CAP
- ROSU
-
BO-PHAP (POZITII) CHUAN-BI, LAP-TAN, KY-MATAN, LIEN-HOA-TAN, DINH-TAN THAN-PHAP (DEPLASARI) - 0 jumiitate de turii (pe loc)
- XA-HANH
THU-PHAP (TEHNICI DE MANA) - SONG-SON, THOISON, DI-SON
CUOC-PHAP (TEHNICI DE PICIOR) - TRUC-CUOC CUNG-THU (BLOCAJE) mediu qi jos
- Chte un
NHAO-LAN (CADERI) - INITIERE,
blocaj la nivel h a l t ,
JOACA
THE-DOI-LUYEN (ANTRENAMENT DO1 LA DOI) INITIERE, EXERCITII CATE DOI VAT (PROIEI) CIAO-LONG-CUOC (CHEI DE PICIOR
- FORFECARE
U. R. 0. K. D.
9
CU PICIOARELE)
TU-VE (AUTOAPARARE) DIVERSE - SALUTURILE QUYEN - BO-PHAP QUYEN
AL DOILEA CAP
- ROSU
BO-PHAP (POZIDI) - AM-DUONG-TAN, XA-TAN, TIEUTAN THAN-PHAP (DEPLASART)- 0 JUMATATE DE (DI-SON), DI-THAN
TURA
CUOC-PHAP (TEHNICI DE PICIOR) - SONG-CUOC, BAN-LONG-CUOC
THE-DOI-LUYEN (ANTRENAMENT DO1 LA DOI)
Q W A N Kl D O
10
VAT (PROIECTII) - INIPERE CIAO-LONG-CUOC (CHEI DE PICIOR - FORFECARE CU PICIOARELE) - INIPERE TAO-DIA-CUOC (SECERARI) - INITIERE KHOA-GO (IMOBILIZARI) TU-VE (AUTOAPARARE) DIVERSE - GARDA QUYEN - BO-LINH MOT
A L TREILEA C A P
- ROSU
BO-PHAP (POZITJrII) - DOC-HANH-VU-TAN THAN-PHAP (DEPLASARI) - 0 JUMATATE DE (THOI-SON), THIEM-THU-QUA-HA1
TURA
THU-PHAP ~TEHNICIDE MANA) - PUMN CIRCULAR CUOC PHAP (TEHNICI DE PICIOR) - HOANH-CUOC CUNG-THU (BLOCAJE) - TREI LA NIVEL MEDIU, UNUL LA NIVEL JOS 81 UNUL LA NIVEL ~ N A L T NHAO-LAN ~CADERI)
I
THE-DOI-LUYEN (ANTRENAMENT DO1 LA DOI)
VAT (PROIEI) GIAO-LONG-CUOC (CHEI DE PICIOR - FORFECARE CU PICIOARELE)
KHOA -GO (IMOBILIZARI) TU-VE (AUTOAPARARE)
-
DIVERSE INITIERE i N LWTA QUYEN - THU-PHAP QUYEN
AL PATRULEA CAP - ROSU BO-PHAP (POZITII) - HAC-TAN
THU-PHAP (TEHNICI DE MAN&
- CROSEU
CUOC-PHAP (TEHNICI DE PICIOR) CUNG-THU (BLOCAJE) NHAO-LAN (CADERI)
OWAN Kl DO
12
THE-DOI-LUIEN (ANTRENAMENT DO1 LA DOI) VAT (PROIECTII) - O TEHNICA DE APARARE GIAO-LONG-CUOC (CHEI DE PICIOR - FORFECARE
cu PICIOARELE) - o T E H N I C ~DE A P ~ R A R E TAO-DIA-CUOC (SECERARI) KHOA-GO (IMOBILIZ ARI) TU-VE (AUTOAPARARE) DIVERSE QUYEN-TAP - DANG-MON
CENTURA VIOLET BO-PHAP (POZITII) - NHI-TAN, QUY-TAN, APLICATII THAN-PHAP (DEPLASARI)
- PHI-THAN, DT-ANH
THU-PHAP (TEHNICI DE MAN& - DAO-SON CUOC-PHAP (TEHNICI DE PICIOR ) - HAU-CUOC, THANG-THEN-TRUC-CUOC CUNG-THU (BLOCAJE) NHAO-LAN (CADERI)
THE-DOI-LUYEN (ANTRENAMENT DO1 LA DOI) VAT (PROIECTII) GIAO-LONG-CUOC (CHEI DE PICIOR - FORFECARE CU PICIOARELE)
TA o-DIA - c u o c (SECERARI) KHOA -GO (IMOBILIZARI) TU-VE QAUTOAPARARE) DIVERSE QUYEN - QWAN-KI MOT, THAN-PHAP QUYEN
AL DOILEA GRAD PRIMUL CAP
- ALB
BO-PHAP (POZITII) - HO-DIEP-TAN THAN-PHAP (DEPLASARI) (90")
- DEPLASARI
LATERALE
CUQC-PHAP (TEHNICI DE PICIOR) CUNG-THU (BLOCAJE) - BLOCAJE LA NIVEL JOS
QWAN KI DO
14
NHAO-LAN (CADERI) THE-DOI-LUYEN (ANTRENAMENT DO1 LA DOT) VAT (PROIECVI) GIAO-LONG-CUOC (CHEI DE PICIOR CU PICIOARELE)
- FORFECARE
TAO-DIA-CUOC (SECERARI) KHOA-GO (IMOBILIZ~RI) TU-VE (AUTOAPARARE) DIVERSE QUYEN - BO-LINH 2
AL DOILEA CAP
- ALB
BO-PHrlP (POZITII) - XA-TU-TAN
T H A N - P ~ (DEPLASARI) P THU-PHAP (TEHNICI DE MANA) CUOC-PHAP (TEHNICI DE PICIOR) (PERFECTIONARE)
