Formato Plan De Clases 2017 4xe1f

CENTRO EDUCATIVO LA VERDE

SEMANA DEL 16 AL 20 DE ENERO 2017

Resolución Nro. 021061 Octubre 27 de 2015 DANE 26819000038 PLANEADOR DE CLASES

GRADO: CICLO 8 - 9 semanas 1 (2 horas)

EDUCACION FISCA

TEMA: calentamiento general y específico

DESEMPEÑO: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado del calentamiento general y específico en la actividad física. Bibliografía: no es necesario 

Definición: El Calentamiento, que es un conjunto de ejercicios físicos, generales y específicos realizados de forma progresiva y ordenada, prepara adecuadamente al organismo humano, para a la actividad física, de intensidad superior a la normal, según las pautas para una adecuada preparación física.

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Diseño de Actividades. ETAPAS DE LA CLASE:

ETAPA INICIAL: Juegos de salón EL RELOJ: Los alumnos dibujaran un reloj en una hoja de papel, en cada hora se colocara una cita con un compañero del salón en diferente hora sin repetir compañero, seguidamente el docente escogerá un alumno y este saldrá con su reloj, escogerá una hora la cual tendrá una prueba para realizar con el compañero así: 12:00 dar un abrazo 1:00 decir una cualidad del compañero 2:00 cuál es su pasatiempo 3:00 que hizo en vacaciones 4:00 un pellizco 5:00 cuál es su canción favorita 6:00 cuál es su comida favorita 7:00 tiene novio o novia 8:00 cuál es su materia favorita 9:00 cuál es su deporte favorito 10:00 cuente un chiste 11:00 de un grito fuerte ETAPA CENTRAL: Estiramiento

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SEMANA DEL 16 AL 20 DE ENERO 2017

Resolución Nro. 021061 Octubre 27 de 2015 DANE 26819000038 PLANEADOR DE CLASES

Pasos a seguir en el calentamiento: 1. 2. 3. 4. 5.

Iniciar la sesión con un trote de (5 a 10 min). Continuar con ejercicios genéricos. (Según la gráfica de abajo.) Los ejercicios se realizan de menos a más intensidad. Los ejercicios se mezclan con pequeños trotes, andando o pausas. El nº de repeticiones no será muy elevado, (6 a 12).

EDUCACION FISCA

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SEMANA DEL 16 AL 20 DE ENERO 2017

Resolución Nro. 021061 Octubre 27 de 2015 DANE 26819000038 PLANEADOR DE CLASES

EDUCACION FISCA

6. Finalizar el calentamiento. 7. La duración del calentamiento será de, (20 a 30’ 8. En un calentamiento no se practicarán ejercicios nuevos. 9. Tiempo entre el final del calentamiento y el comienzo de la competición, (4 a 6’). 10. Después de la competición o entrenamiento se realiza la vuelta a la calma.

ETAPA FINAL: Realiza ejercicios de estiramiento, enfocados en los grupos musculares que más utilizamos. Da una vuelta a la cancha caminando y respirando relajadamente. Utiliza el recurso hídrico. TAREA:

1. cuáles son los beneficios fisiológicos y psicológicos del calentamiento.  EVALUACION DEL TEMA La evaluación del tema es la observación directa en la realización de las actividades en clase.