Alineación Corporal-circuitos 1f4p

Alineación corporal

La postura corporal refleja la actitud mental y compromiso con la practica y con uno mismo

La alineación durante la practica de Hatha yoga es FUNDAMENTAL. La atención firme se vera reflejada a lo largo de una asana y de una transición a otra

Patron optimo • La forma y figura del cuerpo tienen un patrón que va cambiando con la edad , ejercicio, nutrición, genética, estilo de vida en general. • Cuando el cuerpo esta alineado, los tejidos se vuelven mas resistentes, el prana fluye de mejor manera • Es natural la búsqueda de esta armonía en pro de la salud, pero se requiere un esfuerzo CONSCIENTE

Los circuitos • Son Corrientes de energía muscular u orgánica que ALINEAN el cuerpo.

7 circuitos • Tobillo • Pantorilla • Muslo • Pelvis • Riñones • Hombros • craneo

Tobillo • Comienza encima del tobillo, se mueve hacia abajo por la parte posterior del talón, y hacia adelante por la planta del pie y hacia arriba por el centro del arco

Pantorrilla • Comienza encima del tobillo se mueve hacia arriba por la parte posterior de la pantorrilla y hacia abajo por la parte delantera de la tibia.

Muslo

• Parte superior del fémur, se mueve hacia abajo por la parte posterior de la pierna y sube por delante

Pélvico

• Centro del abdomen debajo del ombligo, se mueve hacia abajo por detrás de los glúteos y hacia adelante por el hueso púbico

Riñones Debajo del ombligo, hacia arriba por la espalda, hacia Adelante por la parte baja de los omoplatos, hacia adelante por la parte superior del diafragma

Hombros • Centro del paladar, hacia abajo por la nuca hacia Adelante por la parte baja del Corazón y hacia arriba por el pecho

Cráneo • Centro del paladar, hacia atrás y arriba por la parte posterior del cráneo, hacia adelante por encima de la coronilla

Punto focal La parte del cuerpo que lleva el mayor peso pelvis, de pie y sentados pecho, equilibrio en manos paladar, inversiones