- HAU-CUOC
CUNG-THU (BLOCAJE) - BLOCAJE LA NIVEL MEDIU
U. R. Q- K. D.
15
NHAO-LAN (CADERI) THE-DOI-LUYEN (ANTRENAMENT DO1 LA DOI) VAT (PROIEI) GIAO-LONG-CUOC (CHEI DE PICIOR - FORFECARE CU PICIOARELE) TAO-DIA-CUOC (SECERARI)
TU-VE (AUTOAPARARE) DIVERSE - XUAN-LONG 1
0
QUYEN - QWAN-KI 2
AL TREILEA CAP
- ALB
BO-PHAP (POZITII) - ALTELE THAN-PHAP (DEPLASARI) - ALTELE THU-PHAP (TEHNICI DE MAN& CUOC-PHAP(TEHNICI DE PICIOR) - LUU-VAN-CUOC, HO-VI-CUOC CUNG-THU (BLOCAJE) - BLOCAJE LA NIVEL ~ N A L T
QWAN KI D O
16
THE-DOI-LUYEN (ANTRENAMENT DO1 LA DOI) VAT (PROIECDI) GlAO-LONG-CUOC (CHEI DE PICIOR - FORFECARE CU PICIOARELE)
TU-VE (AUTOAPARARE) DIVERSE QUYEN - QWAN-KI 1
AL PATRULEA CAP
- ALB
BO-PHAP (POZITII) THAN-PHAP (DEPLASARI)
CUOC-PHAP (TEHNICI DE PICIOR) - THANG THIEN BANG, SAT CUOC CUNG-THU (BLOCAJE)
U. I?. 0. K. D.
17
NHAO-LAN (CADERI)
THE-DOI-LUYEN (ANTRENAMENT DO1 LA DOI) VAT (PROIECDI) GIAO-LONG-CUOC (CHEI DE PICIOR CU PICIOARELE)
- FORFECARE
KHOA-GO (IMOBILIZARI) TU-VE (AUTOAPARARE) DIVERSE - REGULAMENTUL DE ARBITRAJ QUYEN - QWAN-KI 2
CELE ZECE PRlNClPll FUNDAMENTALE QWAN KI DO ULUl
-
racticanlii de QWAN KI DO se angajeazii s i respecte cele zece principii de mai jos:
1. S i atingii cel mai inalt nivel tehnic, virtufile morale deprinse prin QWAN KI DO. 2. S5 dezvolte QWAN KI DO-ul, potrivit nobilelor tradifii milenare transmise de maegtri. 3. S5 rimiin5 unifi, s i respecte gradele gi instructorii, s5 dea dovadi de fraternitate adevirati intre practicanfi. - 4. S5 aplice riguros regulamentele Uniunii, s i onoreze spiritul striivechi a1 artelor marfiale. 5. S6 respecte toate stilurile celorlalte gcoli gi s i nu foloseasc5 artele marliale deciit in caz de aegitimii apiirare. 6. S5 vin5 regulat la cursuni, sii cultive mirefia artelor martiale, respectiind instructorii. 7. S6 considere lupta din artele maqiale gi atacurile ca un mijloc de progres gi nu ca un scop in sine. 8. Sii dea dovadi de sinceritate, de simplitate gi de dreptate sufleteascii. 9. S5-gi cultive corpul $i spinitul pentru binele sgu $i a1 celorlalfi. 10. Sii cultive 'increderea in sine, perseverenia, vointa, modestia $i toleranfa.
C
2nd piitrundefi intr-o salii de antrenament veli vedea practicanfii in finuta specificii, av2nd centuri cu una, sau mai multe barete. Centurile au culoarea albii. sau violet, iar baretele sun1 albe sau rogii la copii de p2nii la 13 ani $ albastre la ceilalfi; ele permit o recunoqtere aproximativii a gradului de cunogtinfetehnice, a vechimii practicantului. Antrenamentul de QWAN K I DO este codificat $ tehnicile, de la cele mai simple la cele mai complexe, sunt cupnnse intr-un program de inviifiim2nt.Prin munca voastrii, printr-un studiu congtiincios a1 migciirilor, cu ajutorul profesorului, vefi inviifa tehnicile, hliinluirile, sau exerciliile (proiecfii, seceriiri) pe care nu le-afi mai efectuat p2nii acum. C2nd tehnicile vor fi inviifate, vefi susline un examen de control - EXAMENUL BE GRAB. Iatii gradele gi perioada dintre examene:
PRIMUL GRAD PENTRU COPTI Centura alib5 Centura albii 1 Cap rogu - minim 6 luni Centura albii 2 Cap rogu - minim 6 luni Centura alb5 3 Cap rogu - minim 6 luni Centura alb5 4 Cap rogu - minim 6 l ~ m i PRIMkTE GRAD PENTRU COP11 Cermtura violet5
20
QWAN KI
DO
Centura violet5 1 Cap alb - 6 luni Centuri violet5 2 Cap alb - ninim 6 luni Centur5 violet5 3 Cap alb - minim 6 luni Centuri violet5 4 Cap alb - minim 6 luni De la viirsta de 13 ani, aceste grade vor fi transformate i n grade pentru adulti: Cap albastru pe centur5 albii. f n urma unui examen, profesoruil v i va autoriza s5 purtali gradul urm5tor: Centurg alb5 cu Cap rogu - 1 Cap aPbastru maxim Centurii violet5 cu cap alb - 2 Cap albastru maxim. Centura are 2,5 metri lungime gi 13 centimetri lalime. Cap-ii au o Pifime de 1,5 centimetri - piing la 2 centimetri gi o distanl5 intre ei de 5 centimetri.
/>
Exista ~i un alt mod de a-mi innoda centura. ~rofesorulmeu
FETELE &I ~NNOADACENTURA /N DREAPTA !Centurile negre se innoada tot timpul in mijloc
BACH-DAX - Centura alb% TXA-DM - Centura violet% HUYEN-DAX - Centura neagrii
CUM
DMI
STRANG TINUTA
Tinuta unui practicant trebuie sii fie tot timpul curatii. Acas5 o pun pe un umerag. Dup5 terminarea antrenamentului, eu imi striing finuta astfel:
ECUSONUL
KI DO 0
P
racticantii de QWAN KI DO, din orice p r i , au toli acelagi ecuson, la nivelul inimii, En parlea stgngii a VO-PHUC. Pe acest ecuson se aflk DRAGONUL ce reprezinti spiritul cavaleresc Cele patru ideograme de la bazh ce semnificg artele maqiale traditionale vietnameze.
Pe ecuson sunt gase culori (cele cinci tradifionale, c5ci se grupeazii albastru cu verde).
