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10/7/2014

Dieta para adelgazar 10 kilos - Dieta para Adelgazar

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Efectivamente, esta dieta para adelgazar 10 kilos no sirve para todos, sean hombres o mujeres. Tiene algunas limitaciones que debes conocer:

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Es para personas con un sobrepeso mayor de 10 kilos. Si tienes poco o

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nada de sobrepeso no sigas esta dieta. Será perjudicial para tu salud. En esta Web encontrarás otras dietas para bajar de peso menos drásticas. Es para personas en buen estado general de salud. Si tienes

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cualquier problema de salud deberías consultar con tu médico antes de

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comenzar a seguir una dieta para adelgazar 10 kilos como ésta.

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Solo se puede seguir durante 7-10 días. Seguir esta dieta durante más tiempo será perjudicial para tu salud.

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se

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adelgazar 10 kilos de forma progresiva podrás lograr tu objetivo. Esto es

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debido a que un tratamiento para adelgazar debe de ser progresivo y no

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violento para no alterar nuestro organismo.

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Es importante que un tratamiento para adelgazar como la dieta que permite perder 10 kilos no sea restrictivo en su totalidad, para no generar cansancio y aburrimiento. Ese es uno de los principales factores por los cuales las personas suelen abandonar una dieta para adelgazar rápido. La dieta para adelgazar 10 kilos que te presentamos combina de

adelgazar con salud a lim en t os bajar de peso ca lor ía s n eg a t iv a s ca n t ida des

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manera especial diferentes alimentos para dietas, con los cuales podrás realizar diferentes menús para variar durante la semana. En algunos casos puedes reemplazar algunos alimentos con otros de igual cantidad de calorías. Puedes consultar nuestro artículo sobre la lista de los 50 alimentos más saludables.

complementos

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Puedes acompañar la dieta con la cual podrás perder 10 kilos con algunos productos para adelgazar. Y es muy recomendable realizar actividad física o ejercicio durante el periodo que desees para mejorar los resultados. http://dietaparaadelgazar.info/dieta-para-adelgazar-10-kilos/#

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La dieta para adelgazar 10 kilos basa su efectividad en disminuir progresivamente la cantidad de calorías durante el periodo de 7 días. Las calorías son distribuidas adecuadamente en un porcentaje que incrementa la cantidad de proteínas y disminuye los lípidos y carbohidratos logrando los resultados deseados.

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De igual manera distribuye la cantidad de calorías en 6 comidas a lo largo fuera de horas, y si aun así llegas a sentir deseos de comer puedes incluir

Ejercicios para adelgazar

un tentempié que puede ser una fruta de estación.

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del día, lo que te ayudará a no pasar hambre, por lo tanto no comerás

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Puedes acompañarla con una infusión de té rojo o poleo (sin azúcar, por

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supuesto) y así aprovechar sus propiedades diuréticas y adelgazantes.

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Calorías de los Alimentos Semana

Desayuno

Calorías de los alimentos ocultas Reducir las calorías de los alimentos

Todos los

1 taza de infusión con leche desnatada acompañado de una

de tus platos. 8 trucos

días

fruta fresca de estación

Calorías de los alimentos. Tabla de calorías Calorías de los alimentos negativas o alimentos quemagrasas Calorías de los alimentos entre 100 y

Semana Todos días

Media Mañana los

1 unidad de fruta fresca de temporada, 200 ml de yogurt desnatado

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400 calorías

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Día

Almuerzo

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Dieta y Ejercicio

1

150 gr de pollo sin piel acompañado de 100 gr. de puré de calabaza mas una fruta fresca de estación.

2

200 gr. de verduras cocidas al vapor aliñadas mas una fruta fresca

3

200 ml de caldo dietético. Un panache de verduras con 3

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cucharadas de arroz integral y acompañar con una fruta fresca de estación

4

200 ml de caldo dietético. Un panache de verduras con 3

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cucharadas de arroz integral y acompañar con una fruta fresca de temporada

5

200 gr. de porción de tallarines con bechamel dietética. 1 unidad de fruta fresca de estación

6

200 ml de caldo dietético. Un panache de verduras con 3 cucharadas de arroz integral y acompañar con una fruta fresca de estación

7

200 gr. de verduras cocidas al vapor aliñadas mas una fruta fresca

Semana

Merienda

Todos los

1 taza de infusión con leche desnatada acompañado de una

días

fruta fresca de estación

Día Cena 1

150 gr. de pescado a la plancha o al vapor acompañado de zanahoria rallada aliñada.

2

200 gr. de tallarines aderezados con tomate natural mas una fruta


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de temporada.

3

1 fruta fresca de estación y acompañar con ensalada de lentejas con vegetales crudos aliñados con una cucharadita de limón y aceite, sal y pimienta al gusto

4

150 gr. de pescado a la plancha o al vapor acompañado de zanahoria rallada aliñada.

5

200 ml de caldo dietético acompañado de una ensalada de frutas en almíbar con una porción de gelatina dietética.

6

200 ml de caldo dietético acompañado de una ensalada de frutas en almíbar con una porción de gelatina dietética

7

1 unidad de tortilla de espinaca (preparar con un huevo), adicionar ensalada de tomate (3 tomates) mas una fruta fresca.

Semana Todos los días

Al acostarse 1 taza de infusión con leche desnatada

Muchas nos preguntáis como preparar el caldo dietético. Aquí tenéis la receta. Es la famosa sopa quemagrasa. Preparación de la sopa quemagrasas. ¿Todavía tienes dudas? Aquí tienes todas las respuestas de la dieta para bajar de peso 10 kilos. ¿Qué es el panache de verduras?, ¿cómo se prepara la bechamel dietética?, ¿cómo hacer la infusión de leche?,…

Dietas para bajar de peso – La dieta para bajar 10 kilos Con un poco de esfuerzo, en una semana verás los resultados y en poco tiempo podrás perder 10 kilos. Y si notas que la dieta es demasiado exigente para ti siempre puedes recurrir a otras dietas para bajar de peso como la dieta para adelgazar 5 kilos: una dieta que se combina con el ejercicio físico y con la que es posible perder 5 kilos en una semana. http://dietaparaadelgazar.info/dieta-para-adelgazar-10-kilos/#

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Y como siempre os comentamos, ¿qué comerás después de haber perdido esos kilos para no volver a recuperarlos o seguir adelgazando de forma saludable? Necesitas la dieta de mantenimiento. Si no quieres perderte ninguna de las ofertas o descuentos en productos para adelgazar o las novedades y noticias sobre Dietas para Adelgazar te puedes suscribir gratuitamente a los avisos por e-mail. Suscripción a los avisos por e-mail

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Etiquetas: adelgazar 10 kilos, dieta para adelgazar, dieta rápida, perder 10 kilos, perder peso

Escrito el Miércoles, octubre 16th, 2013 a las 11:36 en la sección: Dietas. Puede seguir los comentarios a esta entrada en el feed RSS 2.0. Puede dejar un comentario o hacer un trackback desde su propia web.

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303 comments cristina 22 abril, 2013 at 17:00

me gustaria saber si esta dieta funciona ?? esque necesito adelagazarr y me gustaria saber si debo tomar aguaa durante esta dietaaa y cuanto graciass RESPONDER

DietaParaAdelgazar 24 abril, 2013 at 14:31

Por supuesto. Solo necesitas un poco de constancia y pronto verás los resultados. Lucirás espectacular este verano. Besos ! RESPONDER

yadira 26 mayo, 2013 at 19:37

Y o la hice y perdì solo 6kg. Què debo hacer ahora para seguir bajando? RESPONDER

DietaParaAdelgazar 28 mayo, 2013 at 11:13

Perder 6 kilos en tan poco tiempo es muy buen resultado. Continua algo más de tiempo pero ayuda con un poco de ejercicio para facilitar la eliminación de grasas y evitar la retención de líquidos. Y cuando consideres que has llegado a tu peso

objetivo

pásate

a

la

dieta

de

mantenimiento:

http://dietaparaadelgazar.info/dieta-de-mantenimiento/ RESPONDER

Wil 26 junio, 2014 at 13:08

Querida, me gustaría saber si el menú que tienes para la cena, solo debemos tomar uno de las opciones o lo combinamos?


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DietaParaAdelgazar 26 junio, 2014 at 17:22

Hola Wil ! Solo una de ellas.

Ana Rodríguez 28 octubre, 2013 at 10:17

Hola chicas bueno yo también he estado buscando métodos para adelgazar y he llegado a la conclusión de que el más efectivo es siempre una dieta sana y deporte , por eso pregunté por ahí sobre alguna página que me ayudase y me han recomendado ésta, le he echado un vistazo y parace muy útil y perfecto para lo que yo necesito .Os invito a que hagáis comentarios y podamos ir charlando y compartiendo experiencia, así que ya os iré contando que tal y como voy bajando de peso.Un saludo RESPONDER

Ana Rodríguez 4 noviembre, 2013 at 12:00

Os recomiendo esta página para recetas de comidas saludables y ricas , tiene videos tutoriales sobre como prepararlas y también te informa sobre deporte y te personaliza un programa para ti. http://www.ivitalia.com/ RESPONDER

Maria Sainz 21 noviembre, 2013 at 10:29

Hola amiga Ana hace tiempo que leí tu comentario en la web , la verdad con pocas esperanzas de adelgazar e hice lo que indicaste le eche un vistazo a esta página y he de darte las gracias porque aunque conlleva algo de esfuerzo poco a poco estoy adelgazando y aprendiendo a comer mejor , al mismo tiempo que me entretengo pues no soy una chica de gimnasios. Espero poder compartir nuestras experiencias Ana y que me cuentes cómo te va a tí ahí y gracias de nuevo. RESPONDER


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carlos morales 29 noviembre, 2013 at 18:30

quisiera preguntarte nosotros somo 3 en la familia yo estoy pasado en unos 20 kg y la voy a hacer tambien con un poco de ejercicio pero la pregunta es si un niño tambien la puede hacer tiene 9 años y esta un poco excedido o podria variar algunas cosas y si es asi me dirias cuales RESPONDER

Nahuel 27 diciembre, 2013 at 21:41

La dieta es parecida pero tiene que subir el porcentaje de verduras y vitaminicos tmb agregar azucar a las comidas a las que se les puede agregar, el ejercicio : no tiene que levantar peso , solamente ejercicios de elongacion . RESPONDER

anonimo 17 diciembre, 2013 at 18:38

yo baje 10 kilos en 13 dias!!” RESPONDER

DietaParaAdelgazar 16 enero, 2014 at 10:16

ENHORABUENA !! RESPONDER

anonimo 2 mayo, 2013 at 14:00

Voy por el cuarto dia y he bajado 3 kilos y la estoy siguiendo a rajatabla, no se pierden 10 kilos RESPONDER

