Tips Para Adelgazar Y Perder Peso Rápidamente (40 Tips Para Bajar De Peso Rápido).pdf 5n15m

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40 Tip Para Perder Peo Rápidamente 1. Entrenamiento más inteligente

¿Sabías que realmente puedes perder más peso y mantener t metabolismo activo por más tiempo si haces entre 3 y 4 sesio más cortas de 10 minutos cada una y no 1 sesión de ejercicio cardio más larga de entre 30 y 40 minutos de duración?

Una investigación de la universidad de Pittsburgh encontró  las mujeres que dividen Su sesión de 40 minutos de ejercicio cardiovasculares en 4 sesiones de entrenamiento de a 10 min cada una durante el día, PERDIERON 20 libras mientras...el grupo de mujeres que hizo una sesión grande de 40 minutos ejercicios cardio perdió 14 libras y...

La razón por la cual las sesiones mas cortas son mejores es debido a que nunca le das a tu metabolismo de quemado de  una oportunidad de desacelerarse. 2. Toma un descanso para perder peso más rápido

Un estudio de una universidad de Tokio encontró que las personas que tomaron un descanso de 20 minutos aproximadamente en la mitad de sus sesiones cardio de una quemaron 20% más grasa que las personas que entrenaron p una hora sin parar debido a que...Tomar descansos cortos  minutos en tus ejercicios hace que tus hormonas para quem

grasa funcionen mejor. 3. Bebe Agua

El agua reduce la cantidad de grasa almacenada en tu cuerpo

Tus riñones se vuelven perezosos en su trabajo cuando tú no bebes suficiente agua y como resultado de no beber agua, tu riñones le entregan la mayor parte de su trabajo no realizado hígado.

Una de las funciones de tu hígado es ayudar a tu cuerpo a  la grasa almacenada para obtener energía  y no podrá hacer e trabajo completamente si tiene que hacer también el trabajo tus riñones.

Si no bebes agua le darás a tu hígado doble trabajo, disminuy así su potencial para quemar grasa causando que tú almacen más grasa. Si bebes suficiente agua tus riñones dejaran de se perezosos, harán su trabajo de excretar los residuos de tu cu y...Sigue leyendo

4. Pérdida de peso Rápida = TÚ comes más frutas y veget CRUDOS Tu cuerpo tiene que quemar muchas calorías para desdoblar las frutas y vegetales CRUDOS que tú comes, así que básicamente… Estás perdiendo peso más rápido cada vez que comes frutas y vegetales, y las personas cuyas dietas son

predominantemente frutas y vegetales tienden a adelgazar m rápido y mantienen su pesos por mucho más tiempo, ademá

Las frutas y vegetales te dan una energía más duradera mien luchas contra las ansias de comer, lo cual significa que nunc aumentaras de peso ¡sino que las frutas y vegetales te mantendrán quemando grasa! Y…Los Investigadores en la universidad de Tufts encontraron que entre más vegetales la personas comen, más delgados son. Mira cómo perder peso  tener que contar calorías. 5. Bebe Té Verde

Los estudios muestran que tú puedes quemar entre 35% y 43 más grasa durante los días que bebes de 3 a 5 tazas de té verd pero…

Si no tienes tiempo para preparar tu propio té verde entonce sencillamente puedes tomar una píldora dietética de té verd mejor aún … Puedes usar un quemador de grasa como un los que están aquí que contienen té verde y también otros ingredientes quemadores de grasa. 6. Come más Fibra

Añadir más fibra a tu dieta es la mejor forma de eliminar ráp fácilmente una gran cantidad de exceso de peso sin tener qu hacer dieta y ejercicio - mira cómo perder 20 libras en 30 día para saber más información, además…

Comer fibra te ayuda a prevenir de comer demasiado debido que te hace sentir saciado.

Si tus comidas consisten principalmente en fibra, proteína agua, tendrás una sensación más grande de llenura y niveles

altos de energía durante todo el día. La fibra también desacelera la digestión de tus comidas, manteniendo en óptimo tus niveles de energía y de azúcar, evitando así que tengas hambre y…Sigue leyendo 7. Come más proteína

Tu ingerirás hasta 500 caloría menos por día cuando, al men 30% de las calorías que comes vienen de proteínas y… Cada  que tú comes fibra y proteína, tú aumentas el metabolismo d quemado de grasa de tu cuerpo debido a que tu cuerpo tend que quemar muchas calorías tan solo para digerir la fibra y proteína, además…

