Voljeti Sebe.pdf 3f616

Pravila.qxd

30.04.01 13:15

Page 19

Prvo pravilo

Najprije morate voljeti sebe Vaš odnos sa samim sobom temelj je iz kojeg nastaju svi ostali odnosi. Voljeti sebe preduvjet je stvaranja uspješne i prave veze s drugima

Odnos koji imate sa samim sobom temeljni je odnos u vašem životu. U središtu svih čimbenika vašega životnog iskustva – obitelji, prijatelja, ljubavne veze, posla – nalazite se vi sami. To je razlog zašto knjiga o pravilima za ljubav ne počinje pravilom o vezama s drugima, nego o vezi koju imate sami sa sobom. Postoji razlika između vas i vašeg unutrašnjeg ja. Vaše unutrašnje ja jezgra je vašega bića, temeljni entitet koji postoji neovisno o osobnosti, vašem egu, vašim mišljenjima i vašim emocijama. To je malo, sveto mjesto u vama u kojemu stoluju vaš duh i duša. Vi ste promatrač, učitelj, urednik i kritičar koji istražuje svoje misli, riječi, osjećaje i ponašanje te određuje koliko će vašeg temeljnog unutrašnjeg ja biti pokazano drugima. Kvaliteta veze između vas i vašeg unutrašnjeg ja je ključna, jer su sve druge vaše veze temeljene na njoj. Ta veza je model prema kojemu će se oblikovati sve zajednice u vašemu životu, zato što de19

Pravila.qxd

30.04.01 13:15

Page 20

finira kakvoću, ton i pozadinu vašega odnosa prema drugima i odnosa drugih prema vama. Ona utvrđuje praktični uzorak o načinu kako davati i primati ljubav. Dubina i kakvoća veze između vas i vašeg unutrašnjeg ja u potpunosti određuju uspjeh vaših veza s drugima. Ako je veza u pravoj ljubavi ono za čim žudite, prvi prirodni korak koji morate učiniti jest naučiti voljeti, poštovati i cijeniti sebe kao doista dragocjeno i ljubavi vrijedno biće.

KOMADIĆ SLAGALICE KOJI NEDOSTAJE Tijekom godina su na moje radionice osobnog razvoja dolazile tisuće ljudi da nauče kako naći ljubavnu vezu za kojom tragaju. Obično na početku tražim da do u tančine opišu kako se osoba za kojom tragaju treba odnositi prema njima, kako će se osjećati pokraj takvog partnera i kako bi po njima izgledala idealna veza. Odgovori su, dakako, varirali od osobe do osobe, ali uvijek se pojavljivalo nekoliko konstanti: većina je izjavila da želi nekog ljubaznog, pažljivog, punog ljubavi, koji će se prema njima odnositi s poštovanjem, uz bezuvjetno prihvaćanje i slušanje njihovih želja, ciljeva i snova, nekoga tko će učiniti da se osjećaju posebnima i cijenjenima, tko će se radovati njihovim uspjesima, nekoga s kime mogu biti otvoreni i iskreni i s kime se mogu osjećati potpuno povezani u srcu, mislima, tijelu i duši. Kad sam iste ljude pitala koliko takvog ponašanja i držanja primjenjuju na sebe, smjerno su priznali da je odgovor malo ili nimalo. Mnogi će priznati da su kritični prema svojim manama, da 20

Pravila.qxd

30.04.01 13:15

Page 21

prelaze preko mnogih svojih potreba, svoje pozitivne osobine i sposobnosti prihvaćaju kao gotovu činjenicu i općenito posvećuju malo vremena ili pozornosti bavljenju vlastitim srcem i dušom. Ti isti ljudi koji tragaju za pravom ljubavi vrlo malo misle na to kako da je ponude samima sebi. Dio vašeg bića u kojem se rađa ljubav prema sebi upravo je ono mjesto koje privlači pravu ljubav drugih. Ako je taj izvor zatamnjen i vaša je sposobnost da ostvarite vezu koja blista magičnom aureolom ljubavi pomućena. Da biste unijeli svjetlo do tog unutarnjeg izvora, morate najprije naučiti kako sebi darovati ono što očekujete od drugih. Ljubav stvara još više ljubavi pa kad vaša unutarnja ljubav blista, otvarate se da iskusite divna čuda duboke i snažne povezanosti s drugim bićem.