Pili 2 mayo, 2013 at 14:50

Me gustaría saber cómo se prepara el caldo dietético y si es posible cambiarlo por una crema de calabacines (sólo con calabacines, sin patata) http://dietaparaadelgazar.info/dieta-para-adelgazar-10-kilos/#

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gracias RESPONDER

Gimena 3 febrero, 2014 at 4:04

Bussca en youtube , lo unico que se es que no tiene aderezos y todo el contenido es de vegetales . RESPONDER

DietaParaAdelgazar 20 febrero, 2014 at 19:43

Hola Pili ! Para el caldo dietético aquí tienes la receta: http://sopaquemagrasa.es/sopaquema-grasa-receta/ RESPONDER

Fernando 6 mayo, 2013 at 4:21

La verdad es poco practico, imagínense van a tener que desayunar, almorzar y cenar con su balanza al costado y electrónica, para mayor precisión, 150Gr de esto 200gr de aquello, en fin . RESPONDER

alvaro 14 mayo, 2013 at 20:23

Buenas Cristina yo la hice hace dos semanas y perdí siete kilos te digo que no solo funciona, sino que si te controlas un poco no tiene efecto rebote. Y a aprovecho que quiero preguntar si se puede hacer mas de una vez la volví a empezar ayer y me gustaría saber si puede ser perjudicial repetirla. RESPONDER


Hola Álvaro ! Es un dieta eficaz pero bastante drástica. Procura no repetirla muy a menudo. Establece un objetivo razonable de pérdida de peso mensual o trimestral y no quieras forzar demasiado. Deja pasar unas 3-4 semanas al http://dietaparaadelgazar.info/dieta-para-adelgazar-10-kilos/#

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menos entre la repeticiones de la dieta. Practicar ejercicio físico y controlar la alimentación durante ese tiempo te hará mantener el peso e incluso perder algo más antes de iniciarla de nuevo. Y a nos contarás como te ha ido. RESPONDER

Guadalupe 6 abril, 2014 at 7:26

Hola, quería saber si funciona pero sin seguir esa dieta extricta. Quizás solo comiendo ensaladas de tomat y lechuga o verdura hervida? Arroz se puede comer? RESPONDER


Hola Guadalupe ! En ese caso te recomendamos que utilices alguna de las otras dietas. Por ejemplo la http://dietaparaadelgazar.info/dieta-paraadelgazar-5-kilos/ o la http://dietaparaadelgazar.info/dietapara-adelgazar-de-1000-calorias/ Y a nos contarás la que eliges y los resultados !! RESPONDER

majo 20 mayo, 2013 at 4:08

mañana la empiezo y despues le cuento como me fue,lo que me falta ami el fuerza de voluntad RESPONDER


Esperamos que nos cuentes los resultados. Recuerda combinarla con algo de ejercicio e hidratarte bien durante ese tiempo. Y a nos contarás. RESPONDER


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maria fernanda mendez 23 julio, 2013 at 19:58

quisiera saber si d dbe tomar un kldo dietetico podria ser los caldos leight d nork y d dbe pescado podria hacer pollo porq el pescado no m gusta m podrias contestar por favor gracias RESPONDER

Are 21 mayo, 2013 at 0:55

Pues yo baje 10 kilos en 3 semanas con un poco de dieta y ayuda de medicamentos que me quitaban el apetito. De hecho me quitaba tanto el apetito que podría estar sin comer nada.

Estoy muy feliz!!!!

RESPONDER


No son aconsejables los medicamentos que te quitan el apetito. Debes tener cuidado y no tomarlos nunca sin la supervisión de un especialista. RESPONDER

JENNY 7 agosto, 2013 at 9:35

cual es el producto que has utilizado para perder el apetito y donde se compra, un saludo y gracias RESPONDER

carmen 17 septiembre, 2013 at 3:50

que remedio tomabas para quitarte el apetito? RESPONDER

Alex 3 abril, 2014 at 15:39

ADERAN 10 (SIBUTRAMINA – Via Oral) Ojo que es muy peligroso sin control RESPONDER


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francina 7 mayo, 2014 at 0:05

Que tipo de medicamento?probe d todo y solo necesito perder apetito. T lo agradeceria. Muchas gracias RESPONDER


Hola Francina Aquí

encontrarás

algunos

http://dietaparaadelgazar.info/tag/pastillas/ RESPONDER

Maria 24 mayo, 2013 at 0:42

No es sano adelgazar tanto en tan poco tiempo, hay que hacer las cosas para mejorar la salud no para empeorarla. Si se necesita adelgazar, a ello, pero despacio, con tiempo y de manera sana. Saludos. RESPONDER

mariza 28 mayo, 2013 at 0:12

adelgazas 10 kilos en 7 días? o aproximadamente cuanto RESPONDER

Dieta para adelgazar 5 kilos - Dieta para Adelgazar 28 mayo, 2013 at 12:14

[...] talla y unos cuantos centímetros para poder lucirnos en la playa. Después del éxito de nuestra dieta para adelgazar 10 kilos, muchas de vosotras nos habéis preguntado por una dieta para adelgazar que no sea tan estricta y [...] RESPONDER

Lokita http://dietaparaadelgazar.info/dieta-para-adelgazar-10-kilos/#

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29 mayo, 2013 at 18:43

Hola, me interesaria saber si el pollo que hay que comer en el almuerzo, tiene que cocinarse en la plancha?? Es cierto que se pierden 10 kg en 7 dias?? RESPONDER


Sí, el pollo a la plancha. En cuanto a los 10 kilos, es lo máximo que se puede llegar a perder. Dependerá de tu constancia, tu metabolismo y tu estilo de vida. RESPONDER

mariana 5 junio, 2013 at 5:48

Desayuno Te y piña Comida Pepinos con lechuga Merienda Piña Cena Te ejercicio con una dieta asi por 10 dias cuanto bajare de peso RESPONDER

dunia 31 agosto, 2013 at 0:27

Ola jjo necesito bajar de peso aver k dieta me recomiendan peso 85kg Kerria bajar al mmenos uns 15Kg lo necesitoo graciasss RESPONDER

Lola 15 noviembre, 2013 at 10:09

Con una dieta así a los 10 días no llegas porque el 5º día te has muerto! no hagas locuras chiquilla! RESPONDER


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judith 6 junio, 2013 at 12:54

Y o la e empezado hoy y aver si funciona os ire informando y aaaa otra cosa como se hace lo.de la ensalada de lentejas? RESPONDER

carina 11 junio, 2013 at 15:28

hola quería saber que tan efectiva dr la dieta ya que después de ni segundo parto aumente diez kilos después logré bajar 5 kilos pero desgraciadamente sufrí el efecto rebote y volví a subir no sólo 5 kilos sino 6 kilos ayuda por favor!!! RESPONDER


Prueba y verás los resultados en unos días. No olvides llevar una vida activa para evitar el efecto rebote. RESPONDER

andreina 13 junio, 2013 at 1:13

buenas tardes espero que me respondan me gustaria saber si con esta dieta puedo tomar pastillas para la ansiedad y cual me recomiendo para empezar esta dieta mañana mismo necesito q me respondan urgentemente RESPONDER


En principio sí, pero es imprescindible que lo consultes con tu médico. RESPONDER

Sonia 19 junio, 2013 at 11:33

Me gustaría saber como se debe hacer el caldo dietético y el panaché de verduras? …. me podéis dar la receta?..Gracias y saludos, http://dietaparaadelgazar.info/dieta-para-adelgazar-10-kilos/#

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RESPONDER

anabell 28 junio, 2013 at 3:41

hola, me gustaria saber si se puede reemplazar el pescado x atun al natural? y si se puede consumir spirulina para una mayor saciedad gracias, RESPONDER

iberia 10 julio, 2013 at 22:57

quería saber para que es la infusion con leche antes de acostarse ??? que efecto tiene??? RESPONDER

Maybel 15 julio, 2013 at 5:09

Que llaman infusión voy a comenzarla a ver que tal el resultado RESPONDER

pamela 16 julio, 2013 at 3:08

solo 7 dias???o hasta perder 10 kilos la podes hacer?? RESPONDER

carola 16 julio, 2013 at 8:24

hola, me gustaría saber cómo se prepara el caldo dietetico. Me faltan 10 kilos para mi peso ideal y me urgen! hago ejercicio diario pero estoy un poco estancada. Crees que esta dieta me servira? Para entonces, empezarla ya! RESPONDER

Lola 18 julio, 2013 at 11:51

que es eso de la infusión con leche desnatada, se puede sustituir por una agua de hierba? RESPONDER


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ANA 18 julio, 2013 at 20:43

Hola,,espero que me funcione necesito bajar como mínimo 6 kg,,,,,estoy desesperada..hoy comienzo y después les cuento RESPONDER

sergio 18 julio, 2013 at 21:17

yo necesito bajar al menos 7 kilos puede ser q el alcohol tambien engorde¡’ RESPONDER

Kristhel 18 julio, 2013 at 21:58

Hola Buenas Tardes, mañana comenzare con la dieta espero funcione ..Le diré mi resultado el próximo viernes!!! RESPONDER

romina moreno 18 julio, 2013 at 22:19

hola es sierto q se adelgasa 10 kls xq me caso en 2 mese y nesecito bajar de peso RESPONDER

sandra 23 julio, 2013 at 17:10

hola mañana la empiezo espero poder bajar mucho ya que tengo bastante sobrepeso…. espero tener bastante fuerza de voluntad…. RESPONDER

ALEXA 4 agosto, 2013 at 3:43

HOLA SOY UNA MUJER MUY JOVEN Y NECESITO BAJAR 15 KILOS QUIERO SABER SI ESTA DIETA ME PUEDE SERVIR PARA BAJAR PROMEDIO 1 MES RESPONDER

valentina http://dietaparaadelgazar.info/dieta-para-adelgazar-10-kilos/#

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4 agosto, 2013 at 18:32

Hola me encantaria que esta dieta me diera resultados estoy agobiada con mi peso..se pueden tomar medicamentos para el estreñimiento llevando esta dieta… gracias un saludo RESPONDER

amalia 5 agosto, 2013 at 0:54

Hola,espero que me contestes

estoy pensando empezar esta dieta pero tengo

unas dudas,que tipo de infusion hay que hacer con la leche? como se hace el caldo dietetico? muchas gracias,espero tu respuesta. RESPONDER

anonimo 5 agosto, 2013 at 16:59

hoy la empiezo en una semana mas les comento como me fue RESPONDER

Maria 6 agosto, 2013 at 2:35

Hola quisiera saber si me pueden decir cuales son los ingredientes del caldo? Gracias. RESPONDER


Hola María ! Para el caldo dietético aquí tienes la receta: http://sopaquemagrasa.es/sopaquema-grasa-receta/ RESPONDER