Las proteínas aceleran el proceso de pérdida de peso porque ayudan a crear y/o mantener tus músculos sin grasa, lo cual  tu metabolismo para quemar grasa y…

La razón principal por la que las personas pierden peso rápid dietas altas en proteínas es porque las proteínas suprimen e apetito manteniéndote satisfecho por más tiempo. 8. Bebe leche

Investigaciones recientes ahora muestran que incluir más lá en tu dieta puede hacer que sea más fácil perder esas libras e y quemar grasa sin tener que eliminar muchas calorías

Uno de los hallazgos más excitantes de esta nueva investigac es que las dietas que son ricas en lácteos te ayudarán a que c

dobles el ritmo de pérdida de peso cuando estas se compa con las dietas pobres en lácteos y… Sigue leyendo 9. Limita la sal que consumes

Consumir cada día más de la porción recomendad de  2500m

cucharada) de sodio provocará que retengas agua y aumentes  peso (hinchazón)

Cuando limitas la cantidad de sodio que tú ingieres tu cuerp comenzará a expulsar algo de ese peso de agua no deseado... Sigue leyendo 10. Se más activo

Añadir un poco de actividad física a tu rutina diaria te ayuda empezar a perder peso más rápido que lo que puedes imagin

¡No te preocupes, estar más activo no significa que tienes qu inscribirte en un gimnasio y tomar clases de tae-bo o empez participar regularmente en maratones!

Existen muchas maneras para que puedas ser gradualmente  activo para perder peso y… Sigue leyendo 11. ¡Levántate y Haz Ejercicio!

Tan pronto como te despiertas en la mañana ejercítate  menos entre 30 minutos y una hora. Estudios han mostrado

ejercitarse en la mañana puede quemar hasta 3 veces más gr que cuando uno se ejercita en cualquier otro momento dura día. Esta es la razón: Sigue leyendo 12. No te saltes el desayuno

Hecho Real: Las personas que se saltan el desayuno son 

veces más propensas a ser OBESAS que las personas que no lo hacen!

Tomar el desayuno en la mañana también te ayuda a iniciar 

metabolismo. Un estudio reciente en la universidad de Texas en El Paso

encontró que las personas que comieron el desayuno tambié comieron 100 calorías menos en el día, y si comes 100 calorí menos cada día por un año – fácilmente perderás 10 libras.

Si te saltas el desayuno y esperas hasta la media mañana o la

tarde para comer, tu metabolismo funcionará más lento causando que tú no quemes la grasa extra porque… Sigue ley

13. Levanta pesas más grandes para quemar grasa más rá

Si levantas una mayor cantidad de peso (que te permiten hace

solamente entre 3 y 5 repeticiones por serie) en tu entrenamient levantamiento de pesas, entonces vas a quemar un mayor

número de calorías que si levantaras pesas más livianas haci 8 a 12 repeticiones, y la razón es simple…

Tú quemas más calorías o usas mucha más energía para leva pesas que tienen mayor peso, además…Obtendrás un mayor

efecto de eliminación de grasa posterior a esta actividad deb la alta intensidad del ejercicio, y también al hecho de que el

metabolismo de tu cuerpo tendrá que quemar más grasa par poder ayudar a tu cuerpo a recuperarse de haber hecho un

entrenamiento con pesas más pesadas – Ve aquí para mirar q tiene que ver el efecto quemador posterior al ejercicio con la

pérdida de peso. 14. Haz cardio al final para eliminar gras rápidamente

Antes de que saltes a la bicicleta o a la caminadora por  es mejor que gastes 45 minutos haciendo una rutina de ejerc

para aumentar músculo o haciendo ejercicios para moldear e cuerpo para gastar la mayoría de los carbohidratos almacena

o glucógeno en tu cuerpo como energía, de tal manera que

cuando estés listo para hacer tu entrenamiento cardiovascul

Tu cuerpo empezará a quemar más grasa para obtener energ

durante tu entrenamiento cardio, y no quemará una combin de grasas y carbohidratos debido a que ya habrás gastado la

mayor parte de los carbohidratos almacenados por tu cuerpo para obtener la energía que usaste durante tus 45 minutos d

ejercicios para aumentar músculo o de ejercicios para esculp cuerpo y …

Este tip es casi como el tip # 11 para perder peso rápidament donde trabajas con la mayoría de los carbohidratos

ELIMINADOS de tal manera que podrás quemar más grasa p mira esto…

Puedes eliminar dos veces más grasa si haces un entrenamie de mayor intensidad después de hacer los ejercicios para mo

el cuerpo como intervalos o Tae-bo; un perfecto ejemplo de que puedes empezar a usar como una rutina de entrenamien pesas seguida por intervalos con alta intensidad es la rutina rápida # 1 para perder peso.

