Dieta Para Bajar 10 Kilos En 10 Semanas 1m6w3h

Dieta para bajar 10 kilos en 10 semanas Dieta para bajar 10 kilos hipocalórica en 10 semanas ¿Desea realizar una dieta para bajar 10 kilos en 10 semanas? Entonces, esta en el lugar indicado. En este artículo le proponemos un régimen que se trata en consumir baja cantidad de calorías diarias y hacer mucho ejercicio para lograrlo. Hay dietas, que se centran en la poca cantidad de calorías como leit motiv. Es el caso de esta dieta para bajar 10 kilos en 10 semanas. La clave para que usted tenga éxito en esta dieta para bajar 10 kilos es respetar una cantidad mínima de calorías (serán unas 1000-1200 por día) y tener una constancia diaria para hacer ejercicio físico. Le presentamos un ejemplo de comidas y algunos consejos para la dieta para bajar 10 kilos. Ejemplo de menú: •Desayuno: Infusión sin azúcar, 150 miligramos de leche desnatada o un yogur sin azúcar, 30 grs. (una rodaja) de pan y 40 grs. de jamón magro o un huevo. •Almuerzo o comida: Ensalada de hojas verdes con 1/2 cucharada de aceite de oliva, 150 grs. de carnes rojas o 200 grs. de carnes blancas (preferiblemente pescados azules), 2 frutas. •Media tarde: 1 yogur sin azúcar. •Cena: 200 grs. de carnes blancas o 150 grs. de carnes rojas. 1 ensalada de hojas verdes. 200 grs. de legumbres verdes. 1 trozo de queso descremado. Consejos varios: a) •Usted puede mezclar las comidas siempre y cuando respete la cantidad de calorías y no abuse con los hidratos de carbono. b) •Lo ideal es beber 2 -o más- litros de agua diarios. c) •Consuma fibras y nutrientes naturales diariamente: germen y salvado de trigo, avena, levadura de cerveza, lino. d) •Puede beber té verde y otras infusiones que colaboren a acelerar el metabolismo. e) •Recuerde que es crucial para que su dieta para bajar 10 kilos de buen resultado el realizar ejercicio físico diariamente. 1 hora de caminata, bicicleta, correr o cualquier tipo de actividad diaria determinará el éxito de su dieta para bajar 10 kilos.

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