Autocuidado 5g3l1e

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CUIDAR DE UNO MISMO

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CUIDAR DE OTROS

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Es una actitud de estar atentos a las condiciones de trabajo y a nuestras conductas inseguras, valorizando positivamente las medidas de seguridad, procedimientos instructivos, reglas y normas para prevenir accidentes y enfermedades en el trabajo.

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Aún cuando el cuidado es una actitud personal, si todos tenemos esa actitud, la suma puede generar un entorno de autocuidado para todos.

La seguridad como un valor significa bienestar, salud y vida feliz. Forma parte interior de la seguridad personal y la de los demás, en el hogar y en el trabajo.

Peligro: fuente, situación o acto con el potencial de daño. En términos de lesiones y enfermedades, o la combinación de ellas. Riesgo: Combinación de la probabilidad de la ocurrencia de un evento o exposición peligrosa y la seviridad de las lesiones y daños o enfermedad, que puede provocar el evento o la exposición. Las conductas: Es la realización de un comportamiento específico, observable y medible.

OBJETIVO Brindar herramientas que posibiliten la auto revisión frente al estilo de vida de cada participante, de tal manera que se puedan establecer planes de mejora individual, buscando el bienestar integral del ser en sus diferentes esferas de vida: personal, de pareja, familiar, laboral y social.

Definidos como los procesos sociales, las tradiciones, los hábitos, conductas y comportamientos de los individuos y grupos de población que con llevan a la satisfacción de las necesidades humanas para alcanzar el bienestar y la vida.

ES LA MANERA COMO LA GENTE SE COMPORTA FRENTE A LA EXPOSICION A FACTORES QUE DAÑAN LA SALUD. “LA PERSONA ES LIBRE DE ELEGIR LA FORMA EN QUE LE GUSTE VIVIR”

La forma en que las personas realizan habitualmente sus actividades diarias, tales como:           

Alimentarse Realizar su higiene personal Movilizarse, ya sea como peatón o como conductor Trabajar, estudiar Recrearse Relacionarse con familiares, amigos, compañeros Manejar las dificultades diarias Solucionar conflictos Dormir Auto monitorear su salud Asumir la responsabilidad de tratamiento, etc.

ESFERAS DE VIDA

Personal Afectiva

Familiar Laboral

Social

ESTILO DE VIDA SALUDABLE PERSONAL ALIMENTACION SUEÑO CUIDADO DE LA SALUD MANEJO DEL TIEMPO MANEJO DEL DINERO PRACTICAS FISICAS O DEPORTIVAS LO RELACIONADO CON EL CONSUMO DE ALCOHOL, CIGARRILLO Y OTROS AUTOESTIMA Y VALORACION PERSONAL

FAMILIAR

PAREJA ELECCIÓN DE PAREJA RELACIÓN DE PAREJA MANEJO DE CONFLICTOS UTILIZACION DE MÉTODOS PROTECTORES ESTABILIDAD DE PAREJA RELACIONES SOCIALES DEL CONYUGE ESTILO DE VIDA DE LA PAREJA

FAMILIA ESTABLE BUENAS RELACIONES MANEJO DEL CONFLICTO SE A QUIEN LLEVO A CASA IDENTIFICO LOS RIESGOS EN EL HOGAR TENGO UN BOTIQUIN BUSCO EXPERTOS PARA ARREGLAR LOS DAÑOS QUE SE PRESENTAN VERIFICO FECHAS DE VENCIMIENTO DE PRODUCTOS Y DEMARCO SUSTANCIAS

LABORAL

SOCIAL

IDENTIFICACION DE RIESGOS USO DE ELEMENTOS DE PROTECCION PERSONAL CONOCIMIENTO Y CUMPLIMIENTO DE NORMAS ADECUADAS RELACIONES INTERPERSONALES HIGIENE POSTURAL

ELECCION DE AMISTADES ELECCION DE SITIOS CUMPLIMIENTO DE NORMAS ADECUADAS RELACIONES INTERPERSONALES IDENTIFICACION DE RIESGOS PREVENCION

DAÑOS PROPIEDAD (Costos valorables)