15. Camina 10,000 pasos al día y pierde 10 libras extra al  Si no tienes tiempo para ir a un programa de ejercicios – 

un podómetro, llévalo puesto, y trata de caminar los 10,000 pasos al día para quemar 100 calorías extra o más cada día lo

contribuye a perder más de 10 libras al año con mínimo esfu de tu parte. 16. Usa la música para perder peso rápidamente

Usa tu música favorita para mantenerte motivado y energiza

por más tiempo durante tus ejercicios para perder peso alcanzar tu meta de perdida de peso más rápido. Un estudio reciente muestra que personas gordas o con

sobrepeso que hicieron sus ejercicios para perder peso música, bajaron un promedio de 16 libras – dos veces más qu

personas que no se ejercitaron escuchando música. Ve aquí  ver otras maneras de motivarte para perder peso rápido

17. Cambia a una dieta mediterránea tan pronto como te posible

¿Cuáles personas son las más delgadas, con menos sobrepes que viven más tiempo, y que tienen la proporción más baja d

enfermedades crónicas en la tierra? Las personas de las regio de Asia y del Mediterráneo. La razón principal por las que es

personas son las más delgadas y con el menor sobrepeso es… Sigue leyendo o Mira esta Receta Mediterránea Saludable 18. Toma jugo de vegetales o agua antes de las comidas

Beber un vaso de agua o de jugo de vegetales antes de tus comidas suprimirá tu apetito de tal manera que no comerás tanto, y podrás perder peso rápidamente. Mira más cosas qu puedes beber para perder peso rápidamente. 19. ¡Recuerda tomar tus multivitamínicos cada día!

Investigaciones muestran que tomar tus vitaminas diariame ayuda a mantener tu peso y reducir tu apetito mientras estas un plan de dieta para perdida de peso, y mira esto…

Cuando los investigadores le preguntaron a más de 500 hom y mujeres si ellos tomaban multivitamínicos diariamente – l

hombres y mujeres que tomaban multivitamínicos diariamen

tenían pesos corporales más bajos y menor grasa corporal, y otro estudio investigativo…

45 personas con sobrepeso que no usaban multivitamínicos fueron puestos en una dieta de perdida de peso y se les diero multivitamínicos, y al final del estudio de 15 semanas – cada

en el estudio perdió peso principalmente debido a que estab una dieta de perdida de peso, pero los multivitamínicos probablemente los ayudaron  a permanecer en la dieta por m tiempo mediante la reducción de sus apetitos y… Si no recibes la cantidad correcta de nutrientes – tu cuerpo HARA QUE TE SIENTAS HAMBRIENTO (aumentando tu

apetito) de tal manera que comerás más (y probablemente ganarás peso) con el objetivo de tratar de obtener los nutrie que necesitas; tomar multivitamínicos previene este problem

Las mujeres pueden usar el Multivitamínico One-A-Day Women's y... Los hombres pueden usar el Multivitamínico One-A-Da Men's 20. Hazte más pesado para perder peso más rápido Entre más peso lleves mayor la cantidad de calorías que quemarás mientras te ejercites (ve aquí para saber por qué) manera que… puedes hacerte más pesado vistiendo un  con Pesas o cargando un morral con peso adicional para  más calorías mientras caminas o corres y…

Para perder peso más rápido sólo necesitas añadir entre 20 a libras extra a tu chaleco con pesas o a un morral que tenga p adicional.

21. Duerme bien

No duermas por mucho tiempo o por muy POCO tiempo de

a que de acuerdo a un estudio hecho por investigadores en l Universidad Laval en Quebec… las personas que durmieron  MUCHO TIEMPO (más de 8 horas) y las personas que durmieron MUY POCO TIEMPO (menos de 6 horas) fueron m

propensas a aumentar de peso que las personas que durmier entre 7 y 8 horas…

Cuando tú no duermes lo suficiente los niveles de leptina en cuerpo disminuyen. La leptina es una proteína en la sangre q suprime tu apetito. Cuando tus niveles de leptina se disminu debido a la falta de sueño… Sigue leyendo