NEGRU - hotiirgre, seriozitate ROSU - curaj, combativitate ALBASTRU - bun5tate VERDE - gerseverenfii, speaantii GALBEN - generozitate, luciditate ALB - puritate (este sinteza tuturor culorilor) Fieciirei culori ii corespunde o directie gi un element din cele cinci elemente de bazii:
NEGRU - noad, ap5 ROSU - sud, ~
O C
ALBASTRU - est, lemn VERDE - est. lemn GALBEN - centru, piimht ALB - vest, metal
QWAN KI DO
28
m
rn
SALA DE AMPREMA VB-PHUONG Sala de antrenament este adesea folositii $i de alte discipline sportive. in timpul cursurilor de QWAN K I DO ea devine Bocul unde se fnva@calea artelor maqiale. Pentru a progress, trbuie s5 incerc5m sii ne concentriim numai asupra execufiilor tehnice, izolilndu-ne d e tot ceea ce ne fnconjoarii - p9rinli care ne privesc, problemele gcolare, prietenii de joacii.. . Noi trebuie sii:
RESPECTAM CURATENIA SALII SZ folosim papuci de casii pentru a ne deplasa de la vestiar p h i i fn sal5. SZi ne antreniim cu picioarele goale ~ 2 n dsala ne permile.
RESPECTAM
LINISTEA i~ SALA
hainlea cursur-ilor nu alergafi, n u strigagi. in timpul cursunlor evitafi sii vorbiji.
RESPECTAM
CEREMONIALUL
Salutafi la intrarea 2i la iegirea din salii.
SA RESPECTAM
PROGRAMUL DE ANTRENAMENT Evitaqi fnt2rzienle. care deranjeazii cursurile.
QWAN KI D O
30
ANTRENORUL HUAN-LUYEN-VIEN ntrenorul este persoana centrals a unui anlrenament. Numai el ne poate h v i p tehnicile $i la nevoie ne poate .corecta. El este ghidul nostm, profesorul in care putem avea deplinH incredere. Tehnicile pe care le vom invgfa au fost alese in funcfie de nivelul nostru, de gradul lor de dificultate. Antrenorul nostru este inainte de toate un gracticant care continu5 s s se antreneze gi care trebilie sH progreseze inc5 in domeniul artelor mafliale. El ne dedics timpul s5u liber pentru a ne ajuta s5 descoperim QWAN KI DO - ul. S5-1 ajut5m in munca lui, respectiindu-i sfaturile:
S5 ascultiim sfaturile, explicatiile date. Sii nu executiirn deciit tehnicile inviitate. Sii salut5m antrenorul, inainte gi dupii o explicatie. S5 prezentarn problemele de siin5tate, dac5 este cazul, Tnainte de a Tncepe cursul.
Tu trebuie sa' prive~titot timgul gartenerul i% ochil \
PARTENERUL VQ-SINH racticantul care a ajuns la un inalt nivel tehnic poate progresa antreniindu-se singur. Exceptiind ciiteva tehnici, la inceput un debutant are nevoie de un partener. Fir5 el devine imposibil sii aplicim tehnicile inviipte s i ne dezvoltim calitilile necesare unui practicant de QWAN KI DO precizia, viteza de executie, echilibrul Ajutorul siu, prietenia sa, ne sunt indispensabile. Dar ATENTIE ! trebuie si-1 meritim, respectiind urm5toarele sfaturi:
...
S5 respectgm partenerul. Cici gi el ne respecti. Sg lucr5m in acelagi ritm cu el. S i nu incerciim s i executim mai rapid, mai in forfi, c5ci putem gregi tehnica. S5-l ajutgm in caz de dificultate. $i el ne ajuti s i progresim. S5 nu lovim niciodatii real. Toate atacurile trebuie s i fie controlate, exceptiind cele efectuate la sac, sau ciind partenerul are protecrii.
U.
R. 0. K.
D.
33
NOT^ Pentru mai rnulti claritate, partenerul va fi reprezentat prin silueta sa.
OFF! ]
QWAN K l D O
34
CUM NE ASEZAM NGO~ A ~ e z a f , pracficar1fui de QWAN KI DO ao't8 tirjii dirl cele doua pozitii: I. THlEN BO TAN 2. TOA THIENH TAN
mm.
$1 C U M NE RIDICAM DUNG (ZUONG)
CBnd profesorul spune NGOI ! elevii se a~eaza'spunBnd XUOMG ! CBnd el spune DUNG 1 ei aa'spund ridica' dupa' ce lovesc solul
BAI TO ASEZAT, SALUTUL DE JOS
- BAI
Adesea, "in timpul antrenamentului practicanfii fac un gest simbolic:
SALUTUL Simplu in execufie, bogat "in semnificafie, trebuie executat calm, f%r% grab%. Salutul este un act de respect (respectul partenerului cat gi a1 propriei persoane) principiu esenfial in artele maqiale. Este, de asemenea, un semn de recunogtinfg (fag8 de profesor) gi de modestie. Deosebim dou%tipuri de salut.
1. SALUTUL TRADITIONAL DE JOS - i n f a f a portretului maestrului Chau Quan Khi, 4n fala maestrului Pham Xuan Tong, sau "in fafa profesorului.
jos, ma aFez in
frunfea solul. Profesorul saluta diferit -
2. SALUTUL PICIOARE.
1~
Acest salut este foarte frecvent folosit Fn timpul antrenamentului. El se executii la intrarea 8i iegirea din sal5, in f a p profesoruIui, a partenerului ... Din pozitia cu picioarele ugor depgrtate (CHUAN BI), trec Fn pozifia cu picioarele apropiate (LAP TAN). imi hclin bustul spre Fnainte, privind in ggmht. Sunt gi alte forme de salut, cBnd se grezintii un QUYEN de arme, sau un QUYEN antic.
A TENTIUNE ! hainte de prezentarea unui QUYEN nu ma inclin.