NAUČITI LJUBITI SEBE U biti, ljubiti sebe jednostavno znači vjerovati u vlastitu temeljnu vrijednost. To stvara zdrav osjećaj pozitivnog samopoštovanja i spoznaje u vašem srcu da ste vrijedna karika u globalnom lancu. Ljubiti sebe također znači aktivno skrbiti o svakom vidu svoje osobnosti, što se iskazuje u svemu što poduzmete, od navlačenja pulovera da se zaštitite od hladnoće do napuštanja posla koji vas ne zadovoljava. To znači prilagoditi se vlastitim željama i potrebama i posvećivati im pozornost na isti način na koji želimo da se partner posvećuje nama. Ne odraste svatko s urođenim osjećajem snažnog samopoštovanja ili vlastite vrijednosti. Zapravo, većina nas mora, do određenog 21

Pravila.qxd

30.04.01 13:15

Page 22

stupnja, cijeloga života na tome raditi. Svatko se osjeća nedovoljno dobrim u jednom ili više područja, bilo tjelesnom, intelektualnom, financijskom ili u međuljudskim odnosima, u emotivnoj zrelosti ili u duhovnom napredovanju. U svakom slučaju, poštivati, njegovati, cijeniti i vrednovati sebe pravo je koje ste stekli rođenjem, ali i nešto što možete naučiti. Voljeti sebe najbolji je način da naučite kako voljeti. Ljubav je radnja koja zahtijeva određena znanja, vještine i sposobnosti. Vježbajući ljubav na sebi, trenirate se da uznapredujete do iduće razine – voljeti nekog drugog. Tek kad uspješno apsolvirate skrb o vlastitim potrebama, spoznat ćete kako to primijeniti na druge. Kad cijenite vrijednost vlastitih misli i osjećaja, to uvažavanje možete primijeniti i na druge. Kad u svojoj nutrini vjerujete kako ste vrijedni, tada možete i partneru pružiti pravu naklonost. Ako je vaš cilj pobjeda u igri ljubavi, tada je učenje ljubavi prema sebi prvi korak koji morate poduzeti. Prije nego što bacite kocku ili čak prije nego što rasporedite figurice na ploču, morate zaviriti u dubinu svojega srca i duše i otkriti sve što vas čini vrijednom osobom.

BITI CJELOVITA OSOBA Ljubav može mnogo toga učiniti za vas: može vam priuštiti zadovoljstvo, pomoći vam u napredovanju, razviti vas na načine za koje niste mogli ni zamisliti da su mogući. No, jednu stvar ljubav 22