Mira los 33 Secretos Para un Sueño de Buenas Noches (en in

22. MASTICA tu comida por más tiempo y pierde peso m rápido

Deberías masticar todo lo que comes por al menos de 8 a 12 veces. Come lentamente. Tu cuerpo no se da cuenta que has tenido suficiente para comer hasta después de varios minuto que has comido. Si comes muy rápido… Sigue leyendo 23. Cómo comer mucho más y perder más peso que las personas que hacen dietas

Si te ejercitas por más de 45 minutos con una intensidad ent moderada y alta por al menos 5 veces a la semana… serás cap de comer hasta 500 calorías más al día que las calorías que necesitas para perder peso, simplemente porque…

Tu quemas la mayoría de las calorías cuando te ejercitas por largos periodos de tiempo con intensidades más altas, de tal manera que puedes comer un refrigerio extra cada día y aún podrás perder entre 1 y 2 libras a la semana;  y de acuerdo a u estudio de la Universidad de Pittsburgh...

Las mujeres que comieron 2,000 calorías al día y se ejercitar

por 60 minutos con intensidades entre moderada y alta, perdieron la mayor cantidad de peso de entre 4 grupos de pr Ve aquí para mirar si estas ejercitándote lo suficientemente fuerte para perder peso. 24. Come entre 1500 a 2000 calorías al día

La mayoría de los hombres y mujeres pueden perder entre 1 libras a la semana o un poco más de 10 libras en 5 semanas, s incluso sentirse hambrientos, si comen entre 1500 a 2000

calorías por día comiendo principalmente comidas que ayud perder peso y…

Si no puedes hacer ejercicio – puedes comer entre 1200 a 150 calorías por día; si eres activo puedes comer entre 1700 a 20 calorías por día 25. Usa utensilios de bebé para evitar comer demasiado

Usa platos más pequeños a cambio de los grandes para limit comidas o tamaños de porción, y usa tenedores y cucharas de bebé que te obliguen a tomar bocados más pequeños lo cual que tu comida dure más tiempo, además te SENTIRÁS satisf más rápido con menor cantidad de calorías. 26. ¿Dieta alta en carbohidratos o en proteínas para adelgazar más rápido?

Si te ejercitas por lo menos entre 3 y 4 veces a la semana…

querrás comer más carbohidratos complejos, pero asegúrate que solo entre 35% al 45% de tus calorías vengan de proteína grasosas y de grasas saludables de tal manera que puedas ten energía extra para ejercitarte por más tiempo, quemar más calorías y perder más peso; pero por otro lado…

Si quieres perder peso sin ejercitarte – entonces una dieta co

mayor cantidad de proteínas (donde solo entre un 30% a un 40 tus calorías vienen de carbohidratos) te ayudará a perder peso rápidamente (mira el tip #7 para perder peso rápidamente para porqué) pero la manera más inteligente de perder peso rápid

Come dietas altas en carbohidratos en tus días de ejercicios  dietas altas en proteínas en los días en que no haces ejercici 27. Come y corre camina

Haz una caminata de entre 5 y 10 minutos después de  comida. No tiene que ser una caminata pero cualquier activi servirá. La razón por la cual deberías hacer esto es porque…  leyendo 28. ¡CAMINA Y NO CORRAS! Para mantener tu peso

De acuerdo a un estudio en el periódico Internacional de Obesidad (International Journal of Obesity) – las personas q

caminaron al menos 12 millas a la semana (o entre 1 y 2 millas diarias) fueron capaces de mantener su peso sin importar qu rápido o lento ellos caminaban. 29. Por favor evita las gaseosas – incluso las dietéticas

Debido a que las gaseosas normales son básicamente una be para ganar peso y a que el agua es una bebida para perder pe

con 0 calorías – podrías perder 1 libra cada semana si reemplazaras 2 botellas de gaseosa con 2 botellas de agua, as ve aquí para saber como dejar de beber gaseosas y…

Algunos estudios ahora enlazan el alto consumo de gaseosas

dietéticas con el aumento de peso debido a que a pesar de qu gaseosas dietéticas tienen 0 calorías… los endulzantes artific aumentan tus ansias por el azúcar y por otras comidas que t hacen aumentar de peso. 30. ¡Y No Bebas Jugo de Frutas!

Es mucho mejor comer una fruta cruda que tomarse un jugo fruta debido a que la fruta contiene más fibra pero el jugo siempre tendrá más azúcar que la misma fruta.