PRINCIPIUL POZITIV-NEGATIV -DUONG A
In QWAN KI DO, numeroase tehnici sunt bazate pe principiul AM-DUONG (citesc zuorzg), "in traducere NEGATlV $iPOZITIV. In $tiinfa tradilionalii a EXTREMULUI ORIENT cele d o u i nofiuni sunt considerate opuse gi complementare in acelagi timp. Ele se completeazi una pe alta $inu existi una f5ri alta. Unitatea lor gi opozifia continu5 genereazi perpetuarea vieiii in Univers. Acest principiu este adesea reyrezentat grin desenul de mai jos: A
CERCUL NEGRUL ALBUL
f5rZ inceput gi Erii sf2qit obscuritatea, frigul, feminitatea, suplefea... lumina, cgldura, masculinitatea, forfa...
este principiul vief ii este principiu AM, sau negativ este phncipiul DUONG, sau pozitiv =
QWAN
4%
KB
DO
Fiecare din cele dou5 pLirli conline a pxte din cealalti i,pur,ctul tie culoare opusi). In desenele de mai jos, m2na sting3 reprezin~jLLJNA (AM, snLi NEGATIV), iar m2na dreapt8 SOARELE IDUONC, sau POZIITIVj. Mihcgrile descrise corespund primului blocaj, numil THO1SO& BAN HA. n
DESENELE
B gi 2. SOARELE, mina dreaptii? se ridici gi incepe rotalia. 3. La amia~rl,cind SOARELE incepe s9 coboare spre orizont, LUNA Pncepe sii aparii $i fhce o roiajie i n sens invers. 4 gi 5. Fiecare dintre ele $i continu5 rotajia pe cer- ~i la miezul noplii SOAWELE 3i LUNA srm .in ogazifie, U n bra! e intlreptat in
Acest principiu se poate aplica in tehnici de blocaje, in pozifia de garda, dar 2; in salutul de QWAN Kl DO. Unitatea intre forla 2i suplete.
u
THAI-SAN-BAN-HA Gardi, sau blocaj jos
f
AM-DUONG-SONG-THU Gard%,sau blocaj mediu
QWAN K l DO
44
Ciocanul d e fier
THIET-CHUY Barosul
Reversul pumnului Primele dvu5 Falange
BINH-SON
KHO-LAU
Aplatizarea muntelui
Craniul
BTNH CHUONG Spatele evantaiului
CUONG-DAO T % p l cufitului
Laba de urs
45
U. R 0. K. D.
Antebralul
DOC-MOC Scutul
Barosul
Cotul
Perniia piciorului
PHUONG
KIM-TIEU
Aripa de Phonix
Coliii de tigru
A
ntrenamentul Cncepe imediat dupa ce profesorul ne-a adunat Cn sal5.
PUEGATTUEA Din ace\\ lnoment antrenamentul a i n c e p t . Alinierea rapidi, executarea salu~ului.respectarea linibtii, c r e a k o atmosSer5fncii necuno\cutii, contribu~nddeja la concentrarea atenliei noastre. ,. Knciilzirea fizicri ce va urma are drept scop preg51irea corpului pentru a aborda cu succes cursul de QWAN KI DO. Ea permite Tncril~ireaarticulaliilor - de la vertebrele cervicale (de la g$1), piin5 Ia glezne. hciilzirea, cgt gi partea fizicii, ocupii un loc important C n lilnpul acestei prime p5rli a cursului.
CURSUL TEHNTC Suntem atenfi, bine inciilzili ~i putern Cncepe cursul tehnic. Tehnicile, sau Pnl5nfuisile prezentate de antrenor vor Si executate d e mai ,. multe ori, singuri, sau Cali in fati? cu un partener. In raport cu nivelul fieciiruia ~i in functie de tehnicile cunoscute, ciiteva atacuri competilionale, sau d e lupts liberg, vor incheia antrenamentul.
REVENIREA LA CALM Aceasti? fazg este foarte important& adesea fiind urmati? d e exercilii d e mobilitate. Putem adopta ciiteva pozilii "intins pe spate, sau agezat (TOA
, care trebuie cu orice
I
Pentru a da o lovilur.4 de picior, sau penfru a incepe antrenamenlul trebuie s a fim incalziti. ,
I
48
QWAN KI D O
BRATE - %Th%EWI 1. Pe burl5 2. h i n d bra@@ 3. Ridic hazinul 4. Cobor bazinul
QWAN
52
Kl D O
CURSUL TEHNlC Cursul tehnic incepe totdeauna cu o prezentare teoretics a tehnicii, urrnatti de o execulie in aer ~i ?n fata unui partener.
pe cineva care frebuie s2i recifeascii
I
Aceasts lovifur2 pare foarte eficace.
f
ESTE MOMENTU-L SA ~NCEPEM PROGRAMUL DE ANTRENAMENT
BO PHAP
6
NIVELUL SUPERIOR THUONG-DANG r
-
EH! PENTRU A STA INACEASTA POZIJIE TREBUIE SA-MI PERFECJIONEZ ECHILIBRUL !
CHUAN BI
ProSesosi11ne spune:
CHUAN BI Noi tseceln i n pozi \i a
Aceast2 pozi\ie de qteptare ne permite si l i m gata de atac. de apsrare, sail pur ~isimplu pentru salut.
TKUNC; DANG Ni vel mediu
HA DANG Nivel inferior
NlVEL MEDlU
- TRUNG DANG
KY-MA-TAN Pozifia medie 1 (a cavalerului)
58
QWAN K I DQ
XA-TAN Pozifia gargelui
QUY-TAN Poziria in genunchi
Pozifie joasii
LIEN TRUNC-BINH-TAN DINH TAN AM-DUONG TAT
XA-TAN TRAO-MA-TAN TIEU-TAN
NHI-TAN
QUY-TAN
THAN PHAP
i
. ..fac
o rotafie spre dreapta. Voi ajunge tot in CHUAN-BI.
Aceasti5 deplasare se Lolosegte pentru a inainta in refragere, lovind THOI-SON, DI-SON ..., sau blociind. Din pozifia DINH-TAN trec i n pozifia LIEN-HOA-TAN (picioarele lipite). Corpul meu trebuie s 5 riirn2nii verlical gi centura la aceeagi ?nillime.
-
Sar inainte p5strind pozifia picioarelor. A
,-
\
... i m e d i a t deplasez piciorul sl2ng in st5nga. Pot inainta piciorul d r e p t , revenind intr-o poziiie ca la inceput.. . \
1
DAO-THAN Deplasarea in U C
\
Dl-ANH este o deplasare de eschiva' pe care o pot efectua pe un atac de picior. Alte aplicafii sunt posibile.
