Teste-de-vai-e-vem 5g6h1m

LÉGER, L. A.; LAMBERT, J.; GOULET, A.; ROWAN, C. and DINELLE, Y. (1984). Capacité aérobie des Québécois de 6 à 17 ans - Test navette de 20-28 metres avec paliers de 1 minute. Canadian Journal of Sports Sciences, 9 (2): 64-69. Avaliação da aptidão aeróbia (VO2máximo) Para determinação do VO2 máx será utilizado o Teste de vai-vem de 20 metros proposto por Léger et al (1988).Este protocolo consiste em correr (ir e voltar) num espaço de 20 metros até a exaustão, sendo 2 metros demarcados para controle de cada um dos lados, precisando tocar as linhas que marcam o espaço percorrido ao mesmo tempo do sinal emitido por um CD. A frequência dos sinais aumentam com a velocidade da corrida em 0,5 km/h a cada minuto, sendo a velocidade inicial de 8,5 km/h. A cada novo estágio a velocidade aumenta. O teste será encerrado quando o sujeito não conseguir manter determinado ritmo e, por conseguinte, não alcançar, por duas vezes consecutivas, as linhas (2m) ao mesmo tempo do bip emitido pelo aparelho de som. O último estágio anunciado é equivalente a velocidade aeróbia máxima, sendo então usado para encontrar o VO2max. Para calcular o VO2 máx, Léger et al (1988), validaram a seguinte equação para a faixa etária de 06 a 18 anos, obtendo r = 0,89 para crianças e adolescentes (06-18 anos):

y=31,025 + 3,238(1) –3,248(2) + 0,1536(1)(2) (ml/kg/.min) 1 = Km/h – velocidade máxima atingida no teste 2 = idade em anos

Fonte: Rodrigues et al. (2006).

FLEXIBILIDADE TESTE DE SENTAR E ALCANÇAR Meninos Idade

15 - 19

20 - 29

30 - 39

40 - 49

50 - 59

60 - 69

Excelente

> 39

> 40

> 38

> 35

> 35

> 33

Acima da média

34 - 38

34 - 39

33 - 37

29 - 34

28 - 34

25 - 32

Média

29 - 33

30 - 33

28 - 32

24 - 28

24 - 27

20 - 24

Abaixo da média

24 - 28

25 - 29

23 - 27

18 - 23

16 - 23

15 - 19

< 23

< 24

< 22

< 17

< 15

< 14

15 - 19

20 - 29

30 - 39

40 - 49

50 - 59

60 - 69

xcelente

> 43

> 41

> 41

> 38

> 39

> 35

Acima da média

38 - 42

37 - 40

36 - 40

34 - 37

33 - 38

31 - 34

Média

34 - 37

33 - 36

32 - 35

30 - 33

30 - 32

27 - 30

Abaixo da média

29 - 33

28 - 32

27 - 31

25 - 29

25 - 29

23 - 26

< 28

< 27

< 26

< 24

< 24

< 22

Ruim

Meninas Idade

Ruim

Fonte: Canadian Standardized Teste of Fitness (CSTF)