Este es el mismo consejo que te doy en el caso de las gaseos puedes perder hasta una libra extra por semana tan solo

reemplazando el jugo con agua debido a que la mayoría de lo jugos de fruta son principalmente agua y azúcar. 31. No permanezcas sentado por más de 4 horas

De acuerdo a los investigadores de la Universidad de Missou

sentarse o estar virtualmente inactivo por más de 4 horas disminuye tu nivel metabólico, haciendo más fácil para ti almacenar grasa; de tal manera que para evitar esto trata de levantarte por al menos 10 minutos dentro de cada intervalo horas. 32. Dí cada día “Para que” Pregúntate por qué quieres perder peso, y después de  porque… Sigue diciendo PARA QUE.

Por ejemplo - ¿por qué deseas perder peso?... Yo quiero perder peso para verme mejor, PARA QUE…

Yo pueda sentirme más confiado conmigo mismo, PARA QUE…

Yo pueda ser la persona más atractiva en la reunión de m secundaria, PARA QUE… Yo pueda ver la cara de sorpresa de mis compañeros de curso, PARA QUE… Yo sea capaz de tener una cita con la persona que me impactó en la secundaria, PARA QUE… ¿Puedes ver lo que esta ocurriendo aquí?

Entre más veces digas PARA QUE, más motivado te sentirás perder peso. Yo no se pero…

Si se te pueden ocurrir al menos tres PARA QUE’S – nada te impedirá perder peso.

33. No te preguntes "Cuál es el mejor ejercicio que puedo hacer", sino…

Pregúntate: "Cuál es el mejor ejercicio que puedo hacer me va a hacer trabajar fuerte en tan solo 20 a 40 minuto (una pista: Intervalos de alta intensidad), también…

Pregúntate: "Qué ejercicio puedo hacer que me haga sen que voy a desfallecer, pero que el solo pensamiento de e 100% enfocado en verme bien estando desnudo me va a hacer perseverar". Una vez que respondas esas dos preguntas… Haz ese

ejercicio de 1 a 2 veces por día 3 a 4 veces por semana y  garantizo que siempre vas a perder 2 libras de GRASA p semana, incluso si solo necesitas perder 10 libras de esa grasa difícil de eliminar. 34. Agrega un 15%

Caminar con una inclinación del 15% en tu cinta caminadora

puede ayudarte a quemar 3 veces más calorías que las que po quemar caminando sin inclinación. Ahora imagínate cuánta  podrías quemar si corres en una caminadora con una inclina del 15%. 35. Lleva un Registro

Investigadores de la Universidad de Arkansas encontraron durante un estudio de 13 semanas que aquellas personas que mantuvieron registros detallados de lo que comieron, perdie

3.5 libras más que las que pudieron perder aquellas personas no llevaban ese registro. La razón fue que ese registro les ay estimar con cierta precisión sus tamaños de porción de tal manera que ellos solo comían lo suficiente que les permitier bajar de peso.

Encuentra aquí gratis tu diario de alimentación, también

Mira cómo llevar un diario de alimentación te ayudará a perder peso más rápido. 36. Pierde peso mientras miras TV

Para perder peso mientras miras TV, sencillamente necesita deshacerte del control remoto de tu TV para forzarte a que ¡continuamente te levantes y te MUEVAS para cambiar los canales!

Un estudio Australiano encontró que las personas que hicier mayor cantidad de actividades ligeras mientras hacían actividades de ocio como ver TV, tuvieron cinturas 16% más delgadas que aquellas personas que fueron más perezosas y usaron el control remoto. 37. Mira menos TV y Juega menos Video Juegos Puedes quemar más grasa cada día tan sólo por el hecho de

reducir a la mitad tu tiempo de TV y de video juegos, de acu a una investigación de la Universidad de Vermont. Realment trata de sentido común…

Menos tiempo de TV significa que tendrás que llenar tu tiem haciendo cosas más activas que te obliguen a levantarte y a moverte. 38. No dejes que el plástico te haga aumentar de peso

Los plásticos contienen químicos sintéticos (llamados BPA y

ftalatos) que actúan como estrógeno en tu cuerpo. Básicame

estrógeno es una hormona de acumulación de grasa que nec limitar cuando estés tratando de perder peso. Entonces, par evitar consumir estos químicos que se comportan como estrógenos debes…

Evitar beber de contenedores plásticos y tazas hechas d poliestireno extruido (Styrofoam).

Evitar calentar contenedores plásticos en el microondas

el horno, lo cual podría soltar esos químicos parecidos a estrógenos en tus alimentos. Evita las carnes envueltas en plásticos.