NO CUIDARSE: DAÑOS PERSONALES (Costos que van más allá de un valor económico)

- Perdidas de capacidad - De dignidad - De oportunidades - De vida -Descalabro familiar -Problemas físicos, morales, psíquicos

El acto de cuidar de uno mismo requiere el inicio de una compleja serie de conductas: 

La toma de conciencia del propio estado de salud

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Deseo consciente de satisfacer las propias necesidades de autocuidado,

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Pensar en la posibilidad de realizar una conducta de autocuidado,

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Analizar los pro y los contra de las alternativas,

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Tomar una decisión acerca de la situación de salud,

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Diseñar un plan o procedimiento,

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El compromiso de implementar y continuar con el plan.

Conjunto de actividades destinadas a evitar los accidentes del trabajo y enfermedades profesionales. Mediante dos disciplinas. Seguridad Industrial: Evitar Accidentes. Higiene Industrial: Controlar y evitar enfermedades profesionales.

Todo hecho o acontecimiento imprevisto, no deseado, que detiene un proceso de trabajo y que puede o no producir daños a la propiedad o lesión al trabajador.

Costos directos: Son los gastos de financiamiento del seguro y las prestaciones médicas y económicas que se debe otorgar al accidentado Ej. Hospitalización, medicamentos, subsidio u otro tipo de prestación económica Costos indirectos: Son todos aquellos que no significan un desembolso inmediato en dinero, originados producto del accidente

Ej. Menor rendimiento, pérdidas en materia prima o producto terminado.

“Pero lo más importante es el daño que el trabajador sufre”

¿Por qué nos Accidentamos? Existen dos factores que pueden influir al respecto: Factores organizacionales: Tipos de actividades y procedimientos que implican el trabajo, estado de los equipos, estilos de supervisión, clima laboral, compromiso de la empresa con los temas de prevención de riesgos, entre otros. Factores humanos o personales: Que se relacionan con la ocurrencia de accidentes. Están las características de personalidad, la motivación, las actitudes, el nivel de conocimientos y habilidades para la tarea a realizar.

“Todo accidente tiene causas precisas, las que se pueden determinar. No existen accidentes por mala suerte o por casualidad “

Locus de Control Tiene relación con la Teoría de las Atribuciones, que explica que las personas tienden en mayor o menor medida a atribuir una situación o consecuencia de sus actos, a factores internos o externos, evadiendo su responsabilidad. En el caso de los accidentes, una persona con un Locus de Control Externo tiende a atribuir el accidente a la “mala suerte”, “otras personas” o “el destino”, esto se demuestra a través de una conducta defensiva ante las amonestaciones, una baja autocrítica y la escasa disposición a asumir conductas de autocuidado y responsabilidad por sus propias acciones. Por el contrario, una persona con un Locus de Control Interno tendrá más tendencia a la autocrítica, a ser más independiente, autónomo, responsable de sus actos y más atento a lo que tenga relación con su cuidado personal y su propia seguridad.

Barreras Internas para Desarrollar una Conducta Segura Se ha constatado que un gran problema en las personas es crear la “conciencia del riesgo” tanto en el ámbito doméstico como laboral. Como seres humanos nos cuesta aceptar que sí existen riesgos y que, por lo tanto, somos vulnerables y mortales, por esta razón es que creamos barreras internas, conscientes e inconscientes, que nos hacen sentir y creer que “a mí no me va a pasar”. Algunas de estas barreras internas son: Las creencias (Ej. “Los accidentes les pasan a los tontos y despistados”).

Prejuicios (Ej. Portar un arma hace a la persona más inmune). Negación del peligro (Ej. No atender a la señalización en zona de curvas en carretera). Ilusión de invulnerabilidad (Ej. Ser joven, no haber tenido nunca un accidente).

Actitudes hacia la Seguridad Actitud es la predisposición hacia los estándares, hacia el trabajo seguro, en términos generales esta predisposición puede ser positiva o negativa. En prevención, la actitud de los de la organización es un elemento fundamental para que un buen plan de trabajo tenga resultados positivos.