Pravila.qxd

30.04.01 13:15

Page 23

ne može učiniti – ne može vas učiniti cjelovitom osobom. Vi ste jedini koji možete sebe učiniti kompletnim. Mnogi su ljudi povjerovali u mit da negdje postoji netko tko je njihova bolja polovica. Ta paradigma pretpostavlja da smo nepotpuni i da nam treba partner da nas učini cjelovitima, što nas dovodi do onoga što ja zovem sindromom rupe u duši – unutrašnji dojam nedostatnosti koji stvara osjećaj praznine, oskudnosti i samopredbacivanja. Zbog takvih osjećaja tragamo za partnerom koji će popuniti te praznine. Velika je ironija da je taj osjećaj oskudice koji nas nagoni u potragu za ljubavlju isti onaj koji sprječava ljubav da procvjeta. Pravu ljubav privlače oni koji je žele, a odbijaju je oni koji je trebaju. Želja podrazumijeva samodostatnost i žudnju, potreba podrazumijeva nedostatnost i ovisnost. Ja trebam stvara efekt vakuuma koji vas prisiljava da ščepate, zgrabite, prilijepite se i konzumirate; Ja želim stvara otvorenost koja vam omogućuje da istražujete, promišljate i oblikujete vezu koju želite. Samo kad djelujete na temelju toga što ste cjelovita osoba, možete pronaći ljubav zasnovanu na želji, a ne na potrebi. Victoria je odrasla u bogatoj obitelji, ali lišena ljubavi. Otac joj je bio vrlo uspješan međunarodni poslovni mogul koji je većinu vremena provodio leteći s jednog sastanka na drugi, dok joj je majka bila zaokupljena različitim dobrotvornim aktivnostima i društvenim obvezama. Kao dijete Victoria je duboko čeznula za nekim tko će je primijetiti i obasuti je pažnjom koju je trebala. Duge je sate provodila sama u postelji sanjareći o slavnom glazbeniku koji će pisati divne balade izjavljujući joj besmrtnu ljubav. Maštala je da će se oženiti njome i spasiti je od usamljenosti. 23

Pravila.qxd

30.04.01 13:15

Page 24

Jednom kad pronađe svog voljenog, više se neće osjećati tako praznom iznutra i napokon će biti sretna. Kao odrasla, Victoria je išla iz veze u vezu jer nikako nije mogla naći tu idealiziranu osobu koja bi zadovoljila njezinu duboku potrebu za ljubavlju. Njezini udvarači ostajali su s njome kratko, a onda odlazili s istom pritužbom: što god učinili nikad nije bilo dovoljno. Victoria je bila zarobljena u krugu potrage za onim tko će ispuniti prazninu u njezinoj duši. Postala je nalik na beskrajni ponor, nezasitno crpeći energiju i vitalnost svojih partnera sve dok oni, ispražnjeni, na posljetku ne bi otišli. Odmah bi potom potražila drugu nevinu dušu s kojom bi ponovila istu shemu. Ako je problem u vama, u nedostatku ljubavi prema samom sebi, kao što je to bio slučaj s Victorijom, onda bi pronalaženje nekoga tko bi vas volio bilo poput nastojanja da se napuni golema posuda s rupom na dnu. Nitko vas nikad neće moći ispuniti do vrha jer će curenje uvijek stvarati novu potrebu. Bez obzira na to koliko vam netko pruži obožavanja, pažnje i emotivne podrške, uvijek ćete trebati više i više i više, jer ljubav koju dobivate od drugih nikad neće moći zamijeniti ljubav koju morate dati sami sebi.

DAVANJE UPUTA KAKO DA VAS VOLE Ako postoji jedan temeljni zakon djelovanja ljubavi, onda on glasi: Kako shvaćate i tretirate sebe, točno tako će vas drugi shvaćati i tretirati. Svaki dan nesvjesno, pokazujete i govorite ljudima kako da se odnose prema vama. Budući da ste vi svoj vlastiti primarni skrbnik, 24

Pravila.qxd

30.04.01 13:15

Page 25

drugi gledaju u vas tražeći obavijesti koliko vam je ljubavi potrebno. Vi im dajete natuknice, vi određujete kako da vam se ljudi obraćaju, kako da se odnose prema vama, što da misle o vama i što da očekuju od vas. Bili vi toga svjesni ili ne, vi utvrđujete model prema kojem će se drugi odnositi prema vama.