DT-ANH Tnversarea imaginii
DI-THAN Deplasarea f n relragere
THAN-PHAP DEPLASARILE UE BAZA
DI-THAN
TIIIEM-THU-QUA-HAT
DAO-THAN
DI- ANH
-
PHI-TAU-MA
Cum stringem pumnul
cotul se dezlipe$e de corp, Nu fxebuie sa-mi modific umerilor. 1n acesf fimp celalalt pumn
CUM LQVIM
Pumnul tau trebuie sa se gaseasca pe direc#ia brafului ~i sa nu atinga SOIUIdeest eu primele doua falange. Evitafi sa dafi lovituri violente in
uFor departate, sau Tn TRUNG BINH TAN), sau
A STRAPUNGE MUNTEL LOVWLBRA D E PUMM DIRECT
713
QWAN Ki DO
drept ~i !o vesc THO/-
z'
2B
rn
0 m
n
F 1
hfoarcere, dupa un
ciorul din fafa ~i
f
C
b c
TEHNlCl CU REVERSUL PUMNUbWl
82
QWAN Kl
THOI-SON-TA-CHI BRATUL CARE SE ALUNGESTE LOVITURA ORIZONTALA
DO
U. R. Q. K. D.
DAO-SON
83
- A TRECE
84
QWAN KI D O
THU-PHAP
THOI-SON
Dl-SON
I I I I I DAO-SON
THOI-SONTA-CHI
I I
I
THOI-SONUNG-TRAO
AM-DUONG-QUYEN
ITAOI-SON-HOANH-CHI
I
pe o perna de protecfie. Nu trebuie sa uit sa ridic dege-
-
sii nu Tnclin corpul i n toate loviturile de picior prezentate in paginile urmiitoare, sii retrag piciorul inainte de 'inainte de a lovi TRUC-CUOC a-1 pune ge sol irebuie: sii pktrez bratele apropiate sil nu ridic ciilciiiul piciorului de corp de sprijin sii privesc tot timpul
QWAN Kl DO
88
SONG-CUOC LATERAL LOVlTURA DE PlClOR i~ Aceasti lovituri de picior permite lovirea, sau contrarea adversarului, folosind toat5 greutatea corpului. Se poate lovi cu toati talpa, sau cu marginea exterioari a tilpii.
Pentru a-mi imbunat* stabilitatea, dar $ i f0rf.a loviturii, pot exersa lovitura la sac, sau intr-o protecfie finuta de partener. Nu trebuie sa ma dezechilibrez spre inapoi.
F
T
Trec din pozifia AMDUONG-TAN li7 XL%-TAN. Piciorul drept aluneca in spatelepiciorului stsng qi nu in fafa'...
BAN-LONG-CUOC TALPA DRAGONULUl Lovesc c u piciorul d i spate, cu toata tabs.
90
QWAN Kl DO
HOANH-CUOC LOVlTURA DE PlClOR CIRCULARA HOANH-CUOC esle o loviturii de picior circularii. Penlru a fi eficace trebuie s5 fie rapid5 $ puternicg. HOANH-CUOC poate f j
U. R Q. K. D.
91
iectie. De asemenea, pot Pncerca s2 dublez numZru1 loviturilor date cu acela$ picior, sau sZ Xiinluiesc TRUC-CUOC cu BAN-LONG-
HAU-CUOC LOVITURA DE PlClOR
i~ SPATE
-
drept pe cel stsng. Lovesc
0
HO-VI-CUOC LOVITURA CU COADA ,TIGRULUI
HAT TEHNlCl DE PlClOR ~N'NTINS
Cum s e arat5 i n paginile urmgtoare, aceste tehnici ?mi permit s 5 execut dous lovi turi:
DAO-SON-CUOC TAO-PHONG-
LOVITURA DE PlClOR SPRE INTERIOR
96
QWAN
KI D O
BO-PHI-CUOC TEHNlCl DE PlClOR SARITE
-
THANG-THIEN-TRUC-CUOC LOVITURA DE PlClOR SARITA, IN FATA Este prima tehnic5 de picior s5rit5. Iat5 cum execut aceast5 tehnic5 spectaculoasii gi eficace:
( ~ i d i cgenunchiul stcing ~ilovesc cu dreptul)
( in aer fntind piciorul )
98
QWAN
Kl D O
TAO-PHONG-CUOC DAO-S@N-CUOC
HAU-CUOC
QWAN Kl DO
100
eu stgng descrie un cerc complet.
,
APLICAT~~' \
\
-
THOI-SON-BAN-HA '\ Pumnul care descrie semilung contra TRUC-CUOC
contra DI-SON
NIVEb INFERIOR NR. 2
APLICA TI1
\
I contra TRUC-cuoc
contra THOI-SONUNG-TRAO
LOI-CONG-HA- \ \ QUYEN \ Zeul tri?iznetului Psi \
-\ \
QWAN K l DO
102
C U N G THU PHAN BlEN ~NLANTUIRI DE BLOCAJE
o ~NLANTUIRE cu
THOI-SON-BAN-HA
0 ~NLANTUIRE CU LOI-CONG-HA-OUYEN
(
pot face aceastii)
NIVEL SUPERIOR
I
contra DI-SON
QWAN K l D O
4 06
O ~NLANTUIRE CU KIM BAO DAO QUYEN
rul meu incerc sa' leg rapid cele trei teh-
0 aplicalie contra unui atac de DI-SON
NlVEL MEDIU NR. 2
/
Blochez deviind atacul spre inferior. Ca ~i la (KIM BAO DAO OWEN fin cotul aproape de corp.)
PHUONG-DUC-BAT-IqO Aripa de Phonix doboarii tigrul
I
contra THO1 SON
1
contra SONG CUOC
QWAN K l
108
DO
o ~NLANTUIRE cu HUQNG DUC BAT HO
rns retrag in TRUNG-
0 aplicaiie contra unui atac de THO1 SON
CUONG-DAO-KHAI-MON T 5 i ~ u sabiei i deschide u p
I
4A
contra DI-SON
QWAN Kl DO
110
fl
\
\
1
.. . Iovesc imediat TRUC-CUOC, urmat imediat de SONGCUOC cu a c e l a ~ i picior.
\
THOI-SONTHUONG-THUAN
contra CUONG-TRAMTACH (loviturii cu sabia m2inii)
'
\
112
QWAN K I DO
NlVEL SUPERIOR NR. 2 n
Ma ggndesc sa' nu d& kartrez prea muit coatele sa privesc in fafa'. bloca $i cu mciini
$4
THAW-THUONCTMUONG-QUYEN
(sabia mlinii)
QWAN Kl D O
914
0 ~NLANTUIRE CU THAN-THUONG-THUONG-QUYEN
-
Aplicalie contra unui atac de DI-SON
U. R. 0. K.. 0.
115
-
NR. 1
NK. 1
NR. 1
NR. 2
NR. 2
NR. 3
NR. 2
116
QWAN Kl D O
SG)
03
NHAO LAN
Agezat pe sol, cu biirbia i n piept, spatele curbat, exersez bascularea inainte 8i inapoi. fn timyul ciiderii, capul nu trebuie sii atingii solul.