2-3.40 6 agosto, 2013 at 18:10

Hola, por favor alguien puede decir como es el caldo dietético…? RESPONDER


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zaira 5 septiembre, 2013 at 20:41

Hola el caldo dietetico lo venden en.la dietetica y son unas pastillas como las.de.avecrem simplemente las tienes k echar en agua y calentar hasta k este todo disuelto RESPONDER

meli 7 agosto, 2013 at 16:38

Voy por el dia tres y todavia no baje nada sera que ne excedi un poco en los gramos de la verdura ? Como vendria a ser una verdura aliniada ? RESPONDER

Arias 9 agosto, 2013 at 0:14

Donde pone una taza de infusion con leche desnatada hay que tomárselo junto o una taza de leche y una infusion separadas? Espero que funcione RESPONDER


Hola arias eso significa una infusion echa con leche desnatada en vez de con agua RESPONDER

roxy 9 agosto, 2013 at 15:11

hola quiero saber si es posible bajar de peso con esta dieta alguien ya la hizo? esta muy buena no hay que sacrificarse y estoy con un peso de 74 con 1.80cm de altura.. ayudaa jajaja RESPONDER

carolina 9 agosto, 2013 at 21:37

hola yo tuve un bebe hace tres meses y estoy amamantando… quisiera saber si http://dietaparaadelgazar.info/dieta-para-adelgazar-10-kilos/#

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igual la puedo hacer? gracias RESPONDER

mary 10 agosto, 2013 at 22:38

hola yo hoy comienzo con dieta a base de frutas y verduras espero bajar de peso porq realmente estoy desesperada RESPONDER

bianny maria 11 agosto, 2013 at 23:32

quisiera saber si puedo acompñar esta dieta con el vinagre de manzana , ya que empece a tomar 2 cdtas antes de cada comida diluida en medio vaso de agua. RESPONDER

cintia 12 agosto, 2013 at 3:32

hola..voy a probar con esta dieta una semana el lunes empiezo y el viernes les cuento como me fue!!…solo deseo que funcione,estoy desesperada y quiero bajar de peso urgentee!!!! RESPONDER

alberto 13 agosto, 2013 at 6:20

Esta dieta sirve para adelgazar barriga, cintura, gluteos y muslos Es que quiero adelgazar lo mas importante mi barriga y quiero saber si funciona Soy niño tengo 13 años peso 52 kilos pero tengo un culo y barriga gigantes y me da mucha vergüenza que me dice la gente culo plastico :(. Bueno quiero saber si tambien sirve para muslos. Responder rapido y muchisimas gracias. RESPONDER

ANA 22 agosto, 2013 at 10:16

Hola! a mi me gustaria perder unos kilitos…… y saber lo del caldo dietético. Supongo que se refiere al caldo de las verduras nada más… podrías especificar un poquito más… Gracias


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RESPONDER

Mary 25 agosto, 2013 at 18:00

Como se prepara el caldo??? Esta noche mismo empiezo cn la cena de la dieta RESPONDER


Hola Mary ! Para el caldo dietético aquí tienes la receta: http://sopaquemagrasa.es/sopaquema-grasa-receta/ RESPONDER

PePa 26 agosto, 2013 at 18:16

Me gustaría saber cómo se prepara la bechamel dietética y el caldo dietético. RESPONDER

Verónica 27 agosto, 2013 at 14:44

Y o la hice hace un mes y sólo perdí 6 kilos… Depende del metabolismo de cada uno y del ejercicio que hagas. Día que sales a la calle a hacer la compra como mínimo, día que adelgazas. Día que no haces nada, por muy poco que comas no adelgazas ni 100 gramos. Poneos como queráis, sólo con dieta lo único que adelgazaréis será agua y músculo, casi nada de grasa. Pero mira, vamos a hacer la prueba de nuevo, voy a volver a hacer ésta dieta, a ver si pierdo más de 2 kilos. A ver que tal va mi metabolismo ésta vez. ánimo gente!!! y ha salir a la calle ahora que no hace frío! (y si hace frío también, que se quema más grasa) RESPONDER

AnaN 4 septiembre, 2013 at 12:27

Hola Verónica, veo q has adelgazado con esta dieta!! Q bien!! http://dietaparaadelgazar.info/dieta-para-adelgazar-10-kilos/#

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preguntarte durante cuantos días has hecho la dieta para perder 6kg? Si no te parece algo imdiscreto me gustaría saber que peso tenías antes de empezar la dieta, ya sabes que no es lo mismo si una persona tiene un sobrepeso de 10 kg o de 20kg… Si tienes más sobrepeso se pierden kg más rápido . Muchas gracias!!! RESPONDER

Patricia 28 agosto, 2013 at 3:54

Buenas, quiero saber si yo necesito hacer esta dieta, ya que mi peso es de 65kg y mi altura es de 1,70m, temo a que me haga daño hacerla, necesito respuesta urgente por favor. RESPONDER

diego 29 agosto, 2013 at 1:03

Necesariamente el pollo tiene que ser a la plancha? O puede ser cocido? RESPONDER

FABIOLA 30 agosto, 2013 at 3:20

HOLA Q ES PANACHE DE VERDURAS COMO SE HACE???? GRACIAS RESPONDER

margareth 1 septiembre, 2013 at 3:09

holaa quiero empezar la dietaa!!!, peroo influyee mucho si le quitoo la cenaa!!!???? es quee nunca ceno y se me hace dificil hacerloo graciasss… RESPONDER

Juan 1 septiembre, 2013 at 4:30

Hola, estoi interesado en hacer esta dieta pero me encuentro con que no se qué es el panache de verduras y tampoco tengo receta del caldo dietético, me lo podrían decir? Otr cosa, yo soy alérgico a los lácteos, podré sustituir los lácteos presentes en la dieta por productos a base de soja? http://dietaparaadelgazar.info/dieta-para-adelgazar-10-kilos/#

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Gracias RESPONDER

Nahir 1 septiembre, 2013 at 17:22

Hola queria saber si puedo tomar gaseosas light o aguas saborizadas, muchas gracias!. RESPONDER


Hola a mi. Me han dicho k tengo el higado tocadete pero k bajando los kilos k me sobran ya estaria bien. Mido 1’58 y peso 64 kg antes pesaba 56 pero me kede embarazada y los casi 10 kg k pille en el embarazo ya no los he soltado,entonces kiero saber si yo podria hacer esta dieta o es mejor preguntarselo al medico primero y si pudiera hacerla k clase de alimentos comeria despues de la semana de dieta para mantenerme y no.tener efecto rebote gracias espero su respuesta RESPONDER

AnaM 1 septiembre, 2013 at 20:08

Hola, he probado miles de dietas, y siempre el lo mismo adelgazo y recupero. Ahora me encuentro en una situación SOS…. Necesito perder en 10 días unos 6 kg! Mi altura es 1.67 y peso 70. Me funcionara la dieta? Podré llegar ai meta? Tb informarles que normalmente como sano, pero le cuesta mucho perder. Espero q me puedas aconsejar y decir si esta diera me puede ayudar? Gracias RESPONDER

Gema 3 septiembre, 2013 at 0:34

Hola !!!…estaba buscando dietas y me encontré esta para bajar 10 kg en un semana ….te cuento yo peso 60 kg estará bien que baje 10 kg ???????…saludos . RESPONDER

Fiamma 3 septiembre, 2013 at 5:20

Hola! Alguien puede decirme si ya bajo los 10 o 5 kilos? Manana comienzo la dieta y necesito motivacion http://dietaparaadelgazar.info/dieta-para-adelgazar-10-kilos/#

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julieta 4 septiembre, 2013 at 23:20

hola esta buena esta dieta voy a probarla aver q onda porq parece interesante…y me sirvee..besotes RESPONDER

Carl P 6 septiembre, 2013 at 3:38

Muy interesante la dieta, y muy buena al utilizar las frutas ya que son de mucha ayuda en los regímenes de adelgazamiento gracias a la fibra que poseen, bajar de peso si es posible, solo se necesita un poco de esfuerzo y claro ganas de hacerlo, estoy seguro que las personas que utilizaran esta dieta lo podrán lograr así que ánimos y a perder esos kilos demás RESPONDER

La dieta del Sirope de Savia de Arce - Dieta para Adelgazar 10 septiembre, 2013 at 11:07

[…] una dieta para adelgazar extrema, muy eficaz, que te permitirá perder hasta 10 kilos y más en muy poco tiempo. Por supuesto, como cualquier dieta rápida y especialmente las dietas […] RESPONDER

Dieta del Sirope de Savia - La dieta de Beyoncé | Sirope de SaviaSirope de Savia 10 septiembre, 2013 at 13:23


Belleza y Salud 12 septiembre, 2013 at 10:37

[…] una dieta para adelgazar extrema, muy eficaz, que te permitirá perder hasta 10 kilos y más en muy poco tiempo. Por supuesto, como cualquier dieta rápida y especialmente las dietas […] http://dietaparaadelgazar.info/dieta-para-adelgazar-10-kilos/#

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La Dieta del Sirope de Savia – La Dieta de Beyoncé | Belleza y Salud 12 septiembre, 2013 at 10:38


javier 13 septiembre, 2013 at 13:49

la kiero empezar este lunes espero q vaya bien xq m dejado 1 poco y estoy muy sobre mi pseo ideal gracias os dire algo el lunes siguiente RESPONDER

nanci 17 septiembre, 2013 at 5:14

Mañana empezaré.. Cumplido una semana cuento RESPONDER

YANIRA 17 septiembre, 2013 at 5:27

Hola!!! yo la inicie hace unas semanas pero no la complete, en verdad empece a ver resultados como a los 4 dias. Hoy volvi a iniciarla y esta vez si espero completarla, 10 kilos es exactamente los que tengo de sobrepeso y necesito perderlos ya. Dentro de 10 dias les cuento como me fue!!! RESPONDER

Sofía 18 septiembre, 2013 at 2:46

Hola, hace unos dias que vengo sintiendome mal por mi sobrepeso y esta dieta me parece muy alentadora, no creo que baje 10kg pero al menos espero bajar 5, ya que mido 1.64cm y peso casi 80kg

En 7 o 10 dias comentare mi experiencia.

comenzando la dieta a partir de mañana. RESPONDER


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Agustín 24 septiembre, 2013 at 15:53

Ayer empeze la dieta,espero que me sirva Se puede dejar pasar el desayuno,porque aveces me despierto tarde Muchas gracias RESPONDER

angelica 24 septiembre, 2013 at 20:40

Hola me pueden decir comose hace el caldo dietetico y el panache de verduras? Porfavor respondame RESPONDER


Hola angelica Para el caldo dietético aquí tienes la receta: http://sopaquemagrasa.es/sopaquema-grasa-receta/ RESPONDER


También os puede valer esta otra: http://sopaquemagrasa.es/sopaquemagrasa-y-caldo-dietetico/ RESPONDER