POKAZIVANJE NEGATIVNIH OČEKIVANJA Ariella je bila lijepa i ukusno odjevena žena u kasnim tridesetim, koja mi je došla jer je, kako je sama objasnila, bila ukleta kad je riječ o vezama. Kad sam joj nagovijestila da možda ona nesvjesno utječe na to stanje, Ariella se lecnula i odbila moju ideju. Ustrajala je u tome da su okolnosti u kojima se našla plod loše sreće pa sam je zamolila da sjedne i ispriča mi svoju priču. Ariella je rijetko izlazila s muškarcima, a kad bi to učinila, bili bi to neslobodni ili neodgovarajući partneri. Izlazila je s oženjenim muškarcima koji su joj mogli dati samo mrvice svojeg vremena, s muškarcima koji su bili mnogo mlađi i nezreli ili s muškarcima koji su trebali nekoga da se brine o njima – ovisnicima o lijekovima, onima koji su u njoj tražili majku ili s emotivno nezrelim muškarcima. Ariella je svoje pričanje pretvorila u žalopojku, tužeći se na sudbinu koja joj ne dopušta da bude sretna i da nađe onoga posebnog koga će voljeti. Završila je s izjavom: “Čini mi se da ću zauvijek ostati sama”. Postavila sam Arielli nekoliko temeljnih pitanja o njoj i gotovo odmah počele su se nazirati neke bitne činjenice. Ariella je radila kao dobavljačica za jedan otmjeniji butik, za nju dosadan posao, ali je ostajala ondje ne vjerujući da može pronaći nešto bolje. Pri25

Pravila.qxd

30.04.01 13:15

Page 26

znala je da već dugo želi poći u školu dizajna, ali nikad nije poduzela ništa da to i ostvari. Jurila je iz jedne obveze u drugu, ne ostavljajući slobodnog vremena za sebe. Živjela je na dijetnim sokovima, gotovoj hrani i golemim količinama kave, rijetko se baveći nekom tjelesnom aktivnošću. Ukratko, Ariella je činila malo ili nimalo da zadovolji sebe. Bila je iznenađena kad sam joj otkrila da se način na koji se odnosi prema sebi – zanemarivanje, podcjenjivanje, neljubaznost – zrcali u načinu na koji se prema njoj odnose muškarci u njezinu životu. Nije im morala reći koliko malo misli na sebe, njezin odnos prema samoj sebi bio je bjelodan iz njezina ponašanja. Partneri su jednostavno slijedili njezine nesvjesne upute kako da se prema njoj odnose.

KRUG VJEROVANJA I REZULTATA Osjetila sam da Ariella počinje polako shvaćati o čemu govorim. Objasnila sam da naša unutrašnja vjerovanja postižu dva učinka: prvo, određuju naše ponašanje, i drugo, u našem duhu stvaraju očekivanja o tome kakav tretman zaslužujemo od drugih. Naše se ponašanje projicira na druge te postaje model kako da se oni prema nama odnose; naša nesvjesna očekivanja prenose se na mnogo suptilnijoj razini, ali s ništa manjim učinkom. Drugi reagiraju na uzorak koji projiciramo i na očekivanja koja prosljeđujemo; rezultat potvrđuje i pojačava naša prvobitna uvjerenja. U Ariellinu slučaju krug je zatvoren ovako: Ariella je imala podsvjesno uvjerenje o sebi (Ja nisam važna). To je uvjerenje uvjetovalo njezino ponašanje (Ne trebam sebe tretirati kao nešto po26