CADEREA ARCUITA TE-NGUA Stiind pe spate exersez ridicarea bazinului de la sol. Pot exersa gi cu un partener. Este foarte utili Pn caz de proiecfie.
QWAN Kl D O
118
CADEREA i~ SPATE Barbia /ioit& de piept, braful TE-SAU drept intins: indoi
SINCUR din sezut n
braful stang ~i ma rostogoles~c pe spate. Genunchii indoifi ii a,selz dupa bi-aful in tins. Pot sa ma rostogolesc inainfe. sau sB ma
i~ DO1 din poziiia in picioare
Daca partenerul meu ma impinge, retrag picior pentru a cobori ma; u$or. Sezutul este primul care ia cu
CADEREA hl LATERAL TE-NGANG
Sa fiu atent sa nu indrept
Fac aceasta inlanfuire in ambele parfi de 12 ori.
122
QWAN K I DO
1 ) THOI-SON-BAN-HA
2) AM-DUONG-QUYEN
1) CUONG-DAO-KHAI-MON
2) THOI-SON
QWAN Kl D O
124
TEHNICI IN DOI SONG LUYEN ~NLANTUIRI CU ClNCl PAS1
THE-DOI-LUYEN
QWAN
126
NHUYEN PHAP
Dupa ce blochez lovitura de pumn, prind msna adversa ~i inaintez piciorul drept...
Kl DO
ATENJIE !!! Corpul tau trebuie sa ramcina in cu cel a1 partenerului. Capul tau se rote$e in sensul rota]iei. Nu frebuie sa ne dezechilibram. Pas freaza corpul drept.
%-
I
SECERARILE TAO-DIA-CUOC
QWAN Kl D O
130
TEHNICB DE FOARFECA PICIOARELE GiAO-LONG-CLJOC
cu
TAO-PHUONG-
1
. .. .in spateie picierdui din fi3@ 7bt timpul fin pumnul partenerului, pun qmi mBna stBngB pe sol ~i tZr8 a-mi dua privirea din uchii parter~er~dui, kc o rotafie din cur9 spre dreapla. _.-_____..'
<
_s
132
QWAN
Kl DO
OATE DEGAJA DiNTR-0 INDERE A MAIMII
fa
Fac o rotafie fntr-un sens...
APARARE C O N T R A PRlNDERll D E MANA Migcare circular5 sgre interior
APARARE CONTRA PRlNDERll DIE MANA (PE DIAGONALA) n n
APARARE CONTRA PRlNDERll D E AMBELE MAINI
APARARE CONTRA PRINDERII PE LA SPATE Flexez brusc picioarele ~i trec in pozitia TRUNG-BINH-TAN. Prind
CONTRA UNUl ATAC DE PUMN, SAU PICIOR, EU POX
SA BLOCHEZ $1SA CONTRAATAC
SA ESCHIVEZ $1SA CONTRAATAC
U. R. 0. K. D.
141
SA BLOCHEZ SI sA-L
PROIECTEZ
SA ESCHIVEZ $1sA-L
PROIECTEZ
QWAN KI D O
142
s,&ESCHIVEZ $1 sA-L
SECER
POT, D E ASEMENEA. SA BLQCHEZ $1 sA-L IMOBILIZEZ
QWAN Kl DO
144
SI APOI POT SA CONTRAATAC
COMPETITIA SONG-DAU A
I
n sala de antrenarnent. fn timpul cursului, supravegheati de profesor, putem face cele dou5 tipuri de atacuri.
Atacul convenlional - SONG-DAU. Inl5npMe cu cinci pa!$ reprezintz un prim atac conventional. Putem trece la etapa urm5toare f5ciind o inlhfuire d e tehnici aratatii de profesor. Schimb5m alternativ rolul d e atacant cu cel d e apzrator. A
Atacul liber - SONG-DAU. fn acest caz tehnicile, combinafiile, nu sunt dinainte impuse. Dup5 salut putem ataca, eschiva. .. Trebuie s5 r e s p e c t h regulamentul de arbitraj. Cornpetilia - SONG-DAU. Incepiind cu 1 CAP ro3u putem participa la competifii, in echipe
A
de 3.
Cornpetilia tehnicii - categoria copii -
A
Inainte d e o Tnliintuire in doi, inainte d e o lupt5, suntem Entr-o pozikie de gard5. Din pozilia AM-DUONGTAN vom line bralele astfel h c 2 t sL? putem ataca, sau bloca ... Iatii douii pozilii de gardii mai frecvente:
AM-DUONG-SONG-THU (gardii cu o miinii deschisi 3i una striinsil pumn)
U. R. 0. K. D.
147
CHUAN-BI ! NGHIEM ! Pregatifi- va !
fnainte d e o TnlZnpire in dod, sau inainte d e o lupt5, antrenoml (sau arbitrul) spune &leva corrmenzi pe care trebuie s-a 1e cunosc...
QWAN K l DO
148
A
In functie de calitatea tehnicii (eficacitate, pozifie, striggtul QUAT ...) profesorul (arbitrul centralyn timpul competifiei) va acorda 1/2; 1; sau 2 puncte celui care atacz. Dar, ATENTIE ! nu trebuie s i facem acte interzise de regulamentul de arbitraj. In acest caz vom fi sancfivnafi ptintr-un avertisment (retragerea unui punct), sau prin descalificarea pentru toati durata luptei (urmati de retragerea a dou5 puncte).
REGULAMENTUL DE ARBlTRAJ Acest regulament, editat de UNIU-
/
\
NEA MONDIALA DE QWAN KI DO grupeazi regulile necesare unei bune desfiiguriiri a competiliei.
PROTECTIILE La categoriile noastre sunt obligatorii douii minugi. Trebuie s i avem gl o cochilie gf o protecfie pentru dinti (protecliile pentru tibie sunt facultative).
%
,---
Este strict interzis sa lovin Tn zona ha~urata.
ARBITRUL CENTRAL El conduce echipa de arbitrii, acord5 punctele ~ i dupii , ce consult5 arbitrii de coll, poate sancriona, sau descaliSica un luptiitor. ARBITKIT DE COLT A v h d douii stegulele, unul alb b i unul rogu, cei doi arbitrii de colt semnalir.eaz3 punctele, iegirile din suprafap de lupt5... TEIINICIT,E PERMISE In funclie de ericacitatea tehnicilor, arbitrul poate acorda 1/2; 1 : sau 2 puncte ... A
TETINICILE INTERZISE Pentru a elilnina accidentele, unele tehnici considerate periculoase (lovituri de cot, de genunchi, de cap, de degete ...) sunt interzise $ pot Si sanelionate cu un avertisment (retragerea unui punct), sau printr-o descalif'icare (retragere a douii yuncte).