Evita los alimentos enlatados que contengan trazas de B

39. Ve a esquiar mientras caminas

Puedes Usar bastones para caminatas nórdicas y así quemar más calorías mientras caminas, según un nuevo estudio del Instituto Cooper. 40. Come más

Es mejor comer con más frecuencia comiendo 4 a 6 comidas pequeñas por día para perder peso, a diferencia de comer me de 3 comidas por día, porque…

Probablemente tendrás más hambre y vas a comer en exceso

esperas demasiado entre las comidas. Ahora, si comes comid

cantidades más pequeñas cada 2 a 3 horas, tu nivel de hambr será mucho menor.

Algunos estudios muestran que las personas que comen con mayor frecuencia tienen menor probabilidad de ser gordos.

Má tip para perder peo rápidamente... 13 formas para acelerar tu pérdida de peso 11 formas de acelerar tu metabolismo 4 tips para perder peso después de tener un bebé 26 formas de detener las ansias de comer (disminuir el apetito)

8 formas que usan las mujeres delgadas para adelgazar y

permanecer delgadas

1-50 of 175 Comments maria fernanda quiero rebajar alguien me ayuda porfis los chicos no me quieren por eso September 23, 2015 - 20:29

Adrian Bryant utilizar cualquier 1 de la pérdida de peso planes de aquí September 24, 2015 - 07:33

Nicole Tenido 13 años y modo 162 y peso 59 kilos y debería pesar 55 kilos August 06, 2015 - 21:00

Adrian Bryant cualquiera que sea el peso te hace sentir feliz es lo que usted debe sopesar August 08, 2015 - 08:31

kevin franklin

tengo 17 años y peso 75 kilos y quiero bajar de peso rápido y espero que pueda baja

peso con estos pasos , la verdad que me me siento gordo y chichón y por eso quier de pedo July 10, 2015 - 11:33

lulis

hola adrian quiero adelgazar mido 1.54 m y peso alreddor de 150 kg que puedo hac porfavor¡¡¡ June 02, 2015 - 01:26

Adrian Bryant utilizar cualquier 1 de la pérdida de peso planes de aquí June 02, 2015 - 09:14

denis marley

hola soy denis tengo 14 años y mido 1,52 y peso 104 libras y la verdad estoy muy go necesito vajar de pedo naturalmente ayudenme February 24, 2015 - 11:44

Kateryna

Hola, tengo 14 años y mido 1,75, me preocupa bastante mi peso, peso 72 y para mi  mucho. Por favor ayúdeme e intentado ponerme a dieta pero no me ayuda ya que  rindo muy rápido. Y la obsesión que tengo con el peso, me perjudica a mi vida... January 01, 2015 - 19:04

valeria

tengo 12 estoy a dos meses de tener 13. soy alta y no se me notan tanto los rollitos pero igual me preocupo por si subo de  Necesito ayuda. mido 167 o 180. Tengo piernas delgadas & largas peso unos 50kls

Ademas pase a 8º & quiero estar delgada este año para la despedida por que me te vestir de gala ese día quiero estar perfecta y sentirme bien conmigo misma.. Tengo el año para tratar de adelgazar para ese gran día espero algo me funcione. ayuda! alguien por favor responda esto. me seria muy útil algún consejo. March 02, 2014 - 17:49

adrian bryant utilizar cualquier 1 de la pérdida de peso planes de aquí March 05, 2014 - 06:17

jose luis saracho

solo tenes que tomar bastante agua por lo menos 3lts de agua diario y comer f

solamente manzana verde,piña y papaya y evitar las grasas y hacer por lo men veces a la semana car dio.y evitar los dulces o chocolates mejor si no comes March 06, 2014 - 15:48

karen quiero bajar de peso rapido February 27, 2014 - 23:51

adrian bryant utilizar cualquier 1 de la pérdida de peso planes de aquí March 02, 2014 - 11:46

ve

Miren tengo 13 años y peso 108 kilos necesito bajar muy pronto de peso porqe me  muy mal porfavor ayudenme qe necesito bajar de peso sin aser dieta July 08, 2013 - 13:28

Adrian Bryant utilizar cualquier 1 de la pérdida de peso planes de aquí July 09, 2013 - 08:35

mariposita busca a Elena Malova July 25, 2013 - 10:39

Jose

como puedo ganar mas musculatura en el adbomen sin tomar pastillas y con apara ejercicios especificos. me pueden mandar sus consejos a mi mail [email protected]