Una forma de definirla es a través de la siguiente pregunta ¿Esto ocurrió porque la persona No Sabe, No Quiere o No Puede?

Entonces podemos descomponer la actitud en 3 aspectos:

COGNITIVO (No Sabe): Alude a los conocimientos necesarios para desempeñar en forma correcta las actividades, los procedimientos y los estándares. Ej.: Un trabajador nuevo o que ha sido cambiado de su puesto de trabajo. MOTIVACIONAL (No Quiere): Se refiere a los intereses que llevan al trabajador a desempeñarse de una forma acorde o en contra de los procedimientos. Ej.: Un trabajador que está desmotivado porque no le gusta lo que hace. CONDUCTUAL (No Puede): Alude a los comportamientos concretos de la persona en su trabajo, estos pueden ser estándares o subestándares. Por ejemplo: El trabajador puede o no haber tenido un entrenamiento adecuado en términos de desarrollar las habilidades requeridas para el puesto, o puede tener una pérdida repentina o paulatina de capacidades que influyen en su conducta, etc.

Características y factores de personalidad y su relación con la prevención y el autocuidado.

Inmadurez o inexperiencia.

Escasa conciencia del riesgo. Dificultad para atender y concentrarse. Exceso de confianza. Exposición consciente a los riesgos. Inestabilidad emocional. Dificultad para cumplir normas y procedimientos.

Causas básicas de los accidentes Origen humano: Explican porque la gente no actúa como debe •No saber: Desconocimiento de la tarea (por imitación, por inexperiencia, por improvisación y/o falta de destreza) •No poder: Permanente: Incapacidad física (incapacidad visual, incapacidad auditiva), incapacidad mental o reacciones sicomotoras inadecuadas. Temporal: adición al alcohol o drogas o fatiga física. •No querer: Motivación: apreciación errónea del riesgo, experiencias y hábitos anteriores. Frustración: estado de mayor tensión o mayor agresividad del trabajador.

•Regresión: irresponsabilidad y conducta infantil del trabajador. •Fijación: resistencia a cambios de hábitos laborales.

Causas básicas de los accidentes Origen Ambiental: Explican porque existen las condiciones inseguras • Normas inexistentes

•Normas inadecuadas •Desgaste normal de maquinarias e instalaciones causadas por el uso •Diseño, fabricación e instalación defectuosa de maquinaria •Uso anormal de maquinarias e instalaciones •Acción de terceros.

Actitud Preventiva y Percepción del Riesgo Los síntomas de accidentes que podemos observar son: Acciones Subestándares: No usar equipos de protección personal, no respetar los procedimientos de seguridad, utilizar maquinaria sin tener los conocimientos. Condiciones Subestándares: Como la iluminación deficiente, el piso resbaladizo, escalas con peldaños deteriorados, herramientas en malas condiciones, etc. Los peligros son fuentes con potencial situación de daño, en cambio los riesgos suelen ser menos evidentes, de hecho el riesgo de accidentes puede estar presente y parecer inofensivo, y el accidente puede ocurrir en cuestión de segundos.

¿Qué es la higiene industrial? Es la disciplina que se preocupa de mantener los lugares de trabajo libres de agentes contaminantes que puedan dañar la salud del trabajador. ¿Qué es una enfermedad profesional? Es aquella causada de una manera directa por el ejercicio de la profesión o el trabajo que realiza una persona y que le produzca una incapacidad o muerte. Ejemplos: Silicosis, bisinosis, sordera profesional, etc. ¿Qué es una enfermedad común? Enfermedad común es aquella que puede contraer corrientemente una persona entre la población. Ejemplos: resfrío, pulmonía, hepatitis, tifus, etc. En cambio, la enfermedad profesional es causada directamente por el ejercicio de la profesión o el trabajo que realiza una persona. Es importante hacer presente que en lo que respecta a enfermedades comunes en la empresa, el saneamiento básico se preocupa de estudiar y eliminar los riesgos existentes en la industria que pueden producir enfermedades comunes, debido a condiciones sanitarias deficientes.