150
QWAN KI D O
I . Masa oficialii 2. Cel care line timpul 3. Gongul 4. Arbilrul central 5. Arbitrii de colt 6. Cei doi luptiitori 7. Suprafata de luptii 8. Zona neuli-5, 3 metri 9. Publicul 10. Cine a punctat ?
Gong
Slegulefe
Centura albii Centura rogie
Fluier
QWAN Kl DO
152
QUYEN TAP.
QUYEN sunt inliinfuiri codificate, rolosind diferite tehnici de atac (pumn, sau picior) $i de apiirare (eschive, blocaje ...) in QWAN KI DO, QUYEN-urile sunt grupate astrel:
QUYEN-uri DE BAZA BO PHAP QUYEN, THAN PHAP QUYEN, THU PHAP QUYEN, BO LINH 1, DANG MON QUYEN. QUYEN-urile reunesc tehnicile de bazii - pozitii, deplasiiri, blocage, inliinfuiri de blocaje.. .
QUYEN-uri AVANSATE QWAN KI 1,2, 3,4, KINH SON CUOC...
QUYEN-'uri SUPERIOARE Ca gi QUYEN-urile avansate, QUYEN-urile superioare reprezintii o luptii contra mai multor adversari. Unele dintre ele folosesc tehnici inspirate din lumea animalelor - tigrul, dragonul, ciilugiirifa, garpele, maimuta.. .
LONG-HO-QUYEN, de exemplu, reprezintii lupta dintre un dragon LONG gi tigru HO. Sunt ti QUYEN-uri speciale, care sunt axate in principal pe tehnici de respiratie, sau pe. spargeri; acestea vor fi invgtate dupii oblinerea centurii negre.
QWAN Kl D O
154
DAN@ MQN BUYEN TRECEREA PORT11 Numeroase QUYEN-uri au asociati o povestire, ugurgnd memorarea tehnicilor. DANG MON prezintii istoria lui QUAN AM, o tinirii care gi-a pierdut viafa din dragoste pentru logodnicul ei.
A
Intr-o zi, o tiiniirii numiti QUAN AM, niergea pe c i m p c u l e g h d flori (1 - migcarea pentru blocajul jos simbolizeaz5 ruperea unei llori inalte). Mergind pe potecii ( 2 - lovitura de picior simbolizeazii mersul) ea intiilnegte un tiinis de care se indriigostegte. Acesta ii aratii frumusetea imprejurirnilor gi ii explicii greutrifile viefii (3 - mgna st%@ descliis5 pentru frumusetea peisajului; 4 - lovitura de pumn drept pentru realitilile vietii). El o insolegte p i h i la un ogor, unde QUAN AMI punindu-gi un gal in jurul glitului (annarea m'2inii drepte la urniirul sting) incepe s i semene griu (6 - THOI-SON-TA-CHI cu dreapla) vissnd 13 viitorul ei logodnic $ila vista lor. Dar, a doua zi dimineafii, trezindu-se (7 - trecerea prin pozitia LAP-TAN) afli de ~n'oartealogodnicului ei. Disperatg, i8i gune 3alul in jurul giitului, aruncindu-l pe spate (8 - blocajul jos), liotiiriind sii plece (9 - lovitura de picior) spre zarea largii (m2na deschisi), ingropiind trecutul (1 1 - lovitura d e pumn). Ea incliide In sine clisperarea piiriisind casa ( 1 2 - deplnsarea cu armarea miiinii drepte) > i inchizind u p pentru totdeauna (13 - TI-101-SON-TA-CHI).TLiniira intoarce spateIe trecutului (1 4 - intoarcere in LAP TAN) gi ajunge la poarta unei pagode. Dru- pentru a intra in pagod8 a trebuit s8 se deghizez in biiat. Si-a t5iat pirul(14 - miina sting2 asmat5 la u~niirul dregt) gi I-a aruncat (15 - blocajul jos). Ea impinge poarla pagodei
U. R.
a. K
D.
155
1n2na care deschide uga) $ se c51ugiregte (17 - gest si~ubolical c5lugiirilor - m2inile lin~llela yoldul drept). Dar o fat5 din satul vecin, care venea des cu ofrande la pagod5 o vede, crede c5 este b5iat gi se ?ndr5gostegte de inchipuirea sa, de QUAN AM. Dar QUAN AM o respinge ( I Y - Tmpinge cu ambele bra[e in f@). V5zSndu-se respins;, 15rincula enervalii Soarte tare se inloarce (19 - 7nto;trcerea QUAY), fuge spre sat, unde "incepe s5 strige cii a fost netinstit5 de un cilugiir (20 - blocajul simboliziind niinciuna fetei). Ea revine la pagodiiinsolitii de @ranii nervqi (21 - lovitura d e picior), il aratii pe QUAN AM (22 - m h a deschiss) $i strig5 - "1atB ciilug,?rul care m-a dezonorat.". QUAN AM a rii~nasdeghizatii En ciilugiir. E lovilii (23 - lovitura de pumn) gi adusii Pn f a p celorlal[i ciilugii~ipentru a Ti judecatii (24 - pozilia LAP TAN). Dar QUAN AM nu r5spunde la acuzaliile aduse gi niai niult, se pleacii umilii ?n f a p judec5lorilor (26 - pozilia HO DIEP TAN). Ea este aruncatii de pe pagodii drept pedeapsz (26 - lovitura de picior siiritii). QUAN AM cade Pntr-un coll al gr5dinii rinindu-se gi riimiine (27 - TRUNG BlNH TAN) acolo. unde moare i n fiig, defiimatii gi urniliti. Venerabilul pagodei deschide uga camerei lui QUAN AM (28 THO1 SON TA CHI) 3i descoperii cii de rapt c5lugiirul era o thiirii; inIeleg2nd nevinov5lia fetei i ~ dii i seama d e necinstea [iiriincii. Atunci, Venerabilului i se aratii Buddha, care ii spune cii QUAN AM a meritat sii atingii starea de BUDDHA.
