Dieta Tapout Xt 2n315

DIETA TAPOUT XT DIA 1 DESAYUNO.- 1 Taza de cereal, ½ taza de leche sin grasa ,170 gr. de fruta o jugo. ALMUERZO.- 4 rebanadas de pollo ahumado, 1 cda. de mayonesa light, 2 rebanadas de tomate, 2 hojas de lechuga, sal y pimienta, 2 pan integral. CENA.-

DIA 2 DESAYUNO- 1 Pan integral, 1 huevo al gusto, 1 rebanada de tocino, 2 rebanadas de queso sin grasa. ALMUERZO.- 113 gr. de pollo sin piel, 1cebolla cortada en 4, 1 diente de ajo, 1 zanahoria pequeña picada, 1 tallo de apio picado, 2 taza de pollo sin grasa, ½ taza de espinacas. CENA.-

DIA 3 DESAYUNO.- 1 pan integral, 1 cda. de queso crema, 2 cdta. de mermelada, 170 gr. de fruta o jugo de verdura. ALMUERZO.- 1 taza de lechuga rallada, 2 rebanadas de tomate, 4 rebanadas de pepino, 1 cdta. de cebolla morada, 28 gr. de queso fresco, 1 cda. de aderezo bajo en grasa, 1 tortilla integral. CENA.-

DIA 4 DESAYUNO.- 2 rebanadas de tocino, 2 huevos hervidos, 2 cda de agua helada, 2 cda. de leche en polvo sin grasa, 1 cdta. de jugo de limón, 2 cda. de mayonesa light, pimienta al gusto. ALMUERZO.-