Julieta 26 septiembre, 2013 at 14:33

Hace 4 días que estoy haciendo esta dieta y bajé exactamente.. nada. Por qué puede ser esto? me frustra, la voy a seguir hasta los 10 días, pero no entiendo.. algo debería haber bajado ya. Pregunta, por qué 3 días a la semana dan arroz? es raro y también sé que son dos frutas por día lo ideal, no más. Dos días solamente hice lo de la mediamañana, y solo un día comí fruta de “Postre” en almuerzo y cena, tendrá algo que ver que saltee esas cosas? Gracias. RESPONDER

DietaParaAdelgazar http://dietaparaadelgazar.info/dieta-para-adelgazar-10-kilos/#

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8 octubre, 2013 at 13:34

Si no sigues la dieta adecuadamente no puedes esperar resultados. No olvides complementarla con algo de ejercicio moderado. RESPONDER

MONINA 26 septiembre, 2013 at 21:51

hola tengo 32 años mido 1.63 y peso 80 kg, soy colombiana y aquí existe un producto que nos puede ayudar con esta dieta de los diez kilos se llama xambo voy a iniciarla mañana y espero perder por lo menos 20 kg. aunque no entendí con q se mezcla la leche. RESPONDER

Paula 8 octubre, 2013 at 1:08

la dieta si la hago con 2 horas de ejercicio todos los dias, ¿No me hace mal? me refiero, a que me desmalle o cosas asi. RESPONDER

DietaParaAdelgazar 8 octubre, 2013 at 13:32

Dos horas de ejercicio quizá sea demasiado si es intenso. Procura reducirlo un poco o al menos tomar suficientes líquidos y sales minerales con alguna bebida isotónica o similar. RESPONDER

leandro 15 octubre, 2013 at 3:56

a que se refiere con infusion RESPONDER


A que se prepara con un líquido hirviendo (agua, leche o el que sea) RESPONDER


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natalia garcia 15 octubre, 2013 at 11:27

Llevo a rajatabla una semanita y he perdido unos tres kilos, seguiré siendo constante pero dudo mucho que consiga bajar los diez kilos porque además me estoy machacando a hacer deporte RESPONDER


Ánimo que ya has perdido 3 kilos. No te machaques mucho con el deporte ya que retendrás líquidos y estarás más cansada. Lo mejor para acompañar la dieta es un deporte moderado aeróbico. RESPONDER

maría jose 18 octubre, 2013 at 21:47

Hola, quiero empezar esta dieta, pero tengo una duda sobre los horarios de las comidas yo voy al gimnasio de 8 a 9 de lunes a viernes y no sé si cenar al volver del gym o antes. Podrian ordenar los horarios en horas porfavor! Gracias. RESPONDER


Hola ! Mejor cenar después del gimnasio y al menos media hora antes de acostarse. No hemos puesto las horas para que cada una pueda ajustarlo un poco según sus necesidades. No es lo mismo levantarse a las 6 de la mañana que a las 9. Gracias por tu interés. RESPONDER

lili 20 octubre, 2013 at 23:54

mañana la comienzo, espero que funcione. tengo 7 kilos de sobrepeso, esta dieta me servirá o debo hacer otra? http://dietaparaadelgazar.info/dieta-para-adelgazar-10-kilos/#

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Calcular el índice de grasa corporal – Mujeres « Desde Murcia 23 octubre, 2013 at 10:27

[…] dietaparaadelgazar.info/dieta-para-adelgazar-… […] RESPONDER

Plan de ejercicios para adelgazar en casa | Belleza y Salud 23 octubre, 2013 at 10:33

[…] Hace unos días

estuvimos hablando de unos consejos importantes para

adelgazar en casa. También comentamos lo importante que son las vitaminas en la salud y la ingestión cuantiosa de agua durante el día así como las buenas dietas para bajar de peso. […] RESPONDER

sca Pérez 24 octubre, 2013 at 23:18

Hola!!! Estoy haciendo la dieta. voy en el 4 dia y no e bajado nada!!!! Estoy haciendo ejercicio dia por medio y aun asi no bajo. Porque sera???? AY UDAAAA!!!!! RESPONDER

Odali 4 noviembre, 2013 at 4:30

Hola! Bueno quiero empezar la dieta pero yo practico taekwondo no se si con esta dieta me vaya a dar un bajón de enrgia o me vaya a pasar algo, también la puedo hacer? RESPONDER

Nadia 14 noviembre, 2013 at 10:44

Y o la empecé ayer, alguien que cuente cómo le ha ido?? RESPONDER


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Dieta para bajar de peso - Dieta para bajar de peso 22 noviembre, 2013 at 16:19

[…] talla y unos cuantos centímetros para poder lucirnos en la playa. Después del éxito de la dieta para adelgazar 10 kilos, muchas de vosotras nos habéis preguntado por una dieta para bajar de peso que no sea tan estricta […] RESPONDER

katherine 25 noviembre, 2013 at 1:47

hola quisiera saber cual es el caldo dietetico y que ingredientes lleva el caldo dietetico ?? GRACIAS RESPONDER

jose ramon 25 noviembre, 2013 at 20:37

se puede sustituir la infusion.pescadosy carnes proybidas RESPONDER

zaiduchi 9 diciembre, 2013 at 2:56

El caldo dietetico… vale si hiervo verdura (calabacin, zanahoria, cebolla…).. y me bebo solo el caldo??? Y en deporte o ejercicios…. ¿vale media horita de clase de Zumba?? Gracias por contestar!!! :))) RESPONDER


Hola Zaiduchi ! Me parecen unas propuestas muy inteligentes. Y el Zumba puede ser perfecto. Lo importante es mantener el metabolismo activo mientras seguimos la dieta. RESPONDER



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Hola Zaiduchi ! Para el caldo dietético aquí tienes la receta: http://sopaquemagrasa.es/sopaquema-grasa-receta/ RESPONDER

GLADYS 14 diciembre, 2013 at 18:31

el lunes la empiezo, dos preguntas, la leche la puedo tomar ocn algo, te, cafe algo,??y el pollo y el pescado lo puedo reemplazar por la soja.?? no me gusta la leche ni la carne por eso pregunto , graCIAS RESPONDER


Hola Gladys ! Sí a tus dos preguntas, pero la leche mejor con té que con café y nada de azúcar. Como ya llevas unos días esperamos que nos cuentes los resultados y las dificultades que has tenido. Gracias RESPONDER

Anonimun 16 diciembre, 2013 at 10:55

Hola yo quiero saber que es caldo dietetico, tallarinesy como hacer la ensalada de lentejas, como pedir eso en ingles!!! URGE quiero bajar de peso pero nose si encuentre eso o cm buscarlo en ingles acá en mi país RESPONDER

amalia 16 diciembre, 2013 at 18:59

Hola, quería saber si siguiendo todas las comidas al pie de la letra (desayuno, media mañana, merienda y cena) excepto la del almuerzo sustituyéndola por otras cosas como: sopas, pescados, pollo, legumbres y añadiendole una fruta de temporada también se puede adelgazar?? Cuanto mas o menos y en cuanto tiempo?? GRACIAS RESPONDER


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Hola Amalia ! Mira los comentarios que nos van dejando y verás que se puede adelgazar entre 4 y 10 kilos. Ánimo y constancia !! RESPONDER

Glenda Sorenson 6 enero, 2014 at 18:52

Acostumbro tomar jugo de apio a diario, es un problemas seguir haciendolo o deberia consumirlo en reemplazo de la infusion al desayuno y tarde? Gracias! RESPONDER


Hola Glenda ! Puedes mantenerlo y reemplazar una de las dos infusiones si deseas mejores resultados. Y a nos contarás los resultados !! RESPONDER

Rebecca 8 enero, 2014 at 8:59

yo tengo mucha inquietud por estas dietas por el efecto rebote se que usar medicamentos que controlen el apetito es dañino, pero estoy tomando orlistad y en la primera semana de la dieta y las pastillas baje 15 kilos ya voy para un mes y he bajado 27 kilos entre la dieta y el medicamento y sigo bajando de peso esto me preocupa porque ya pare las pastillas hace 2 semanas y sigo bajando un aproximado de 1y medio por dia RESPONDER

Sandra 16 junio, 2014 at 13:57

Hola Rebeca, una pregunta sobre las pastillas Orlistad, cuanto cuestan y dónde las compras? Gracias! http://dietaparaadelgazar.info/dieta-para-adelgazar-10-kilos/#

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Dieta para adelgazar 10 kilos - Dieta para Adelgazar RESPONDER

sandra 12 enero, 2014 at 23:23

Hola, me gustaria saber como se prepara el caldo y porque se puede cambiar el tomate puesto que soy alergica. Gracias RESPONDER


Hola Sandra ! Para el caldo dietético aquí tienes la receta: http://sopaquemagrasa.es/sopaquema-grasa-receta/ RESPONDER

Andres Pascente 16 enero, 2014 at 0:17

Hola a la fecha alguien me puede decir como le resulto la dieta ????? #dietaparaadelgazar: Mido 1.68 y peso 75kg me gustaria perder unos cuantos kilos ya que para mi estatura no es recomendable este peso que tengo, me gustaria saber hasta que peso podria llegar, ya que tenia pensado por lo menos a 65 o 67 como mucho, tambien me gustaria saber los horarios para las comidas, y tambien me gustaria saber, que si en dado caso no llego a bajar los 10kg (que espero que si) que indicas en la dieta, a cada cuanto la puedo repetir despues de los 10 dias hasta lograr llegar a los kg que quisiera tener…. Gracias por todo RESPONDER

ayelen 16 enero, 2014 at 22:53

hola necesito bajar de peso . tengo un bebe de seis meses . no hay ningun problema que haga esa dieta ? RESPONDER


Si todavía le estás dando el pecho deberías consultar con tu especialista. http://dietaparaadelgazar.info/dieta-para-adelgazar-10-kilos/#

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Dieta para adelgazar después de la Navidad Dieta para Adelgazar 17 enero, 2014 at 14:11

[…] para adelgazar después de la Navidad. Una dieta sencilla, ligeramente hipocalórica (no es una dieta para adelgazar 10 kilos), que te ayudará a eliminar toxinas y a volver a tu talla en pocos días. Pero cuidado, si […] RESPONDER