Pravila.qxd

30.04.01 13:15

Page 27

Predviđanja koja se ispunjavaju sama zbog sebe

Vjerovanje

Ja nisam važna

Doživljaj sebe

Ne treba me tretirati kao nešto posebno

Očekivanje

Neće me tretirati kao nešto posebno

Ponašanje

Rijetko izražavam svoje želje

Rezultat

Drugi me ne tretiraju kao nešto posebno

Potvrda očekivanja 27

Pravila.qxd

30.04.01 13:15

Page 28

sebno) i njezina očekivanja o tome kakav tretman zaslužuje (Nitko me neće tretirati kao nešto posebno). Njezino ponašanje pokazivalo je partnerima kako da se odnose prema njoj (Ja se prema sebi odnosim kao prema nevažnoj osobi, pa možete i vi) i prenosilo im njezina očekivanja (Ja ne zaslužujem niti očekujem da se prema meni odnosi kao prema nekome posebnom). Rezultat je bio da se prema njoj nisu odnosili s respektom, poštovanjem, uvažavanjem; njezino prvobitno negativno uvjerenje potvrđeno je i ojačano. Kao što je Ariella otkrila, zakone energije i privlačnosti nemoguće je zaobići. Ono što vjerujete o sebi projicira se prema van i pojavljuje se u vašim vezama. Utvrđeno je da su prigodom razgovora za primanje na posao ljudi nesvjesno skloniji onima koji su im sličniji. Na isti način kad razgovarate s potencijalnim partnerom skloniji ste – i privlačniji – onima koji se prema vama odnose onako kako se sami odnosite prema sebi. Ova bitna informacija bila je ključ za prevladavanje Arielline sheme samoomalovažavanja i zapuštanja. Omogućila joj je da uvidi kako mora početi od sebe – razviti vlastite osjećaje ljubavi i poštovanja prema sebi prije nego što od drugih bude mogla očekivati da je vole i poštuju. To nije koncept koji je lako prihvatiti jer znači prihvatiti odgovornost za ono što vam se događa i za to koga ćete privući u svoj život. Srećom, shema uvjerenja, očekivanog ponašanja i rezultat može se razbiti čim je postanemo svjesni i promijenimo sliku o sebi. Ako vjerujete da niste vrijedni ljubavi, privući ćete partnere koji će vas tretirati kao da doista i niste. Ako sebe tretirate kao nevažnu osobu, najvjerojatnije će se tako prema vama odnositi i vaš iza28

Pravila.qxd

30.04.01 13:15

Page 29

branik. Ako ste uskogrudni prema sebi, bilo da je riječ o vremenu, novcu ili pažnji, najvjerojatnije ćete privući ljubavnika koji prema vama baš neće biti velikodušan. Ako ne vodite brigu o svome tjelesnom izgledu, teško je očekivati da vaš partner u vašemu tijelu vidi hram. Ako sebe nesmiljeno sudite, vaš će se partner prilagoditi tome. U drugu ruku, ako u odnosu sa sobom tražite poštovanje, dobrotu, brigu i integritet, postavili ste temelje da isto dobijete u odnosima s drugima. Opraštate li sebi, drugi će znati da nije prihvatljivo okriviti vas za vaše pogreške. Poštujete li svoje potrebe, činit će to i vaš partner. Slušate li i cijenite svoje unutarnje poruke, i vaš će partner slijediti taj vaš unutarnji radar. Vaša unutrašnja uvjerenja i očekivanja zrcalit će se prema van te će se drugi prema vama odnositi na isti način.

PRIHVAĆANJE SEBE Jedna od najvažnijih stvari koju možete naučiti njegujući pravu i nježnu vezu sa sobom jest prihvaćanje. U korijenu bezuvjetne ljubavi je osjećaj da što god vaš partner učinio, rekao, osjećao ili izražavao bit će prihvaćeno u ozračju u kojem nema prijekora. Vježbajući takvo prihvaćanje na sebi, omogućit ćete sebi da istu razinu tolerancije proširite i na ljubljenu osobu. Prihvatite li svoje vlastite nesavršenosti, bit ćete tolerantniji prema nesavršenostima drugih. Prihvatite li svoje greške, lakše ćete praštati tuđe. Budete li učili iz vlastitih lekcija, stvorit ćete drugima oko vas prostor za učenje. 29