July 02, 2013 - 14:03

CARMEN GONZALEZ

Buenas tardes, me encuentro con el ánimo bajo por mi exceso de peso ; tengo un p hijo que sueña viéndome delgada y yo también lo he soñado por muchos años. Est

motivada para perder peso y encontré está pagina que considero es muy buena par

lograr el objetivo trazado, hoy mismo lo inicio. Peso 90 kg, mido 1,63 m , tengo 47  June 26, 2013 - 15:14

brittany me ENCANTO EN SERIO ME MOTIVASTE MUCHO GRACIAS May 13, 2013 - 18:56

brittany

oye disculpa una pregunta cuanto peso bajas si bailas por 30 minutos canciones m movidos con hip hop stree dance etc May 13, 2013 - 18:54

Soofi Hooooolas ! Una preguntita tengo 11 años y quiero perder peso voy al colegio a la 

y no puedo aser ejercioso antes de desayunar xq me levanto a las 7 y no tengo muc tiempo cuantos minutos puedo hacer ?? May 03, 2013 - 14:49

Adrian Bryant usted puede hacer esto May 04, 2013 - 19:53

magda

hola tendrás paginas de Facebook en español para seguir las rutinas y recomendac que se ven muy buenas gracias April 30, 2013 - 20:57

Jose Tenerife

Hola.. estoy pesando 107 kilos ! soy fumador y sedentario ; mi medico me  adelgazar ... que consejo me podeis dar para empezar a adelgazar cuando nunca he ejercicio ni he caminado en mi vida? Saludos April 27, 2013 - 21:09

Adrian Bryant utilizar cualquier 1 de la pérdida de peso planes de aquí April 28, 2013 - 14:56

yahaira

hola peso 57 kilos y mi doctora me dijo q tengo q pesar 45 0 46 kilos y no hecho na

me pueden ayudar .......si la doctora me ve asi devuelta se va molestar_____porfavo ayudenme April 21, 2013 - 16:36

JESSICA

como obtengo el tratamiento de limpieza del colon, me interesa mucho para pode perder peso April 17, 2013 - 14:24

Norma Diaz Quiero un tratamiento de limpieza del colon August 25, 2014 - 02:30

monica

hola bueno solo quisiera k me ayudaras para perder peso ya k mido 5,3 y peso 84 k verdad es mucho para mi ya k tengo algunos meses k padesco de colitis y gastitis y aumenta mucho el estomago y el dolor ya he mirado doctores y ninguno a podido

ayudarme solo me dijeron k no comiera arinas ni pimientas,pero creo k podrias da una dieta k no tenga eso pero si necesito bajar pronto ya k mis talones me duelen  espalda xf espero contestación GRACIAS April 16, 2013 - 18:28

Adrian Bryant utilizar cualquier 1 de la pérdida de peso planes de aquí April 17, 2013 - 09:33

Nayeli H.

Hola Adrian, quisiera pedir tu opinion, sobre la Limpieza de colon, si es recomend

para mi o no, Tengo 20 años, desde los 13 años sufro de estreñimiento y colitis, ah

evacuo un 50% menos de lo que mi hija pequeña de 2 años evacua, y me preocupa, pienso que por esa razón, no puedo bajar de peso desde que mi hija nacio, mido 1.6

peso 74 kg. Hacia ejercicios pero cuando me enferme de colitis lo deje porque teni

mucho dolor intenso, ahora lo he retomado, pero siento que todo lo que como se q en mi. Gracias por toda la informacion de tu página es excelente. April 15, 2013 - 22:44

Adrian Bryant si usted come un montón saludable y beber mucha agua, entonces no hay necesidad de una limpieza de colon, pero.... ir aquí por qué no se puede bajar de peso April 17, 2013 - 09:30

Janina

hola mi nombre es janina tengo 17 años y peso 66 kilos eh intentado d todo noc q 

para perder peso no me siento comoda con el peso que tengo ya que la mayoria de

personas que me rodean son delgadas quisiera que me den un consejo que funcion favor... Apreciaria su respuesta gracias April 11, 2013 - 22:12

Adrian Bryant utilizar cualquier 1 de la pérdida de peso planes de aquí April 13, 2013 - 08:55

lore no estoy desesperada por bajar de peso pero un arreglito no esta de mas March 28, 2013 - 19:04

Adrian Bryant utilizar cualquier 1 de la pérdida de peso planes de aquí March 29, 2013 - 09:47