Belén 28 enero, 2014 at 1:07

Buenas, aver yo quiero adelgazar pero solo con dieta, y una dieta que pueda comer comida de cada dia, me refiero comida económica, no compraré papaya o otra fruta que no esté ni en el mercadona… Bueno yo tengo un niño de un añito y engorde y no consigo adelgazar o lo recupero… No puedo hacer ejercicio estoy muy cansada por la mañana de no haber dormido bien y estoy sola por la mañana y no tengo con quien dejar al niño ademas vivo en una montaña, todo lo que baje lo tengo que subir. Cocino yo y me entra muchas ganas de comer y tengo que probar la comida si falta algo. Por las tardes tengo trabajo y por la noche tengo que preparar la cena… Que me aconsejarían??? Estoy muy desesperada y quiero recuperar la pasion que tenia mi xico x el sexo con migo… Porfavor!! Gracias. RESPONDER

maria gorosito 1 febrero, 2014 at 4:19

hola soy maria y quiero adelgazar 7 kilos y todos los comentarios me dan un poco de aliento para empezar la duda q tengo es d si la infusion se puede tomar con edulcorante porq no me gusta amargo gracias RESPONDER


Sí, pero no conviene acostumbrarse a los edulcorantes. RESPONDER

Estefania 1 febrero, 2014 at 23:09


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Vi la receta y me pareció muy bien pero al checarla me di cuenta que en algunas comidas hay doscientos gramos de verduras o tallarines y la verdad se me hace mucho 200 gr. Al menos por parte de los tallarines. ¿Entonces son correctas las cantidades marcadas para las comidas? RESPONDER


Se trata del peso una vez cocidos los tallarines. Serían unos 50 g antes de cocinarlos. RESPONDER

judit 5 febrero, 2014 at 15:25

Hola, yo estoy a dieta pero voy a pasarme a esta, por favorq es el panoche de verdura? RESPONDER

Ana María 5 febrero, 2014 at 18:36

Hola quisiera saber si todas las medidas son una vez cocinados????y qué fruta es la mas recomendable??? RESPONDER


Sí, una vez cocinados. Y como fruta las más recomendables por su aporte de vitaminas y antioxidantes son la naranja, la manzana o las fresas. RESPONDER

La dieta más sencilla - Dieta para Adelgazar 5 febrero, 2014 at 18:49

[…] clave de su éxito: la gente no abandona esta dieta como ocurre con otras más estrictas (como la dieta para adelgazar 10 kilos por ejemplo) y por eso da tan buenos resultados […] RESPONDER


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Ana María 8 febrero, 2014 at 12:44

Hola llevo 5 días y voy despacio en el peso pero me encuentro bien… E adelgazado 2’5 kilos… Quisiera hacer los 10 días pero no se qué comer apartir del día 8 … Sólo tenemos una semana de dieta no se si sería volver a empezar por el día 1… O cómo seguir comiendo…. RESPONDER

Patricio 10 febrero, 2014 at 11:27

hoy arranco, la idea es sumarle actividad fisica al menos 3 veces por semana, tengo un sobre peso de 13 kilos. la semana que viene comprato los resultados. pregunta la coca cola zero se puede tomar? Saludos RESPONDER


Perfecto ! Si le añades actividad física los resultados mejoran. Y a nos contarás. Suerte !!! Ah, si puedes tomar Coca Cola Zero RESPONDER

Cómo bajar de peso rápido - Dieta para Adelgazar 10 febrero, 2014 at 12:51

[…] que podrás complementar con tu dieta preferida para adelgazar, ya sea una dieta estricta (como la dieta para adelgazar 10 kilos), una dieta saludable (como la dieta de las 1200 calorías) o cualquier […] RESPONDER

Ivan 10 febrero, 2014 at 19:18

Buenas, soy un chico joven de 25 años, mido 1’87 y peso unos 116kg. No es que este super gordo porque soy un poco musculoso y bastante grande pero, para estar sano debería quedarme en los 100kg justos. Me vendría bien seguir esta dieta http://dietaparaadelgazar.info/dieta-para-adelgazar-10-kilos/#

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añadiendo complementos de vitaminas y quema grasas? O forzaría demasiado el cuerpo? Muchas gracias RESPONDER


Puedes probar sin problemas. Pero procura incluir ejercicio aeróbico (no muy intenso) mientras realices la dieta para obtener mejores resultados y mantener el tono muscular. RESPONDER

ana 15 febrero, 2014 at 5:52

yo empece la dieta el dia martes,llevo tres dias y veo resultados no se cuanto he bajado pero mi uniforme me queda mejor quiero saber si dejo de comer y solo tomo agua me afecta en algo es que la verdad me lo he tomado muy enserio y como muy poco mejor dicho casi nada quiero saber si eso me sirve para bajar de peso mas rapido o definitivamente no RESPONDER

¿Con qué tipo de dieta se pierde peso? | FitneSSalud | Tu Coach Personal Online 17 febrero, 2014 at 12:23

[…] dieta para adelgazar 10 kilos está dirigida a aquellas personas que tienen un sobrepeso mayor de 10 kilos, por lo que si tienes […] RESPONDER

Monica 17 febrero, 2014 at 21:59

Espero que esta dieta junto con ejercicio no sea perjudicial y me motive a seguir. Mañana dejo de fumar y ya tengo un grupo de gente para salir a hacer deporte. Quiero empezar a llevar uma vida sana ya que con 26 años. ……nunca e exo deporte ni dietas ni nada. Espero que funcione y esto me ayude a seguir con mis ganas de dejar de fumar y no engordar que falta me hace perder unos kilos…… ya os contare los resultados!!!!!!!!!! RESPONDER


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18 febrero, 2014 at 18:12

Seguro que lo consigues !!! Y a nos contarás. RESPONDER

lala 20 febrero, 2014 at 15:39

La diea se podra empezar un dia viernes ? Y si esque se puede como comienzo a comer desde el dia uno del menú o no? Y que pescado me recomieendan RESPONDER


Puedes empezar un viernes y desde el día 1. En cuanto al pescado: lenguado, merluza, bacalao,… Pescado blanco en general. RESPONDER

chayra 19 febrero, 2014 at 4:52

Hola me interesa probar esta dieta pero no comprendo algunos terminos ya que en mi pais pues se llaman problablemente de otra forma la infucion me imagino q debe ser un te pero de te rojo? Y mezclado con leche? El caldo q mencionas como se prepara y cuando dices 3 cucharadas d arroz es cuchara de servir o de comer y los tallarines q son? Peedona mi ignorancia pero como te dije a lo mejor en mi pais tienen otra forma de llamarle gracias RESPONDER


Da igual el tipo de te. Y le puedes añadir un poco de leche desnatada. Las cucharadas de arroz son cucharadas soperas. Y los tallarines son un tipo de pasta similar a los spaguetti. Cualquier tipo de pasta te servirá. RESPONDER


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20 febrero, 2014 at 19:33

Ah,

para

el

caldo

dietético

aquí

tienes

la

receta:

http://sopaquemagrasa.es/sopa-quema-grasa-receta/ RESPONDER

Vero 20 febrero, 2014 at 18:10

Hola tengo mas o menos 10 kilos de sobrepeso, quisiera saber si puedo reemplazar la infusión por solo una taza de leche, no me agrada mucho la infusión. Gracias esta semana empiezo esta dieta y espero bajar aunque sea 5 kilos. RESPONDER


Leche desnatada, por supuesto !! Y a nos contarás los resultados. no olvides hacer algo de ejercicio físico. RESPONDER

Janygurt 20 febrero, 2014 at 19:41

hola, espero que me ayude esta dieta pos me voy a la playa y espero no bajar los 10 pero que si se note el cambio les comunico en 1 semana… RESPONDER

Marga Niessen 21 febrero, 2014 at 18:53

Voy a intentarlo ,luego os cuento.. RESPONDER


Hola Marga ! Esperamos tus resultados y comentarios !! RESPONDER


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Sara M 24 febrero, 2014 at 0:49

Hola tengo una pregunta , afectaria mucho si en vez de las comidas de desayuno y media mañana me como un sandwich? Y en las cena me hago un cereal? RESPONDER


No deberías hacer muchos cambios si quieres que la dieta sea efectiva y centrarte en hacer algo más de ejercicio para obtener el mejor resultado posible. RESPONDER

estefy 24 febrero, 2014 at 2:24

hol4 yo kiero h4cer l4 diet4 pero me gust4ri4 s4ber despues de h4cer l4 diet4 ke me recomiend4n p4r4 m3ntener el peso RESPONDER

Manuel 25 febrero, 2014 at 0:04

Hola!!!! Sé que habrá personas desesperadas en bajar de peso, me encanta tu blog está lleno de información con mucho valor, lo que has escrito al principio antes de leer me asuste, pensé que me iba a morir haciendo tu dieta, claro que con una diete de esa forma cualquiera perdería peso, yo recomendaría multivitaminicos por la deficiencia que veo en tu dieta, solo aportara minerales, vitaminas y oligoelemtos esenciales para no enfermarte, creo que tu dieta pude hacer que tu cuerpo este en estado cetogénico algo no muy bueno para la salud y menos para personas diabéticas, yo aconsejaría visitar un medico antes de realizar esta dieta. Gracias RESPONDER


Gracias Manuel por tus aportaciones. Aunque no estemos de acuerdo con ellas, sí coincidimos en que es recomendable seguir cualquier dieta bajo supervisión médica. http://dietaparaadelgazar.info/dieta-para-adelgazar-10-kilos/#

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Andrea Garcia Meza 27 febrero, 2014 at 0:34

Voy a intertarlo.. vamos a ver cualquier cosa les aviso si funciona .. pero funciona no ? RESPONDER

DietaParaAdelgazar 4 marzo, 2014 at 11:59

Tú nos lo dirás !! RESPONDER

alvaro 28 febrero, 2014 at 19:15

hola yo soy delgado pero me salio barriga y me salio algo de papada debido a que deje de hacer ejercicio supongo .. estare en unos 78 kilos y pido 1.76 queria saber si esta dieta vale para perder dicha barriga u saludo RESPONDER


Sí,

pero

debes

complementarla

con

algunos

http://ejerciciosparaperderbarriga.es RESPONDER

Dietas Para Adelgazar 2 marzo, 2014 at 15:07

Hoy mismo empiezo, la dieta ya que tengo un sobre peso mas o menos de 20 kilos. ya luego comparto los resurtado . ¿Creen que el aceite vegetal no engorde mucho? Saludos. RESPONDER


Pues ya no contarás. En cuanto al aceite vegetal, sí que tiene un gran aporte http://dietaparaadelgazar.info/dieta-para-adelgazar-10-kilos/#

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calórico. Procura evitarlo. RESPONDER

Paulina 2 marzo, 2014 at 23:59

hola una consulta, me encanto la dieta y la empezare a hacer se puede complementar con orlistad, muchas gracias. RESPONDER


Hola Paulina ! Dado que es una dieta bastante estricta con es conveniente utilizar Orlistat al mismo tiempo. Pero sí te será de utilidad en la fase de mantenimiento posterior. Y a nos contarás los resultados RESPONDER

Dieta de mantenimiento - Dieta para Adelgazar 4 marzo, 2014 at 12:40

[…] contáis que después de hacer el esfuerzo de seguir una estricta dieta para adelgazar (como la dieta para adelgazar 10 kilos por ejemplo) y lograr vuestro objetivo, pasan las semanas y poco a poco volvéis a los hábitos […] RESPONDER