Pravila.qxd

30.04.01 13:15

Page 30

NAJPRIJE PRIHVATITI SEBE Ben je imao problem. Činilo se da nema problema u nalaženju i otpočinjanju obećavajućih veza, ali nikako ih nije uspijevao održati. Nakon nekoliko tjedana tijekom kojih bi bolje upoznao novu osobu, u glavi su mu se počele rojiti bube. Nalazio bi mane u svemu što bi partnerice činile i mentalno bi ih rastrgao na komadiće. Prvo bi pogrešno držala viljušku, pa činila previše gramatičkih grešaka, a potom bi otkrio kako ga živcira njezin smijeh. Te zamijećene mane toliko su uveličavane u njegovoj glavi da je održavanje bilo kakve veze postajalo izuzetno teško. Nije nimalo čudno da Ben nije bio ništa manje strog prema vlastitim manama koje je uočio. Zamolila sam ga da tijekom jednog tjedna zapiše sve prosudbe koje će sam donijeti o sebi. Na kraju tjedna Ben mi je pokazao listu i priznao da je šokiran time koliko je oštar kritičar prema sebi. Nije imao pojma da sebe tako ocjenjuje, zasipajući se beskrajnim nizom prigovora i kritika na svoj račun. Nije onda čudno što je Ben bio netolerantan i prema tuđim nesavršenostima. Navikao tražiti nesavršenosti kod sebe, automatski se prebacivao na isti mehanizam s drugim osobama.

KAD PREVLADAVA NEDOVOLJNO PRIHVAĆANJE SEBE Pomanjkanje prihvaćanja sebe može odvesti daleko, do uništavanja ljubavnih veza s drugima, jer negativnost kojom ocjenjujete sebe sigurno će se pretočiti na vašeg partnera. Negativnost je 30

Pravila.qxd

30.04.01 13:15

Page 31

poput karcinoma koji raste i širi se od jednog partnera do drugog, trujući cijelu vezu. Kad se Betsy udala za Nicka znala je da on ima mali problem sa samopoštovanjem. Često je iskazivao nesigurnost u pogledu svojih sposobnosti, ali ona je bila uvjerena da će ga snaga njezine ljubavi izvući iz toga. Nickovo samopoštovanje je raslo i opadalo tijekom osam godina dok su bili zajedno, sve dok Betsy nije odjednom, nakon godina napornoga rada, počela profesionalno napredovati. O njezinu biznisu cateringa pisalo je u nacionalnom časopisu pa je počela primati narudžbe iz cijele zemlje. U tom je trenutku Nick otvoreno počeo kritizirati Betsyn posao, nazivajući njezin uspjeh slučajnim i optužujući je da misli kako je silno važna. Njegove osobne nesigurnosti buknule su manifestirajući se napadom na partnericu i njezinu dobru sreću. Iako je Betsy nastojala spasiti njihov brak strpljivošću, razgovorom te konačno i terapijom, spirala negativnosti i emotivnih nasrtaja nastavila se dok ona napokon nije ostavila Nicka kako bi spasila barem sebe. U svojoj krajnosti slabo samopoštovanje može uzrokovati da ljudi odbace ili sabotiraju ljubavnu vezu gotovo automatski. Osjećaj samoprezira i stida može zaći toliko duboko da neki ljudi uopće ne mogu dopustiti drugima da ih vole bez obzira na to koliko se ovi trudili. Oni ili ne mogu prepoznati pravu ljubav, jer nemaju sličan osjećaj s kojim bi mogli usporediti to iskustvo, ili odbijaju potencijalnog partnera jer ne mogu zamisliti da bi itko vrijedan njih poželio. Iako šala starog Grouchoa Marxa o tome kako ne želi postati članom kluba koji će njega imati za člana zvuči smiješno, u njoj ima nešto poznato. Svi znamo ljude čije je samopoštovanje toliko nisko da svakoga kome je do njih stalo upravo zbog toga na31

Pravila.qxd

30.04.01 13:15

Page 32

padnu. Oni su sumnjičavi prema svakome tko pokaže zanimanje za njih jer oni sami ne mogu u sebi pronaći ništa vrijedno ljubavi.