SASHA TENGO 20 AÑOS Y TENGO 10KILITOS DEMAS QUE PUEDO HACER March 11, 2013 - 21:13

Adrian Bryant utilizar cualquier 1 de la pérdida de peso planes de aquí March 12, 2013 - 19:21

Sara

Hola me llamo Sara tengo 22 y 2 hijos mido 1,55 y peso 73 creo q ya estoy en obesid

quiero y necesito bajar de peso estoy muy ansiosa y hasta con pena en 5 semanas t mi titulación y me gustaría estar con algunos kilos menos por que así me veo horr favor si me pudiera. Ayudar es urgente se lo agradecería muchos saludos. March 02, 2013 - 00:01

stefanie

Estan muy buenos los c ...!! Pero si desean adelgazar yo les recomiendo que se insc

en algun gimnasio acompañado con un nutricionista, y sobretodo tener Voluntad 

deseo de bajar de peso ...tomar abundante agua ya no dulces ni chocolates menos 

en cajitas estos tienen demasiadas calorias... Yo baje 10 kilos haciendo todo esto, m es pesar 56 y ya voy en 60 ...Todo es posible si te lo propones claro que mas aun m

el volverme vegetariana por el amor que les tengo a los animales... Tu decides y es en ti...!!! March 01, 2013 - 12:30

jose yo pesaba 160 kg y ahora peso menos de 90kg con un metodo nuevo .sin muchos sacrificios y sin el efecto yoyo. si quereis mas informacion mandarme un mail a [email protected] y os contestare en breve .saludos February 25, 2013 - 20:10

rocio

Me llamo Rocío, mido 1,72, tengo 13 años y peso 76 kilos. Necesito que me ayuden

algo rápido y efectivo, la verdad es que estoy rodeada por chicas delgadas y lindas 

única gorda, la verdad que necesito ayuda porque tengo baja autoestima y me quie sentir bien con migo misma. February 18, 2013 - 15:44

Adrian Bryant utilizar cualquier 1 de la pérdida de peso planes de aquí February 19, 2013 - 19:46

mariana Prueba con esto . 1º DIETA Miercoles 1.- Por la mañana coloque en Media Taza de agua, el número de granos de arroz correspondientes a los kilos que quiera perder.

2.- No ponga más granos de los necesarios porque esos kilos nunca más se recuper

3.- En la noche tomese el agua dejando los granos de arroz para luego volver a llen taza.

Jueves

1.- Por la mañana, en ayunas, beba toda el agua dejando todos los granos de arroz y llene nuevamente la taza con agua. Viernes 1.- Por la mañana, en ayunas, beba todo, esta vez con los granos de arroz. IMPORTANTE: 1.- Conserve la taza tapada durante todo el proceso.

2.- Reparta copias (fotocopias a personas que usted sabe que le intere adelgazar) d dieta conforme a los kilos que quiera perder. 3.- Comience la dieta en Miercoles y no antes de haber repartido todas las copias. 4.- Puede repartir la dieta a cualquier persona de su entorno. 5.- No haga regime, la dieta es infalible. February 13, 2013 - 02:29

pati

Hola mariana me gustaria saber mas de tu dieta del arroz la verdad tengo unas dudas como cuantos diasla tienesque hacer y cuantas veces tienes que hechar

elarroz a la taza podrias espesificarlo mejor porfavor muchas gracias y espero  respuesta March 29, 2013 - 21:06

Lulu

Muchas gracias , pero esto sucede miercoles, jueves y viernes .. y bueno si no e

mucha molestia k hago con el resto de dias de la semana y ¿cuantas veces teng hacer esto ?. Agradeceria mucho k me respongas . gracias April 02, 2013 - 23:49

Leo

Hola Me Llamo Leo, Tengo 15 años, pesaba 90kilos, pero esta semana cumpliré 1 m

haciendo dieta y ejercicio. He perdido 6-7kilos y he perdido considerablemente m

corporal, pero me gustaria quemar mas rapido la grasa del abdomen (barriga). Qu Recomendarian? February 12, 2013 - 15:46

Adrian Bryant hacer que usted tendrá que... utilizar cualquier 1 de la pérdida de peso planes de aquí February 13, 2013 - 08:10

yahaira

hola tengo 13 años y peso 55 kilos necesito bajar de peso y ser flaca por favor todo 

cuerpo es gordo no kiero ser panzona quiero sacar toda la grasa de mi panza y de m cuerpo ayudame January 27, 2013 - 19:46

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