Camila 5 marzo, 2014 at 2:47

Hola, quiero saber como hago la infusión en leche,de qué la hago? RESPONDER

Camila 5 marzo, 2014 at 3:07

También quiero saber de qué líquido acompaño las comidas? Gracias RESPONDER


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Dieta para adelgazar 10 kilos - Dieta para Adelgazar 5 marzo, 2014 at 12:06

Agua, agua y agua !!! Y a nos contarás los resultados. RESPONDER


Puede ser té, café o similar. Sin azúcar, claro. RESPONDER

Mirella 9 marzo, 2014 at 21:05

Hola!! quiero empezar la dieta mañana pero me gustaria saber si hay que seguirla extrictamente o si se puede quitar la fruta despues de las comidas, ya que tengo entendido que la fruta despues de las comidas engorda!! y como se hace el panache de verduraS?? Gracias!! RESPONDER


La puedes quitar, pero en una dieta tan estricta como ésta no conviene hacerlo por su aporte en vitaminas, sales minerales, fibra y agua. Y a nos contarás !! RESPONDER

Orlistat para adelgazar - Dieta para Adelgazar 11 marzo, 2014 at 11:54

[…] si no lo queréis usar junto a una dieta para adelgazar rápido, y vuestro objetivo es mantener el peso o perder un poco, os recomendamos usar la dieta de […] RESPONDER

flor 12 marzo, 2014 at 21:39

quiero saber si puedo hacer la dieta aunque este amamantando, mi bebe ya tiene 6 http://dietaparaadelgazar.info/dieta-para-adelgazar-10-kilos/#

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meses ya no lo alimento tanto. RESPONDER


Hola Flor ! Podrías comenzar haciendo algo de ejercicio y comiendo un poco menos, pero no te recomendamos todavía esta dieta pues es muy estricta. RESPONDER

daba 18 marzo, 2014 at 5:51

hola disculpa que es la infusión para la leche???? RESPONDER


Puedes usar té o café, pero sin azúcar. RESPONDER

Jose 18 marzo, 2014 at 14:04

Tengo varias dudas 1- Cuantos Gramos son 3 cucharas soperas de arroz integral (antes de cocinar) 2- Puedo reemplazar el pescado por 150g de atun al natural? 3- Puedo comer banana como fruta? 4- Puedo cambiar algun almuerzo con 150g pollo o mejor dicho puedo almorzar todos los dias pollo? RESPONDER


Hola Jose ! Aquí van tus preguntas y las respuestas: 1- Cuantos Gramos son 3 cucharas soperas de arroz integral (antes de cocinar) – Unos 100 g http://dietaparaadelgazar.info/dieta-para-adelgazar-10-kilos/#

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2- Puedo reemplazar el pescado por 150g de atun al natural? – Sí, pero al natural. Nada de aceites. 3- Puedo comer banana como fruta? – No es la más recomendable por sus calorías. Toma solo media o una pequeña. 4- Puedo cambiar algun almuerzo con 150g pollo o mejor dicho puedo almorzar todos los dias pollo? – Alguno sí, pero sin piel ni grasa. RESPONDER

Jose 19 marzo, 2014 at 9:03

Los 100gramos de arroz los peso antes de cocinarlos o cuanto este cocinado. RESPONDER

Gely 20 marzo, 2014 at 18:07

Hola puedo hacer esta dieta si estoy en periodo de lactancia mi bebe tiene 6 meses, gracias! RESPONDER


Hola Gely ! No y no. Espera a terminar con la lactancia. Mientras puedes comenzar con alguna dieta más suave como http://dietaparaadelgazar.info/dieta-paraadelgazar-de-1200-calorias/ o tomar en algunas cenas la sopa quemagrasa: http://sopaquemagrasa.es/sopa-quema-grasa-receta/ RESPONDER

Miguel Perez 20 marzo, 2014 at 23:17

Todas las dietas buscan convencer mediante una explicaciòn quimica de los alimentos. todo es una falacia no hay regla general que aplique a todos. Si Dios te quiere gordo por siempre, por siempre lo seras. RESPONDER


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Hola Miguel ! Estamos en completo desacuerdo contigo. Y cambiaríamos la frase por “Si tú te aceptas gordo, por siempre lo serás”. Te animamos a cuidarte un poco y pronto verás resultados. RESPONDER

Marakame 21 marzo, 2014 at 23:30

Hola, tengo 43 años y estoy muy excedido de peso. Mido 1.70 y peso 118 kilos ¿Por cuánto tiempo puedo mantener la dieta para bajar 10 kilos, y que en suma me permitan llegar a mi peso ideal? Gracias RESPONDER


Hola Marakame ! Puedes hacerla durante 10 días, luego la de mantenimiento otros 10 días (http://dietaparaadelgazar.info/dieta-de-mantenimiento/) y volver a hacer la dieta. Y lo puedes repetir dos o tres veces. Lo importante es que hagas también algo de ejercicio durante todo ese período, especialmente en los 10 días de mantenimiento. Esperamos que nos cuentes los resultados !! RESPONDER

Natalí 22 marzo, 2014 at 6:37

Hola! Quiero empezar la dieta pero tengo dudas 1-puedo tomar jugos light o solo agua? 2- la leche descremada puede ser en polvo? 3- podrás explicarme q quiere decir vegetales alineados? 4- como se hace el panache de verduras y con cuales recomendas hacerlo? Espero q me ayudes, saludos! RESPONDER

Carla villanueva http://dietaparaadelgazar.info/dieta-para-adelgazar-10-kilos/#

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26 marzo, 2014 at 1:52

Quisiera saber si estando embarazada lo puedo hacer me gustaría mantenerme bien ara no quedar obesa después del embarazo y si sí funcionaria esta dieta en esta situación RESPONDER


Hola Carla ! No y no. Embarazada no debes hacer esta dieta. RESPONDER

betsabe 26 marzo, 2014 at 20:16

Hola, me gustaria perder 10 kilos de mas que tengo, yo ya he estado haciendo dietas he dejado de comer pero hay un momento que n me da mucho apetito y o puedo dejar de comer, nose que hacer RESPONDER

Mariana Hernández 27 marzo, 2014 at 18:32

Estupendo he intentado varias, y necesitaba una dieta así de sencilla. También la de quema grasa es muy efectiva. RESPONDER

gudelia 28 marzo, 2014 at 1:12

hola: me gusta tu dieta y mañana mismo la empiezo tengo 15k que perder espero perder unos cuantos tengo unas dudas que te agradeceria que me contestes 1 ¿que es panache de verduras? 2 ¿que es bechamel dietetica? es 1 taza de infusion la infusion es 1taza de agua hervida con algun te podria ser te de manzanilla y le agrego media taza de leche light y ¿como se hace la ensalada de lentejas? ¿que vegetales lleva? ¿ensalada de frutas en almibar? cuantos gramos comer puede ser 2 durasnos en almibar saludos y espero tu respuesta RESPONDER

Marga R 21 abril, 2014 at 10:06


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Hola, seguiste la dieta? me podrías decir si te dio buenos resultados? muchas gracias. yo la empiezo hoy y necesito resultados RESPONDER

Africa 28 marzo, 2014 at 10:59

Bueno he de decir que ya es mi último día de la dieta, llevo una semana y la he hecho a rajatabla, quizás no haya perdido 10 kgs (era un reto demasiado amplio) tampoco sé exacto cuanto he perdido porque no tengo peso donde vivo, pero os aseguro que funcionar funciona, me siento muy bien conmigo misma, tengo un mejor aspecto y me entran mucho mejor los pantalones en los que me propuse entrar. Animo a todos a seguirla porque no pasas nada de hambre haciendo las 5 comidas diarias, saludos y gracias. RESPONDER


Hola África ! Enhorabuena !!!! Y muchas gracias por comentarnos los resultados. Nos alegra mucho. RESPONDER

Verónica 28 marzo, 2014 at 20:32

Y o no tomo leche, por lo que quiero saber si puedo cambiar la leche del desayuno y la noche por te o café. Y si puedo tomar agua y café entre horas. Gracias RESPONDER


Hola Verónica Sí, siempre que tomes el té y el café sin azúcar. RESPONDER


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isabel 29 marzo, 2014 at 12:08

Hola, quiero saber si la infusión se hace con agua y luego se mezcla con la leche o si directamente se le añade a la leche, también quiero saber si el café entra como infusión y si puedo utilizar cualquier tipo de te, un saludo y gracias RESPONDER


Hola Isabel ! Directamente con la leche. Y puedes usar café o cualquier té. RESPONDER

isabel 29 marzo, 2014 at 12:10

Hola nuevamente, tambien quiero saber si puedo tomar refrescos light durante la dieta, gracias. RESPONDER


Hola Isabel ! Sí, pero deben ser “cero”. Los light pueden llevar algunas calorías. RESPONDER

Estoy bien 1 abril, 2014 at 0:35

me gusto mucho y veo que llevar una vida sana es ideal para una buena dieta RESPONDER

Marylena 3 abril, 2014 at 1:03

Hola! Estoy super motivada a iniciar esta dieta, actualmente tengo que adelgazar 20kg, en el último año he bajado mucho de peso pero me estanque. . Me gustaria saber cuanto tiempo debo esperar para poder repetir esta dieta, ya que no la recomiendan mas de 10 días seguidos..! http://dietaparaadelgazar.info/dieta-para-adelgazar-10-kilos/#

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Al menos otros 10 días. Mientras puedes hacer la dieta de mantenimiento: http://dietaparaadelgazar.info/dieta-de-mantenimiento/ RESPONDER

mika 4 abril, 2014 at 4:52

Realiza al menos cinco comidas al día: tres principales (desayuno, comida y cena) y dos colaciones (a media mañana y a media tarde). No te saltes ninguna comida, ¡todas son importantes! Usa platos pequeños y sírvete porciones reducidas. Cuando vayas al supermercado, haz antes una lista de los alimentos que requieres y no recorras todos los pasillos. RESPONDER

Cristina 6 abril, 2014 at 13:18

Hola, me gustaría saber si los 200g de tallarines son supongo una vez hervidos verdad? son tallarines normales? de arroz? integrales? Gracias. RESPONDER


Hola Cristina !! Sí, 200 g hervidos. Puedes usar los tallarines que más te gusten o espagueti, macarrones, etc. Suerte y esperamos que nos cuentes los resultados !! RESPONDER

lucia 7 abril, 2014 at 1:34

Puedo cambiar en el desayuno la infusión con leche desnatada por un jugo de papaya? http://dietaparaadelgazar.info/dieta-para-adelgazar-10-kilos/#

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En la merienda solo una infusión con una fruta y antes de acostarme una infusión? RESPONDER


