Imaginacion Guiada 636i3h

IMAGINACION GUIADA La imaginación guiada es una herramienta muy útil para lograr un mayor control de las emociones y de los procesos internos .Para efectuar los cambios deseados en la conducta, la técnica de imaginación guiada puede utilizarse para aliviar la tensión muscular ,reducir o eliminar el dolor, y facilitar el manejo de procedimientos médicos estresantes a través de un cambio conductual. En esta técnica es importante describir los efectos positivos tanto fisiológicos como psicológicos al estar imaginando escenas conductuales, en el proceso de relajación de la imaginación guiada se le pide que imagine o visualice escenas placenteras con todo detalle. Una vez logrado esto y previa definición de las situaciones que le causan dolor o tensión, se le solicita al paciente que al ir confrontando la situación no placentera se relaje y visualice las imágenes previamente seleccionadas. Así por ejemplo, imagine un paciente oncológico en una sala de espera previo a su infusión de quimioterapia; el terapeuta entrenara al paciente en una situación de gabinete a visualizar e imaginar escenas placenteras apareando la situación del momento de la inyección, cuando esto se logra en el consultorio por aproximaciones sucesivas se lograra que una ves que este en la sala de espera utilice la estrategia de imaginación guiada y logre llegar relajado a la sesión, previo a la inyección intravenosa y durante la infusión. La imaginación guiada consiste en el uso de “imaginaciones” para llegar a conocer más de ti. Estas imaginación o ejercicios pueden ser creados por ti misma, pero generalmente se usan ejercicios pregrabados, de libros o alguien guía a la persona. Estos ejercicios son muy útiles en casos de depresión, melancolía, cuando se tienen problemas o en relaciones interpersonales o cuando se desea crecer más como persona.