La Salud

La salud es un estado de bienestar físico, mental y social, y no sólo la ausencia de afecciones o enfermedades” "La salud es un estado de bienestar físico, mental y social, con capacidad de funcionamiento, y no sólo la ausencia de afecciones o enfermedades”. En 1992 un investigador amplió la definición de la OMS, al agregar: "y en armonía con el medio ambiente”

Riesgos Ambientales

Agentes contaminantes Físicos: Ruidos Vibraciones Temperaturas extremas Iluminación Radiaciones.

Químicos: Aerosoles: son partículas sólidas o líquidas dispersas en un medio gaseoso. Polvos: Ej. Silice Humos: Ej. Oxido de Plomo Rocío: Ej. Pintado a pistola Nieblas: Ej. Condensación de vapores de sustancias normalmente líquidas Gases y vapores: Permanecen mezclados con el aire. Irritantes: Ej. Amoniaco NH3 Anéstesicos. Ej. Hidracarburos clorados Asfixiantes: Ej. Monóxido

Agentes contaminantes Biológicos: Bacterias, hongos y virus. Causantes de enfermedades comunes que adquiridas en el trabajo pueden constituir enfermedad profesional. Ejemplo: Brucelosis y diversas formas de micosis. Factores Ergonómicos Lesiones causadas por una cierta tensión de origen físico como pueden ser algunas posturas forzadas de trabajo o de origen psíquico tales como el sostenimiento prolongado de la atención concentrada en un determinado punto o instrumento.

Vías de ingreso contaminantes

de ingreso

al

organismo

de los agentes

Respiratoria: Es la más importante. En una jornada de trabajo, dependiendo del esfuerzo físico, se aspira aproximadamente 10 [m3] de aire (más o menos 12 Kgs.) Digestiva: La ingestión se produce por accidente o por malos hábitos suciedad de las manos, fumar y/o comer en los lugares de trabajo.

Cutánea (piel): Preocupa especialmente la manipulación y trabajo con productos químicos.

El organismo humano está preparado para soportar hasta ciertos límites la acción de agentes externos sin sufrir daños. Esta característica ha permitido establecer los límites permisibles para los agentes tóxicos o contaminantes que se encuentran estipulados en el Decreto Supremo Nº 594. Cuáles son los límites permisibles Límite permisible ponderado Valor máximo permitido para el promedio ponderado de las concentraciones ambientales de contaminantes químicos existente en los lugares de trabajo durante la jornada normal de 8 horas diarias, con un total de 48 horas semanales. Límite permisible temporal Valor máximo permitido para el promedio ponderado de las concentraciones ambientales de contaminantes químicos en los lugares de trabajo, medidas en un período de 15 minutos continuos dentro de la jornada de trabajo. Este límite no podrá ser excedido en ningún momento de la jornada. Límite permisible absoluto Valor máximo permitido para las concentraciones ambientales de contaminantes químicos medida en cualquier momento de la jornada de trabajo.

Objetivos de la higiene industrial Detección e identificación del agente contaminante. Se determina la presencia o existencia del o los agentes que tiene origen en procesos del trabajo o materias primas. Ejemplo: presencia de polvos, gases, etc. Evaluación del riesgo presente. Se determina la cantidad o magnitud en que se encuentra el o los agentes identificados en el ambiente de trabajo. Ejemplo: ruido. Se mide en decibeles (dB) y el resultado se relaciona con el límite permisible. Control del riesgo. Con los datos obtenidos en los puntos 1 y 2 se establecen las medidas de prevención y control del riesgo presente. Estas medidas se orientan a la eliminación de las causas de contaminación.

Medidas de Prevención Las medidas de prevención en higiene industrial se orientan a: 1. Eliminar el riesgo en la fuente de origen. Ejemplo: Cambios en los procesos o métodos de operación, sustitución de materias primas. 2. Impedir que el contaminante o tóxico llegue al trabajador. Generalmente el medio de propagación de los contaminantes es el aire. Ejemplo: Sistema de captación en la fuente de origen, ventilación, dilución, o bien, segregación, encerramiento de la faena, etc. 3. Finalmente, si el riesgo que origina el contaminante no ha podido ser controlado en las etapas anteriores, se recomienda el uso de equipos de protección personal.