Hola lucia ! El jugo de papaya tiene bastantes calorías y la leche aporta nutrientes importantes. No pasa nada si lo cambias 1 día, pero no más. Y a nos contarás los resultados ! RESPONDER

anonka 8 abril, 2014 at 3:20

Hola!, Buenas Noches. Si solo tomo leche y no infusion, estaría bien? Caliente o Fria? RESPONDER


Hola anonka ! Claro que sí. Esperamos que nos cuentes los resultados !! RESPONDER

Luu 8 abril, 2014 at 5:25

Holaaaa!!! Soy Luu, hoy comencé la dieta.. Pero he cené una lata de atún al natural con media cebolla picada! No afecta en nada eso verdad!? Y otra cosa, no me gusta para nada el caldo o sopa ( como se le diga) xfavorrrr con que puedo reemplazar eso!???? AY UDA XFIS!!!!!!!! Gracias!!! Besos!!! RESPONDER


Hola Luu ! Bienvenida al grupo !! Procura no hacer muchos cambios en la dieta para tener los mejores http://dietaparaadelgazar.info/dieta-para-adelgazar-10-kilos/#

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resultados. En cuanto a la sopa, prueba alguna de las recetas que encontrarás aquí: http://sopaquemagrasa.es Seguro que encuentras alguna que te guste !! RESPONDER

Marga R 21 abril, 2014 at 10:11

Hola Luu por favor por favor dime cuales fueron tus resultados con esta dieta. la empiezo hoy, me la recomiendas o la dejo? saludos RESPONDER

Dietas para bajar de peso - Dieta para Adelgazar 9 abril, 2014 at 0:01

[…] La dieta para adelgazar 10 kilos […] RESPONDER

anonimo 18 abril, 2014 at 10:15

Se han de hacer las 6 comidas estrictamente cada día aunque no tenga hambre? RESPONDER


Hola ! Sí, es recomendable para mantener el metabolismo activo. Tu organismo estará cómodo y no estará esperando a las comidas fuertes para acumular todo en forma de grasas. Y a nos contarás los resultados RESPONDER

vic 18 abril, 2014 at 14:03

Hola! Me gustaría saber si se puede intercambiar la comida por la cena, por ejemplo, el segundo día tomar los tallarines en la comida y las verduras hervidas en la cena. Gracias! Ah! Y otra cosa, ¿Qué es la panache de verduras? http://dietaparaadelgazar.info/dieta-para-adelgazar-10-kilos/#

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RESPONDER


Hola vic ! Aquí

tienes

las

respuestas:

Aquí

encontrarás

las

respuestas:

http://dietaparaadelgazar.info/respuestas-de-la-dieta-para-bajar-de-peso10-kilos/ RESPONDER

Gabriela 18 abril, 2014 at 16:52

Quizás funciones esta dieta pero estoy segura que será como todas las otras: efecto yo-yo!! Los 10kg o más que tenga una persona se no han acumulado de la noche a la mañana ni en 7 días, entonces sabiendo que adelgazar es muy duro sobretodo psicologicamente hablando, aunque se logre adelgazar se puede dar por sentado que los kilos volverán. RESPONDER

Pao 19 abril, 2014 at 1:23

hola: voy a iniciar esta dieta… pero me cuesta muchísimo dejar el CAFE… y el pan.. que puedo hacer??????? RESPONDER


Hola Pao ! Si quieres el mejor resultado deberás dejar el pan y tomar el café sin azúcar. Si tomas el pan, los resultados no serán tan buenos aunque también perderás peso. Y a nos contarás los resultados !! RESPONDER

cristina 19 abril, 2014 at 22:46


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hola¡¡¡ me gustaría saber si puedo cambiar el puré de calabaza por el de calabacín y como hacerlo, si eso, porque no me gusta nada el de calabaza. RESPONDER


Hola Cristina Sí que puedes. Y a nos contarás los resultados !! RESPONDER

URGE RESPUESTA POR FAVOR 21 abril, 2014 at 0:47

Hola he dado con está web hoy y me va perfecto xq tengo 10 días para bajar todo lo q pueda pero tengo varias dudas, por favor responderme: 1-Hago ejercicio a las 6am pero generalmente antes me como una barra energética para aguantar y xq me dijeron q no se debía hacer ejercicio con el estómago vacío así q sin que afecte a esta dieta y para tratar de tener los mejores resultados posibles, que hago, paso de la barra energética (es de proteínas, marca ener zona) y no como nada estos diez días o la sustituyo por algo más como una fruta? 2-donde dice panache de verduras, ya que no se lo q es y ustedes a ninguna pregunta al respecto han dado receta, puedo sustituirla por los 200gr de verduras de otros días.. lo digo xq también busque receta en Internet y salen varias distintas y con verduras fritas.. 3-cuando no dicen cantidades de verduras, x ej de la zanahoria rallada o el tomate para los tallarines, son 200gr. igual q cuando si lo dice? 4-cuando hay q comer la ensalada de frutas en almíbar, q cantidad? Puede ser solo melocotón en almíbar o tiene q ser de la q lleva varias frutas? Se que son muchas preguntas pero por favor responder q quiero hacer esta dieta lo mejor posible, como creo q todos los q llegamos aquí. Saludos y gracias!!!! RESPONDER


Hola ! Aquí encontrarás las respuestas: http://dietaparaadelgazar.info/respuestashttp://dietaparaadelgazar.info/dieta-para-adelgazar-10-kilos/#

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de-la-dieta-para-bajar-de-peso-10-kilos/ RESPONDER

Pepe 24 abril, 2014 at 22:21

el dia de las lentejas que cantidad debo tomar? la que cese? RESPONDER


Hola Pepe ! Unos 80 – 100 gramos antes de cocerlas. Y a nos contarás los resultados !! RESPONDER

ANA ISABEL 28 abril, 2014 at 11:59

HOLA!!!! HE EMPEZADO HOY LUNES LA DIETA Y QUERIA SABER SI LA HAGO DE LUNES A VIERNES OCTENDRE RESULTADOS????.. Y A QUE EL FIN

DE

SEMANA

SIEMPRE

HAY

COMPROMISOS

Y

ES

DIFICIL

SEGUIRLA….TAMBIEN QUERIA SABER: -¿QUE ES EL PANACHE DE VERDURAS? _¿PUEDO TOMAR LA INFUSION CON LECHE, CON EDULCORANTE DE ESPARTACO O SACARINA???…DEJE DE TOMARLO DECIAN QUE NO ES BUENO, Y SIEMPRE TOMO AZUCAR… ESPERO SU RESPUESTAS, GRACIAS, SALUDOS.. RESPONDER


Hola Ana Isabel ! Hemos preparado un artículo para resolver todas tus dudas: Aquí encontrarás las respuestas: http://dietaparaadelgazar.info/respuestas-de-ladieta-para-bajar-de-peso-10-kilos/ Suerte y ya nos contarás los resultados !! RESPONDER


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diana romero cuenca 28 abril, 2014 at 18:24

hola quisiera saber como preparo la infusion de leche x favor ya q el dia de mañana empiezo la dieta x favor GRACIAS RESPONDER


Hola Diana !! Aquí encontrarás las respuestas: http://dietaparaadelgazar.info/respuestasde-la-dieta-para-bajar-de-peso-10-kilos/ Y a nos contarás los resultados !!! RESPONDER

nnely 29 abril, 2014 at 18:16

hola soy del D.F me gustaría seguir esa dieta, solo que aquí no se donde encontrar la leche desnatada, se puede sustituir por leche de soya??? RESPONDER


Hola nnely Sí puedes sustituirla si no encuentras la desnatada. Y a nos contarás los resultados. Suerte !! RESPONDER

Marina 30 abril, 2014 at 16:26

mañana empezaremos la dieta todos en casa, somos tres y nos hace falta perder unos kilos, llevaba tiempo intentanto que todos se pusieran a dieta conmigo y por fin lo consegui! ya os contare como nos ha ido. Espero que el resultado sea positivo :DD RESPONDER


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Hola Marina !! Mucho ánimo y esperamos que nos contéis los resultados. ¿Cuál de las tres será más constante? RESPONDER

Javi 4 mayo, 2014 at 19:05

Hola! Y o hace 3 día que empecé esta dieta, tengo que decir que no tengo un gran sobrepeso (mido 1’80 y peso 78 kg). He notado mi barriga menos hinchada. Unicamente quería preguntar unas dudas. A las comidas o cenas de vez en cuando tomo un vaso de Gazpacho, uso siempre que puedo ajo y acompaño los alimentos con una rebanada de pan. ¿Tiene efectos negativos? ¿se puede sustituir el arroz integral o los tallarines alguna vez por el cus cus? ¿El salmón a la plancha es buen pescado para comer en la dieta? Muchas gracias de antemano y un saludo! RESPONDER


Hola Javi ! Aquí encontrarás las respuestas: http://dietaparaadelgazar.info/respuestasde-la-dieta-para-bajar-de-peso-10-kilos/ RESPONDER

Julian 5 mayo, 2014 at 6:12

Hola, quiero pedirles unos consejos, pues yo tengo 13 años y tengo unos 5kg de sobre peso me gustaria que me sugieran una dieta que este a mi alcanze. Muchas gracias RESPONDER


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Hola Julian ! Con 13 años no necesitas ninguna dieta sino controlar un poco lo que comes y hacer más ejercicio. Prueba y nos cuentas los resultados. RESPONDER

sara 5 mayo, 2014 at 10:49

Hola soy una chica que mido 1.59m y peso 80kg y me gustaría bajar hasta los 70kg de momento. no hago mucho deporte porque estoy de examenes suelo salir a andar 1h al dia mas o menos me iria bien esta diéta? RESPONDER


Hola Sara Seguro que sí. No olvides mantener la actividad física cuando estés con la dieta. Y cuéntanos los resultados !! RESPONDER

carol 9 mayo, 2014 at 12:21

Hola, llevo 4 dias y solo he bajado dos kilos, siguiendola al pie de la letra. RESPONDER


Bueno, Carol, es un muy buen comienzo. Esperamos tus resultados al final de la semana. Suerte !! RESPONDER

Ana 9 mayo, 2014 at 19:16


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Buenas!! acabo de ver esta dieta y me parece ideal, ademas son justamente 10 kg los que quiero rebajar, pero me gustaría saber como se prepara la ensalada de lentejas y la bechamel dietética?? RESPONDER


Hola Ana ! Aquí encontrarás las respuestas: http://dietaparaadelgazar.info/respuestasde-la-dieta-para-bajar-de-peso-10-kilos/ Y ya nos contarás los resultados !! RESPONDER

Daniel 10 mayo, 2014 at 11:17

que me recomiendas, soy hombre, mido 1.73 y peso 130 kilos, osease que necesito perder casi 60 kilos RESPONDER