TEHNIKE UČENJA LJUBAVI PREMA SEBI Za većinu ljudi naučiti da vole sebe je doživotni proces. To se ne događa preko noći ni zamahom čarobnog štapića, to se mora razvijati i vježbati svakodnevno, kao kad trenirate novi sport. Morate naučiti pokrete i onda ih uvježbavati ponovno i ponovno dok vam ne postanu toliko prirodni kao disanje. Dio ljepote življenja jest u tome da je svakome dan cijeli život za vježbanje ljubavi prema sebi. Nije nužno da u potpunosti naučite voljeti sebe prije nego što zavolite nekoga drugog, ali morate biti aktivni na tome polju. Na mnogo strana možete tražiti savjet i podršku; sretni smo što živimo u svijetu i vremenu koji ohrabruju osobni razvoj i samopouzdanje. S obzirom na to da je ova knjiga usmjerena na odnose, a ne posebno na izgrađivanje samopoštovanja, jednostavno ću nabrojiti nekoliko mojih omiljenih tehnika za učenje ljubavi prema sebi i potom vas ohrabriti da životni put nastavite sami. Voljeti sebe zvuči neodređeno i apstraktno pa krenimo s konkretnim zadaćama. Na primjer, svake večeri napišite popis tapšanja po ramenu. Popis treba početi s Ja i nabrajati vaša postignuća tijekom dana. Popisane mogu biti i male stvari kao što je suprotstavljanje vlasniku kemijske čistionice koji vam je uništio omiljeni džemper, završetak posla s kojim ste kasnili ili kuhanje odlične kave – čak i maleni doprinosi mogu pospješiti dug put spoznava32

Pravila.qxd

30.04.01 13:15

Page 33

nja vaših vrijednosti. Svrha ovoga popisa je da usmjeri vaše misli na pozitivne aspekte i zaobiđe automatsko usredotočavanje na negativne. Na našim radionicama kažemo: “Deset uspjeha dnevno tjera poraze revno”. Da bi neka radnja postala navikom, treba je ponoviti barem dvadeset jedan put i zato, ako budete ovaj popis radili tri tjedna za redom, primijetit ćete znakovit napredak na razini vašeg samopouzdanja i prihvaćanja sebe. Vaše misli više neće automatski skretati na ono što činite loše, nego će se umjesto toga usmjeriti na ono što zapravo činite dobro. Još jedna tehnika stvaranja dobrih preduvjeta za razvoj ljubavi prema sebi je njegovanje sebe i svojih potreba. Njegujte vezu sa samim sobom kao što biste njegovali vezu s dragim prijateljem ili voljenom osobom. Njegom sami sebi pokazujete da ste važni i da ste vrijedni potrošenog vremena, energije, truda ili novca. Načinite popis stvari koje vas osvježuju i pomlađuju; a to može biti bilo što, od čulnih zadovoljstava preko fizičkih aktivnosti do duhovnih vježbi koje vas obnavljaju. Nabrojite samo one aktivnosti koje čine da se osjećate posebnima. Na primjer: Gledanje zalaska sunca Kupanje u pjeni Odlazak na masažu Ostajanje cijeli dan u krevetu i kad niste bolesni Vožnja biciklom Kava s prijateljem Čašćenje delikatesnim obrokom Paljenje svijeće s vašim omiljenim mirisom Meditacija Slušanje najdraže vam glazbe. 33

Pravila.qxd

30.04.01 13:15

Page 34

Odaberite najmanje jednu aktivnost njege na dan i obavite je, čak i ako se morate nagovarati na to. Uskoro ćete naučiti da prihvaćate tu njegu, a proces odabira i obavljanja aktivnosti s liste postat će vam jedan od najljepših dijelova dana. Počnite sa sobom. Imate današnji dan. Imate sebe. Imate sve što treba da ljubite sebe. Počnite pokazivati sebi i drugima kako se treba odnositi prema vama i uskoro ćete spoznati značenje istinske, bezuvjetne i prave ljubavi. Nakon toga će divni doživljaji da ljubite i da drugi vas ljube biti poput čarobnog dara. Nije važno kojom ćete tehnikom razviti osjećaj vlastite vrijednosti. Ono što je bitno jest da uložite vrijeme i energiju u učenje kako voljeti jedinu osobu koja će sigurno biti s vama cijelog vašeg života – sebe.

34