Conheça 7 Alimentos Que Ajudam A Chapar A Barriga 3s1r5o

Conheça 7 alimentos que ajudam a chapar a barriga Nenhum ComentárioTags: alimentos que ajudam a perder barriga, alimentos que secam a barriga,comida que ajuda a perder barriga, comida que seca a barriga

Se a sua barriga te incomoda, colega, não há o que fazer: Você precisa investir num belo programa de exercícios e numa dieta que te ajude a diminuir medidas. Afinal, a ciência já provou que infelizmente não dá para emagrecer em uma única parte do corpitcho. Mas não é que andei pesquisando por aí e descobri vários especialistas que indicam alimentos que, se consumidos com moderação e dentro de uma dieta saudável, podem ajudar na queima de gordura abdominal? Pois, é! Se a gente controlar as quantidades e as calorias ingeridas, não custa tentar, não é mesmo? Selecionei os meus 7 preferidos de uma lista de 50 opções publicadas pela revista Glamour, da Inglaterra. Vamos a eles:

Foto: Thinkstock Amêndoas Além de ser rica em proteínas e vitamina E (que ajuda na elasticidade da pele), as amêndoas são cheias de fibras e ajudam a controlar a fome. Como tem muitas calorias, deve ser consumida com moderação. Se você segue a dieta Dukan , só pode nas fases 3 e 4.

Foto: Thinkstock Folhas verdes São cheias de fibras, de água e com baixíssimo teor calórico. Experimente incluir couve, espinafre, alface e companhia em todas as suas refeições. Esses alimentos ainda ajudam a aliviar a retenção líquida e o inchaço. Se você segue a Dieta Dukan , pode a partir da fase 2, de cruzeiro.

Foto: Thinkstock Aveias As aveias têm enorme capacidade de inchar e dar saciedade. Vale super a pena investir nesse alimento, especialmente no café da manhã. Rica em fibras e de baixo teor calórico, ajuda bastante no trânsito intestinal, aliviando a barriguinha. Na dieta D ukan, deve ser consumido o farelo de aveia. As porções permitidas são 1,5 col de sopa por dia na fase de ataque, 2 col de sopa na fase de cruzeiro, 2,5 col de sopa na consolidação e 3 col de sopa na estabilização.

Foto: Thinkstock Hortelã

A hortelã é conhecida por suas propriedades medicinais e calmantes para o sistema digestivo, além de fazer bem para a pele. Vale a pena incorporá-la na sua dieta , seja em chás ou em receitas. Na dieta Dukan pode desde a fase 1.

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Foto: Thinkstock Chá verde Esse bichinho é simplesmente fantástico: acelera o metabolismo, ajuda a reduzir a retenção de líquidos e ainda é estimulante. Não tem como não incorporar à dieta . Na Dukan pode desde a fase 1.

Foto: Thinkstock Aspargos

No Brasil ele é caro pra caramba, mas de vez em quando dá para se fazer um agrado e incorporar aos pratos especiais. Ele é cheio de vitaminhas dos complexos A, B, C e E, e contém altos níveis de zinco e potássio, que ajudam a remover o excesso de líquidos do corpo. O alimento é tão especial que já foi usado para tratar inflamações como artrites e reumatismos. Na Dukan pode a partir da fase 2.

Foto: Divulgação/Mangalô Restaurante e Café Tomates São antioxidantes, reduzem inflamações, inchaço no corpo e ajudam a controlar as taxas metabólicas e o apetite, já que é rico em leptina.