Hola Daniel ! Necesitas hacer esta dieta y combinarla con ejercicio físico. Aquí podrás encontrar los adecuados (http://ejerciciosparaperderbarriga.es/). La haces un máximo de 10 días y pasas otros 10 días a la dieta de mantenimiento (http://dietaparaadelgazar.info/dieta-de-mantenimiento/) para volver a la dieta. Pero es fundamental que poco a poco vayas incrementando la actividad física para ayudar a eliminar todos esos kilos. Paciencia y constancia !!!! Y a nos contarás los resultados !! RESPONDER

Respuestas de la dieta para bajar de peso 10 kilos - Dieta para Adelgazar 12 mayo, 2014 at 15:45

[…] los cientos de comentarios de la dieta para adelgazar 10 kilos nos planteáis muchas veces las mismas preguntas y dudas así que hemos decidido recogerlas y […] http://dietaparaadelgazar.info/dieta-para-adelgazar-10-kilos/#

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RESPONDER

geral 13 mayo, 2014 at 13:55

Hola me gustaria arancar xon la dieta en el embarazo aumente 20 kilos, ahora estoy en 85!! Ojala pueda kitarme todo esta grasa. RESPONDER


Suerte geral !! Y a nos contarás los resultados !! RESPONDER

DELIA 15 mayo, 2014 at 4:19

Si tú apenas te vas enterando de esto – y quieres mas bien perder algo de ese peso – tienes que disminuir tu consumo de calorías, mas o menos unas 500 por día. Pero no tienes que quitarlas todas de tu plato. Puedes comer 250 calorías menos y quemar después 250 calorías con ejercicio, caminando de 30 a 45 minutos por ejemplo. Después de una semana, esto producirá una perdida de peso de 1/2 kilo. No vas a ver cambios dramáticos inmediatamente, pero pequeños cambios como estos pueden traerte dividendos con el tiempo. Más información aquí http://tinyurl.com/pxfb32a RESPONDER

Karla Andreina Gomez 16 mayo, 2014 at 5:03

bueno…. intentare hacer la dieta, ya que haveces siento que me pongo gorda, pero creo que diez kilos son muchos para mi, por que soy algo flaca. RESPONDER


Hola Karla ! No te preocupes, cuando llegues a tu objetivo puedes pasar a la dieta de mantenimiento http://dietaparaadelgazar.info/dieta-de-mantenimiento/ Esperamos que nos cuentes los resultados !! http://dietaparaadelgazar.info/dieta-para-adelgazar-10-kilos/#

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veronica 18 mayo, 2014 at 22:22

Hola mi consulta es si puedo tomar solo leche descremada .hice la dieta d los 13dias.y perdi 5k en una semana pero la deje debido a q a los 5dias empece cn mareos .y necesito perder unos 10k mas. RESPONDER


Solo leche sin te ! RESPONDER


Hola Veronica ! Enhorabuena por esos 5 kilos menos !!!! Si tienes mareos al seguir una dieta asegúrate de dos cosas: 1- Consulta a tu médico para asegurarte de que no es nada serio. 2- Practica alguna actividad física moderada. Eso activará y regulará tu metabolismo evitando los mareos. Si te aparecen de nuevo puedes volver unos días a la dieta de mantenimiento http://dietaparaadelgazar.info/dieta-de-mantenimiento/ antes de reanudar la dieta. Y a nos contarás los resultados !! RESPONDER


Hola quisiera saber si se puede tomar solo leche descremada en el desayuno.. y yo tomo mucho mate amargo eso no influye verdad?.estoy pesando 72 y mido 1.55 necesito perder mas de 10 k.besos RESPONDER



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Hola Verónica ! Sí, aunque no conviene que lo hagas todos los días. En cuanto al mate, asegúrate de que no lleva nada de azúcar. Suerte y ya nos contarás los resultados !! RESPONDER

Rossa Hernandez 19 mayo, 2014 at 18:37

Tengo duda en: - como que taza de infusion con leche desnatada? - que es lo de tallarines de bechamel? - que es lo de tallarines aderezados con tomate natural? - que es ensalada de lentejas con vegetales crudos? RESPONDER


Hola Rossa ! Aquí encontrarás las respuestas: http://dietaparaadelgazar.info/respuestasde-la-dieta-para-bajar-de-peso-10-kilos/ RESPONDER

diego reyes 20 mayo, 2014 at 0:25

hola, encuento buenisima y accesible la dieta, pero me gustaria saber los horarios ….o cada cuanto hay que separar las comidas, ya que creo que es un punto importante al momento de emplear un regimen alimenticio . muchas gracias RESPONDER

Javi 20 mayo, 2014 at 19:13

Hola, he empezado hoy esta dieta, querria saber si la infusion de la noche se puede hacer con agua solo o es mejor hacerla con leche. Por otro lado saber si cuando lleve 2 o 3 dias puedo cambiar a la dieta de la sopa quema grasa, que he visto que es igual pero cambiando las tres comidas flojas por una taza de caldo. Y a os contaré. Saludos!!!


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RESPONDER


Hola Javi ! Prueba a cambiar la leche por agua, pero si te notas calambres al dormir (por la falta de minerales como el calcio o el potasio) vuelve a tomar la leche. En cuanto al cambio de dieta, puede ser interesante aunque quizá podrías probar también a encadenarlas dejando unos días de mantenimiento en medio. Elige, prueba y nos cuentas los resultados !!! RESPONDER

Tere 22 mayo, 2014 at 11:46

Hola voy a comenzar la dieta y tengo varias dudas, haber si me las podéis resolver: Y o no tomo leche, puedo tomar una infusión de manzanilla o la puedo acompañar con soja. Puede ser cualquier fruta o hay alguna prohibida. El pollo que yo tomo son pechugas que venden maceradas, este me sirve. No tengo vaporera, puedo tomar las verduras cocidas o crudas. Parta la ensalada de frutas cuantas cucharadas de azúcar tengo que utilizar para el almíbar, o se puede tomar la macedocia de frutas que venden en conserva. Como me voy fuera todo el verano, me gustaría saber la dieta de mantenimiento durante cuánto tiempo la tengo que hacer. Gracias. RESPONDER

Tere 28 mayo, 2014 at 9:52

Hola voy a comenzar la dieta y tengo varias dudas, haber si me las podéis resolver: Y o no tomo leche, puedo tomar una infusión de manzanilla o la puedo acompañar con soja. Puede ser cualquier fruta o hay alguna prohibida. El pollo que yo tomo son pechugas que venden maceradas, este me sirve. Para la ensalada de frutas cuantas cucharadas de azúcar tengo que utilizar para el almíbar, o se puede tomar la macedocia de frutas que venden en conserva. Como me voy fuera todo el verano, me gustaría saber la dieta de mantenimiento y durante cuánto tiempo debo hacerla. RESPONDER


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celso martinez fuentealba 8 junio, 2014 at 19:51

me gustaria saber que en vez de pure de calabaza que otra cosa lo puedo remplazar RESPONDER

celso martinez fuentealba 8 junio, 2014 at 19:54

perdon se me olvido que el caldo dietetico con que otra cosa lo puedo remplazar RESPONDER


Hola celso ! Mira

aquí,

que

tienes

todas

las

respuestas

juntas:

http://dietaparaadelgazar.info/respuestas-de-la-dieta-para-bajar-depeso-10-kilos/ RESPONDER

mariana 9 junio, 2014 at 21:18

hola la verdad que me he decidido despues de ver estos comentarios y voy a comerzar la dieta. Muchas Gracias. RESPONDER


Hola mariana ! Y a han pasado unos cuantos días ¿cómo te ha ido? RESPONDER

Aldo Nuñez Guerrero 10 junio, 2014 at 6:56

hola tengo unas preguntas sobre la dieta espero me puedan ayudar, mañana http://dietaparaadelgazar.info/dieta-para-adelgazar-10-kilos/#

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empiezo mi dieta primero, la sopa dietetica es lo mismo que el sopa quema grasa, o en que se diferencia por que yo solo encuentro como sopa quema grasa. si los tallarines que dicen aca son los tallarines comunes o son algunes especiales, y el guiso de tomate lo preparo con aceite de oliva RESPONDER

david 12 junio, 2014 at 17:46

hola buen dia quería agradecer me sirvió la dieta en 39 días baje 18 kilos a esto le sume, fútbol 1 por semana y salgo a correr 2 veces por semana mi objetivo es bajar 25 kilos ya que por mi altura tendría que pesar 70 kilos y estoy en 87 para después bajar haciendo mantenimiento gracias ,síganla la dieta es buenísima siempre consultando todo para que no tengan dudas y si por alguna razón caen en debilidad vuelvan empezar no se desanimen RESPONDER


Enhorabuena david por tu constancia !!! 18 kilos es muchísimo !! RESPONDER

frank 18 junio, 2014 at 17:20

las verduras cocidas al vapor aliñadas de pueden batir es que no me gustan las verduras y me es mas facil beberlo RESPONDER


Hola frank ! Sirve igualmente. Es una interesante idea para los que les pase como a ti. Nos la apuntamos. RESPONDER

frank 18 junio, 2014 at 17:44


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es obligario tomar los tallarines con bechamel dietetica o se puede tomar solo ?¿ RESPONDER


Hola frank ! Los puedes tomas solos. Vuelve por aquí a contarnos los resultados. RESPONDER

Geraldine 21 junio, 2014 at 18:38

se puede cambiar el arroz integral por el arroz normal ? puedo cambiar el pure de calabazas ? RESPONDER


Hola Geraldine ! Aquí

encontrarás

todas

las

respuestas:

http://dietaparaadelgazar.info/respuestas-de-la-dieta-para-bajar-de-peso10-kilos/ Y a nos contarás los resultados !! RESPONDER

veronica 22 junio, 2014 at 2:38

hola quisiera saber cuantos dias se hace y cuanto se descansa me fije en la pagina recomendada y esa pregunta no esta yo necesito bajar 15 kilos gracias RESPONDER


Hola Veronica ! Debes hacer la dieta de mantenimiento http://dietaparaadelgazar.info/dietade-mantenimiento/ al menos 2-4 días antes de volver a la dieta para adelgazar 10 kilos. http://dietaparaadelgazar.info/dieta-para-adelgazar-10-kilos/#

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Azuzena Zul 24 junio, 2014 at 2:00

Hola chicas, también me recomendaron esta página y he empezado hoy, espero tener buenos resultados, ya les informaré. Pero tengo dudas en el platillo de mañana dice 200 grs. de verduras cocidas a vapor, ¿qué clase de verduras? RESPONDER


Hola Azuzena Zul ! Bonito nombre. Sirve casi cualquier tipo de verduras: espinacas, calabacín, zanahoria,

puerros,

cebolla,

etc.

Prueba

las de la

receta

de la

sopaquemagrasa: http://sopaquemagrasa.es/sopa-quema-grasa-receta/ RESPONDER

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