(16 - CLJONC DAO KHAI MON
-
Q W A M K I DO
158 fl
\
Ai fost con$iincios la cursurile de QVdAN Kl DO. Ai invafa t tehnicile prezenta te in aceas ta carte $i a i trecut cu succes examenul de grad. Acum pop purta centura violet. Vei putea a fla tehnicile pentru a1 doilea grad la copii venind /a cursuri. Daca v-a placut acest prim volum o sa va oferim $i volumul do;.
TITLURI APARUTE i~ COLECTIA B U D 0 1. JUDO - ANTON MURARU - 3500 LEI 2. BRUCE LEE - JOHN CARTWOOD - 5000 LEI 3. KARATE KATA SHOTOKAN - MIRCEA UNGUREAN - 5000 LEI
4. TAlJlQUAN & TAlJlJlAN - DONG YUAN - 4000 LEI 5. GORlN NO SH0 - MlYAMOTO MUSASHI - 4000 LEI 6.PRIMUL AJUTOR IN ACCIDENTELE DIN ARTELE MARTIALE DR. MED. VIRGIL CRISAN - 4500 LEI 7. KARATE SHOTOKAN * KlHON & KUMlTE - MIRCEA UNGUREAN 7000 LED 8. TEHNlCl SECRETE DIN SHAOLIN * ATlNGEREA PUNCTELOR VITALE LlVlU TILICA - 4000 LEI 9 BUSHIDO - INAZO NITOBE - 4000 LEI 10. JIU JlTSU - ALOlS GURSKI - 5000 LEI 11. TAEKWONDO - CONSTANTIN DlMClU - 9800 LEI 12. NINJUTSU - CRlSTlAN LAIBER - 8900 LEI 13. QWANKIDO - F.F.Q.K.D.
-
14. KUNG FU * STlLUL DE NORD - LlVlU TILICA 15. CALEA KYOKUSHIN MASUTATSU OYAMA 16. KUATSU - DR. MED. VIRGIL CRISAN 17. KUNG FU * SANSHOU - MIHAI IONESCU LEONARD 18. QI GONG - ElVlU TILICA 19. KUNG FU * STlLUL DE SUD - GABRIELA L i B l U 20. TEHNlCl SECRETE DIN SHAOLIN * METODE PRACTICE SI EXERClTll DE ATINGERE A PUNCTELOR VITALE - LlVlU TIL~CA 21. KIA1 JUTSU
-
-
QWAN KI
160
!I
DO
A
IN ATENTIA ClTlTORlLOR
I
I I
1
Ciirlile colecfiei BUD0 pol fi procurate de la difuzorii stradali, sau diN librir~ileoragelor dumneavoastri. Dacs slocurile acestora S-du epuizat, putefi vizila librsria editurii noastre, din Bucuregti, strada Valdemar L5ciirescu nr. 4, sau puleli comanda in scris cartea doriti. Pentru aceasta trebuie sZ lrimitefi contravaloarea ciiqii + 200 l e ~reprezentgnd cheltuieli de expediere (la un pachet cu mai lnulte ciirii taxa de expediere nu se gliitegte dec2t pentru o singur5 carte, deci indiferent c2te ciirti comandaii, taxa d e expediere siim6ne 200 lei). Suma re~ultatiise trimite pe numele de Oancea Gheorghe, la adresa - Bucuregti, str. Valdemar Liiscsrescu ns. 4, sector 5 , cod 76634. Pe mandatul cu care expediafi banii este un loc destinat corespondenlei. In ace1 loc notaji cite1 ce reprezintz suma expediala (lillurile czqilor). De asemenea, completaii cu majuscule adresa (din poQiunea care r i m h e la destinatar) unde doriii s i grimiii coletul cu publicafiile comandate Este bine, dar nu neapirat necesar, s5 insotifi comanda dumneavoastri 3i d e o ncrisoare prin care s i anunfaii data efectuirii plsfii 5i litlurile comandate. Puteli face abonament, in acela~imod gi la revista ARTE M A R T I A L E . Acesta cost5 13200 lei, reprezentgnd contravaloarea celor 6 aparitii pe anul 1996. lmprimeria GARELL POLIGRAPHIS srl Bucuresti Str. Valdemar b5seiirescu nr. 4 sector 5, cod 76634 Telefon (01) 780 71 5 4
QWAN KI DO ~ i - aprirnit de putin tirnp numele, dar originea sa se gase~tein cele rnai vechi tehnici de arte martiale. Reprezinta rezultatul a peste 25 de ani de studii ~i caut&i efectuate de unul dintre cei rnai mari expefii ai artelor marfiale vietnameze - maestrul Pham Xuan Tong. Acesta a realizat o sinteza a celor mai celebre stiluri de arte martiale chino-vietnameze. h Vietnam a avut onoarea .yi Sansa de a fi discipolul maestrului Chau Qwan-Ki, care 1-a desemnat, prin testament, ca succesor .yi depozitar al ~coliisale chineze~tiHe-Phai - ~coalace ate influente din celebrele stiluri chineze~ti Nga-Mi-Pai, Shaolin-Wo-Mei, Tang-Lang. El a beneficiat 3I mod egal .yi de 3Ivalatura stilului vietnamez Vo, prin unchiul sau Pham-Tru (licentiat in arte martiale in Vietnam) .yi de asemenea de e x p e a vietnamezi Phan-Thanhu Su .yi Long Ho-Hoi. h 1968 maestrul Pham Xuan Tong sosevte in Franta pentru a - ~perfecfiona i studiile medicale. Din aceasta perioada incepe dezvoltarea unei noi arte martiale, care are rapid numero~i adeph. Competenta, perseverenta c2t ~i calitatile pedagogice ale maestrului Pham Xuan Tong il ridica la nivelul celor rnai mari expefii vietnamezi din occident. Aceastii ascensiune, susfinuta de elevii sai duce in mai 1981 la crearea Uniunii Mondiale de Qwan Ki Do. h numele acestei ~colise regase~tenumele maestrului Chau-Qwan Ki, f&a de care maestrul Pham Xuan Tong nu ar fi fost ceea ce este.
LEI 4500
ISBN 973-97471-4-0.
Related Documents 3h463d
Qwan Ki Do 58361n
May 2020 7
Do Bachon Ki Maa 6a1w3o
November 2019 153
Apostila De Tecnicas Do Ki 4l2i2z
July 2022 0
Ki Kopog, Ki Kopog? 466y6o
October 2021 0
Ki-202 - Ki-206 - Ki-207 - 0147017001202730646 2s5w51
December 2019 96